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Alimenti che contengono Calcio (decrescente)

In ordine crescente o decrescente

Il calcio è il minerale più largamente rappresentato nell'organismo umano. In un adulto il contenuto di calcio dello scheletro è dal 99% e il rimanente è nei dei denti. Nelle ossa il calcio svolge un ruolo strutturale come componente dell'idrossiapatite e costituisce una riserva per il mantenimento della concentrazione plasmatica, che varia entro stretti limiti intorno a 2,5 mmol/l (10 mg/dl) grazie alla azione omeostatiche svolte dagli ormoni calcio - regolatori che sono il paratormone,il calcitriolo (1,25 OH - colecalciferolo) e la calcitonina. Altre funzioni del calcio sono l'attivazione enzimatica, la trasmissione dell'impulso nervoso, la contrazione muscolare, la permeabilità delle membrane, la moltiplicazione e la differenziazione cellulare.

L'assorbimento del calcio avviene attraverso due meccanismi: il trasporto attivo transcellulare (saturabile) e la diffusione passiva paracellulare (non saturabile). L'assorbimento transcellulare avviene nell'intestino prossimale, mediante una proteina legante il calcio che trasferisce il minerale attraverso l'enterocita verso la membrana basale o laterale, dove viene espulso dalla calcio/magnesio ATPasi. Una piccola quota di calcio può essere assorbita nell' intestino distale. Solo il 35 - 45 % del calcio della dieta (apportato dagli alimenti) viene assorbito. La quota assorbita dipende dallo stato fisiologico del soggetto e dalla interazione con altri componenti della dieta. Oltre all'influenza favorevole sull'assorbimento esercitata dalla Vitamina D, la biodisponibilità del calcio alimentare può essere aumentata dalla presenza di zuccheri, in particolari di lattosio, di alcuni aminoacidi (lisina, arginina) e da un aumento del pH intraluminale.

La biodisponibilità viene diminuita da alcuni costituenti dei vegetali: ossalati, fitati, fosfati ed alcune frazioni della fibra alimentare (acidi ironici).

Il periodo della vita in cui si richiede un più alto fabbisogno di questo minerale è nell'infanzia, adolescenza e gravidanza, e il tasso di assorbimento è molto più alto in quei momenti particolari della vita. Il calcio viene eliminato dall'organismo attraverso tre vie: feci, urine e sudore. Con le feci si perde oltre alla quota di calcio alimentare non assorbita, una quota endogena (100 - 200 mg/die) rappresentata dai secreti intestinali, l'eliminazione urinaria presenta ampie variazioni inter e intraindividuali, in relazione anche al concomitante apporto di proteine, sodio e fosforo, le perdite con il sudore sono risultanti recentemente superiori a quanto finora ritenuto.

Sono rari casi di eccesso di calcio per via alimentare. Ci sono casi in cui la persona riceve una inappropriata somministrazione di Vitamina D, e ciò può provocare nefrolitiasi e nefrocalcinosi. Un apporto elevato di calcio con la dieta sembra essere in grado di inibire l'assorbimento intestinale di altri minerali quali il ferro e lo zinco. In alcuni studi un elevato apporto di calcio con la dieta è stato associato al riscontro di più bassi valori pressori, in altri, tali riscontri non sono stati confermati. Si ritiene che una deficienza cronica di calcio alimentare nella fase di accrescimento corporeo possa in seguito determinare una ridotta densità minerale dell'osso rispetto al picco di massa ossea, raggiunto tra i 20 e 30 anni (maturità scheletrica). Dopo questo picco si verifica, qualunque sia il livello di assunzione di calcio, una graduale riduzione della densità minerale dell'osso. La migliore protezione nei riguardi di questa riduzione consiste dell'ottenere un picco di massa ossea il più possibile vicino a quello geneticamente programmato.

Fabbisogno di Calcio:

Bambini: Fra 1 e 10 anni la quota giornaliera media va da 70 a 150 mg, ma in realtà l'assorbimento è solo del 35%. Quindi la raccomandazione è un apporto superiore, fra 400 - 500 mg/die1.

Adolescenti: Fra i 12 e 17 anni l'apporto di calcio deve essere il più alto visto che è il picco più alto di crescita del osso. il fabbisogno dell' adolescente è di 1000 - 1300 mg/die.

Adulti: I soggetti che hanno più bisogno di calcio sono le donne, essendo esse più a rischio di osteoporosi, come anche le persone con antecedenti familiari di problemi ossei tipo artrosi. Il fabbisogno dell' adulto è di circa 800 mg/die.

Gravidanza: Durante la gravidanza e soprattutto nel terzo trimestre il fabbisogno di calcio aumenta, per la necessità di trasferirne al feto 200 - 250 mg/die. Analoghe quantità sono perse dalla madre durante l'allattamento: infatti, il contenuto di calcio del latte materno è di 320 mg /l. Il fabbisogno della donna in gravidanza è quindi di 1500 mg/die.

Anziano: Nell' anziano si registra una riduzione dell'assorbimento, dovuto a una ridotta sintesi di 1,25 (OH)2 colecalciferolo. Il fabbisogno ideale è di 1000 mg/die.

Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento

AlimentiQuantità di Calcio
Santoreggia2132mg
Basilico essiccato2113mg
Siero di latte, acido, evaporato2054mg
Maggiorana, essiccata1990mg
Timo essiccato1890mg
Aneto1784mg
Semi di sedano1767mg
Salvia, fresca1652mg
Origano1576mg
Semi di aneto1516mg
Menta essiccata1488mg
Prezzemolo secco1468mg
Semi di papavero1448mg
Cerfoglio secco1346mg
Rosmarino secco1280mg
Latte - in polvere scremato1257mg
Grana1253mg
Foglie di coriandolo secche1246mg
Semi di finocchio1196mg
Parmigiano1184mg
Dragoncello1139mg
Parmigiano grattugiato1109mg
Pecorino1064mg
Groviera1011mg
Sesamo975mg
Mozzarella light961mg
Semi di cumino931mg
Latte - in polvere intero912mg
Caciocavallo895mg
Kraft Sottilette Buone da Mordere864mg
Alloro834mg
Nestle Barretta fitness cioccolato 800mg
Nestle Barretta fitness naturale 800mg
Siero di latte, dolce, evaporato796mg
Formaggio svizzero791mg
Fior di latte782mg
Galbani - Vallelata Scamorza fresca780mg
Galbani - Vallelata Scamorza Affumicata780mg
Provolone756mg
Bel paese746mg
Emmenthal731mg
Mozzarella per pizza731mg
Formaggino723mg
Cheddar721mg
Galbani - Galbanino Fette720mg
Caciotta toscana717mg
Semi di coriandolo709mg
Formaggio gouda700mg
Formaggio tilsit700mg
Nestle Barretta fitness cioccolato al latte e al gusto di nocciola 680mg
Nestle Barretta fitness cioccolato bianco 680mg
Nestle Barretta fitness cioccolato e arancia 680mg
Kraft Susanna670mg
Formaggio roquefort662mg
Pimento661mg
Semi di anice646mg
Chiodi di garofano646mg
Galbani - Galbanino Fette Fumè640mg
Alga agar, essiccata625mg
Mozzarella610mg
Fontina550mg
Kraft Sottilette Le classiche532mg
Formaggino (meno grasso)529mg
Kraft Sottilette Fila e Fondi522mg
Semi di senape521mg
Kraft Sottilette Light521mg
Galbani - Santa Lucia Sfoglia di Mozzarella520mg
Nestle Cereali fitness 500mg
Kraft Cestella500mg
Formaggio greco, feta493mg
Curry in polvere478mg
Fonduta di formaggio476mg
Nestle Cereali fitness & chocolate 440mg
Nestle Cereali fitness miele e mandorle 440mg
Pepe437mg
Granarolo - Alta qualità Stracchino fatto con latte fresco Alta Qualità Granarolo421mg
Nestle - Baby Pappa Lattea Biscottata420mg
Galbani - Santa Lucia Ricotta420mg
Timo fresco405mg
Galbani - Certosa Morbidissima400mg
Granarolo Linea Granarolo - Paginette Granarolo400mg
Nestle - Baby Pappa Lattea frutta mista390mg
Cereali, kellog's all-bran389mg
Nestle Mio - Formaggino Mio Emmenthal386mg
Cardamomo383mg
Sardine sottolio382mg
Cereali, kellogg's disney winnie the pooh hunny bzzz380mg
Ovomaltina376mg
Galbani - Vallelata Mozzarella370mg
Cipolla in polvere363mg
Foglie di vite363mg
Nestle Cereali fitness & fruits 360mg
Nestle Cereali Fibre 1350mg
Galbani Gorgonzola Dolcelatte D.O.P.350mg
Galbani - Santa Lucia Mozzarella350mg
Farina di carrube348mg
Nestle - Motta Kids - Nesquik stecco343mg
Galbani - Certosa StraCremosa341mg
Galbani - Bel Paese Formaggini340mg
Galbani - Certosa Classica340mg
Cereali cheerios333mg
Granarolo Linea Granarolo - Formaggini Granarolo333mg
Nestle Mio - Formaggino Mio330mg
Nestle Mio - Formaggino Mio confezione risparmio 18 pz330mg
Sostituto del uovo, in polvere326mg
Granarolo - Alta qualità Mozzarella Granarolo fatta con latte fresco Alta Qualità324mg
Nestle - Baby Biscottini320mg
Rosmarino fresco317mg
Ferrero Kinder Gransorpresa - Mini312mg
Ferrero Kinder Gransorpresa - Classic312mg
Ferrero Kinder Gransorpresa - Novità Maxi312mg
Ferrero Kinder Gransorpresa - Maxi312mg
Ferrero Kinder Gransorpresa - Gigante312mg
Granarolo Linea Granarolo - Mozzarella Granarolo312mg
Nestle - Motta Kids - Nesquik Go300mg
Galbani - Santa Lucia Mozzarella Light300mg
Galbani - Vallelata Ricotta300mg
Galbani - Vallelata Ricottine300mg
Caciotta di pecora298mg
Nestle Latte intero concentrato zuccherato 60 grammi298mg
Nestle Latte intero concentrato zuccherato 450 grammi298mg
Nestle Latte intero concentrato zuccherato 170 grammi298mg
Nestle Latte intero concentrato zuccherato 397 grammi290mg
Ferrero kinder cioccolato290mg
Ferrero Kinder maxi - Pezzo singolo290mg
Ferrero Kinder maxi - Multipack 6 pz290mg
Foglie di vite, in scatola289mg
Ferrero Kinder sorpresa - Pezzo singolo285mg
Ferrero Kinder sorpresa - Confezione Winx 3 pz285mg
Ferrero Kinder sorpresa - Confezione Winx 6 pz285mg
Ferrero Kinder sorpresa - Confezione Justice League 3 pz285mg
Ferrero Kinder sorpresa - Confezione Justice League 6 pz285mg
Latte - condensato zuccherato284mg
Tuorlo essiccato284mg
Peperoncino in polvere278mg
Caviale275mg
Ricotta272mg
Nestle Galak - Tavoletta272mg
Galbani - Bel Paese Crema Più270mg
Galbani - Vallelata Mozzarella di bufala campana D.O.P.270mg
Nestle Fitness muesli fantasia di mandorle e nocciole 267mg
