Mela, senza buccia, cotta al microonde: Valori nutrizionali e composizione

Mela, senza buccia, cotta al microonde

Principali
Calorie	kcal	56
Calorie	kj	234.304
Acqua	g	84.63
Proteine	g	0.28
Lipidi (Grassi)	g	0.42
Ceneri	g	0.26
Carboidrati (per differenza)	g	14.41
Fibre	g	2.8
Zuccheri	g	11.61
Minerali
Calcio, Ca	mg	5
Ferro, Fe	mg	0.17
Magnesio, Mg	mg	3
Fosforo, P	mg	8
Potassio, K	mg	93
Sodio, Na	mg	1
Zinco, Zn	mg	0.04
Rame, Cu	mg	0.046
Manganese, Mn	mg	0.142
Selenio, Se	mcg	0.3
Vitamine
Retinolo (Vit. A)	mcg	0
Vitamina A, IU	IU	40
Vitamina A, RAE	mcg_RAE	2
Tiamina (Vit. B1)	mg	0.017
Riboflavina (Vit. B2)	mg	0.011
Niacina (Vit. B3)	mg	0.061
Acido pantotenico	mg	0.046
Piridossina (Vit. B6)	mg	0.046
Cobalamina (Vit. B12)	mcg	0
Cobalamina aggiunta	mcg	0
Acido ascorbico (Vit. C)	mg	0.3
Alpha-tocoferolo (Vit. E)	mg	0.05
Alpha-tocoferolo aggiunta	mg	0
Fillochinone (Vit. K)	mcg	0.7
Folati, totali	mcg	1
Acido folico	mcg	0
Folato alimentare	mcg	1
Folato DFE	mcg_DFE	1
Lipidi
Acidi grassi, saturi	g	0.068
4:0	g	0
6:0	g	0
8:0	g	0
10:0	g	0
12:0	g	0.001
14:0	g	0.002
16:0	g	0.056
18:0	g	0.009
Acidi grassi, monoinsaturi	g	0.017
16:1 indifferenziato	g	0.001
18:1 indifferenziato	g	0.016
20:1	g	0
22:1 indifferenziato	g	0
Acidi grassi polinsaturi	g	0.122
18:2 indifferenziato	g	0.101
18:3 indifferenziato	g	0.021
18:4	g	0
20:4 indifferenziato	g	0
20:5 n-3	g	0
22:5 n-3	g	0
22:6 n-3	g	0
Colesterolo	mg	0
Aminoacidi
Triptofano	g	0.003
Treonina	g	0.01
Isoleucina	g	0.011
Lisina	g	0.018
Metionina	g	0.003
Cistina	g	0.004
Fenilanina	g	0.008
Tirosina	g	0.005
Valina	g	0.013
Arginina	g	0.009
Istidina	g	0.004
Alanina	g	0.01
Acido aspartico	g	0.049
Acido glutammico	g	0.029
Glicina	g	0.011
Prolina	g	0.01
Serina	g	0.011
Altro
Alcol etilico	g	0
Caffeina	mg	0
Teobromina	mg	0
Carotene, beta	mcg	17
Carotene, alfa	mcg	0
Criptoxantina, beta	mcg	13
Licopene	mcg	0
Luteina + zeaxantina	mcg	21

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