Valori Nutrizionali Alimenti

Calamaro: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

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Principali
Caloriekcal92
Caloriekj385
Calorie in Calamaro
Grassig1.38
Carboidratig3.08
Proteineg15.58
Fibreg0
Zuccherig0
Acquag78.55
Cenerig1.41
Minerali
Calciomg32
Sodiomg44
Fosforomg221
Potassiomg246
Ferromg0.68
Magnesiomg33
Zincomg1.53
Ramemg1.891
Manganesemg0.035
Seleniomcg44.8
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg10
Vitamina A, IUIU33
Vitamina A, RAEmcg_RAE10
Tiamina (Vit. B1)mg0.02
Riboflavina (Vit. B2)mg0.412
Niacina (Vit. B3)mg2.175
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.5
Piridossina (Vit. B6)mg0.056
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg5
Folato, DFEmcg_DFE5
Folati, totalimcg5
Cobalamina (Vit. B12)mcg1.3
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg4.7
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Vitamina D3mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.2
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg0
Colina totale (Vit. J)mg65
Carotene, betamcg0
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg0
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.107
Acidi grassi, polinsaturig0.524
Acidi grassi, saturig0.358
Colesterolomg233
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0.036
16:0g0.263
18:0g0.058
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.008
18:1 indifferenziatog0.046
20:1g0.044
22:1 indifferenziatog0.007
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.002
18:3 indifferenziatog0.004
18:4g0.006
20:4 indifferenziatog0.009
20:5 n-3g0.146
22:5 n-3g0.004
22:6 n-3g0.342
Aminoacidi
Acido asparticog1.503
Acido glutammicog2.118
Alaninag0.942
Argininag1.136
Cistinag0.204
Fenilalaninag0.558
Glicinag0.974
Isoleucinag0.678
Istidinag0.299
Leucinag1.096
Lisinag1.164
Metioninag0.351
Prolinag0.635
Serinag0.698
Tirosinag0.498
Treoninag0.67
Triptofanog0.174
Valinag0.68
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0