Valori Nutrizionali Alimenti

Avocado della california: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

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Principali
Caloriekcal167
Caloriekj697
Calorie in Avocado della california
Grassig15.41
Carboidratig8.64
Proteineg1.96
Fibreg6.8
Zuccherig0.3
Acquag72.33
Amidog0.11
Cenerig1.66
Minerali
Calciomg13
Sodiomg8
Fosforomg54
Potassiomg507
Ferromg0.61
Magnesiomg29
Zincomg0.68
Ramemg0.17
Manganesemg0.149
Seleniomcg0.4
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Betainamg0.7
Vitamina A, IUIU147
Vitamina A, RAEmcg_RAE7
Tiamina (Vit. B1)mg0.075
Riboflavina (Vit. B2)mg0.143
Niacina (Vit. B3)mg1.912
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg1.463
Piridossina (Vit. B6)mg0.287
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg89
Folato, DFEmcg_DFE89
Folati, totalimcg89
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg8.8
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.97
Fillochinone (Vit. K)mcg21
Colina totale (Vit. J)mg14.2
Carotene, betamcg63
Carotene, alfamcg24
Criptoxantina, betamcg27
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg271
Tocoferolo betamg0.04
Tocoferolo gammamg0.32
Tocoferolo deltamg0.02
Zuccheri
Destrosiog0.08
Fruttosiog0.08
Galattosiog0.08
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.06
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig9.799
Acidi grassi, polinsaturig1.816
Acidi grassi, saturig2.126
Beta-sistosterolomg76
Campesterolomg5
Colesterolomg0
Stigmasterolomg2
Grassi saturi
8:0g0.001
10:0g0
12:0g0
14:0g0
15:0g0
16:0g2.075
17:0g0
18:0g0.049
20:0g0
22:0g0
24:0g0
Grassi monoinsaturi
14:1g0
15:1g0
16:1 indifferenziatog0.698
17:1g0.01
18:1 indifferenziatog9.066
20:1g0.025
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog1.674
18:3 indifferenziatog0.125
18:3 n-3 c,c,cg0.111
18:3 n-6 c,c,cg0.015
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0
20:3 indifferenziatog0.016
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.232
Acido glutammicog0.282
Alaninag0.106
Argininag0.087
Cistinag0.027
Fenilalaninag0.095
Glicinag0.102
Isoleucinag0.083
Istidinag0.048
Leucinag0.141
Lisinag0.129
Metioninag0.037
Prolinag0.096
Serinag0.112
Tirosinag0.048
Treoninag0.072
Triptofanog0.025
Valinag0.105
Altro