| Alimenti | Quantità di Zinco |
| Ostrica, cotta | 181.61 | mg |
| Ostrica | 90.81 | mg |
| Cereali cheerios | 12.5 | mg |
| Cereali, kellog's all-bran | 12.4 | mg |
| Germe di grano | 12.29 | mg |
| Fegato di bovino | 12.02 | mg |
| Semi di papavero | 10.23 | mg |
| Lievito di birra fresco | 9.97 | mg |
| Cioccolato fondente amaro | 9.63 | mg |
| Cerfoglio secco | 8.8 | mg |
| Sesamo | 7.75 | mg |
| Coscia di agnello, cotta | 7.69 | mg |
| Cosciotto di agnello, magro, cotto | 7.69 | mg |
| Funghi secchi | 7.66 | mg |
| Cardamomo | 7.47 | mg |
| Crusca di grano | 7.27 | mg |
| Semi di sedano | 6.93 | mg |
| Cacao amaro | 6.81 | mg |
| Muesli | 6.8 | mg |
| Spalla di vitello, cotta | 6.59 | mg |
| Cuore di pollo | 6.59 | mg |
| Fesa di manzo, cotta | 6.5 | mg |
| Pinoli secchi | 6.45 | mg |
| Ossobuco di manzo | 6.41 | mg |
| Lievito di birra secco | 6.4 | mg |
| Spalla di agnello, cotta | 6.37 | mg |
| Siero di latte, acido, evaporato | 6.31 | mg |
| Timo essiccato | 6.18 | mg |
| Cereali, kellogg's disney winnie the pooh hunny bzzz | 6.1 | mg |
| Fianchetto di manzo, cotto | 6.05 | mg |
| Basilico essiccato | 5.82 | mg |
| Alga agar, essiccata | 5.8 | mg |
| Fegato di suino | 5.76 | mg |
| Spalla di agnello, alla griglia | 5.72 | mg |
| Semi di senape | 5.7 | mg |
| Spalla di agnello, magra, alla griglia | 5.58 | mg |
| Spalla di agnello, magra, arrosto | 5.44 | mg |
| Bistecca di manzo, cotta | 5.35 | mg |
| Semi di anice | 5.3 | mg |
| Polvere di uovo | 5.28 | mg |
| Spalla di agnello, arrosto | 5.23 | mg |
| Coscia di agnello | 5.22 | mg |
| Cosciotto di agnello, magro | 5.22 | mg |
| Semi di aneto | 5.2 | mg |
| Petto di manzo, brasato | 5.1 | mg |
| Noci pecan, secche | 5.07 | mg |
| Bistecca di manzo, grassa, cotta | 5.04 | mg |
| Tuorlo essiccato | 4.93 | mg |
| Cereali, kellogg's coco cops | 4.8 | mg |
| Semi di cumino | 4.8 | mg |
| Lenticchie | 4.78 | mg |
| Prezzemolo secco | 4.75 | mg |
| Zenzero macinato | 4.72 | mg |
| Foglie di coriandolo secche | 4.72 | mg |
| Semi di coriandolo | 4.7 | mg |
| Salvia, fresca | 4.7 | mg |
| Fegato di ovino | 4.66 | mg |
| Bovino adulto grassa | 4.62 | mg |
| Costine di maiale, brasate | 4.6 | mg |
| Noci pecan | 4.53 | mg |
| Origano | 4.43 | mg |
| Formaggio svizzero | 4.36 | mg |
| Curcuma | 4.35 | mg |
| Coscia di tacchino arrosto | 4.34 | mg |
| Fesa di manzo | 4.32 | mg |
| Lombata di vitello, cotta | 4.32 | mg |
| Santoreggia | 4.3 | mg |
| Bistecca di manzo t-bone, cotta | 4.19 | mg |
| Spalla di maiale, magra, arrosto | 4.16 | mg |
| Spalla di agnello, magra | 4.12 | mg |
| Bistecca di vitello, cotta | 4.09 | mg |
| Latte - in polvere scremato | 4.08 | mg |
| Paprika | 4.06 | mg |
| Fiorentina di manzo, cotta | 4.06 | mg |
| Curry in polvere | 4.05 | mg |
| Costolette di agnello, cotte | 4 | mg |
| Capretto | 4 | mg |
| Proteine isolate della soia | 4 | mg |
| Ossobuco di vitello | 3.99 | mg |
| Fiocchi d'avena | 3.97 | mg |
| Filetto di manzo, cotto | 3.97 | mg |
| Lombo di maiale, magro, alla griglia | 3.97 | mg |
| Spalla di agnello | 3.94 | mg |
| Croccante di arachidi | 3.94 | mg |
| Spalla di vitello | 3.93 | mg |
| Farina di soja | 3.92 | mg |
| Mozzarella light | 3.92 | mg |
| Lombo di maiale, magro, brasato | 3.91 | mg |
| Formaggio gouda | 3.9 | mg |
| Dragoncello | 3.9 | mg |
| Groviera | 3.9 | mg |
| Agnello | 3.89 | mg |
| Salsiccia di tacchino, cotta | 3.88 | mg |
| Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 3.87 | mg |
| Parmigiano grattugiato | 3.87 | mg |
| Ali di tacchino arrosto | 3.83 | mg |
| Fianchetto di manzo | 3.81 | mg |
| Lombo di maiale, magro, arrosto | 3.81 | mg |
| Emmenthal | 3.75 | mg |
| Segale | 3.73 | mg |
| Spalla di maiale, arrosto | 3.71 | mg |
| Alloro | 3.7 | mg |
| Semi di finocchio | 3.7 | mg |
| Salame (tipo milano) | 3.68 | mg |
| Bistecca di manzo | 3.67 | mg |
| Fagioli neri | 3.65 | mg |
