E' un aminoacido essenziale, cioè il nostro corpo è incapace di sintetizzarlo. La sua funzione principale è la formazione di nuovi tessuti in casi di ferite, interventi chirurgici e lesioni fisiche. Aiuta nella crescita muscolare. Si utilizza in farmacia per il trattamento del virus dell' herpes. Interviene anche nella formazione di diversi ormoni, inclusa l'insulina. Il deficit di questo aminoacido produce debolezza, problemi di memoria, concentrazione e caduta dei capelli. La lisina richiede micronutrienti come il manganese, il magnesio, la vitamina C e la vitamina B6.
Il consumo eccessivo di lisina, in forma di integratore, produce un aumento dei livelli di colesterolo e litiasi biliare. Gli alimenti ricchi di lisina sono: ceci, fagioli, fave secche, lenticchie secche, piselli secchi, arachidi tostate, carne, pollo, maiale, agnello, pesce.
| Alimenti | Quantità di Lisina |
| Merluzzo sotto sale | 5.769 | g |
| Polvere di albume | 5.515 | g |
| Proteine isolate della soia | 5.5 | g |
| Grana | 3.843 | g |
| Polvere di uovo | 3.402 | g |
| Parmigiano | 3.306 | g |
| Pancetta di maiale, cotta | 3.18 | g |
| Lievito di birra secco | 3.158 | g |
| Alga spirulina, essiccata | 3.025 | g |
| Parmigiano grattugiato | 2.98 | g |
| Pecorino | 2.941 | g |
| Ali di tacchino arrosto | 2.907 | g |
| Latte - in polvere scremato | 2.868 | g |
| Storione, affumicato | 2.865 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 2.8 | g |
| Tonno pinne gialle, cotto | 2.753 | g |
| Tonno, cotto | 2.747 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 2.719 | g |
| Tuorlo essiccato | 2.718 | g |
| Groviera | 2.71 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 2.694 | g |
| Tonno sottolio, senza sale | 2.675 | g |
| Tonno sott'olio (sgocciolato) | 2.675 | g |
| Emmenthal | 2.66 | g |
| Coniglio grassa | 2.66 | g |
| Formaggio gouda | 2.654 | g |
| Alici sott'olio | 2.653 | g |
| Petto di tacchino arrosto | 2.647 | g |
| Provolone | 2.646 | g |
| Spalla di vitello, cotta | 2.642 | g |
| Petto di pollo arrosto | 2.635 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 2.614 | g |
| Costine di maiale, brasate | 2.613 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 2.591 | g |
| Ali di pollo arrosto | 2.588 | g |
| Formaggio svizzero | 2.585 | g |
| Costolette di maiale magre cotte | 2.582 | g |
| Lombata di vitello, cotta | 2.576 | g |
| Lombo di maiale magro cotto | 2.574 | g |
| Coscia di tacchino arrosto | 2.572 | g |
| Tacchino arrosto | 2.557 | g |
| Spalla di agnello, cotta | 2.532 | g |
| Filetto di maiale cotto | 2.531 | g |
| Cosciotto di agnello, magro, cotto | 2.505 | g |
| Coscia di agnello, cotta | 2.505 | g |
| Lonza di maiale | 2.497 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, brasato | 2.491 | g |
| Scamone di vitello, cotto | 2.487 | g |
| Fior di latte | 2.464 | g |
| Costolette di maiale cotte | 2.455 | g |
| Halibut, cotto | 2.451 | g |
| Lombata di maiale cotta | 2.45 | g |
| Lombo di maiale cotto | 2.432 | g |
| Lombo di maiale, magro, arrosto | 2.392 | g |
| Coscio di maiale, arrosto | 2.39 | g |
| Fianchetto di manzo, cotto | 2.368 | g |
| Sgombro sott'olio | 2.363 | g |
| Tonno in salamoia (sgocciolato) | 2.343 | g |
| Pesce spada, cotto | 2.332 | g |
| Fontina | 2.328 | g |
| Eglefino, affumicato | 2.317 | g |
| Farina di soja | 2.298 | g |
| Pesce persico, cotto | 2.283 | g |
| Fesa di vitello, cotta | 2.282 | g |
| Lombo di maiale, magro, alla griglia | 2.28 | g |
| Cefalo muggine, cotto | 2.278 | g |
| Spalla di maiale, magra, arrosto | 2.278 | g |
| Fesa di manzo, cotta | 2.274 | g |
| Luccio, cotto | 2.267 | g |
| Sardine sottolio | 2.26 | g |
