Alimenti che contengono Ferro (decrescente)

In ordine crescente o decrescente

Il ferro entra nella costituzione dell'emoglobina, della mioglobina e di diversi enzimi. Come tale svolge importanti funzioni, quali il trasporto di ossigeno ai tessuti, il trasferimento di elettroni nella catena respiratoria e l'attività di importanti sistemi enzimatici. Tra questi quelli della sintesi e degradazione delle amine piogene (tra i quali la dopamina e la serotonina). Il contenuto di ferro nell'organismo è di circa 3 - 4 g. Circa il 65% del ferro totale dell'organismo è presente nella molecola dell'emoglobina mentre il 10% è contenuto nella mioglobina.

L'organismo mantiene l'equilibrio del ferro attraverso:
a)La costituzione di un pool di riserva
b)La modulazione dell'assorbimento in funzione dei bisogni
c)Il recupero dal catabolismo degli eritrociti (i globuli rossi).

La quantità di ferro che introduciamo con la razione alimentare è sovente limitata cosicchè la maggior parte delle raccomandazioni nutrizionali insistono nel consigliare un aumento negli apporti di ferro. Il ferro entra nella costituzione di importanti strutture dell´organismo. Esso è attivamente legato al trasporto di ossigeno nel sangue, giacchè partecipa alla struttura di una proteina (l´emoglobina) che funge da veicolo per questa importante funzione. Il ferro è inoltre presente in molti enzimi, cioè in quelle sostanze proteiche che esercitano alcune attività vitali fondamentali.

La carenza degli apporti di ferro è stata messa in relazione con le situazioni di anemia che sovente si riscontrano nei bambini. Anche le donne in età fertile e gli anziani sono gruppi di popolazione facilmente "a rischio" per quanto riguarda il soddisfacimento delle esigenze di questo minerale. Il ferro è contenuto in una grande varietà di alimenti, ma in quantità molto piccole. In realtà solo la carne, e soprattutto la carne delle interiora (fegato, rene, cuore, etc) è una buona fonte di ferro. Molti alimenti di origine vegetale che sono una fonte abbastanza sostenuta di ferro sono sempre più marginali nelle nostre abitudini alimentari: legumi, frutta secca in guscio, vegetali a foglia (broccoli, spinaci, etc. ).

Varie preoccupazioni hanno condotto le autorità sanitarie a stendere, per il ferro, obiettivi di ingestione sovente superiori a quelli di sicurezza, onde evitare la diffusa sottovalutazione degli apporti di questo minerale e onde garantire, anche per i gruppi di popolazione più a rischio, il raggiungimento di livelli di apporto almeno sufficienti. Nel nostro Paese, la varietà delle abitudini alimentari è un elemento di relativa salvaguardia: altrove infatti, si ricorre spesso alle "fortificazioni" degli alimenti in ferro (cioè all'aggiunta artificiale di ferro nei prodotti alimentari) o all'impiego di integratori farmaceutici.

I Fabbisogno di Ferro

I fabbisogni quotidiani di ferro dipendono nel modo consueto dall´età e dal sesso, ma sono particolarmente elevati nell'infanzia e nelle donne in età fertile, giacchè le perdite mestruali devono essere prontamente reintegrate. Nei primi mesi di vita la riserva di ferro accumulata nel feto durante la gravidanza è sufficiente a compensare la relativa carenza di questo elemento nel latte materno prima ed in quello di vacca poi. Durante il primo svezzamento particolare cura deve essere posta nelle scelte di alimenti idonei a garantire un sufficiente apporto di ferro; per tale ragione i prodotti speciali (farine lattee, cereali formulati, latti adattati) sono opportunamente arricchiti in questo minerale. L´apporto di ferro deve inoltre essere attentamente considerato dalle adolescenti: in questa condizione i livelli raccomandati (18 milligrammi al giorno) possono essere raggiunti solo con un consumo idoneo di carne, pesce, uova, vegetali.

Bambini: nei primi mesi di vita, il neonato termina di utilizzare le riserve di ferro accumulate nell' utero. Il deficit comincia dopo il 6° mese di vita, quando la velocità di crescita va al massimo. Per evitare deficit si consiglia di allattare il bambino fino al 6 mese di vita, poiché il ferro del latte umano è altamente disponibile, ed introdurre nella dieta cibi ricchi di ferro come la carne e il pesce.

