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Bieta, lessa: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

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Principali
Caloriekcal20
Caloriekj84
Calorie in Bieta, lessa
Grassig0.08
Carboidratig4.13
Proteineg1.88
Fibreg2.1
Zuccherig1.1
Acquag92.65
Cenerig1.26
Minerali
Calciomg58
Sodiomg179
Fosforomg33
Potassiomg549
Ferromg2.26
Magnesiomg86
Zincomg0.33
Ramemg0.163
Manganesemg0.334
Seleniomcg0.9
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU6124
Betainamg0.1
Vitamina A, RAEmcg_RAE306
Tiamina (Vit. B1)mg0.034
Riboflavina (Vit. B2)mg0.086
Niacina (Vit. B3)mg0.36
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.163
Piridossina (Vit. B6)mg0.085
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg9
Folato, DFEmcg_DFE9
Folati, totalimcg9
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg18
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.89
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg327.3
Colina totale (Vit. J)mg28.7
Carotene, betamcg3652
Carotene, alfamcg45
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg11015
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.016
Acidi grassi, polinsaturig0.028
Acidi grassi, saturig0.012
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.012
18:0g0
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.016
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.025
18:3 indifferenziatog0.003
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Argininag0.122
Fenilalaninag0.114
Isoleucinag0.154
Istidinag0.038
Leucinag0.135
Lisinag0.103
Metioninag0.02
Treoninag0.086
Triptofanog0.018
Valinag0.114
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0