| Aringa affumicata | 2.258 | g |
| Lombo di maiale, magro, brasato | 2.25 | g |
| Castoro | 2.236 | g |
| Salmone, cotto | 2.232 | g |
| Coscio di pollo arrosto | 2.231 | g |
| Trota, cotta | 2.229 | g |
| Eglefino, cotto | 2.227 | g |
| Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 2.225 | g |
| Lombo di agnello, cotto | 2.223 | g |
| Caciocavallo | 2.191 | g |
| Sgombro, cotto | 2.19 | g |
| Formaggino | 2.175 | g |
| Anguilla di mare | 2.171 | g |
| Spalla di agnello, alla griglia | 2.157 | g |
| Salame (tipo milano) | 2.149 | g |
| Tonno pinna gialla | 2.147 | g |
| Tonno | 2.142 | g |
| Caciotta toscana | 2.139 | g |
| Alce | 2.131 | g |
| Pollo arrosto (solo carne) | 2.125 | g |
| Cinghiale | 2.12 | g |
| Ali di tacchino | 2.119 | g |
| Aringa, cotta | 2.115 | g |
| Spalla di agnello, magra, alla griglia | 2.105 | g |
| Lombo di maiale, arrosto | 2.104 | g |
| Carpa | 2.1 | g |
| Merluzzo, cotto | 2.097 | g |
| Latte - in polvere intero | 2.087 | g |
| Corned-beef | 2.076 | g |
| Cheddar | 2.072 | g |
| Spalla di maiale, arrosto | 2.071 | g |
| Bistecca di manzo t-bone, cotta | 2.063 | g |
| Pesce lupo, cotto | 2.061 | g |
| Lombata di agnello, magra, arrosto | 2.055 | g |
| Formaggio tilsit | 2.039 | g |
| Bel paese | 2.037 | g |
| Salmone atlantico, cotto | 2.03 | g |
| Fagiano | 2.015 | g |
| Cervo | 2.006 | g |
| Spalla di agnello, magra, arrosto | 2.004 | g |
| Tacchino petto | 1.996 | g |
| Lombo di maiale, alla griglia | 1.989 | g |
| Spalla di agnello, arrosto | 1.988 | g |
| Costolette di maiale magre | 1.988 | g |
| Petto di manzo, brasato | 1.986 | g |
| Bistecca di vitello, cotta | 1.974 | g |
| Sarda | 1.971 | g |
| Petto di tacchino | 1.968 | g |
| Filetto di manzo, cotto | 1.965 | g |
| Lombo di maiale, senza osso, magro | 1.96 | g |
| Lenticchie | 1.957 | g |
| Costolette di agnello, cotte | 1.954 | g |
| Fiorentina di manzo, cotta | 1.947 | g |
| Lombo di maiale, brasato | 1.934 | g |
| Costolette di agnello, magre, arrosto | 1.927 | g |
| Lombo di maiale magro | 1.927 | g |
| Squalo | 1.926 | g |
| Halibut | 1.911 | g |
| Coniglio magra | 1.908 | g |
| Piccione giovane | 1.905 | g |
| Storione, cotto | 1.901 | g |
| Lombata di maiale magra | 1.894 | g |
| Prosciutto crudo magro | 1.892 | g |
| Faraona coscia | 1.891 | g |
| Rombo, cotto | 1.89 | g |
| Filetto di maiale | 1.888 | g |
| Latterini | 1.886 | g |
| Salsiccia di tacchino, cotta | 1.884 | g |
| Bistecca di manzo, cotta | 1.872 | g |
| Antilope | 1.871 | g |
| Acciuga o alice | 1.869 | g |
| Ali di pollo | 1.866 | g |
| Costolette di agnello, arrosto | 1.865 | g |
| Tacchino | 1.857 | g |
| Gorgonzola | 1.851 | g |
| Formaggio roquefort | 1.848 | g |
| Coscio di maiale, magro | 1.842 | g |
| Caviale | 1.834 | g |
| Lombo di maiale, senza osso | 1.83 | g |
| Cavallo | 1.823 | g |
| Salmone | 1.822 | g |
| Gambero, cotto | 1.82 | g |
| Pesce spada | 1.818 | g |
| Gamberetti | 1.813 | g |
| Capocollo | 1.812 | g |
| Agnello | 1.812 | g |
| Bistecca di manzo t-bone | 1.81 | g |
| Tacchino coscia | 1.809 | g |
| Coscia di tacchino | 1.809 | g |
| Costolette di maiale | 1.804 | g |
| Fianchetto di manzo | 1.793 | g |
| Bistecca di manzo, grassa, cotta | 1.791 | g |
| Pollack | 1.786 | g |
| Aragosta, cotta | 1.784 | g |
| Pesce persico | 1.781 | g |
| Epinefolo | 1.779 | g |
| Cefalo muggine | 1.777 | g |
| Bottatrice | 1.774 | g |
| Luccio | 1.768 | g |
| Gambero | 1.768 | g |
| Lombo di maiale senza osso | 1.766 | g |
| Gambero, impanato e fritto | 1.764 | g |
| Spalla di maiale, magra | 1.758 | g |
| Coniglio semigrassa | 1.756 | g |
| Gallina | 1.754 | g |
| Eglefino | 1.736 | g |