| Muesli con frutta e frutta secca | 3.65 | mg |
| Fagioli cannellini | 3.65 | mg |
| Fagioli borlotti freschi | 3.63 | mg |
| Scamone di vitello, cotto | 3.63 | mg |
| Costolette di agnello, magre, arrosto | 3.62 | mg |
| Maggiorana, essiccata | 3.6 | mg |
| Corned-beef | 3.57 | mg |
| Bovino adulto semigrassa | 3.57 | mg |
| Formaggino | 3.55 | mg |
| Bovino in gelatina (in scatola) | 3.55 | mg |
| Mandorle secche | 3.54 | mg |
| Lombata di agnello, magra, arrosto | 3.52 | mg |
| Pancetta di maiale, cotta | 3.5 | mg |
| Double whopper con formaggio, burger king | 3.5 | mg |
| Fontina | 3.5 | mg |
| Formaggio tilsit | 3.5 | mg |
| Costolette di agnello, arrosto | 3.49 | mg |
| Vitello (macell. 120 gg.ca) | 3.48 | mg |
| Lombo di agnello, cotto | 3.48 | mg |
| Bistecca di manzo, grassa | 3.47 | mg |
| Grano tenero | 3.46 | mg |
| Triticale | 3.45 | mg |
| Ceci | 3.43 | mg |
| Pollo - coscia | 3.38 | mg |
| Lombo di maiale, alla griglia | 3.37 | mg |
| Noci secche | 3.37 | mg |
| Cuore di tacchino | 3.37 | mg |
| Mandorle | 3.36 | mg |
| Latte - in polvere intero | 3.34 | mg |
| Fiorentina di manzo | 3.34 | mg |
| Grano duro | 3.33 | mg |
| Bistecca di manzo t-bone | 3.32 | mg |
| Arachidi tostate | 3.31 | mg |
| Petto di manzo | 3.31 | mg |
| Lombo di maiale, arrosto | 3.3 | mg |
| Aneto | 3.3 | mg |
| Quinoa | 3.3 | mg |
| Arachidi | 3.27 | mg |
| Lombo di maiale, brasato | 3.27 | mg |
| Bistecca di vitello | 3.24 | mg |
| Rosmarino secco | 3.23 | mg |
| Provolone | 3.23 | mg |
| Coscia di tacchino | 3.22 | mg |
| Grana | 3.19 | mg |
| Amaranto | 3.18 | mg |
| Spalla di maiale, magra | 3.14 | mg |
| Mozzarella per pizza | 3.13 | mg |
| Farina di grano saraceno | 3.12 | mg |
| Cheddar | 3.11 | mg |
| Crusca | 3.11 | mg |
| Popcorn, cotti con olio | 3.1 | mg |
| Noci fresche | 3.09 | mg |
| Tacchino coscia | 3.09 | mg |
| Pop corn | 3.08 | mg |
| Fegato d'oca | 3.07 | mg |
| Salsiccia di tacchino, fresca | 3.06 | mg |
| Fesa di vitello, cotta | 3.04 | mg |
| Aragosta | 3.02 | mg |
| Lingua di maiale | 3.01 | mg |
| Double whopper senza formaggio, burger king | 3 | mg |
| Bel paese | 3 | mg |
| Coscio di maiale, arrosto | 2.96 | mg |
| Tacchino arrosto | 2.96 | mg |
| Lombo di maiale, magro | 2.95 | mg |
| Farina di frumento tipo 00 | 2.93 | mg |
| Aragosta, cotta | 2.92 | mg |
| Cavallo | 2.9 | mg |
| Cereali, kellogg's special k | 2.9 | mg |
| Formaggio greco, feta | 2.88 | mg |
| Costolette di agnello, magre | 2.87 | mg |
| Corned beef (in scatola) | 2.85 | mg |
| Whopper senza formaggio, burger king | 2.83 | mg |
| Caciotta toscana | 2.81 | mg |
| Cuore di suino | 2.8 | mg |
| Bisonte | 2.8 | mg |
| Burro d'arachidi | 2.79 | mg |
| Coscio di pollo arrosto | 2.78 | mg |
| Orzo decorticato | 2.77 | mg |
| Fior di latte | 2.76 | mg |
| Parmigiano | 2.75 | mg |
| Rene di maiale | 2.75 | mg |
| Vitellone (macell. 12 mesi) - magra | 2.73 | mg |
| Costolette di agnello | 2.71 | mg |
| Peperoncino in polvere | 2.7 | mg |
| Piccione giovane | 2.7 | mg |
| Spalla di maiale | 2.7 | mg |
| Costine di maiale | 2.7 | mg |
| Fegatini di pollo | 2.67 | mg |
| Farina di triticale | 2.66 | mg |
| Lombata di agnello, magra | 2.65 | mg |
| Aglio in polvere | 2.63 | mg |
| Lingua di bovino | 2.63 | mg |
| Filetto di maiale cotto | 2.63 | mg |
| Pancreas di maiale | 2.62 | mg |
| Pecorino | 2.58 | mg |
| Fagioli secchi | 2.55 | mg |
| Vitellone (macell. 12 mesi) - grass | 2.55 | mg |
| Milza di maiale | 2.54 | mg |
| Lombo di agnello | 2.53 | mg |
| Lombo di maiale magro cotto | 2.53 | mg |
| Nocciole secche | 2.5 | mg |
| Snickers | 2.5 | mg |
| Fieno greco | 2.5 | mg |
| Pepe cayenne | 2.48 | mg |
| Prosciutto cotto | 2.47 | mg |
| Salsicce viennesi (wurstel) | 2.47 | mg |
| Farina di riso integrale | 2.45 | mg |
| Nocciole | 2.45 | mg |
| Alici sott'olio | 2.44 | mg |
| Lombata di maiale cotta | 2.43 | mg |
| Quaglia | 2.42 | mg |
