Valori Nutrizionali Alimenti

Pinoli secchi: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 135 grammi

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Principali
Caloriekcal673
Caloriekj2816
Calorie in Pinoli secchi
Grassig68.37
Carboidratig13.08
Proteineg13.69
Fibreg3.7
Zuccherig3.59
Acquag2.28
Amidog1.43
Cenerig2.59
Minerali
Calciomg16
Sodiomg2
Fosforomg575
Potassiomg597
Ferromg5.53
Magnesiomg251
Zincomg6.45
Ramemg1.324
Manganesemg8.802
Seleniomcg0.7
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Betainamg0.4
Vitamina A, IUIU29
Vitamina A, RAEmcg_RAE1
Tiamina (Vit. B1)mg0.364
Riboflavina (Vit. B2)mg0.227
Niacina (Vit. B3)mg4.387
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.313
Piridossina (Vit. B6)mg0.094
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg34
Folato, DFEmcg_DFE34
Folati, totalimcg34
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg0.8
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg9.33
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg53.9
Colina totale (Vit. J)mg55.8
Carotene, betamcg17
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg9
Tocoferolo betamg0
Tocoferolo gammamg11.15
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Destrosiog0.07
Fruttosiog0.07
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog3.45
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig18.764
Acidi grassi, polinsaturig34.071
Acidi grassi, saturig4.899
Colesterolomg0
Fitosterolimg141
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
15:0g0
16:0g3.212
17:0g0
18:0g1.39
20:0g0.229
22:0g0.068
24:0g0
Grassi monoinsaturi
14:1g0
15:1g0
16:1 indifferenziatog0.017
17:1g0
18:1 indifferenziatog17.947
20:1g0.801
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog33.15
18:3 indifferenziatog0.164
18:3 n-3 c,c,cg0.112
18:3 n-6 c,c,cg0.052
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0.404
20:3 indifferenziatog0.353
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog1.303
Acido glutammicog2.926
Alaninag0.684
Argininag2.413
Cistinag0.289
Fenilalaninag0.524
Glicinag0.691
Isoleucinag0.542
Istidinag0.341
Leucinag0.991
Lisinag0.54
Metioninag0.259
Prolinag0.673
Serinag0.835
Tirosinag0.509
Treoninag0.37
Triptofanog0.107
Valinag0.687
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0