Valori Nutrizionali Alimenti

Riso integrale, chicchi lunghi: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 185 grammi

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Principali
Caloriekcal370
Caloriekj1548
Calorie in Riso integrale, chicchi lunghi
Grassig2.92
Carboidratig77.24
Proteineg7.94
Fibreg3.5
Zuccherig0.85
Acquag10.37
Cenerig1.53
Minerali
Calciomg23
Sodiomg7
Fosforomg333
Potassiomg223
Ferromg1.47
Magnesiomg143
Zincomg2.02
Ramemg0.277
Manganesemg3.743
Seleniomcg23.4
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU0
Vitamina A, RAEmcg_RAE0
Tiamina (Vit. B1)mg0.401
Riboflavina (Vit. B2)mg0.093
Niacina (Vit. B3)mg5.091
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg1.493
Piridossina (Vit. B6)mg0.509
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg20
Folato, DFEmcg_DFE20
Folati, totalimcg20
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg0
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.2
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg1.9
Colina totale (Vit. J)mg30.7
Carotene, betamcg0
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg0
Tocoferolo betamg0
Tocoferolo gammamg0
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Saccarosiog0.85
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig1.056
Acidi grassi, polinsaturig1.044
Acidi grassi, saturig0.584
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0.003
14:0g0.011
16:0g0.498
18:0g0.052
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.01
18:1 indifferenziatog1.046
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog1
18:3 indifferenziatog0.044
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.743
Acido glutammicog1.618
Alaninag0.463
Argininag0.602
Cistinag0.096
Fenilalaninag0.41
Glicinag0.391
Isoleucinag0.336
Istidinag0.202
Leucinag0.657
Lisinag0.303
Metioninag0.179
Prolinag0.372
Serinag0.411
Tirosinag0.298
Treoninag0.291
Triptofanog0.101
Valinag0.466
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0