| Lombo di maiale, magro | 1.733 | g |
| Spigola | 1.732 | g |
| Sogliola | 1.731 | g |
| Fesa di vitello | 1.729 | g |
| Pesce gatto, cotto | 1.719 | g |
| Lombata di maiale | 1.716 | g |
| Ossobuco di manzo | 1.708 | g |
| Sgombro o maccarello | 1.708 | g |
| Triglia | 1.7 | g |
| Cernia | 1.693 | g |
| Fiorentina di manzo | 1.687 | g |
| Bisonte | 1.686 | g |
| Fieno greco | 1.684 | g |
| Prosciutto cotto | 1.682 | g |
| Salmone affumicato | 1.679 | g |
| Cosciotto di agnello, magro | 1.67 | g |
| Coscia di agnello | 1.67 | g |
| Vitello (macell. 120 gg.ca) | 1.67 | g |
| Vitellone (macell. 12 mesi) - magra | 1.665 | g |
| Aringa | 1.65 | g |
| Fegato di suino | 1.649 | g |
| Quaglia | 1.645 | g |
| Carpa | 1.638 | g |
| Bovino adulto semigrassa | 1.637 | g |
| Aragosta | 1.636 | g |
| Merluzzo - nasello | 1.635 | g |
| Fegato di bovino | 1.627 | g |
| Merluzzo nero, affumicato | 1.622 | g |
| Sperlano | 1.619 | g |
| Bufalo | 1.61 | g |
| Pesce lupo | 1.607 | g |
| Fesa di manzo | 1.606 | g |
| Spalla di vitello | 1.588 | g |
| Fagioli borlotti freschi | 1.58 | g |
| Tinca | 1.578 | g |
| Ossobuco di vitello | 1.578 | g |
| Vitellone (macell. 12 mesi) - grass | 1.571 | g |
| Prosciutto crudo | 1.565 | g |
| Anatra domestica | 1.564 | g |
| Scamone di vitello | 1.557 | g |
| Bistecca di vitello | 1.554 | g |
| Maiale magro - coscio | 1.55 | g |
| Caciotta di pecora | 1.549 | g |
| Trota di mare | 1.538 | g |
| Piccione | 1.537 | g |
| Costine di maiale | 1.537 | g |
| Capretto | 1.532 | g |
| Spalla di maiale | 1.531 | g |
| Semi di senape | 1.519 | g |
| Lombata di agnello, magra | 1.517 | g |
| Spalla di agnello, magra | 1.507 | g |
| Pesce gatto | 1.504 | g |
| Fagioli neri | 1.483 | g |
| Storione | 1.483 | g |
| Cuore di bovino | 1.479 | g |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 1.477 | g |
| Rombo | 1.474 | g |
| Salsiccia di tacchino, fresca | 1.472 | g |
| Germe di grano | 1.468 | g |
| Spalla di agnello | 1.464 | g |
| Bovino in gelatina (in scatola) | 1.459 | g |
| Astice, cotto | 1.457 | g |
| Lombo di agnello | 1.441 | g |
| Fagioli secchi | 1.438 | g |
| Cuore di suino | 1.428 | g |
| Petto di manzo | 1.41 | g |
| Lombo di maiale | 1.402 | g |
| Astice | 1.388 | g |
| Surimi | 1.387 | g |
| Gallina | 1.385 | g |
| Bistecca di manzo | 1.362 | g |
| Bovino adulto grassa | 1.359 | g |
| Milza di bovino | 1.354 | g |
| Ricotta | 1.353 | g |
| Costolette di agnello, magre | 1.353 | g |
| Pollo - coscia | 1.346 | g |
| Ricotta di pecora | 1.338 | g |
| Pollo - petto | 1.335 | g |
| Milza di maiale | 1.334 | g |
| Lingua di maiale | 1.333 | g |
| Fegatini di pollo | 1.332 | g |
| Formaggio morbido di capra | 1.33 | g |
| Razza | 1.33 | g |
| Calamaro, cotto | 1.31 | g |
| Bistecca di manzo, grassa | 1.31 | g |
| Aringa marinata | 1.303 | g |
| Cuore di pollo | 1.303 | g |
| Ceci | 1.291 | g |
| Costolette di agnello | 1.282 | g |
| Pancreas di maiale | 1.28 | g |
| Fagioli cannellini | 1.28 | g |
| Aliotide | 1.278 | g |
| Lingua di bovino | 1.263 | g |
| Mortadella di bovino e suino | 1.262 | g |
| Capasanta | 1.254 | g |
| Oca | 1.254 | g |
| Cuore di ovino | 1.24 | g |
| Fegato d'oca | 1.239 | g |
| Merluzzo nero | 1.232 | g |
| Formaggio greco, feta | 1.219 | g |
| Uova di gallina - tuorlo | 1.217 | g |
| Seppia | 1.213 | g |
| Polmone di bovino | 1.208 | g |
| Rene di maiale | 1.185 | g |
| Calamaro | 1.164 | g |
| Fonduta di formaggio | 1.16 | g |
| Pistacchi | 1.151 | g |
| Chicken mcnuggets | 1.13 | g |
| Cotechino | 1.13 | g |
| Corned beef (in scatola) | 1.125 | g |
| Polpo | 1.114 | g |
| Salsicce polacche di maiale | 1.11 | g |
| Fegato di ovino | 1.102 | g |