| Chicchi di grano saraceno | 2.42 | mg |
| Menta essiccata | 2.41 | mg |
| Cheeseburger, burger king | 2.4 | mg |
| Alce | 2.4 | mg |
| Grano saraceno | 2.4 | mg |
| Double cheeseburger, mcdonald's | 2.4 | mg |
| Patatine chips | 2.39 | mg |
| Gorgonzola | 2.38 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 2.38 | mg |
| Coniglio grassa | 2.37 | mg |
| Formaggino (meno grasso) | 2.36 | mg |
| Lombo di maiale | 2.35 | mg |
| Cipolla in polvere | 2.33 | mg |
| Lombo di maiale cotto | 2.32 | mg |
| Scamone di vitello | 2.32 | mg |
| Coda di maiale | 2.31 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 2.31 | mg |
| Uova di gallina - tuorlo | 2.3 | mg |
| Macis | 2.3 | mg |
| Fesa di vitello | 2.3 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 2.29 | mg |
| Coscio di maiale, magro | 2.27 | mg |
| Fegato di tacchino | 2.26 | mg |
| Citronella | 2.23 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 2.21 | mg |
| Mais, giallo | 2.21 | mg |
| Mais bianco | 2.21 | mg |
| Piccione | 2.2 | mg |
| Tacchino | 2.2 | mg |
| Pistacchi | 2.2 | mg |
| Cheeseburger | 2.2 | mg |
| Hamburger, fast food | 2.2 | mg |
| Big tasty senza maionese, mcdonald's | 2.18 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 2.18 | mg |
| Lonza di maiale | 2.16 | mg |
| Noce moscata | 2.15 | mg |
| Hamburger, burger king | 2.15 | mg |
| Ali di pollo arrosto | 2.14 | mg |
| Pate di pollo inscatolato | 2.14 | mg |
| Costolette di maiale magre cotte | 2.13 | mg |
| Orzo perlato | 2.13 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, brasato | 2.11 | mg |
| Mortadella di bovino e suino | 2.1 | mg |
| Cervo | 2.09 | mg |
| Anguilla di mare | 2.08 | mg |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 2.08 | mg |
| Formaggio roquefort | 2.08 | mg |
| Costolette di maiale cotte | 2.06 | mg |
| Big tasty, mcdonald's | 2.06 | mg |
| Ali di tacchino | 2.04 | mg |
| Prosciutto crudo magro | 2.04 | mg |
| Barretta al muesli | 2.03 | mg |
| Filetto di maiale | 2.03 | mg |
| Polmone di maiale | 2.03 | mg |
| Hotdog | 2.02 | mg |
| Salsicce kielbasa | 2.02 | mg |
| Riso integrale, chicchi medi | 2.02 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi | 2.02 | mg |
| Farina di cocco | 2.01 | mg |
| Cioccolato al latte | 2.01 | mg |
| Alga spirulina, essiccata | 2 | mg |
| Farina di orzo | 2 | mg |
| Farina di segale | 1.99 | mg |
| Pomodori secchi | 1.99 | mg |
| Rene di bovino | 1.97 | mg |
| Petto di tacchino arrosto | 1.97 | mg |
| Siero di latte, dolce, evaporato | 1.97 | mg |
| Fonduta di formaggio | 1.96 | mg |
| Gamberetti | 1.96 | mg |
| Bufalo | 1.93 | mg |
| Maiale magro - coscio | 1.93 | mg |
| Salsicce polacche di maiale | 1.93 | mg |
| Bulgur | 1.93 | mg |
| Mozzarella | 1.92 | mg |
| Cheeseburger, mcdonald's | 1.91 | mg |
| Big mac, mcdonald's | 1.91 | mg |
| Anatra domestica | 1.9 | mg |
| Cotechino | 1.9 | mg |
| Carpa | 1.9 | mg |
| Hamburger, mcdonald's | 1.87 | mg |
| Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 1.87 | mg |
| Cuore di ovino | 1.87 | mg |
| Hamburger con salse e condimenti | 1.87 | mg |
| Lombata di maiale | 1.86 | mg |
| Stomaco di maiale | 1.85 | mg |
| Lombata di maiale magra | 1.85 | mg |
| Lombo di maiale magro | 1.84 | mg |
| Sostituto del uovo, in polvere | 1.82 | mg |
| Timo fresco | 1.81 | mg |
| Hamburger di soia | 1.8 | mg |
| Salsiccia di suino fresca | 1.79 | mg |
| Mais tostato | 1.78 | mg |
| M&m's, con arachidi | 1.76 | mg |
| Prosciutto crudo | 1.76 | mg |
| Astice, cotto | 1.76 | mg |
| Calamaro, cotto | 1.74 | mg |
| Lombo di maiale senza osso | 1.74 | mg |
| Seppia | 1.73 | mg |
| Farina di mais bianco | 1.73 | mg |
| Acciuga o alice | 1.72 | mg |
| Oca | 1.72 | mg |
| The istantaneo, in polvere, deteinato | 1.69 | mg |
| The istantaneo in polvere | 1.69 | mg |
| Miglio | 1.68 | mg |
| Polpo | 1.68 | mg |
| Praline | 1.67 | mg |
| Burrito con fagioli e chili | 1.67 | mg |