Nestle Cereali Cheerios267mg
Nestle Chocapic Cereali267mg
Nestle Chokella Cereali267mg
Nestle Nesquik Duo267mg
Nestle Nesquik Cereali267mg
Ferrero Kinder Schoko-Bons267mg
Mandorle secche266mg
Pepe bianco265mg
Latte di vacca evaporato non zuccherato261mg
Ferrero Kinder Cereali - Pezzo singolo260mg
Ferrero Kinder Cereali - Multipack 6 pz260mg
Galbani - Bel Paese Formaggini con Grana Padano D.O.P.260mg
Pizzelle255mg
Macis252mg
Kraft Philadelphia Balance250mg
Kraft Jocca250mg
Mandorle248mg
Ferrero Kinder bueno white - Confezione singola 2 pz246mg
Ferrero Kinder bueno white - Multipack 3 conf. 6 pz246mg
Nestle Galak - Barretta latte244mg
Menta piperita fresca243mg
Pancake241mg
Nestle Galak - Ovetti, sacchetto 120 grammi240mg
Galbani - Vallelata Bufaline Mozzarella di bufala campana D.O.P.240mg
Galbani - Vallelata Ricottine Fresche con olive240mg
Galbani - Vallelata Ricottine Fresche con funghi240mg
Granarolo Linea Granarolo - Ricottine Granarolo235mg
Granarolo Linea Granarolo - Ricotta Granarolo235mg
Alici sott'olio232mg
Polvere di uovo231mg
Ferrero Kinder Bueno - Multipack 3 conf. 6 pz230mg
Ferrero Kinder bueno - Confezione singola 2 pz230mg
Cioccolato al latte, con mandorle224mg
Nestle Fitness muesli passione di frutta 222mg
Nestle Fitness muesli paradiso di cioccolato 222mg
Galbani - Certosa Bellidea220mg
Nestle Galak - Galak con pezzi di biscotto217mg
Nestle Galak - Ovetti, sacchetto 150 grammi215mg
Nestle Galak - Barretta cereali214mg
Carote disidratate212mg
Ferrero Kinder Merendero - Confezione 3 pz Scrat210mg
Ferrero Kinder Merendero - Confezione 3 pz Sid210mg
Ricotta di pecora207mg
Farina di soja206mg
Melassa205mg
Ferrero Kinder Choco Fresh - Confezione 5 pz201mg
Proteine isolate della soia200mg
Muffin200mg
Ferrero Kinder Softy200mg
Kellogs Cereali - Kellogg's Coco Pops Gioccolatosi200mg
Menta fresca199mg
Cioccolato bianco199mg
Latte - di pecora193mg
Cheeseburger191mg
Foglie di rapa190mg
Cioccolato al latte189mg
Gorgonzola184mg
Noce moscata184mg
Curcuma183mg
Pangrattato183mg
Aglio181mg
Pavesi Ringo Extra Time180mg
Biscotti prima colazione179mg
Paprika177mg
Fieno greco176mg
Ferrero Tronky cocco - Pezzo singolo173mg
Ferrero Tronky cocco - Multipack 6 pz173mg
Pasta di mandorle172mg
Cioccolato al latte, con cereali171mg
Nestle Blocco di puro cioccolato al latte con nocciole intere170mg
Nestle - Baby Semolino170mg
Ferrero Kinder fetta al latte170mg
Latte di bufala169mg
Cheeseburger, mcdonald's167mg
Chips di mais164mg
Fichi secchi162mg
Buccia di arancia161mg
Ferrero Kinder Mazi King - Confezione 3 pz161mg
Rucola160mg
Merluzzo sotto sale160mg
Double cheeseburger, mcdonald's160mg
Granarolo Linea Granarolo - Vivi Più160mg
Parmalat Phisical160mg
Tartufi dolci157mg
Spinaci, surgelati155mg
Basilico154mg
Spinaci, surgelati, lessi153mg
Amaranto153mg
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale152mg
Yogurt greco da latte intero152mg
Ferrero Kinder Pinguì Cocco150mg
Pepe cayenne148mg
Nestle - Buitoni Buitoni bella napoli pizza margherita147.5mg
Nestle - Buitoni Buitoni bella napoli le mini pizza margherita147.5mg
Acciuga o alice147mg
Fagioli cannellini147mg
Gamberetti145mg
Nestle Kit Kat - Family145mg
Nestle Kit Kat - Kit Kat145mg
Nestle Kit Kat - Kit Kat Pop Choc145mg
Nestle Blocco di puro cioccolato al latte145mg
Yogurt da latte parzialmente scremato143mg
Nestle Fruttolo - Alfabeto yogurt alla fragola con cereali142mg
Caffe istantaneo in polvere141mg
Nestle - Buitoni Pensierini buitoni conchiglie carote, ricotta e grana padano 141mg
Formaggio morbido di capra140mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato140mg
Sundae al cioccolato, mcdonald's139mg
Yoghurt aromatizzato con frutta138mg
Prezzemolo138mg
Caramelle dure138mg
Hamburger, fast food138mg
Foglie di rapa, lesse137mg
Spinaci, lessi136mg
Mcflurry, mcdonalds135mg
Latte - di capra134mg
Buccia di limone134mg
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato133mg
Nestle Fruttolo - Maxiduo fragola fiordilatte132mg
Nestle Fruttolo - Maxiduo fragola e vaniglia132mg
Gelato fior di latte131mg
Kit kat pop choc131mg
Nestle Fruttolo - Maxiduo albicocca e vaniglia131mg
Eggnog130mg
Fagioli secchi130mg
Nestle - Baby Crema di riso e mais con Tapioca130mg
Uova di gallina - tuorlo129mg
Filet-o-fish senza salsa tartara, mcdonald's129mg
Fagioli occhio nero, lessi128mg
Fagioli occhio nero, lessi e salati128mg
Wasabi128mg
Gelato alla vaniglia128mg
Cacao amaro128mg
Fagioli borlotti freschi127mg
Fagioli occhio nero126mg
Kit kat125mg
Latte - di vacca scremato123mg
Nocciole secche123mg
Fagioli neri123mg
Nestle Fruttolo - Fragola e banana122mg
Nestle Fruttolo - Fragola122mg
Nestle Fruttolo - Gusti mono fragola, pera, banana122mg