Adolescenti: situazione carenziali possono determinarsi durante l'adolescenza, quando il fabbisogno di ferro è particolarmente elevato in relazione all'accelerazione della crescita. Nelle ragazze l'inizio delle perdite ematiche con le mestruazioni concorre a rendere precario l'equilibrio marziale. Si raccomanda un' assunzione da 12 a 18 mg/die.

Gravidanza e allattamento: 18 mg/die.

RUOLO: trasporto dell´ossigeno, componente di molti enzimi.

CARENZA: la carenza di ferro è responsabile dell'anemia. Clinicamente l'anemia da carenza di ferro si presenta con astenia, pallore, tachipnea, affaticabilità nel lavoro.

ECCESSO: disfunzione epatica, pancreatica e cardiaca.

ALIMENTI: carne, frattaglie, legumi, frutta secca in guscio, vegetali a foglia.

Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento

AlimentiQuantità di Ferro
Timo essiccato123.6mg
Basilico essiccato89.8mg
Menta essiccata87.47mg
Maggiorana, essiccata82.71mg
Semi di cumino66.36mg
Fiocchi d'avena, per l'infanzia51.25mg
Aneto in polvere48.78mg
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia47.5mg
Cereali alla banana, per l'infanzia47.5mg
Riso e cereali, per l'infanzia47.5mg
Semi di sedano44.9mg
Alloro43mg
Foglie di coriandolo secche42.46mg
Curcuma41.42mg
Santoreggia37.88mg
Semi di anice36.96mg
Origano36.8mg
Cereali, Kellogg's Rice Crispies34.4mg
Fieno greco33.53mg
Dragoncello32.3mg
Cerfoglio secco31.95mg
Cereali Cheerios31.77mg
Fegato d'oca30.53mg
Carne di anatra, cruda30.53mg
Curry in polvere29.59mg
Rosmarino secco29.25mg
Cereali, Kellogg's Corn flakes29mg
Alga spirulina, essiccata28.5mg
Salvia, fresca28.12mg
Cereali, Kellogg's Special K28mg
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi26.2mg
Fegato di suino23.3mg
Milza di maiale22.32mg
Cereali, Kellogg's Choco Crispies22.2mg
Prezzemolo secco22.04mg
Alga agar, essiccata21.4mg
Paprika21.14mg
Zenzero macinato19.8mg
Polmone di maiale18.9mg
Semi di finocchio18.54mg
Cereali, Kellog's All-bran17.6mg
Timo fresco17.45mg
Cioccolato fondente amaro17.4mg
Peperoncino in polvere17.3mg
Semi di aneto16.33mg
Semi di coriandolo16.32mg
Cumino16.23mg
Proteine isolate della soia16mg
Fiocchi glassati al cioccolato15.87mg
Sesamo14.55mg
Carne di tricheco, interiora14.4mg
Pepe bianco14.31mg
Cardamomo13.97mg
Macis13.9mg
Cacao amaro13.86mg
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia13.16mg
Bevanda istantanea al cioccolato12.82mg
Ovomaltina12.7mg
Cereali con latte intero, con aggiunta di proteine, per l'infanzia12.14mg
Fiocchi d'avena e latte intero, per l'infanzia12.14mg
Fegato di tacchino12mg
Caviale11.88mg
Menta fresca11.87mg
Leone marino, carne mista11.48mg
Cereali al miele con latte intero, per l'infanzia11.27mg
Zafferano11.1mg
Lievito per prodotti da forno11.02mg
Seppia in umido10.84mg
Crusca di grano10.57mg
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole9.82mg
Semi di papavero9.76mg
Pepe9.71mg
Salsa di tacchino9.57mg
Leone marino, carne grassa9.55mg
Polipo, in umido9.54mg
Carne di tricheco, cruda9.4mg
Milza di vitello9.32mg
Semi di senape9.21mg
Ostriche, cotte9.21mg
Pate di pollo, in scatola9.19mg
Pomodori secchi9.09mg
Carne di alce, pasticcio9.06mg
Cuore di pollo bollito9.03mg
Fegatini di pollo8.99mg
Alghe di mare, musco di Irlanda8.9mg
Semi di zucca8.82mg
Muesli con nocciole e frutta secca8.75mg