| Knockwurst, knackwurst | 1.66 | mg |
| Burrito con fagioli e carne | 1.66 | mg |
| Sperlano | 1.65 | mg |
| Costolette di maiale magre | 1.64 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro | 1.64 | mg |
| Mortadella di suino | 1.64 | mg |
| Ali di pollo | 1.63 | mg |
| Wasabi | 1.62 | mg |
| Tacos | 1.61 | mg |
| Milza di bovino | 1.61 | mg |
| Cervella di bovino | 1.61 | mg |
| Whopper con formaggio, burger king | 1.6 | mg |
| Kellogg's special k, frutti rossi | 1.6 | mg |
| Cozze | 1.6 | mg |
| Merluzzo sotto sale | 1.59 | mg |
| Caciocavallo | 1.59 | mg |
| Uovo di tacchina | 1.58 | mg |
| Fagioli occhio nero, surgelati | 1.58 | mg |
| Chips di mais | 1.58 | mg |
| Coniglio semigrassa | 1.57 | mg |
| Carote disidratate | 1.57 | mg |
| Tacchino petto | 1.57 | mg |
| Confetti | 1.56 | mg |
| Gambero, cotto | 1.56 | mg |
| Tartufi dolci | 1.55 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso | 1.55 | mg |
| Capocollo | 1.54 | mg |
| Petto di tacchino | 1.54 | mg |
| Calamaro | 1.53 | mg |
| Ceci secchi bolliti | 1.53 | mg |
| Pita | 1.52 | mg |
| Pollo arrosto (solo carne) | 1.52 | mg |
| Costolette di maiale | 1.52 | mg |
| Cioccolato fondente | 1.5 | mg |
| Pumpernickel | 1.48 | mg |
| Carpa | 1.48 | mg |
| Pasta di mandorle | 1.48 | mg |
| Uova di quaglia | 1.47 | mg |
| Pesce spada, cotto | 1.47 | mg |
| Cuore di bovino | 1.47 | mg |
| Pangrattato | 1.45 | mg |
| Pesce persico, cotto | 1.43 | mg |
| M&m's, con cioccolato al latte | 1.43 | mg |
| Pretzelts | 1.43 | mg |
| Trippa di bovino | 1.42 | mg |
| Pepe | 1.42 | mg |
| Chili con carne | 1.41 | mg |
| Uova di anatra | 1.41 | mg |
| Pasta di semola | 1.41 | mg |
| Noodles, chow mein | 1.4 | mg |
| Gambero, impanato e fritto | 1.38 | mg |
| Olive nere | 1.38 | mg |
| Vongola | 1.37 | mg |
| Aringa affumicata | 1.36 | mg |
| Cioccolato al latte, con mandorle | 1.34 | mg |
| Ricotta | 1.34 | mg |
| Uovo di oca | 1.33 | mg |
| Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 1.32 | mg |
| Sardine sottolio | 1.31 | mg |
| Tortillas | 1.31 | mg |
| Pane di crusca di riso | 1.31 | mg |
| Noci di macadamia | 1.3 | mg |
| Sostituto del uovo, liquido | 1.3 | mg |
| Bagel | 1.3 | mg |
| Astice | 1.3 | mg |
| Antilope | 1.28 | mg |
| Cervello di maiale | 1.27 | mg |
| Aringa, cotta | 1.27 | mg |
| Lenticchie, lesse | 1.27 | mg |
| Grasso di maiale cotto | 1.26 | mg |
| Piselli | 1.24 | mg |
| The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 1.23 | mg |
| Gallina | 1.2 | mg |
| Uovo, fritto | 1.2 | mg |
| Chicken whopper, burger king | 1.2 | mg |
| Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 1.2 | mg |
| Pancetta di maiale | 1.17 | mg |
| Soia | 1.17 | mg |
| Polmone di bovino | 1.16 | mg |
| Aglio | 1.16 | mg |
| Ricotta di pecora | 1.16 | mg |
| Cereali, kellogg's rice krispies | 1.16 | mg |
| Gallina | 1.15 | mg |
| Pesce spada | 1.15 | mg |
| Salsiccia di suino secca | 1.14 | mg |
| Pane di segale | 1.14 | mg |
| Fagioli borlotti, lessi | 1.14 | mg |
| Savoiardi | 1.14 | mg |
| Pepe bianco | 1.13 | mg |
| Faraona coscia | 1.13 | mg |
| Cioccolato al latte, con cereali | 1.12 | mg |
| Fagioli neri, lessi, non salati | 1.12 | mg |
| Crema di riso, in povere | 1.12 | mg |
| Pesce persico | 1.11 | mg |
| Gambero | 1.11 | mg |
| Cervello di vitello | 1.11 | mg |
| Menta piperita fresca | 1.11 | mg |
| Uova di gallina - intero | 1.11 | mg |
| Bambu | 1.1 | mg |
| Uovo in camicia | 1.1 | mg |
| Cocco | 1.1 | mg |
| Funghi porcini | 1.1 | mg |
| Riso | 1.1 | mg |
| Patatine fritte, burger king | 1.1 | mg |
| Fette biscottate | 1.1 | mg |
| Wafer al cioccolato | 1.09 | mg |
| Chiodi di garofano | 1.09 | mg |
| Riso, chicchi lunghi | 1.09 | mg |
| Zafferano | 1.09 | mg |
| Menta fresca | 1.09 | mg |
| Prezzemolo | 1.07 | mg |
| Crema di nocciole e cacao | 1.06 | mg |
| Pesce gatto, cotto | 1.05 | mg |
| Semola | 1.05 | mg |
