Valori Nutrizionali Alimenti

Mirtilli: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 148 grammi

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Principali
Caloriekcal57
Caloriekj240
Calorie in Mirtilli
Grassig0.33
Carboidratig14.49
Proteineg0.74
Fibreg2.4
Zuccherig9.96
Acquag84.21
Amidog0.03
Cenerig0.24
Minerali
Calciomg6
Sodiomg1
Fosforomg12
Potassiomg77
Ferromg0.28
Magnesiomg6
Zincomg0.16
Ramemg0.057
Manganesemg0.336
Seleniomcg0.1
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU54
Betainamg0.2
Vitamina A, RAEmcg_RAE3
Tiamina (Vit. B1)mg0.037
Riboflavina (Vit. B2)mg0.041
Niacina (Vit. B3)mg0.418
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.124
Piridossina (Vit. B6)mg0.052
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg6
Folato, DFEmcg_DFE6
Folati, totalimcg6
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg9.7
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.57
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg19.3
Colina totale (Vit. J)mg6
Carotene, betamcg32
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg80
Tocoferolo betamg0.01
Tocoferolo gammamg0.36
Tocoferolo deltamg0.03
Zuccheri
Destrosiog4.88
Fruttosiog4.97
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.11
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.047
Acidi grassi, polinsaturig0.146
Acidi grassi, saturig0.028
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.017
18:0g0.005
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.002
18:1 indifferenziatog0.047
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.088
18:3 indifferenziatog0.058
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.057
Acido glutammicog0.091
Alaninag0.031
Argininag0.037
Cistinag0.008
Fenilalaninag0.026
Glicinag0.031
Isoleucinag0.023
Istidinag0.011
Leucinag0.044
Lisinag0.013
Metioninag0.012
Prolinag0.028
Serinag0.022
Tirosinag0.009
Treoninag0.02
Triptofanog0.003
Valinag0.031
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0