Nestle Fruttolo - Gusti misti122mg
Parmalat Blu Premium122mg
Yoghurt (intero)121mg
Hamburger, mcdonald's121mg
Alga spirulina, essiccata120mg
Crackers salati120mg
Gelato alla fragola120mg
Nestle - Buitoni Pensierini buitoni stelline ricotta e spinaci 120mg
Pavesi Ringo Goal latte120mg
Nestle Fruttolo - Go! Albicocca e pesca120mg
Ferrero Kinder Brioss120mg
Ferrero Kinder Colazione Più - Pezzo singolo120mg
Ferrero Kinder Colazione Più - Confezione 10 pz120mg
Ferrero Kinder Délice - Pezzo singolo120mg
Ferrero Kinder Délice - Confezione 10 pz120mg
Ferrero Kinder Pinguì Cacao120mg
Granarolo Linea Granarolo - Latte Fresco Granarolo Intero120mg
Granarolo Linea Granarolo - Latte Granarolo Gran Gusto120mg
Granarolo Linea Granarolo - Latte Granarolo Scremato Magro 0%120mg
Granarolo Linea Granarolo - Latte Granarolo UHT Intero120mg
Granarolo Linea Granarolo - Latte Granarolo UHT Parzialmente Scremato120mg
Granarolo Linea Granarolo - Latte Granarolo UHT Magro 0%120mg
Granarolo Linea Granarolo - Fibrya UHT120mg
Granarolo Linea Granarolo - Sdrink120mg
Granarolo Latte Accadì - Latte Accadì Scremato 0,1% di grassi con Vitamine C, E, A, D3120mg
Granarolo Latte Accadì - Latte Accadì Parzialmente Scremato UHT120mg
Granarolo Latte Accadì - Latte Accadì Parzialmente Scremato con Vitamine C,E, A, D3120mg
Granarolo Latte Accadì - Latte Parzialmente Scremato Accadì120mg
Granarolo Latte Accadì - Latte Accadi Scremato120mg
Granarolo Piacere leggero - Latte Fresco Granarolo Piacere Leggero120mg
Granarolo Piacere leggero - Latte Piacere Leggero UHT120mg
Parmalat Omega3Plus120mg
Parmalat Fibresse - Latte120mg
Parmalat Latte Sviluppo120mg
Parmalat Fibresse - Yogurt120mg
Parmalat Zymil - Latte120mg
Parmalat Zymil - Yogurt120mg
Granarolo - Prima Natura Bio Latte Prima Natura Bio Intero120mg
Granarolo - Prima Natura Bio Latte Prima Natura Bio Parzialmente Scremato120mg
Granarolo - Prima Natura Bio Latte Prima Natura Bio UHT120mg
Granarolo - Centrale del Latte Milano Latte e panna - Latte Fresco Alta Qualità120mg
Granarolo - Centrale del Latte Milano Latte e panna - Latte Fresco Parzialmente Scremato120mg
Granarolo - Centrale del Latte Milano Latte e panna - Latte Fresco Scremato120mg
Granarolo - Centrale del Latte Milano Latte e panna - Latte Intero UHT120mg
Granarolo - Centrale del Latte Milano Latte e panna - Latte Parzialmente Scremato UHT120mg
Granarolo - Centrale del Latte Milano Latte e panna - Latte Scremato UHT120mg
Latte vacca uht intero119mg
Latte di vacca uht parzialmente scremato119mg
Broccoletti di rapa, cotti118mg
The istantaneo, in polvere, deteinato118mg
The istantaneo in polvere118mg
Tartaruga118mg
Bieta, cruda117mg
Foglie di crisantemo117mg
Latte - di vacca parzialmente screm116mg
Zenzero macinato116mg
Filet-o-fish, mcdonald's116mg
Big mac, mcdonald's116mg
Frullato alla vaniglia, fast- food115mg
Milky way115mg
Burrito con fagioli e formaggio115mg
Barbabietole rosse, lesse114mg
Foglie di barbabietola, lesse e salate114mg
Nocciole114mg
Ferrero Duplo - Pezzo singolo114mg
Ferrero Duplo - Multipack 6 pz114mg
Latte - di vacca intero113mg
Frullato al cioccolato, fast-food113mg
Frullato alla fragola, fast food113mg
Zafferano111mg
Pomodori secchi110mg
Olive nere109mg
Gelato al cioccolato109mg
Broccoletti di rapa108mg
Crema di nocciole e cacao108mg
Pistacchi107mg
Twix106mg
Ceci105mg
M&m's, con cioccolato al latte105mg
Siero di latte, acido, fluido103mg
Farfaraccio103mg
Borragine, lessa102mg
Borragine, lessa e salata102mg
Pesce persico, cotto102mg
M&m's, con arachidi102mg
Tacos101mg
Cioccolato fondente amaro101mg
Biscotti per l'infanzia100mg
Cicoria da taglio100mg
Crunch, nestle100mg
Confetti100mg
Uovo di tacchina99mg
Spinaci99mg
Bagel99mg
Noci fresche98mg
Mousse al cioccolato96mg
Parmalat Latte Prima Crescita96mg
Borragine93mg
Snickers93mg
Cheeseburger, burger king93mg
Erba cipollina92mg
Arachidi92mg
Seppia90mg
Ostrica, cotta90mg
Anelli di cipolla fritti88mg
Mcchicken, mcdonald's87mg
Rabarbaro86mg
Trota, cotta86mg
Noci di macadamia85mg
Zucchero di canna85mg
Aringa affumicata84mg
Creme caramele83mg
Whopper con formaggio, burger king82mg
Crescione81mg
Gombo81mg
Gombo, surgelato81mg
Pane irlandese con bicarbonato di sodio81mg
Tortillas81mg
Aglio in polvere80mg
Spigola80mg
Pesce persico80mg
Gioggiola, secca79mg
Pane di tipo 078mg
Croccante di arachidi78mg
Double whopper con formaggio, burger king78mg
Semi di girasole, sgusciati, secchi78mg
Gombo, lesso77mg
Aringa marinata77mg
Caciottina fresca75mg
Tamarindo74mg
Aringa, cotta74mg
Luccio, cotto73mg
Pane di segale73mg
Crusca di grano73mg
Cardi, lessi72mg
Noci pecan, secche72mg
Uovo strapazzato71mg
Arance, con la buccia70mg