Chiodi di garofano8.68mg
Biscotti al cacao farciti con crema8.68mg
Cannella, macinata8.32mg
Muesli8.2mg
Citronella8.17mg
Semi di zucca, arrostiti, salati8.07mg
Semi di zucca, arrostiti, non salati8.07mg
Pepe cayenne7.8mg
Amaranto7.61mg
Lenticchie7.54mg
Fegato di ovino, crudo7.37mg
Carne di orso bruno (Alaska)7.2mg
Carne di alce, macinata7.17mg
Pimento7.06mg
Carne di leone marino, interiora7mg
Cappone di pollo, bollito6.8mg
Uovo, in polvere6.79mg
Fagioli rosa, secchi6.77mg
Fegato di alce, brasato6.77mg
Cozze, cotte6.72mg
Carne di leone marino, cuore6.7mg
Ostriche, in barattolo6.7mg
Anacardi6.68mg
Rosmarino fresco6.65mg
Carne di orso, cruda6.65mg
Aneto6.59mg
Fegato di vitello6.4mg
Salame al sangue6.4mg
Farina di soia6.37mg
Albicocche secche6.31mg
Barretta di riso soffiato al cioccolato6.3mg
Germe di grano6.26mg
Cosciotti di pollo, crudi6.25mg
Ceci6.24mg
Prezzemolo6.2mg
Carne di orso polare (Alaska)6.1mg
Patate, bollite6.07mg
Patate lessate, senza sale6.07mg
Focaccia al sesamo6.05mg
Peperoncini secchi6.04mg
Seppia6.02mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero6mg
Barretta di latte e cereali5.99mg
Cuore di pollo5.96mg
Uova di coregone5.95mg
Carne di piccione cotta5.91mg
Aglio in polvere5.65mg
Pinoli secchi5.53mg
Chicken whopper, Burger King5.5mg
Pate d'oca, affumicato, in scatola5.5mg
Pate di fegato affumicato5.5mg
Fagioli cannellini5.49mg
Uovo, tuorlo essiccato5.42mg
Crusca, cruda5.41mg
Longan, secchi5.4mg
Grano tenero5.37mg
Polipo5.3mg
Double whopper con formaggio, Burger King5.3mg
Polmone di vitello5.23mg
Pretzelts5.2mg
Menta piperita fresca5.08mg
Carne di cavallo, arrosto5.03mg
Burro di anacardio, salato5.03mg
Burro di anacardio, non salato5.03mg
Fagioli neri5.02mg
Cracker, a basso contenuto di grassi5.02mg
Fagioli borlotti freschi5mg
Fagioli giapponesi azuki4.98mg
Barretta cioccolato al latte, dietetica4.98mg
Farina di segale scura4.97mg
Pane grattuggiato4.92mg
Carne di polipo4.9mg
Muffin inglesi con uvette, tostati4.9mg
Rene di maiale4.89mg
Tofu, fritto4.87mg
Barretta frutta e cereali4.86mg
Coniglio in fricassea4.85mg
Pangrattato4.83mg
Carne di caribù, cotta (Alaska)4.8mg
Cracker al formaggio4.77mg
Carne di montone, arrosto4.76mg
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese)4.73mg
Pancake4.73mg
Melassa4.72mg
Fiocchi d'avena4.72mg
Farina d'orzo4.71mg
Nocciole4.7mg
Carne di scoiattolo, macinato4.7mg
Cuore di suino4.68mg
Alici o acciughe sott'olio4.63mg
Ostriche4.61mg
Cuore di ovino, crudo4.6mg
Pita chips, salate4.59mg
Arachidi4.58mg
Quinoa4.57mg
Grano duro4.56mg
Pomodoro in polvere4.56mg
Quaglia (solo carne) cruda4.51mg
Bagel4.5mg
Carne di caribù, midollo (Alaska)4.5mg
Muffin inglesi con uvette4.5mg
Cervo, cotto, arrosto4.47mg
Quaglia cotta4.43mg
Coni gelato, zuccherati4.43mg
Caffe istantaneo in polvere4.41mg
Kamut crudo4.41mg
Sorgo4.4mg
Cracker, a basso contenuto di sale4.4mg
Nocciole secche4.38mg
Crema di nocciole e cacao4.38mg
Carne di struzzo, cruda4.38mg
Whopper senza formaggio, Burger King4.37mg
Semolino4.36mg
Lupini4.36mg
Riso, chicchi lunghi4.31mg
Crostata al cioccolato4.3mg
Grissini4.28mg
Cuore di vitello4.24mg
Riso4.23mg
Muesli fatto in casa4.23mg
Cracker vegetali, per l'infanzia4.2mg
Cuore di tacchino4.18mg
Biscotti secchi, per l'infanzia4.18mg
Cioccolata liquida, senza zucchero4.15mg
