Valori Nutrizionali Alimenti

Asparagi, surgelati, lessi e salati: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 180 grammi

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Principali
Caloriekcal18
Caloriekj74
Calorie in Asparagi, surgelati, lessi e salati
Grassig0.42
Carboidratig1.92
Proteineg2.95
Fibreg1.6
Zuccherig0.32
Acquag94.1
Cenerig0.61
Minerali
Calciomg18
Sodiomg240
Fosforomg49
Potassiomg172
Ferromg0.56
Magnesiomg10
Zincomg0.41
Ramemg0.105
Manganesemg0.14
Seleniomcg3.9
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU806
Betainamg0.7
Vitamina A, RAEmcg_RAE40
Tiamina (Vit. B1)mg0.065
Riboflavina (Vit. B2)mg0.103
Niacina (Vit. B3)mg1.038
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.158
Piridossina (Vit. B6)mg0.02
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg135
Folato, DFEmcg_DFE135
Folati, totalimcg135
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg24.4
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.2
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg80
Colina totale (Vit. J)mg20.9
Carotene, betamcg483
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg24
Luteina + zeaxantinamcg618
Tocoferolo betamg0.02
Tocoferolo gammamg0.17
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.013
Acidi grassi, polinsaturig0.185
Acidi grassi, saturig0.096
Colesterolomg0
Grassi saturi
12:0g0.001
14:0g0.003
16:0g0.086
18:0g0.006
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.002
18:1 indifferenziatog0.011
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.175
18:3 indifferenziatog0.01
Aminoacidi
Acido asparticog0.342
Acido glutammicog0.483
Alaninag0.139
Argininag0.138
Cistinag0.035
Fenilalaninag0.07
Glicinag0.096
Isoleucinag0.109
Istidinag0.046
Leucinag0.128
Lisinag0.14
Metioninag0.028
Prolinag0.157
Serinag0.112
Tirosinag0.047
Treoninag0.082
Triptofanog0.029
Valinag0.114
Altro
Caffeinamg0
Teobrominamg0