| Uova gallina intero sodo o alla coque | 1.05 | mg |
| Fagioli occhio nero, lessi e salati | 1.03 | mg |
| Fagioli occhio nero, lessi | 1.03 | mg |
| Hamburger con pollo | 1.03 | mg |
| Fagioli cannellini, lessi | 1.03 | mg |
| Peperoncini secchi | 1.02 | mg |
| Pane d'avena | 1.02 | mg |
| Pancia di maiale | 1.02 | mg |
| Frattaglie di maiale | 1.02 | mg |
| Fagioli occhio nero | 1.01 | mg |
| Pimento | 1.01 | mg |
| Petto di pollo arrosto | 1 | mg |
| Uovo strapazzato | 1 | mg |
| Cosce di rana | 1 | mg |
| Albicocche secche | 1 | mg |
| Lumaca | 1 | mg |
| Tartaruga | 1 | mg |
| Pesce lupo, cotto | 1 | mg |
| Aringa | 0.99 | mg |
| Stick di patate | 0.99 | mg |
| Biscotti al cacao farciti con crema | 0.98 | mg |
| Fagioli secchi bolliti | 0.98 | mg |
| Fagiano | 0.96 | mg |
| Fagioli freschi | 0.96 | mg |
| Crema di cocco | 0.96 | mg |
| Twix | 0.96 | mg |
| Caviale | 0.95 | mg |
| Capasanta | 0.95 | mg |
| Sgombro, cotto | 0.94 | mg |
| Latte - condensato zuccherato | 0.94 | mg |
| Biscotti per l'infanzia | 0.93 | mg |
| Omelet | 0.93 | mg |
| Rosmarino fresco | 0.93 | mg |
| Pane francese | 0.93 | mg |
| Farina di carrube | 0.92 | mg |
| Formaggio morbido di capra | 0.92 | mg |
| Chicken mcnuggets | 0.91 | mg |
| Miglio, cotto | 0.91 | mg |
| Tonno sott'olio (sgocciolato) | 0.9 | mg |
| Tonno sottolio, senza sale | 0.9 | mg |
| Pane di crusca | 0.89 | mg |
| Burrito con fagioli e formaggio | 0.88 | mg |
| Grissini | 0.88 | mg |
| Cefalo muggine, cotto | 0.88 | mg |
| Funghi coltivati, cotti | 0.87 | mg |
| Barretta di riso soffiato al cioccolato | 0.86 | mg |
| Luccio, cotto | 0.86 | mg |
| Sgombro sott'olio | 0.86 | mg |
| Pane di tipo 0 | 0.86 | mg |
| Farina di frumento tipo o | 0.85 | mg |
| Basilico | 0.85 | mg |
| Guanciale di maiale | 0.84 | mg |
| Fagioli borlotti, in scatola | 0.84 | mg |
| Couscous | 0.83 | mg |
| Zucchine | 0.83 | mg |
| Orzo perlato, cotto | 0.82 | mg |
| Aliotide | 0.82 | mg |
| Latterini | 0.82 | mg |
| Farina di riso | 0.8 | mg |
| Ciccioli | 0.8 | mg |
| Indivia | 0.79 | mg |
| Biscotti d'avena | 0.79 | mg |
| Pesce lupo | 0.78 | mg |
| Pomodori secchi, sottolio | 0.78 | mg |
| Broccoletti di rapa | 0.77 | mg |
| Fagioli cannellini, in scatola | 0.77 | mg |
| Tonno, cotto | 0.77 | mg |
| Tonno in salamoia (sgocciolato) | 0.77 | mg |
| Latte di vacca evaporato non zuccherato | 0.77 | mg |
| Zampa di maiale | 0.76 | mg |
| Spinaci, lessi | 0.76 | mg |
| Bottatrice | 0.76 | mg |
| Croissant, al burro | 0.75 | mg |
| Banana chips | 0.75 | mg |
| Cioccolato bianco | 0.74 | mg |
| Yogurt greco da latte intero | 0.74 | mg |
| Chayote | 0.74 | mg |
| Cookies | 0.73 | mg |
| Mcchicken, mcdonald's | 0.72 | mg |
| Pane con uva passa | 0.72 | mg |
| Funghi ovuli | 0.72 | mg |
| Brownie | 0.72 | mg |
| Grasso di maiale | 0.71 | mg |
| Biscotti al cocco | 0.71 | mg |
| Ovomaltina | 0.71 | mg |
| Pancake | 0.71 | mg |
| Foglie di crisantemo | 0.71 | mg |
| Burrito con fagioli | 0.7 | mg |
| Milky way | 0.69 | mg |
| Gelato alla vaniglia | 0.69 | mg |
| Crackers salati | 0.68 | mg |
| Avocado della california | 0.68 | mg |
| Ciambelle | 0.68 | mg |
| Pizzelle | 0.68 | mg |
| Foglie di vite | 0.67 | mg |
| Luccio | 0.67 | mg |
| Yogurt da latte parzialmente scremato | 0.67 | mg |
| Cono gelato, cialda | 0.67 | mg |
| Tonno pinne gialle, cotto | 0.67 | mg |
| Latte di cocco | 0.67 | mg |
| Yoghurt aromatizzato con frutta | 0.67 | mg |
| Caciotta di pecora | 0.66 | mg |
| Noodles, con uova, cotti | 0.65 | mg |
| Spigola | 0.65 | mg |
| Avocado | 0.64 | mg |
| Mousse al cioccolato | 0.64 | mg |
| Salmone | 0.64 | mg |
| Sgombro o maccarello | 0.63 | mg |
| Hamburger con pesce e salsa tartara | 0.63 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.63 | mg |
| Riso integrale, chicchi medi, cotto | 0.62 | mg |
| Fave | 0.62 | mg |
| Radicchio rosso | 0.62 | mg |
| Eclairs con glassa al cioccolato | 0.61 | mg |