Zampa di maiale70mg
Cardi70mg
Noci pecan70mg
Trippa di bovino69mg
Fagioli cannellini, lessi69mg
Pane di crusca di riso69mg
Big tasty senza maionese, mcdonald's69mg
Pumpernickel68mg
Coriandolo, foglie67mg
Soia67mg
Castagne secche67mg
Gambero, impanato e fritto67mg
Pane d'avena66mg
Pane con uva passa66mg
Fecola di patate65mg
Citronella65mg
Pane di crusca65mg
Big tasty, mcdonald's65mg
Uova di anatra64mg
Uova di quaglia64mg
Datteri64mg
Castagne secche, sbucciate64mg
Lievito di birra secco64mg
Caesar salad pollo alla piastra, mcdonald's64mg
Eclairs con glassa al cioccolato63mg
Caesar salad pollo croccante, mcdonald's63mg
Polvere di albume62mg
Kumquats, mandarini cinesi62mg
Albicocche secche61mg
Limoni61mg
Crescione, lesso61mg
Cipolline61mg
Noci secche61mg
Aragosta, cotta61mg
Barretta al muesli61mg
Uovo di oca60mg
Kellogg's special k, frutti rossi60mg
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati60mg
Halibut, cotto60mg
Pollack60mg
Sperlano60mg
Astice, cotto60mg
Ciambelle, zuccherate o glassate60mg
Quinoa60mg
Uovo, fritto59mg
Porri59mg
Muesli58mg
Bieta, lessa58mg
Snack di mais al formaggio58mg
Crusca58mg
Aringa57mg
Luccio57mg
Hamburger con salse e condimenti57mg
Fichi d'india56mg
Lenticchie56mg
Currants55mg
Maraschino54mg
Arachidi tostate54mg
Sorbetto all'arancia54mg
Fiocchi d'avena54mg
Uova di gallina - intero53mg
Uovo in camicia53mg
Sostituto del uovo, liquido53mg
Grasso di maiale cotto53mg
Polpo53mg
Topping al caramello53mg
Hamburger con pesce e salsa tartara53mg
Maionese di tofu53mg
Olive verdi52mg
Indivia52mg
Carpa52mg
Gambero52mg
Fagioli freschi52mg
Burrito con fagioli52mg
Bieta51mg
Latterini51mg
Cheesecake51mg
Hamburger, burger king51mg
Uova gallina intero sodo o alla coque50mg
Uva secca50mg
Piselli, surgelati50mg
Bottatrice50mg
Merluzzo nero, affumicato50mg
Fagioli borlotti, lessi50mg
Finocchi49mg
Eglefino, affumicato49mg
Ceci secchi bolliti49mg
Burrito con fagioli e chili49mg
Cavolo cappuccio verde, lesso48mg
Foglie di broccoli48mg
Gambo di broccoli48mg
Aragosta48mg
Siero di latte, dolce, fluido47mg
Omelet47mg
Costine di maiale, brasate47mg
Broccoli47mg
Pomodori secchi, sottolio47mg
Halibut47mg
Fagioli cannellini, in scatola47mg
Savoiardi47mg
Crema di frumento, cotta in acqua e salata46mg
Castagne, lesse o al vapore46mg
Vongola46mg
Fagioli secchi bolliti46mg
Burrito con fagioli e carne46mg
Longan, secchi45mg
Grasso di maiale45mg
Cavolo cappuccio rosso45mg
Radice di loto45mg
Carciofi, lessi, salati45mg
Patate, bollite45mg
Peperoncini secchi45mg
Ostrica45mg
Burro d'arachidi45mg
Salsicce kielbasa44mg
Carciofi44mg
Fagiolini bolliti44mg
Pane francese44mg
Fegato d'oca43mg
Cereali, corn flakes a basso contenuto di sodio43mg
Prugne secche43mg
Sedano rapa43mg
Piselli, senza baccello43mg
Popcorn caramellato43mg
Praline43mg
Fagiolini surgelati42mg
Cavoletti di bruxelles42mg
Cavolo cappuccio rosso, lesso42mg
Sedano, lesso42mg
Piselli, lessi42mg
Eglefino, cotto42mg
Ghiande41mg
Carpa41mg
Cefalo muggine41mg
Farina di grano saraceno41mg
Capperi40mg
Arance40mg
Broccoli, lessi40mg
Cavolo cappuccio verde40mg
Sedano40mg
Broccoli, lessi e salati40mg
Datteri secchi39mg
More39mg
Fiori di zucca39mg
Gambero, cotto39mg
Calamaro, cotto39mg
Germe di grano39mg
Whopper senza formaggio, burger king39mg
Bacche di sambuco38mg
Patata dolce americana, cotta con la buccia38mg
Marmallata di arance38mg
Mandarini, senza buccia37mg
Fagiolini37mg
Fiori di zucca, lessi37mg
Biscotti d'avena37mg
Croissant, al burro37mg
Triticale37mg
Cavoletti di bruxelles, cotti36mg
Carote, surgelate36mg
Lattuga a cappuccio36mg
Cipolle, surgelate36mg
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati36mg
Coscia di tacchino arrosto35mg
Fichi35mg
Cavolo verza35mg
Carote, surgelate, lesse35mg
Radicchio verde35mg
Merluzzo nero35mg
Spalla di vitello, cotta35mg
Cookies35mg
Bulgur35mg
Farina di triticale35mg
Double whopper senza formaggio, burger king35mg
Kiwi34mg
Lombo di maiale, arrosto34mg
Squalo34mg
Fagioli borlotti, in scatola34mg
Patatine light34mg
Toffee34mg
Grano tenero34mg
Farina di frumento tipo 0034mg
Uva passa, bianca e rossa33mg
Lime33mg
Litchi, secchi33mg
Carote33mg
Lattuga33mg
Lattuga rossa33mg
Rape, lesse33mg
Eglefino33mg
Orzo decorticato33mg
Riso integrale, chicchi medi33mg
Segale33mg
Hamburger con pollo33mg
Chicken whopper, burger king33mg
Latte umano32mg
Calamaro32mg
Grano duro32mg
Farina di orzo32mg
Purea di prugne31mg
Lombo di maiale, brasato31mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia31mg
Costine di maiale31mg
Pomodori pelati in scatola31mg
Cefalo muggine, cotto31mg
Aliotide31mg
Wafer al cioccolato31mg
Margarina30mg
Brodo di pesce30mg
Cereali, kellogg's special k30mg
