Valori Nutrizionali Alimenti

Avocado: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

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Principali
Caloriekcal160
Caloriekj670
Calorie in Avocado
Grassig14.66
Carboidratig8.53
Proteineg2
Fibreg6.7
Zuccherig0.66
Acquag73.23
Amidog0.11
Cenerig1.58
Minerali
Calciomg12
Sodiomg7
Fosforomg52
Potassiomg485
Ferromg0.55
Magnesiomg29
Zincomg0.64
Ramemg0.19
Fluoromcg7
Manganesemg0.142
Seleniomcg0.4
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU146
Betainamg0.7
Vitamina A, RAEmcg_RAE7
Tiamina (Vit. B1)mg0.067
Riboflavina (Vit. B2)mg0.13
Niacina (Vit. B3)mg1.738
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg1.389
Piridossina (Vit. B6)mg0.257
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg81
Folato, DFEmcg_DFE81
Folati, totalimcg81
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg10
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg2.07
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg21
Colina totale (Vit. J)mg14.2
Carotene, betamcg62
Carotene, alfamcg24
Criptoxantina, betamcg28
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg271
Tocoferolo betamg0.05
Tocoferolo gammamg0.33
Tocoferolo deltamg0.02
Zuccheri
Destrosiog0.37
Fruttosiog0.12
Galattosiog0.1
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.06
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig9.799
Acidi grassi, polinsaturig1.816
Acidi grassi, saturig2.126
Beta-sistosterolomg76
Campesterolomg5
Colesterolomg0
Stigmasterolomg2
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0.001
10:0g0
12:0g0
14:0g0
15:0g0
16:0g2.075
17:0g0
18:0g0.049
20:0g0
22:0g0
24:0g0
Grassi monoinsaturi
14:1g0
15:1g0
16:1 indifferenziatog0.698
17:1g0.01
18:1 indifferenziatog9.066
20:1g0.025
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog1.674
18:3 indifferenziatog0.125
18:3 n-3 c,c,cg0.111
18:3 n-6 c,c,cg0.015
18:4g0
20:2 n-6 c,cg0
20:3 indifferenziatog0.016
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.236
Acido glutammicog0.287
Alaninag0.109
Argininag0.088
Cistinag0.027
Fenilalaninag0.097
Glicinag0.104
Isoleucinag0.084
Istidinag0.049
Leucinag0.143
Lisinag0.132
Metioninag0.038
Prolinag0.098
Serinag0.114
Tirosinag0.049
Treoninag0.073
Triptofanog0.025
Valinag0.107
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0