| Semi di papavero | 1.099 | g |
| Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 1.088 | g |
| Salsiccia di suino fresca | 1.083 | g |
| Ostrica, cotta | 1.053 | g |
| Rene di bovino | 1.048 | g |
| Semi di aneto | 1.038 | g |
| Siero di latte, dolce, evaporato | 1.03 | g |
| Uovo di oca | 1.03 | g |
| Polmone di maiale | 1.027 | g |
| Mortadella di suino | 1.02 | g |
| Coda di maiale | 1.012 | g |
| Knockwurst, knackwurst | 1.01 | g |
| Double whopper con formaggio, burger king | 1.01 | g |
| Salsicce kielbasa | 1.01 | g |
| Siero di latte, acido, evaporato | 1.008 | g |
| Cheeseburger | 0.998 | g |
| Uovo, fritto | 0.986 | g |
| Cacao amaro | 0.983 | g |
| Pancetta di maiale | 0.962 | g |
| Hamburger con pollo | 0.958 | g |
| Vongola | 0.954 | g |
| Pate di pollo inscatolato | 0.953 | g |
| Uova di anatra | 0.951 | g |
| Double whopper senza formaggio, burger king | 0.95 | g |
| Cheeseburger, burger king | 0.94 | g |
| Semi di girasole, sgusciati, secchi | 0.937 | g |
| Arachidi | 0.926 | g |
| Uovo di tacchina | 0.924 | g |
| Uova di gallina - intero | 0.914 | g |
| Uovo in camicia | 0.91 | g |
| Uova gallina intero sodo o alla coque | 0.904 | g |
| Salsicce viennesi (wurstel) | 0.903 | g |
| Caciottina fresca | 0.891 | g |
| Cozze | 0.889 | g |
| Uova di quaglia | 0.881 | g |
| Chicken whopper, burger king | 0.86 | g |
| Menta essiccata | 0.858 | g |
| Hamburger, fast food | 0.854 | g |
| Arachidi tostate | 0.85 | g |
| Whopper con formaggio, burger king | 0.84 | g |
| Olive nere | 0.809 | g |
| Cervello di maiale | 0.808 | g |
| Uova di gallina - albume | 0.806 | g |
| Uovo strapazzato | 0.8 | g |
| Hamburger, burger king | 0.793 | g |
| Mozzarella | 0.793 | g |
| Sostituto del uovo, liquido | 0.788 | g |
| Hamburger con pesce e salsa tartara | 0.77 | g |
| Omelet | 0.768 | g |
| Crusca | 0.76 | g |
| Semi di finocchio | 0.758 | g |
| Soia | 0.752 | g |
| Amaranto | 0.747 | g |
| Quinoa | 0.734 | g |
| Chili con carne | 0.727 | g |
| Hamburger con salse e condimenti | 0.726 | g |
| Noci secche | 0.713 | g |
| Cervella di bovino | 0.711 | g |
| Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 0.702 | g |
| Fiocchi d'avena | 0.701 | g |
| Lievito di birra fresco | 0.69 | g |
| Fette biscottate | 0.684 | g |
| Savoiardi | 0.679 | g |
| Grano saraceno | 0.672 | g |
| Burro d'arachidi | 0.671 | g |
| Fagioli borlotti, lessi | 0.641 | g |
| Hotdog | 0.641 | g |
| Farina di grano saraceno | 0.64 | g |
| Cervello di vitello | 0.64 | g |
| Lenticchie, lesse | 0.63 | g |
| Fagioli secchi bolliti | 0.63 | g |
| Latte - condensato zuccherato | 0.627 | g |
| Mandorle secche | 0.624 | g |
| Fagioli freschi | 0.622 | g |
| Basilico essiccato | 0.618 | g |
| Fagioli neri, lessi, non salati | 0.608 | g |
| Segale | 0.605 | g |
| Mandorle | 0.601 | g |
| Crusca di grano | 0.6 | g |
| Chicchi di grano saraceno | 0.595 | g |
| Burrito con fagioli e carne | 0.594 | g |
| Whopper senza formaggio, burger king | 0.593 | g |
| Ceci secchi bolliti | 0.593 | g |
| Fagioli occhio nero, surgelati | 0.59 | g |
| Aglio in polvere | 0.578 | g |
| Sesamo | 0.569 | g |
| Croccante di arachidi | 0.545 | g |
| Latte di vacca evaporato non zuccherato | 0.54 | g |
| Pinoli secchi | 0.54 | g |
| Salsiccia di suino secca | 0.535 | g |
| Guanciale di maiale | 0.528 | g |
| Fagioli cannellini, in scatola | 0.527 | g |
| Ostrica | 0.527 | g |
| Fagioli cannellini, lessi | 0.52 | g |
| Pomodori secchi | 0.519 | g |
| Latte - di pecora | 0.513 | g |
| Biscotti per l'infanzia | 0.51 | g |
| Grasso di maiale | 0.493 | g |
| Burrito con fagioli e formaggio | 0.492 | g |
| Peperoncini secchi | 0.471 | g |
