Valori Nutrizionali Alimenti

Pesce spada, cotto: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

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Principali
Caloriekcal172
Caloriekj718
Calorie in Pesce spada, cotto
Grassig7.93
Carboidratig0
Proteineg23.45
Fibreg0
Zuccherig0
Acquag68.26
Cenerig1.71
Minerali
Calciomg6
Sodiomg97
Fosforomg304
Potassiomg499
Ferromg0.45
Magnesiomg35
Zincomg0.78
Ramemg0.046
Manganesemg0.013
Seleniomcg68.5
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg43
Vitamina A, IUIU129
Vitamina A, RAEmcg_RAE43
Tiamina (Vit. B1)mg0.089
Riboflavina (Vit. B2)mg0.063
Niacina (Vit. B3)mg9.254
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.417
Piridossina (Vit. B6)mg0.615
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg2
Folato, DFEmcg_DFE2
Folati, totalimcg2
Cobalamina (Vit. B12)mcg1.62
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg0
Vitamina D (D2+D3)mcg16.6
Vitamina D3mcg16.6
Colecalcifenolo (Vit. D)IU666
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg2.41
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg0.1
Colina totale (Vit. J)mg77.5
Carotene, betamcg0
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg0
Tocoferolo betamg0
Tocoferolo gammamg0.01
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig3.544
Acidi grassi, polinsaturig1.368
Acidi grassi, saturig1.911
Acidi grassi, transg0.056
Colesterolomg78
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0.008
14:0g0.177
15:0g0.033
16:0g1.208
17:0g0.041
18:0g0.405
20:0g0.02
22:0g0.011
24:0g0.007
Grassi monoinsaturi
14:1g0.005
15:1g0.001
16:1 indifferenziatog0.281
17:1g0.004
18:1 indifferenziatog2.657
20:1g0.449
22:1 indifferenziatog0.057
24:1 cg0.09
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.088
18:3 indifferenziatog0.034
18:4g0.007
20:2 n-6 c,cg0.022
20:3 indifferenziatog0.027
20:4 indifferenziatog0.083
20:5 n-3g0.127
22:4g0.034
22:5 n-3g0.168
22:6 n-3g0.772
Aminoacidi
Acido asparticog2.418
Acido glutammicog3.525
Alaninag1.429
Argininag1.413
Cistinag0.253
Fenilalaninag0.922
Glicinag1.133
Isoleucinag1.088
Istidinag0.695
Leucinag1.919
Lisinag2.168
Metioninag0.699
Prolinag0.835
Serinag0.964
Tirosinag0.797
Treoninag1.035
Triptofanog0.265
Valinag1.216
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0