Valori Nutrizionali Alimenti

Omelette: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 cucchiaio corrisponde a circa 15 grammi

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Principali
Caloriekcal154
Caloriekj643
Calorie in Omelette
Grassig11.66
Carboidratig0.64
Proteineg10.57
Fibreg0
Zuccherig0.31
Acquag76.13
Cenerig1.01
Minerali
Calciomg48
Sodiomg155
Fosforomg167
Potassiomg117
Ferromg1.48
Magnesiomg11
Zincomg1.09
Ramemg0.063
Fluoromcg21.2
Manganesemg0.024
Seleniomcg25.8
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg169
Vitamina A, IUIU617
Betainamg0.5
Vitamina A, RAEmcg_RAE172
Tiamina (Vit. B1)mg0.034
Riboflavina (Vit. B2)mg0.386
Niacina (Vit. B3)mg0.064
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg1.289
Piridossina (Vit. B6)mg0.143
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg39
Folato, DFEmcg_DFE39
Folati, totalimcg39
Cobalamina (Vit. B12)mcg0.76
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg0
Vitamina D (D2+D3)mcg1.7
Vitamina D3mcg1.7
Colecalcifenolo (Vit. D)IU69
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.29
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg4.5
Colina totale (Vit. J)mg211.7
Carotene, betamcg28
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg8
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg423
Tocoferolo betamg0.03
Tocoferolo gammamg2.41
Tocoferolo deltamg0.74
Zuccheri
Destrosiog0.31
Fruttosiog0
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig4.843
Acidi grassi, polinsaturig2.712
Acidi grassi, saturig3.319
Acidi grassi, transg0.709
Beta-sistosterolomg12
Campesterolomg3
Colesterolomg313
Fitosterolimg10
Stigmasterolomg2
Grassi saturi
4:0g0.003
6:0g0
8:0g0.003
10:0g0.005
12:0g0
14:0g0.03
15:0g0.008
16:0g2.259
17:0g0.021
18:0g0.963
20:0g0.014
22:0g0.009
24:0g0.004
Grassi monoinsaturi
14:1g0.006
15:1g0
16:1 indifferenziatog0.171
17:1g0.012
18:1 indifferenziatog4.626
20:1g0.029
22:1 indifferenziatog0
24:1 cg0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog2.319
18:3 indifferenziatog0.133
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0.015
20:3 indifferenziatog0.02
20:4 indifferenziatog0.158
20:5 n-3g0
22:4g0.011
22:5 n-3g0.006
22:6 n-3g0.049
Aminoacidi
Acido asparticog1.117
Acido glutammicog1.407
Alaninag0.618
Argininag0.69
Cistinag0.229
Fenilalaninag0.572
Glicinag0.363
Isoleucinag0.565
Istidinag0.26
Leucinag0.913
Lisinag0.767
Metioninag0.319
Prolinag0.431
Serinag0.817
Tirosinag0.42
Treoninag0.467
Triptofanog0.14
Valinag0.722
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0