| Banane, disidratate | 0.61 | mg |
| Grano saraceno, chicchi, cotti | 0.61 | mg |
| Snack di mais al formaggio | 0.6 | mg |
| Asparagi, lessi, salati | 0.6 | mg |
| Tonno | 0.6 | mg |
| Tequila sunrise | 0.6 | mg |
| Biscotti prima colazione | 0.6 | mg |
| Patatine light | 0.6 | mg |
| Asparagi lessi | 0.6 | mg |
| Gombo | 0.6 | mg |
| Pollo - petto | 0.6 | mg |
| Asparagi congelati | 0.59 | mg |
| Yoghurt (intero) | 0.59 | mg |
| Merluzzo, cotto | 0.58 | mg |
| Gelato al cioccolato | 0.58 | mg |
| Popcorn caramellato | 0.58 | mg |
| Sarda | 0.58 | mg |
| Castagne, arrosto | 0.57 | mg |
| Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 0.57 | mg |
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 0.57 | mg |
| Bulgur, cotto | 0.57 | mg |
| Erba cipollina | 0.56 | mg |
| Muffin | 0.56 | mg |
| Sundae al cioccolato, mcdonald's | 0.56 | mg |
| Storione, affumicato | 0.56 | mg |
| Fichi secchi | 0.55 | mg |
| Broccoletti di rapa, cotti | 0.54 | mg |
| Latte - di pecora | 0.54 | mg |
| Filet-o-fish senza salsa tartara, mcdonald's | 0.54 | mg |
| Storione, cotto | 0.54 | mg |
| Asparagi di campo | 0.54 | mg |
| Mcflurry, mcdonalds | 0.54 | mg |
| Pasta sfoglia | 0.54 | mg |
| Fecola di patate | 0.54 | mg |
| Gombo, surgelato | 0.53 | mg |
| Halibut, cotto | 0.53 | mg |
| Aringa marinata | 0.53 | mg |
| Spinaci | 0.53 | mg |
| More | 0.53 | mg |
| Crusca, cotta | 0.53 | mg |
| Castagne | 0.52 | mg |
| Caciottina fresca | 0.52 | mg |
| Gelato fior di latte | 0.52 | mg |
| Funghi coltivati | 0.52 | mg |
| Tonno pinna gialla | 0.52 | mg |
| Cefalo muggine | 0.52 | mg |
| Triglia | 0.51 | mg |
| Ghiande | 0.51 | mg |
| Cheesecake | 0.51 | mg |
| Pesce gatto | 0.51 | mg |
| Coriandolo, foglie | 0.5 | mg |
| Filet-o-fish, mcdonald's | 0.5 | mg |
| Foglie di barbabietola, lesse e salate | 0.5 | mg |
| Barbabietole rosse, lesse | 0.5 | mg |
| Eglefino, affumicato | 0.5 | mg |
| Castagne, sbucciate | 0.49 | mg |
| Trota, cotta | 0.49 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.49 | mg |
| Carciofi | 0.49 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 0.49 | mg |
| Spinaci, surgelati, lessi | 0.49 | mg |
| Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.49 | mg |
| Carciofi, lessi, salati | 0.49 | mg |
| Pasta phyllo | 0.49 | mg |
| Mais bianco dolce, lesso | 0.48 | mg |
| Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.48 | mg |
| Mais dolce, lesso e salato | 0.48 | mg |
| Mais dolce, lesso | 0.48 | mg |
| Sorbetto all'arancia | 0.48 | mg |
| Epinefolo | 0.48 | mg |
| Eglefino, cotto | 0.48 | mg |
| Pectina | 0.47 | mg |
| Salmone, cotto | 0.47 | mg |
| Germogli di bamboo | 0.47 | mg |
| Creme caramele | 0.47 | mg |
| Pollack | 0.47 | mg |
| Fave, lesse e salate | 0.47 | mg |
| Asparagi di serra | 0.47 | mg |
| Rucola | 0.47 | mg |
| Eggnog | 0.46 | mg |
| Broccoli, lessi e salati | 0.45 | mg |
| Mais bianco dolce | 0.45 | mg |
| Merluzzo - nasello | 0.45 | mg |
| Trota di mare | 0.45 | mg |
| Cipolline | 0.45 | mg |
| Sogliola | 0.45 | mg |
| Spinaci, surgelati | 0.45 | mg |
| Broccoli, lessi | 0.45 | mg |
| Pasta all'uovo, cotta | 0.44 | mg |
| Ciambelle, zuccherate o glassate | 0.44 | mg |
| Datteri | 0.44 | mg |
| Prugne secche | 0.44 | mg |
| Tinca | 0.44 | mg |
| Patate, bollite | 0.44 | mg |
| Patatine fritte, mcdonald's | 0.44 | mg |
| Caramelle dure | 0.44 | mg |
| Salmone atlantico, cotto | 0.43 | mg |
| Squalo | 0.43 | mg |
| Siero di latte, acido, fluido | 0.43 | mg |
| Merluzzo nero, affumicato | 0.43 | mg |
| Gombo, lesso | 0.43 | mg |
| Cicoria da taglio | 0.42 | mg |
| Lamponi | 0.42 | mg |
| Anelli di cipolla fritti | 0.42 | mg |
| Cavoletti di bruxelles | 0.42 | mg |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.42 | mg |
| Acido tartarico (cremor tartaro) | 0.42 | mg |
| Latte - di vacca parzialmente screm | 0.42 | mg |
| Storione | 0.42 | mg |
| Halibut | 0.42 | mg |