Pastorella30mg
Cavolo verza, lesso30mg
Carote, lesse30mg
Porri, lessi30mg
Buccia di patata30mg
Patata dolce americana30mg
Rape30mg
More29mg
More, congelate29mg
Lombo di maiale29mg
Lombo di maiale, alla griglia29mg
Lombo di maiale, magro, arrosto29mg
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia29mg
Castagne, arrosto29mg
Sgombro sott'olio29mg
Brownie29mg
Biscotti al burro29mg
Orzo perlato29mg
Hamburger di soia29mg
Costolette di maiale cotte28mg
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato28mg
Scamone di vitello, cotto28mg
Riso, chicchi lunghi28mg
Sorgo28mg
Margarina, grassi animali e vegetali28mg
Aceto balsamico27mg
Patata dolce americana, lessa, senza buccia27mg
Castagne27mg
Fianchetto di manzo27mg
Epinefolo27mg
Astice27mg
Fagioli neri, lessi, non salati27mg
Biscotti farciti con crema27mg
Fette biscottate27mg
Chili con carne27mg
Tacchino arrosto26mg
Ali di tacchino arrosto26mg
Limoni, senza buccia26mg
Lonza di maiale26mg
Costolette di maiale magre cotte26mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati26mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi26mg
Sedano rapa, lesso26mg
Fagioli occhio nero, surgelati26mg
Farina di cocco26mg
Anguilla di mare26mg
Cozze26mg
Fave26mg
Ribes25mg
Lamponi25mg
Asparagi congelati25mg
Piselli25mg
Ravanelli25mg
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale25mg
Bovino adulto semigrassa25mg
Spalla di agnello, cotta25mg
Wafer alla vaniglia25mg
Ciambelle25mg
Cono gelato, cialda25mg
Burro24mg
Burro senza sale24mg
Sale24mg
Crema di riso, in povere24mg
Papaya24mg
Lombo di maiale, magro, brasato24mg
Costolette di maiale24mg
Spalla di maiale, arrosto24mg
Asparagi di campo24mg
Pure di patate24mg
Acqua di cocco24mg
Capasanta24mg
Cioccolato fondente24mg
Patatine chips24mg
Couscous24mg
Farina di segale24mg
Hotdog24mg
Lombo di maiale, magro23mg
Lombo di maiale, magro, alla griglia23mg
Lombata di maiale cotta23mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato23mg
Asparagi lessi23mg
Cipolle23mg
Asparagi, lessi, salati23mg
Rombo, cotto23mg
Spalla di agnello, magra, alla griglia23mg
Riso integrale, chicchi lunghi23mg
Petto di tacchino arrosto22mg
Salsiccia di tacchino, cotta22mg
Banane, disidratate22mg
Pompelmo, rosa e rosso22mg
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto22mg
Cavolfiore22mg
Cavolfiore, surgelato22mg
Cipolle, lesse22mg
Sarda22mg
Costolette di agnello, arrosto22mg
Spalla di vitello22mg
Costolette di agnello, magre, arrosto22mg
Grissini22mg
Crema di frumento, istantanea, cotta in acqua e salata21mg
Giuggiola21mg
Costolette di maiale magre21mg
Lombo di maiale, senza osso, brasato21mg
Lombo di maiale, senza osso, magro21mg
Zucca gialla21mg
Carciofi, surgelati, lessi e salati21mg
Zucchine21mg
Tonno pinne gialle, cotto21mg
Spalla di agnello, alla griglia21mg
Biscotti al cacao farciti con crema 21mg
Barretta di riso soffiato al cioccolato21mg
Pasta di semola21mg
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta20mg
Lombo di maiale, senza osso20mg
Cipolle dolci20mg
Coscia di agnello, cotta20mg
Lombo di agnello, cotto20mg
Spalla di agnello, arrosto20mg
Coniglio grassa20mg
Cosciotto di agnello, magro, cotto20mg
Spalla di agnello, magra, arrosto20mg
Ossobuco di vitello20mg
Marmellate20mg
Tapioca20mg
Noodles, chow mein20mg
Chewing gum senza zucchero20mg
Salsiccia di tacchino, fresca19mg
Capperi19mg
Lombo di maiale cotto19mg
Capocollo19mg
Carciofi congelati19mg
Cicoria witloof19mg
Radicchio rosso19mg
Castagne, sbucciate19mg
Ossobuco di manzo19mg
Lenticchie, lesse19mg
Costolette di agnello, cotte19mg
Lievito di birra fresco19mg
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto19mg
Salsiccia di suino fresca18mg
Mortadella di bovino e suino18mg
Mele selvatiche18mg
Succo di mandarini18mg
Succo di mandarini, zuccherato18mg
Canditi18mg
Lombo di maiale senza osso18mg
Lombo di maiale magro cotto18mg
Spalla di maiale, magra, arrosto18mg
Coda di maiale18mg
Lattuga iceberg18mg
Funghi porcini18mg
Asparagi, surgelati, lessi e salati18mg
Fave, lesse e salate18mg
Sogliola18mg
Rombo18mg
Lombata di agnello, magra, arrosto18mg
Pretzelts18mg
Banana chips18mg
Stick di patate18mg
Grano saraceno18mg
Cosce di rana18mg
Tacchino coscia17mg
Coscia di tacchino17mg
Cereali, kellogg's coco cops17mg
Nettare di mango17mg
Lombo di maiale magro17mg
Lombata di maiale17mg
Cavolfiore, surgelato, lesso17mg
Chayote17mg
Igname17mg
Trota di mare17mg
Storione, cotto17mg
Storione, affumicato17mg
Lombata di vitello, cotta17mg
Vitello (macell. 120 gg.ca)17mg
Chicchi di grano saraceno17mg
Semola17mg
Ali di pollo arrosto16mg
Amarene16mg
Nespole16mg
Fragole16mg
Fragole, congelate, non zuccherate16mg