| Cioccolato fondente amaro | 0.47 | g |
| Ciccioli | 0.47 | g |
| Cipolla in polvere | 0.467 | g |
| Orzo decorticato | 0.465 | g |
| Cioccolato al latte | 0.464 | g |
| Snack di mais al formaggio | 0.456 | g |
| Cioccolato al latte, con mandorle | 0.446 | g |
| Yogurt greco da latte intero | 0.439 | g |
| Pangrattato | 0.43 | g |
| Noci fresche | 0.424 | g |
| Patatine chips | 0.424 | g |
| Nocciole secche | 0.422 | g |
| Nocciole | 0.42 | g |
| Fecola di patate | 0.413 | g |
| Pancake | 0.407 | g |
| Barretta al muesli | 0.4 | g |
| Eclairs con glassa al cioccolato | 0.392 | g |
| Farina di orzo | 0.391 | g |
| Pizzelle | 0.384 | g |
| Ghiande | 0.384 | g |
| Fagioli borlotti, in scatola | 0.381 | g |
| Farina di frumento tipo 00 | 0.378 | g |
| Castagne secche | 0.378 | g |
| Cheesecake | 0.372 | g |
| Farina di triticale | 0.369 | g |
| Orzo perlato | 0.369 | g |
| Triticale | 0.365 | g |
| Burrito con fagioli e chili | 0.362 | g |
| Yoghurt aromatizzato con frutta | 0.357 | g |
| Cioccolato al latte, con cereali | 0.355 | g |
| Patatine light | 0.353 | g |
| Cereali, kellog's all-bran | 0.35 | g |
| Fave | 0.35 | g |
| Cereali cheerios | 0.35 | g |
| Burrito con fagioli | 0.343 | g |
| Funghi secchi | 0.343 | g |
| Albicocche secche | 0.339 | g |
| Bulgur | 0.339 | g |
| Caramelle dure | 0.338 | g |
| Pop corn | 0.338 | g |
| Croissant, al burro | 0.329 | g |
| Farina di segale | 0.325 | g |
| Piselli | 0.317 | g |
| Carote disidratate | 0.315 | g |
| Fave, lesse e salate | 0.313 | g |
| Alga spirulina | 0.312 | g |
| Yoghurt (intero) | 0.311 | g |
| Biscotti al burro | 0.308 | g |
| Farina di cocco | 0.304 | g |
| Riso integrale, chicchi lunghi | 0.303 | g |
| Zenzero macinato | 0.299 | g |
| Eggnog | 0.298 | g |
| Spinaci, surgelati | 0.298 | g |
| Pasta di semola | 0.298 | g |
| Pane di crusca | 0.297 | g |
| Noci pecan, secche | 0.297 | g |
| Castagne secche, sbucciate | 0.297 | g |
| Gelato fior di latte | 0.296 | g |
| Pane francese | 0.295 | g |
| Latte - di capra | 0.29 | g |
| Patatine fritte, burger king | 0.288 | g |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.287 | g |
| Noci pecan | 0.287 | g |
| Riso integrale, chicchi medi | 0.286 | g |
| Wafer al cioccolato | 0.281 | g |
| Grissini | 0.281 | g |
| Popcorn caramellato | 0.281 | g |
| Latte di bufala | 0.28 | g |
| Kit kat | 0.28 | g |
| Bagel | 0.279 | g |
| Muffin | 0.279 | g |
| Latte - di vacca parzialmente screm | 0.277 | g |
| Farina di riso integrale | 0.276 | g |
| Aglio | 0.273 | g |
| Frullato al cioccolato, fast-food | 0.27 | g |
| Latte - di vacca scremato | 0.27 | g |
| Pane d'avena | 0.27 | g |
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 0.268 | g |
| Frullato alla fragola, fast food | 0.266 | g |
| Pita | 0.265 | g |
| Crema di riso, in povere | 0.265 | g |
| Mais, giallo | 0.265 | g |
| Mais bianco | 0.265 | g |
| Latte vacca uht intero | 0.26 | g |
| Brownie | 0.26 | g |
| Pane di crusca di riso | 0.259 | g |
| Gelato alla vaniglia | 0.258 | g |
| Riso, chicchi lunghi | 0.258 | g |
| Pretzelts | 0.257 | g |
| Spinaci, surgelati, lessi | 0.256 | g |
| Ciambelle, zuccherate o glassate | 0.256 | g |
| Popcorn, cotti con olio | 0.253 | g |
| Pumpernickel | 0.248 | g |
| Couscous | 0.245 | g |
| Semola | 0.243 | g |
| Broccoletti di rapa, cotti | 0.239 | g |
| Biscotti d'avena | 0.237 | g |
| Piselli, lessi | 0.235 | g |
| Riso | 0.235 | g |
| Pane di segale | 0.233 | g |
| Farina di frumento tipo o | 0.231 | g |
| Sorgo | 0.229 | g |
| Liquore alla crema di caff | 0.223 | g |
| Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 0.219 | g |
| Cookies | 0.219 | g |
| Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 0.218 | g |
| Noodles, soba, cotti | 0.214 | g |
| Biscotti prima colazione | 0.213 | g |
| Miglio | 0.212 | g |
| Fagioli occhio nero, lessi e salati | 0.209 | g |
| Fagioli occhio nero, lessi | 0.209 | g |
| Timo essiccato | 0.207 | g |
| Farina di riso | 0.207 | g |
| Ciambelle | 0.207 | g |
| Biscotti al cocco | 0.203 | g |
| Piselli, senza baccello | 0.202 | g |
| Piselli, surgelati | 0.202 | g |
| Barretta di riso soffiato al cioccolato | 0.201 | g |
| Pane con uva passa | 0.2 | g |
| Broccoletti di rapa | 0.198 | g |
| Tacos | 0.197 | g |
| Pane di tipo 0 | 0.197 | g |
| Farina di carrube | 0.196 | g |
| Farina di mais bianco | 0.195 | g |
| Cioccolato fondente | 0.195 | g |
| Fagioli occhio nero | 0.194 | g |
| Castagne, arrosto | 0.188 | g |
| Litchi, secchi | 0.187 | g |
| Pomodori secchi, sottolio | 0.186 | g |
| Chips di mais | 0.185 | g |
| Patate, fritte | 0.183 | g |
| Spinaci, lessi | 0.182 | g |
| Prezzemolo | 0.181 | g |
| Latte di soia | 0.179 | g |
| Spinaci | 0.174 | g |
| Grano saraceno, chicchi, cotti | 0.172 | g |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati | 0.172 | g |
| Longan, secchi | 0.172 | g |
| Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.17 | g |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.166 | g |
| Wafer alla vaniglia | 0.165 | g |
| Pasta all'uovo, cotta | 0.165 | g |
| Crackers salati | 0.164 | g |
| Coni di mais | 0.164 | g |
| Erba cipollina | 0.163 | g |
| Tortillas | 0.163 | g |
| Banane, disidratate | 0.162 | g |
| Menta piperita fresca | 0.161 | g |
| Crema di cocco | 0.16 | g |
| Noodles, chow mein | 0.16 | g |
| Pasta phyllo | 0.158 | g |
| Cono gelato, cialda | 0.157 | g |
| Biscotti della fortuna | 0.157 | g |
| Biscotti farciti con crema | 0.156 | g |
| Cavoletti di bruxelles | 0.154 | g |
| Asparagi congelati | 0.153 | g |
| Strudel di mele | 0.153 | g |
| Cereali, kellogg's rice krispies | 0.153 | g |
| Patate arrosto, con la buccia | 0.152 | g |
| Zucchine | 0.151 | g |
| Broccoli, lessi | 0.15 | g |
| Broccoli, lessi e salati | 0.15 | g |
| Patate, al microonde, con la buccia | 0.149 | g |
| Avocado della florida | 0.147 | g |
| Cocco | 0.147 | g |
| Patate fritte, surgelate, cotte | 0.147 | g |
| Pasta sfoglia | 0.144 | g |
| Castagne | 0.143 | g |
| Rosmarino fresco | 0.143 | g |
| Gambo di broccoli | 0.141 | g |
| Menta fresca | 0.141 | g |
| Mais dolce, lesso e salato | 0.141 | g |
| Foglie di broccoli | 0.141 | g |
| Mais dolce, lesso | 0.141 | g |
| Mais bianco dolce, lesso | 0.141 | g |
| Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.141 | g |
| Latte - di vacca intero | 0.14 | g |
| Asparagi, surgelati, lessi e salati | 0.14 | g |
| Tamarindo | 0.139 | g |
| Mais bianco dolce | 0.137 | g |
| Noodles, con uova, cotti | 0.137 | g |
| Broccoli | 0.135 | g |
| Bambu | 0.134 | g |
| Avocado | 0.132 | g |
| Crusca, cotta | 0.13 | g |
| Cereali, kellogg's coco cops | 0.13 | g |
| Avocado della california | 0.129 | g |
| Biscotti al cacao farciti con crema | 0.128 | g |
| Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 0.128 | g |
| Patate | 0.126 | g |
| Anelli di cipolla fritti | 0.126 | g |
| Timo fresco | 0.126 | g |
| Patate fritte, surgelate | 0.125 | g |
| Patate rosse, arrosto | 0.121 | g |
| Castagne, lesse o al vapore | 0.118 | g |
| Cavoletti di bruxelles, cotti | 0.116 | g |
| Topping al caramello | 0.116 | g |
| Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 0.116 | g |
| Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.114 | g |
| Asparagi, lessi, salati | 0.113 | g |
| Asparagi lessi | 0.113 | g |