Semi di girasole, salati4.12mg
Semi di girasole, non salati4.12mg
Uovo di tacchino4.1mg
Carne di caribù, cruda (Alaska)4.1mg
Carne di coregone4.1mg
Farina di grano saraceno4.06mg
Pistacchi, salati4.03mg
Pistacchi, non salati4.03mg
Wafer al cioccolato4.01mg
Farina d'avena4mg
Crema di frumento, cotta in acqua e salata3.99mg
Ciambella all'uovo3.98mg
Quaglia3.97mg
Cozze3.95mg
Pate di tartufo3.94mg
Salsa di carne di suino3.94mg
Carote disidratate3.93mg
Pistacchi3.92mg
Pane di riso, tostato3.92mg
Cipolla in polvere3.9mg
Baguette, pane francese3.87mg
Uova di anatra3.85mg
Mandorle secche3.83mg
Cavallo, carne cruda3.82mg
Crackers salati3.81mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato3.8mg
Orecchie di mare, fritte3.8mg
Ciambella alla cannella3.8mg
Bombolone lievitato al miele, con glassa3.75mg
Carne di capretto, arrosto3.73mg
Wafer alla crema3.73mg
Mandorle3.72mg
Acido tartarico (cremor tartaro)3.72mg
Noci di macadamia3.69mg
Uova di quaglia3.65mg
Uovo di oca3.64mg
Borragine, lessa3.64mg
Borragine, lessa e salata3.64mg
Pane francese3.63mg
Maccheroni integrali crudi3.63mg
Spaghetti integrali crudi3.63mg
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia3.63mg
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia3.63mg
Pane di crusca di riso3.61mg
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde3.61mg
Cono gelato, cialda3.6mg
Orzo decorticato3.6mg
Farina di frumento tipo 003.6mg
Torta con crema e cioccolato3.6mg
Savoiardi3.58mg
Cracker al latte3.58mg
Spinaci, lessi3.57mg
Spinaci bolliti, con sale3.57mg
Biscotti, per l'infanzia3.55mg
Piccione3.54mg
Lumaca di mare3.5mg
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia3.49mg
Burro di mandorle, salato3.49mg
Burro di mandorle, salato3.49mg
Burro di mandorle, non salato3.49mg
Burro di mandorle, non salato3.49mg
Fianchetto di manzo, brasato3.47mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci3.46mg
Carne di manzo in gelatina, in scatola3.45mg
Carne di struzzo, cotta3.43mg
Macinato di struzzo bollito3.43mg
Cervo, carne cruda3.4mg
Rene di vitello3.36mg
Lingua di maiale3.35mg
Pane all'uovo, tostato3.34mg
Lenticchie, lesse3.33mg
Farina di cocco3.32mg
Borragine3.3mg
Spaghetti crudi3.3mg
Maccheroni surgelati3.3mg
Biscotti da forno, al burro3.3mg
Latte di cocco in scatola3.3mg
Muffin inglesi, tostati3.29mg
Carne di alce, cruda3.28mg
Alici o acciughe3.25mg
Lievito di birra fresco3.25mg
Buccia di patata3.24mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro3.24mg
Pasta phyllo3.21mg
Lepre, carne cruda3.2mg
Cookies3.2mg
Foglie di zucca, bollite, senza sale3.2mg
Foglie di zucca, bollite, con sale3.2mg
Aliotide3.19mg
Carne di antilope, cruda3.19mg
Pop corn3.19mg
Muffin, McDonald's3.19mg
Pane bianco, dietetico3.19mg
Basilico3.17mg
Uovo, sostituto in polvere3.16mg
Pane dietetico3.15mg
Spalla macinata di manzo, cotta3.13mg
Noci secche3.12mg
Filetto di manzo, cotto3.12mg
Pane di crusca3.12mg
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde3.12mg
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa3.11mg
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa3.11mg
Budino al cioccolato3.11mg
Pane di segale, tostato3.1mg
Ciambella all'avena3.08mg
Pita3.06mg
Hamburger, fast food3.05mg
Noce moscata3.04mg
Pane all'uovo3.04mg
Muffin inglesi3.02mg
Pancake, con burro3.01mg