| Asparagi, surgelati, lessi e salati | 0.41 | mg |
| Piselli, surgelati | 0.41 | mg |
| Succo di more | 0.41 | mg |
| Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 0.41 | mg |
| Frullato al cioccolato, fast-food | 0.41 | mg |
| Patate, fritte | 0.41 | mg |
| Razza | 0.41 | mg |
| Broccoli | 0.41 | mg |
| Riso, glutinato, cotto | 0.41 | mg |
| Cernia | 0.4 | mg |
| Patate rosse, arrosto | 0.4 | mg |
| Latte - di vacca intero | 0.4 | mg |
| Avocado della florida | 0.4 | mg |
| Patate fritte, surgelate, cotte | 0.4 | mg |
| Foglie di vite, in scatola | 0.4 | mg |
| Maionese di tofu | 0.4 | mg |
| Latte - di vacca scremato | 0.4 | mg |
| Biscotti farciti con crema | 0.4 | mg |
| Foglie di broccoli | 0.4 | mg |
| Riso, cotto | 0.4 | mg |
| Gambo di broccoli | 0.4 | mg |
| Asparagi di bosco | 0.4 | mg |
| Radice di loto | 0.39 | mg |
| Biscotti al burro | 0.38 | mg |
| Latte vacca uht intero | 0.38 | mg |
| Bieta, cruda | 0.38 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 0.37 | mg |
| Eglefino | 0.37 | mg |
| Piselli, lessi | 0.37 | mg |
| Patate arrosto, con la buccia | 0.36 | mg |
| Patate, al microonde, con la buccia | 0.36 | mg |
| Bieta | 0.36 | mg |
| Frullato alla fragola, fast food | 0.36 | mg |
| Carciofi, surgelati, lessi e salati | 0.36 | mg |
| Patate, arrosto | 0.35 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere | 0.35 | mg |
| Castagne secche | 0.35 | mg |
| Castagne secche, sbucciate | 0.35 | mg |
| Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.35 | mg |
| Buccia di patata | 0.35 | mg |
| Barbabietole rosse | 0.35 | mg |
| Carote, surgelate, lesse | 0.35 | mg |
| Patate fritte, surgelate | 0.34 | mg |
| Zenzero | 0.34 | mg |
| Gelato alla fragola | 0.34 | mg |
| Manioca | 0.34 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 0.33 | mg |
| Sedano rapa | 0.33 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, cotti | 0.33 | mg |
| Carote, surgelate | 0.33 | mg |
| Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 0.33 | mg |
| Bieta, lessa | 0.33 | mg |
| Surimi | 0.33 | mg |
| Wafer alla vaniglia | 0.33 | mg |
| Patate rosse | 0.33 | mg |
| Zucca gialla | 0.32 | mg |
| Capperi | 0.32 | mg |
| Carciofi congelati | 0.32 | mg |
| Merluzzo nero | 0.32 | mg |
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.32 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati | 0.31 | mg |
| Salmone affumicato | 0.31 | mg |
| Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.3 | mg |
| Patata dolce americana | 0.3 | mg |
| Latte - di capra | 0.3 | mg |
| Patate | 0.29 | mg |
| Patate russet | 0.29 | mg |
| Patate novelle | 0.29 | mg |
| Datteri secchi | 0.29 | mg |
| Melassa | 0.29 | mg |
| Ravanelli | 0.28 | mg |
| Litchi, secchi | 0.28 | mg |
| Pure di patate | 0.28 | mg |
| Durian | 0.28 | mg |
| Rombo, cotto | 0.28 | mg |
| Cavolfiore | 0.28 | mg |
| Cavolo verza | 0.27 | mg |
| Rape | 0.27 | mg |
| Cereali, corn flakes a basso contenuto di sodio | 0.27 | mg |
| Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.27 | mg |
| Piselli, senza baccello | 0.27 | mg |
| Currants | 0.27 | mg |
| Couscous cotto | 0.26 | mg |
| Fagiolini surgelati | 0.26 | mg |
| Peperoncini piccanti | 0.26 | mg |
| Maraschino | 0.26 | mg |
| Salsa di pomodoro, senza sale | 0.25 | mg |
| Fagiolini bolliti | 0.25 | mg |
| Castagne, lesse o al vapore | 0.25 | mg |
| Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 0.25 | mg |
| Peperoni rossi, dolci | 0.25 | mg |
| Buccia di arancia | 0.25 | mg |
| Noodles di riso, cotti | 0.25 | mg |
| Conserva pomodoro | 0.25 | mg |
| More, congelate | 0.25 | mg |
| Buccia di limone | 0.25 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.25 | mg |
| Fagiolini | 0.24 | mg |
| Carote | 0.24 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.24 | mg |
| Igname | 0.24 | mg |
| Cavolo verza, lesso | 0.23 | mg |
| Zucca, lessa | 0.23 | mg |
