Valori Nutrizionali Alimenti

Semi di girasole, non salati: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 cucchiaio corrisponde a circa 16 grammi

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Principali
Caloriekcal617
Caloriekj2581
Calorie in Semi di girasole, non salati
Grassig55.2
Carboidratig23.32
Proteineg17.28
Fibreg5.7
Zuccherig10.54
Acquag0.62
Amidog0.83
Cenerig3.58
Minerali
Calciomg64
Sodiomg3
Fosforomg666
Potassiomg576
Ferromg4.12
Magnesiomg311
Zincomg4.89
Ramemg1.597
Manganesemg2.073
Seleniomcg104.4
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU52
Tiamina (Vit. B1)mg0.053
Riboflavina (Vit. B2)mg0.163
Niacina (Vit. B3)mg6.747
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg1.167
Piridossina (Vit. B6)mg0.55
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg237
Folato, DFEmcg_DFE237
Folati, totalimcg237
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg2.7
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg22.89
Tocoferolo betamg1.34
Tocoferolo gammamg14.99
Tocoferolo deltamg5.66
Zuccheri
Destrosiog0
Fruttosiog0
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog10.54
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig39.025
Acidi grassi, polinsaturig9.805
Acidi grassi, saturig4.678
Acidi grassi, transg0.027
Acidi grassi, trans-monoenoicig0.017
Acidi grassi, trans-polienoicog0.01
Beta-sistosterolomg170
Campesterolomg21
Colesterolomg0
Stigmasterolomg18
Grassi saturi
4:0g0.01
6:0g0
8:0g0
10:0g0.004
12:0g0
14:0g0.01
15:0g0.008
16:0g1.89
17:0g0.013
18:0g2.03
20:0g0.133
22:0g0.437
24:0g0.143
Grassi monoinsaturi
14:1g0.001
15:1g0
16:1 cg0.02
16:1 indifferenziatog0.02
16:1 tg0
17:1g0
18:1 cg38.837
18:1 indifferenziatog38.853
18:1 tg0.017
20:1g0.143
22:1 cg0.003
22:1 indifferenziatog0.003
22:1 tg0
24:1 cg0.004
Grassi polinsaturi
18:2 CLAsg0.003
18:2 indifferenziatog9.736
18:2 n-6 c,cg9.723
18:2 t not further definedg0.01
18:3 indifferenziatog0.05
18:3 n-3 c,c,cg0.05
18:3 n-6 c,c,cg0
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0
20:3 indifferenziatog0.003
20:3 n-3g0.001
20:3 n-6g0.002
20:4 indifferenziatog0.01
20:5 n-3g0
22:4g0.003
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog1.848
Acido glutammicog4.273
Alaninag0.865
Argininag1.753
Cistinag0.268
Fenilalaninag0.942
Glicinag1.123
Isoleucinag0.842
Istidinag0.492
Leucinag1.315
Lisinag0.532
Metioninag0.435
Prolinag0.878
Serinag0.857
Tirosinag0.435
Treoninag0.723
Triptofanog0.285
Valinag1.002
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