Miglio3.01mg
Ciambelle3mg
Foglie di vite, in scatola2.98mg
Pomodoro in barattolo, con sale2.98mg
Pomodoro in barattolo, senza sale2.98mg
Burrito, fagioli e carne, surgelato2.96mg
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato2.96mg
Barretta al muesli2.95mg
Farina di carrube2.94mg
Pane di tipo 02.94mg
Pane d'avena, tostato2.94mg
Sardine sottolio2.92mg
Noci fresche2.91mg
Carne macinata di struzzo, cruda2.91mg
Pane con uva passa2.9mg
Carne di capriolo2.9mg
Biscotti alla frutta, per l'infanzia2.9mg
Biscotti fatti in casa2.9mg
Ceci secchi bolliti2.89mg
Pumpernickel2.87mg
Carne d'oca arrosto2.87mg
Muffin inglese preparati con farina di frumento2.87mg
Cioccolata dietetica2.86mg
Alghe fucus2.85mg
Alghe di mare, kelp2.85mg
Bistecca di manzo t-bone, cotta2.83mg
Capretto, carne cruda2.83mg
Pane di segale2.83mg
Carne d'oca, con pelle arrosto2.83mg
Miglio soffiato2.81mg
Pane di frumento2.81mg
Tamarindo2.8mg
Purea di prugne2.8mg
Noci pecan, secche2.8mg
Double whopper senza formaggio, Burger King2.8mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata2.8mg
Alga spirulina2.79mg
Semola di granturco2.79mg
Punta di petto di manzo, magra, brasato2.78mg
Burrito, fagioli e formaggio, surgelato2.78mg
Popcorn fatti in casa, senza sale2.78mg
Biscotti prima colazione2.77mg
Alce, carne cruda2.76mg
Cioccolato fondente2.76mg
Biscotti secchi2.75mg
Lombata di manzo, carne scelta, cotta2.74mg
Lombata di manzo, cotta2.74mg
Uovo, tuorlo2.73mg
Lingua di vitello2.72mg
Fette biscottate2.72mg
Zuccotto confezionato2.72mg
Spinaci2.71mg
Pectina2.71mg
Mais, giallo2.71mg
Mais, bianco2.71mg
Borlotti, bolliti, senza sale2.71mg
Pane d'avena2.7mg
Carne di anatra, arrosto2.7mg
Pane irlandese con bicarbonato di sodio2.69mg
Pomodori secchi, sottolio2.68mg
Fecola d'orzo2.68mg
Carne di manzo macinata, magra, cotta2.68mg
Cheeseburger2.66mg
Tofu2.66mg
Cioccolato al latte, con cereali2.65mg
Hamburger, McDonald's2.64mg
Foglie di vite2.63mg
Segale2.63mg
Chili e fagioli, in barattolo2.61mg
Chili con carne e fagioli, in barattolo2.61mg
Carne di bisonte, cruda2.6mg
Carne di bisonte, magra, cruda2.6mg
Pasta sfoglia2.6mg
Biscotti al burro di arachidi2.6mg
Crostata2.6mg
Crema di verdure2.6mg
Farina di triticale2.59mg
Biscotti d'avena2.58mg
Barbabietola2.57mg
Triticale2.57mg
Hamburger con pollo2.57mg
Carne d'oca, cruda2.57mg
Burrito con carne, formaggio e chili piccante2.57mg
Barretta di riso e mais2.56mg
Coni di mais2.54mg
Farina di segale2.54mg
Noci pecan2.53mg
Petto di manzo, brasato2.53mg
Hamburger, Burger King2.52mg
Oca2.5mg
Merluzzo sotto sale2.5mg
Orzo perlato, crudo2.5mg
Cheeseburger, Burger King2.5mg
Semi di soia, con sale2.5mg
Semi di soia, senza sale2.5mg
Zuppa di miso2.49mg
Spezzatino in scatola2.48mg
Polpette di pesce2.48mg
Grano saraceno, chicchi, crudi2.47mg
Bulgur, crudo2.46mg
Lombata di agnello arrosto, carne grassa2.44mg
Purè di ceci, in scatola2.44mg
Cocco2.43mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato2.43mg
Torta di caffè alla frutta2.43mg
Crostini di pane2.43mg
Bresaola2.42mg
Carne di manzo esiccata2.42mg
Hamburger di soia2.41mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta2.41mg
Biscotti con la marmellata2.41mg
Pancetta2.41mg
Anatra domestica2.4mg
Spalla di agnello, cotta2.4mg
Castagne secche, sbucciate2.39mg
Muffin2.39mg