| Basilico | 0.11 | g |
| Cavolfiore, surgelato | 0.108 | g |
| Banana chips | 0.107 | g |
| Patate, arrosto | 0.107 | g |
| Pure di patate | 0.107 | g |
| Funghi coltivati | 0.107 | g |
| Cavolfiore | 0.106 | g |
| Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.104 | g |
| Asparagi di campo | 0.104 | g |
| Bieta, lessa | 0.103 | g |
| Latte di cocco | 0.101 | g |
| Carote | 0.101 | g |
| Asparagi di bosco | 0.101 | g |
| Patate russet | 0.101 | g |
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.099 | g |
| Cavolfiore, lesso | 0.099 | g |
| Cavolfiore, lesso e salato | 0.099 | g |
| Bieta | 0.099 | g |
| Foglie di rapa | 0.098 | g |
| Albicocche | 0.097 | g |
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.097 | g |
| Castagne, sbucciate | 0.096 | g |
| Caffe istantaneo in polvere | 0.096 | g |
| Cavolo verza | 0.094 | g |
| Radice di loto | 0.094 | g |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 0.092 | g |
| Fagiolini bolliti | 0.091 | g |
| Patate rosse | 0.09 | g |
| Peperoncini piccanti | 0.089 | g |
| Fagiolini | 0.088 | g |
| Fichi secchi | 0.088 | g |
| Riso integrale, chicchi medi, cotto | 0.088 | g |
| Fagiolini surgelati | 0.087 | g |
| Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.086 | g |
| Patate novelle | 0.085 | g |
| Riso, cotto | 0.085 | g |
| Cavolo verza, lesso | 0.085 | g |
| Asparagi di serra | 0.085 | g |
| Bulgur, cotto | 0.085 | g |
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.084 | g |
| Orzo perlato, cotto | 0.084 | g |
| Lattuga a cappuccio | 0.084 | g |
| Uva secca | 0.084 | g |
| Carote, lesse | 0.083 | g |
| Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 0.082 | g |
| Gombo | 0.081 | g |
| Patata dolce americana | 0.081 | g |
| Germogli di bamboo | 0.079 | g |
| Porri | 0.078 | g |
| Sorbetto all'arancia | 0.077 | g |
| Carambola | 0.077 | g |
| Noodles, somen, cotti | 0.077 | g |
| Barbabietole rosse, lesse | 0.075 | g |
| Gombo, lesso | 0.075 | g |
| Funghi coltivati, cotti | 0.075 | g |
| Foglie di barbabietola, lesse e salate | 0.075 | g |
| Foglie di rapa, lesse | 0.074 | g |
| Riso, glutinato, cotto | 0.073 | g |
| Couscous cotto | 0.073 | g |
| Cereali, kellogg's corn flakes | 0.07 | g |
| Margarina | 0.068 | g |
| Gombo, surgelato | 0.068 | g |
| Siero di latte, dolce, fluido | 0.068 | g |
| Latte umano | 0.068 | g |
| Burro senza sale | 0.067 | g |
| Miglio, cotto | 0.067 | g |
| Cicoria da taglio | 0.067 | g |
| Burro | 0.067 | g |
| Arance, con la buccia | 0.066 | g |
| Datteri secchi | 0.066 | g |
| Cipolle, lesse | 0.065 | g |
| Siero di latte, acido, fluido | 0.065 | g |
| Funghi ovuli | 0.065 | g |
| Lattuga | 0.064 | g |
| Bieta, cruda | 0.064 | g |
| Indivia | 0.063 | g |
| Cocomero | 0.062 | g |
| Kiwi | 0.061 | g |
| Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 0.061 | g |
| Anona | 0.06 | g |
| Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.06 | g |
| Igname | 0.059 | g |
| Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.058 | g |
| Barbabietole rosse | 0.058 | g |
| Zenzero | 0.057 | g |
| Torta di mele | 0.056 | g |
| Radicchio rosso | 0.056 | g |
| Datteri | 0.054 | g |
| Zucca gialla | 0.054 | g |
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.051 | g |
| Banane | 0.05 | g |
| Prugne secche | 0.05 | g |
| Cavolo cappuccio rosso | 0.049 | g |
| Albicocche, congelate, zuccherate | 0.049 | g |
| Peperoni surgelati | 0.048 | g |
| Melanzane | 0.047 | g |
| Arance | 0.047 | g |
| Longan | 0.046 | g |
| Lattuga rossa | 0.045 | g |
| Cavolo cappuccio verde | 0.044 | g |
| Manioca | 0.044 | g |
| Pomodori da insalata | 0.044 | g |
| Peperoni gialli | 0.044 | g |