Ananas sciroppato16mg
Frattaglie di maiale16mg
Lingua di maiale16mg
Asparagi di bosco16mg
Barbabietole rosse16mg
Manioca16mg
Cavolfiore, lesso16mg
Cetrioli16mg
Zenzero16mg
Barbabietole rosse, lesse e salate16mg
Cavolfiore, lesso e salato16mg
Latte di cocco16mg
Pinoli secchi16mg
Liquore alla crema di caff16mg
Merluzzo - nasello16mg
Tonno pinna gialla16mg
Spalla di agnello16mg
Scamone di vitello16mg
Cervella di bovino16mg
Spalla di agnello, magra16mg
Patatine fritte, mcdonald's16mg
Petto di pollo arrosto15mg
Tacchino15mg
Lamponi rossi, congelati, zuccherati15mg
Spalla di maiale15mg
Asparagi di serra15mg
Zucca, lessa15mg
Patate arrosto, con la buccia15mg
Sgombro, cotto15mg
Salmone atlantico, cotto15mg
Lombo di agnello15mg
Costolette di agnello15mg
Castoro15mg
Pita15mg
Strudel di mele15mg
Farina di frumento tipo o15mg
Succo di lime14mg
Anona14mg
Coscio di maiale, arrosto14mg
Spalla di maiale, magra14mg
Salame (tipo milano)14mg
Mortadella di suino14mg
Cetrioli, senza buccia14mg
Peperoncini piccanti14mg
Cocco14mg
Pesce gatto14mg
Merluzzo, cotto14mg
Triglia14mg
Lombata di agnello, magra14mg
Costolette di agnello, magre14mg
Chicken mcnuggets14mg
Salsa di pomodoro, senza sale14mg
Ali di pollo13mg
Quaglia13mg
Tacchino petto13mg
Petto di tacchino13mg
Conserva pomodoro13mg
Salsiccia fresca di maiale, cotta13mg
Albicocche13mg
Avocado della california13mg
Ciliege13mg
Ananas13mg
Succo di ananas13mg
Lombata di maiale magra13mg
Bambu13mg
Patate russet13mg
Patate fritte, surgelate, cotte13mg
Pomodori da insalata13mg
Barbabietole rosse, in scatola13mg
Red bull13mg
Storione13mg
Tonno sott'olio (sgocciolato)13mg
Tonno sottolio, senza sale13mg
Bistecca di vitello13mg
Capretto13mg
Coniglio semigrassa13mg
Cuore di pollo12mg
Pollo arrosto (solo carne)12mg
Oca12mg
Fagiano12mg
Piccione12mg
Ali di tacchino12mg
Salsicce viennesi (wurstel)12mg
Salsicce polacche di maiale12mg
Acerola12mg
Avocado12mg
Succo di more12mg
Pompelmo12mg
Pompelmo, bianco12mg
Succo di lime, confezionato12mg
Frutto della passione, viola12mg
Succo di prugna12mg
Patate12mg
Alga spirulina12mg
Germogli di bamboo12mg
Corned-beef12mg
Sgombro o maccarello12mg
Salmone12mg
Salmone, cotto12mg
Cinghiale12mg
Bufalo12mg
Coniglio magra12mg
Biscotti della fortuna12mg
Noodles, con uova, cotti12mg
Vaniglia, estratto11mg
Coscio di pollo arrosto11mg
Anatra domestica11mg
Faraona coscia11mg
Gallina11mg
Gallina11mg
Knockwurst, knackwurst11mg
Albicocche sciroppate11mg
Succo di limone, confezionato11mg
Melone d'inverno11mg
Succo di arancia11mg
Mele cotogne11mg
Nettare di guava11mg
Pancreas di maiale11mg
Stomaco di maiale11mg
Pancetta di maiale, cotta11mg
Funghi ovuli11mg
Funghi secchi11mg
Pomodori maturi, cotti11mg
Patate, al microonde, con la buccia11mg
Pomodori maturi, cotti e salati11mg
Peperoni gialli11mg
Crema di cocco11mg
Bistecca di manzo, cotta11mg
Bistecca di manzo, grassa, cotta11mg
Salmone affumicato11mg
Tonno in salamoia (sgocciolato)11mg
Coscia di agnello11mg
Bistecca di vitello, cotta11mg
Vitellone (macell. 12 mesi) - grass11mg
Vitellone (macell. 12 mesi) - magra11mg
Rene di bovino11mg
Cosciotto di agnello, magro11mg
Pasta phyllo11mg
Orzo perlato, cotto11mg
Farina di riso integrale11mg
Salsa barbecue, mcdonald's11mg
Pollo - coscia10mg
Piccione giovane10mg
Pate di pollo inscatolato10mg
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta10mg
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata10mg
Acerola, succo10mg
Albicocche, congelate, zuccherate10mg
Avocado della florida10mg
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati10mg
Uva10mg
Mango10mg
Nettare di papaya10mg
Nettare di tamarindo10mg
Cervello di maiale10mg
Milza di maiale10mg
Peperoni verdi10mg
Patate rosse10mg
Patate, arrosto10mg
Patate, fritte10mg
Pomodori maturi10mg
Succo di pomodoro10mg
Bovino in gelatina (in scatola)10mg
Bovino adulto grassa10mg
Acqua, in bottiglia10mg
Cernia10mg
Tonno, cotto10mg
Cervello di vitello10mg
Pasta sfoglia10mg
Bulgur, cotto10mg
Crusca, cotta10mg
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto10mg
Riso integrale, chicchi medi, cotto10mg
Riso, chicchi lunghi, cotto10mg
Farina di riso10mg
Pasta all'uovo, cotta10mg
Lumaca10mg
Succo di pompelmo9mg
Succo di uva, senza zucchero9mg
Melone d'estate9mg
Pere9mg
Succo di pompelmo, rosa9mg
Rene di maiale9mg
Fegato di suino9mg
Cotechino9mg
Melanzane9mg
Peperoni, lessi9mg
Peperoni surgelati9mg
Patate novelle9mg
Patate rosse, arrosto9mg
Patate fritte, surgelate9mg
Bistecca di manzo9mg
Filetto di manzo, cotto9mg
Bistecca di manzo, grassa9mg
Vino bianco da tavola9mg
Surimi9mg
Pesce gatto, cotto9mg
Mais tostato9mg
Patatine fritte, burger king9mg
Kellogs Cereali - Kellogg's Optivita Nocciole e Mandorle8.8mg