Hamburger con salse e condimenti2.39mg
Castagne secche2.38mg
Farina di mais bianco2.38mg
Ossobuco di agnello, brasato2.38mg
Wafer alla vaniglia, dietetici2.38mg
Wafer alla vaniglia, dietetici2.38mg
Zuppa di patate2.38mg
Coniglio, cucinato in umido2.37mg
Fagioli cannellini, lessi2.36mg
Hotdog2.36mg
Fagioli occhio nero, surgelati2.35mg
Cioccolato al latte2.35mg
Cheeseburger, McDonald's2.35mg
Filetto di manzo, crudo2.35mg
Costarella di manzo, arrosto2.35mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata2.34mg
Piccione giovane2.31mg
Pizzelle2.31mg
Quaglia cruda2.31mg
Foglie di crisantemo2.3mg
Fagioli rosa, bolliti2.3mg
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero2.3mg
Sardine al pomodoro, in barattolo2.3mg
Cioccolato al latte con caffè2.29mg
Coscia di tacchino arrosto2.28mg
Crema di cocco2.28mg
Bevanda al malto e cioccolato2.28mg
Popcorn, cotti al microonde2.28mg
Stick di patate2.27mg
Carne di manzo, semigrassa, cotta2.27mg
Coniglio, arrosto2.27mg
Cosciotto di agnello, brasato2.27mg
Medusa, sotto sale2.27mg
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato2.27mg
Bieta, lessa2.26mg
The istantaneo, in polvere, deteinato2.26mg
The istantaneo in polvere2.26mg
Arachidi tostate2.26mg
Brownie2.25mg
Popcorn al formaggio2.24mg
Burrito con fagioli e chili2.23mg
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio2.22mg
Biscotti al burro2.22mg
Foglie di zucca2.22mg
Biscotti farciti con crema2.21mg
Wafer alla vaniglia2.21mg
Costarella di agnello brasata, grassa2.21mg
Burrito con carne e chili piccante2.21mg
Pane francese, congelato2.21mg
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata2.2mg
Grano saraceno2.2mg
Torta al cioccolato2.2mg
Pancake congelato2.19mg
Tavoletta di cioccolata messicana2.18mg
Alghe di mare, wakame2.18mg
Lombata di agnello, magra, arrosto2.17mg
Lievito di birra secco2.17mg
Controfiletto di agnello, brasato2.15mg
Cornetto al formaggio2.15mg
Asparagi di campo2.14mg
Broccoletti di rapa2.14mg
Coscia di agnello, cotta2.14mg
Cosciotto di agnello, magro, cotto2.14mg
Pancreas di maiale2.13mg
Gamberetti, in barattolo2.13mg
Cervello di vitello, crudo2.13mg
Double cheeseburger, McDonald's2.13mg
Bistecca di manzo t-bone, cruda2.12mg
Burrito con fagioli e carne2.12mg
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati2.11mg
Porri2.1mg
Soia2.1mg
Fagioli neri, lessi, non salati2.1mg
Chicken Sandwich, Burger King2.1mg
Fagioli borlotti lessi2.09mg
Fagioli borlotti, bolliti2.09mg
Carne di manzo macinata, magra, cruda2.09mg
Piselli, senza baccello2.08mg
Carne di manzo sotto sale, in scatola2.08mg
Burrito con fagioli2.08mg
Torta alla frutta2.07mg
Biscotti al cioccolato2.07mg
Chili con carne2.05mg
Spalla di agnello arrosto, magra2.05mg
Spalla macinata di manzo, cruda2.04mg
Fichi secchi cotti2.03mg
Spalla di agnello, alla griglia2.03mg
Croissant, al burro2.03mg
Spalla di agnello arrosto, grassa2.03mg
Controfiletto di agnello, arrosto2.03mg
Cornetto al burro2.03mg
Cosciotto di agnello, arrosto2.02mg
Kamut cotto2.01mg
Kamut cotto2.01mg
Chili, senza fagioli, in barattolo2.01mg
Piselli, surgelati2mg
Big mac, McDonald's2mg
Whopper con formaggio, Burger King2mg
Fagioli giapponesi azuki, bolliti2mg
Filetti vegetariani2mg
Popcorn, cotti con olio1.98mg
Farina di riso integrale1.98mg
Cosciotto di agnello, arrosto1.98mg