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.043 | g |
| Cipolle, surgelate | 0.043 | g |
| Carote, surgelate | 0.042 | g |
| Porri, lessi | 0.042 | g |
| Peperoni, lessi | 0.041 | g |
| Mango | 0.041 | g |
| Litchi | 0.041 | g |
| Conserva pomodoro | 0.04 | g |
| Pomodori maturi, cotti | 0.039 | g |
| Crema di frumento, istantanea, cotta in acqua e salata | 0.039 | g |
| Mirtilli rossi | 0.039 | g |
| Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 0.039 | g |
| Zucca, lessa | 0.039 | g |
| Melanzane, lesse | 0.039 | g |
| Chayote | 0.039 | g |
| Cipolle | 0.039 | g |
| Pomodori maturi, cotti e salati | 0.039 | g |
| Peperoni verdi | 0.039 | g |
| Crema di riso, cotta in acqua e salata | 0.037 | g |
| Albicocche sciroppate | 0.037 | g |
| Peperoni rossi, dolci | 0.036 | g |
| Rape | 0.036 | g |
| Cicoria witloof | 0.035 | g |
| Ravanelli | 0.033 | g |
| Cipolle dolci | 0.033 | g |
| Noodles di riso, cotti | 0.033 | g |
| Cachi | 0.033 | g |
| Acqua di cocco | 0.032 | g |
| Mandarini, senza buccia | 0.032 | g |
| Ciliege | 0.032 | g |
| Sedano, lesso | 0.032 | g |
| Melone d'estate | 0.03 | g |
| Pesche | 0.03 | g |
| Fichi | 0.03 | g |
| Marmellate | 0.03 | g |
| Pomodori pelati in scatola | 0.029 | g |
| Cetrioli | 0.029 | g |
| Barbabietole rosse, in scatola | 0.029 | g |
| Rape, lesse | 0.028 | g |
| Sedano | 0.027 | g |
| Pomodori maturi | 0.027 | g |
| Uva | 0.027 | g |
| Fragole | 0.026 | g |
| Bacche di sambuco | 0.026 | g |
| Ananas | 0.026 | g |
| Papaya | 0.025 | g |
| Mele selvatiche | 0.025 | g |
| Cetrioli, senza buccia | 0.025 | g |
| Lattuga iceberg | 0.024 | g |
| Nespole | 0.023 | g |
| Succo di pomodoro | 0.022 | g |
| Carote, surgelate, lesse | 0.022 | g |
| Pompelmo, rosa e rosso | 0.019 | g |
| Mela, senza buccia, cotta al microonde | 0.018 | g |
| Noci di macadamia | 0.018 | g |
| Mele, congelate, riscaldate | 0.018 | g |
| Pompelmo, bianco | 0.017 | g |
| Pere | 0.017 | g |
| Mele, congelate | 0.017 | g |
| Fragole, congelate, non zuccherate | 0.017 | g |
| Pompelmo | 0.016 | g |
| Pesche noci | 0.016 | g |
| Succo di lime | 0.016 | g |
| Prugne | 0.016 | g |
| Marmallata di arance | 0.015 | g |
| Lime | 0.014 | g |
| Mirtilli | 0.013 | g |
| Mele, senza sbuccia | 0.013 | g |
| Mele, con la buccia | 0.012 | g |
| Mele, in scatola, zuccherate, affettate | 0.011 | g |
| Succo di uva, senza zucchero | 0.01 | g |
| Polpa di mela, inscatolata, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 0.01 | g |
| Succo di arancia | 0.009 | g |
| Succo di arancia, senza zucchero | 0.008 | g |
| Mirtilli blu, congelati | 0.008 | g |
| Miele | 0.008 | g |
| Succo di mandarini, zuccherato | 0.007 | g |
| Succo di mandarini | 0.007 | g |
| Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 0.007 | g |
| Tapioca | 0.006 | g |
| Amido di mais | 0.006 | g |
| The istantaneo zuccherato al limone | 0.003 | g |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua | 0.001 | g |
| Caffe moka in tazza | 0.001 | g |
| Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 0.001 | g |
| Olio di noce | 0 | g |
| Olio di cocco | 0 | g |
| Olio di oliva | 0 | g |
| Birra | 0 | g |
| Olio di palma | 0 | g |
| Olio di mais | 0 | g |
| Burro di cacao | 0 | g |
| Aspartame | 0 | g |
| Olio di mandorle | 0 | g |
| Olio di semi di girasole | 0 | g |
| Olio di soia | 0 | g |
| Olio germe di grano | 0 | g |
| The deteinato | 0 | g |
| Olio di arachidi | 0 | g |
| The | 0 | g |
| Acqua tonica | 0 | g |
| Aranciata | 0 | g |
| Rhum | 0 | g |
| Gin | 0 | g |
| Birra, light | 0 | g |
| Sego di bue | 0 | g |
| Aceto di mele | 0 | g |
| Sale | 0 | g |
| Lardo | 0 | g |
| Vodka | 0 | g |