Fegatini di pollo8mg
Cereali, kellogg's rice krispies8mg
Mirtilli blu, congelati8mg
Anona8mg
Mirtilli rossi8mg
Succo di arancia, senza zucchero8mg
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato8mg
Cachi8mg
Prosciutto cotto8mg
Patate, lesse, cotte senza buccia8mg
Petto di manzo, brasato8mg
Fiorentina di manzo, cotta8mg
Bistecca di manzo t-bone, cotta8mg
Pina colada, preparata8mg
Spumante dolce8mg
Vino da tavola comune8mg
Vino rosso da tavola8mg
Spumante secco8mg
Vino rosso, merlot8mg
Razza8mg
Tonno8mg
Pesce lupo, cotto8mg
Acido tartarico (cremor tartaro)8mg
Couscous cotto8mg
Miglio8mg
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato8mg
Noodles, somen, cotti8mg
Uova di gallina - albume7mg
Aceto di mele7mg
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c7mg
Nettare di albicocca, in scatola, senza vitamina c aggiunta7mg
Succo di pompelmo, senza zucchero7mg
Succo di limone7mg
Cocomero7mg
Nettare di albicocca, con vitamina c7mg
Nettare di guanabana7mg
Polmone di maiale7mg
Prosciutto crudo7mg
Prosciutto crudo magro7mg
Peperoni rossi, dolci7mg
Petto di manzo7mg
Corned beef (in scatola)7mg
Fegato di ovino7mg
Polmone di bovino7mg
Lingua di bovino7mg
Biscotti al cocco7mg
Torta di mele7mg
Pop corn7mg
Pectina7mg
Grano saraceno, chicchi, cotti7mg
Mais, giallo7mg
Mais bianco7mg
Farina di mais bianco7mg
Maionese7mg
Bresaola7mg
Aceto distillato6mg
Aceto6mg
Cuore di tacchino6mg
Mele, con la buccia6mg
Mirtilli6mg
Mirtilli blu, congelati, zuccherati6mg
Pesche noci6mg
Pesche6mg
Prugne6mg
Durian6mg
Coscio di maiale, magro6mg
Filetto di maiale cotto6mg
Pancetta di maiale6mg
Melanzane, lesse6mg
Funghi coltivati, cotti6mg
Fianchetto di manzo, cotto6mg
Fesa di manzo, cotta6mg
Fiorentina di manzo 6mg
Pesce spada, cotto6mg
Pesce lupo6mg
Agnello6mg
Fesa di vitello, cotta6mg
Bisonte6mg
Cavallo6mg
Cuore di ovino6mg
Milza di bovino6mg
Topping alla fragola6mg
Miele6mg
Fegato di tacchino5mg
Mele, senza sbuccia5mg
Mela, senza buccia, bollita5mg
Mela, senza buccia, cotta al microonde5mg
Mele, congelate, riscaldate5mg
Banane5mg
Litchi5mg
Nettare di pesca5mg
Nettare di pera5mg
Nettare di pesca, con vitamina c5mg
Nettare di pera con vitamina c5mg
Pancia di maiale5mg
Maiale magro - coscio5mg
Filetto di maiale5mg
Lombo di maiale, senza osso, arrosto5mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto5mg
Cuore di suino5mg
Ciccioli5mg
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate5mg
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate5mg
Fesa di manzo5mg
Aranciata5mg
Tinca5mg
Fesa di vitello5mg
Cervo5mg
Cuore di bovino5mg
Fegato di bovino5mg
Sake5mg
Pollo - petto4mg
Cereali, kellogg's corn flakes4mg
Mele, in scatola, zuccherate, affettate4mg
Mele, congelate4mg
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata4mg
Succo del frutto della passione, viola4mg
Frutto della passione, giallo4mg
Pomelo4mg
Guanciale di maiale4mg
Salsiccia di suino secca4mg
Bistecca di manzo t-bone4mg
Birra4mg
Birra, budweiser4mg
Birra, light4mg
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua4mg
Pesce spada4mg
Latte di soia4mg
Alce4mg
Popcorn, cotti con olio4mg
Noodles, soba, cotti4mg
Noodles di riso, cotti4mg
Crema di riso, cotta in acqua e salata3mg
Polpa di mela, inscatolata, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c3mg
Carambola3mg
Melograno3mg
Funghi coltivati3mg
Daiquiri3mg
The nestea al limone3mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua3mg
The istantaneo in polvere, preparato3mg
Acqua3mg
The istantaneo zuccherato al limone3mg
Antilope3mg
Orso3mg
Coni di mais3mg
Caramelle di gelatina con zucchero3mg
Caramelle dure3mg
Miglio, cotto3mg
Riso3mg
Mais dolce, lesso2mg
Mais dolce, lesso e salato2mg
Mais bianco dolce2mg
Mais bianco dolce, lesso2mg
Mais bianco dolce, lesso e salato2mg
Lemon soda (o lime soda), con caffeina2mg
Coca cola senza caffeina2mg
Caffe moka in tazza2mg
Caffe, espresso2mg
Coca cola2mg
Infuso di camomilla2mg
Amido di mais2mg
Riso, glutinato, cotto2mg
Olio di oliva1mg
Longan1mg
Strutto o sugna1mg
Pina colada, in bottiglia1mg
Acqua tonica1mg
Zucchero (saccarosio)1mg
Zucchero a velo1mg
Riso, cotto1mg
Sego di bue0mg
Lardo0mg
Olio germe di grano0mg
Olio di arachidi0mg
Olio di soia0mg
Olio di cocco0mg
Olio di palma0mg
Olio di mais0mg
Olio di semi di girasole0mg
Burro di cacao0mg
Olio di noce0mg
Olio di mandorle0mg
Olio di fegato di merluzzo0mg
Olio di salmone0mg
Olio di sardine0mg
Tequila sunrise0mg
Whiskey sour0mg
Gin0mg
Rhum0mg
Vodka0mg
Whisky0mg
The deteinato0mg
The0mg
Bicarbonato di sodio0mg
Gomme da masticare0mg
Aspartame0mg
Pectina liquida0mg
Muesli con frutta e frutta secca0mg
Fruttosio0mg
Olio di semi vari0mg