| Latte di soia | 0.23 | mg |
| Barbabietole rosse, in scatola | 0.23 | mg |
| Crescione | 0.23 | mg |
| Lattuga | 0.23 | mg |
| Uva passa, bianca e rossa | 0.23 | mg |
| Borragine, lessa | 0.22 | mg |
| Latte di bufala | 0.22 | mg |
| Noodles, somen, cotti | 0.22 | mg |
| Longan, secchi | 0.22 | mg |
| Rombo | 0.22 | mg |
| Borragine, lessa e salata | 0.22 | mg |
| Miele | 0.22 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso | 0.22 | mg |
| Uva secca | 0.22 | mg |
| Cipolle, lesse | 0.21 | mg |
| Succo di prugna | 0.21 | mg |
| Coni di mais | 0.21 | mg |
| Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.2 | mg |
| Borragine | 0.2 | mg |
| Lattuga rossa | 0.2 | mg |
| Pina colada, in bottiglia | 0.2 | mg |
| Alga spirulina | 0.2 | mg |
| Sedano rapa, lesso | 0.2 | mg |
| Carote, lesse | 0.2 | mg |
| Albicocche | 0.2 | mg |
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.2 | mg |
| Radicchio verde | 0.2 | mg |
| Cetrioli | 0.2 | mg |
| Finocchi | 0.2 | mg |
| Strudel di mele | 0.19 | mg |
| Gioggiola, secca | 0.19 | mg |
| Topping al caramello | 0.19 | mg |
| Foglie di rapa | 0.19 | mg |
| Capperi | 0.19 | mg |
| Torta di mele | 0.19 | mg |
| Lattuga a cappuccio | 0.18 | mg |
| Zucchero di canna | 0.18 | mg |
| Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 0.18 | mg |
| Cavolfiore, lesso e salato | 0.18 | mg |
| Anona | 0.18 | mg |
| Cardi, lessi | 0.18 | mg |
| Cereali, kellogg's corn flakes | 0.18 | mg |
| Cavolo cappuccio verde | 0.18 | mg |
| Melone d'estate | 0.18 | mg |
| Latte umano | 0.17 | mg |
| Pesche noci | 0.17 | mg |
| Cavolfiore, surgelato | 0.17 | mg |
| Cipolle | 0.17 | mg |
| Pomodori maturi | 0.17 | mg |
| Cardi | 0.17 | mg |
| Kumquats, mandarini cinesi | 0.17 | mg |
| Peperoni gialli | 0.17 | mg |
| Biscotti della fortuna | 0.17 | mg |
| Pesche | 0.17 | mg |
| Salsa barbecue, mcdonald's | 0.17 | mg |
| Cetrioli, senza buccia | 0.17 | mg |
| Cavolfiore, lesso | 0.17 | mg |
| Melanzane | 0.16 | mg |
| Farfaraccio | 0.16 | mg |
| Liquore alla crema di caff | 0.16 | mg |
| Mirtilli | 0.16 | mg |
| Cicoria witloof | 0.16 | mg |
| Crema di riso, cotta in acqua e salata | 0.16 | mg |
| Fichi | 0.15 | mg |
| Nettare di papaya | 0.15 | mg |
| Banane | 0.15 | mg |
| Crescione, lesso | 0.15 | mg |
| Succo di pomodoro | 0.15 | mg |
| Lattuga iceberg | 0.15 | mg |
| Crema di frumento, istantanea, cotta in acqua e salata | 0.14 | mg |
| Vino rosso da tavola | 0.14 | mg |
| Vino rosso, merlot | 0.14 | mg |
| Pomodori maturi, cotti | 0.14 | mg |
| Kiwi | 0.14 | mg |
| Fragole | 0.14 | mg |
| Sedano, lesso | 0.14 | mg |
| Foglie di rapa, lesse | 0.14 | mg |
| Pomodori maturi, cotti e salati | 0.14 | mg |
| Pomodori pelati in scatola | 0.14 | mg |
| Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 0.13 | mg |
| Vino da tavola comune | 0.13 | mg |
| Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.13 | mg |
| Peperoni verdi | 0.13 | mg |
| Pina colada, preparata | 0.13 | mg |
| Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 0.13 | mg |
| Sedano | 0.13 | mg |
| Cipolle dolci | 0.13 | mg |
| Siero di latte, dolce, fluido | 0.13 | mg |
| Fragole, congelate, non zuccherate | 0.13 | mg |
| Maionese | 0.13 | mg |
| Melanzane, lesse | 0.12 | mg |
| Carambola | 0.12 | mg |
| Tapioca | 0.12 | mg |
| Cipolle, surgelate | 0.12 | mg |
| Noodles, soba, cotti | 0.12 | mg |
| Melograno | 0.12 | mg |
| Vino bianco da tavola | 0.12 | mg |
| Ribes | 0.12 | mg |
| Fichi d'india | 0.12 | mg |
| Rape, lesse | 0.12 | mg |
| Peperoni, lessi | 0.12 | mg |
| Porri | 0.12 | mg |
| Toffee | 0.12 | mg |
| More | 0.12 | mg |
| Bacche di sambuco | 0.11 | mg |
| Succo di ananas | 0.11 | mg |
| Vaniglia, estratto | 0.11 | mg |
| Arance, con la buccia | 0.11 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 0.11 | mg |
| Lardo | 0.11 | mg |
| Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 0.11 | mg |