Piselli, lessi1.97mg
Spalla di agnello, arrosto1.97mg
Spalla di agnello, magra, arrosto1.97mg
Big tasty senza maionese, McDonald's1.97mg
Spinaci, surgelati, lessi1.96mg
Lombata di manzo, cruda1.96mg
Pasticiccini danesi alla cannella1.96mg
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale1.94mg
Lombata di manzo, carne scelta, cruda1.94mg
Agnello, carne magra, cotta1.93mg
Costarella di agnello brasata, magra1.93mg
Petto di manzo, crudo1.92mg
Formaggio morbido di capra1.9mg
Barbabietole rosse, lesse1.9mg
Foglie di barbabietola, lesse e salate1.9mg
Burro d'arachidi1.9mg
Confetti1.9mg
Croissant salato con uova, salsa e formaggio1.9mg
Uovo di gallina, fritto1.89mg
Spinaci, surgelati1.89mg
Uva secca1.88mg
Costolette di agnello, cotte1.88mg
Big tasty, McDonald's1.88mg
Zuppa di pollo1.87mg
Tacos1.86mg
Alghe di mare, agar1.86mg
Gelsi1.85mg
Costine di maiale, brasate1.85mg
Fagioli cannellini, in scatola1.85mg
Crostata alla ciliegia, fatta in casa1.85mg
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia1.84mg
Bistecca di manzo alla griglia1.83mg
Spalla di agnello, magra, alla griglia1.83mg
Focaccia con uvette1.83mg
Bombolone lievitato alla crema1.83mg
Agnello, carne cruda1.82mg
Lombo di agnello, cotto1.81mg
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto1.81mg
Ossobuco di agnello, grasso, brasato1.81mg
Giuggiola, secca1.8mg
Bieta1.8mg
Sarda1.8mg
Riso integrale, chicchi medi1.8mg
Torta alla carota1.8mg
Pasticiccini danesi alle noci1.8mg
Alghe di mare, laver1.8mg
Tacchino arrosto1.79mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda1.79mg
Cappone di pollo, arrosto1.79mg
Budino di riso1.79mg
Ali di tacchino arrosto1.78mg
Costarelle di agnello, brasato1.78mg
Coscia di fagiano1.78mg
Passata di pomodoro in barattolo, con sale1.78mg
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale1.78mg
Coriandolo, foglie1.77mg
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato1.77mg
Spezzatino di agnello, crudo1.77mg
Controfiletto di manzo, magra, arrosto1.77mg
Pasticiccini danesi alla frutta1.77mg
Uovo di gallina, intero1.75mg
Uovo in camicia1.75mg
Snack di mais al formaggio1.75mg
Tartufi dolci1.75mg
Costarella di manzo, cotta1.75mg
Funghi coltivati, cotti1.74mg
Popcorn caramellati1.74mg
Castagne, lesse o al vapore1.73mg
Croissant salato con uova e formaggio1.73mg
Tacchino coscia1.72mg
Funghi secchi1.72mg
Pancake ai mirtilli1.72mg
Fianchetto di manzo, cotto1.71mg
Cioccolato al latte con uvette1.71mg
Litchi, secchi1.7mg
Aglio1.7mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto1.7mg
Cioccolata con caramello e nocciole1.7mg
Croissant salato con uova, pancetta e formaggio1.7mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale1.7mg
Pancake al burro1.7mg
Fiorentina di manzo, cotta1.69mg
Petto di manzo, sottosale1.69mg
Merluzzo nero, affumicato1.69mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda1.68mg
Capperi in scatola1.67mg
Capperi1.67mg
Coscia di agnello, cruda1.67mg
Cervello di vitello, cotto1.67mg
Cosciotto di agnello, magro1.67mg
Mais tostato1.67mg
Costarelle di agnello, arrosto1.67mg
Pane francese, fatto in casa1.67mg
Lombata di agnello, magra, cruda1.66mg
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto1.66mg
Hamburger con pesce e salsa tartara1.65mg
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda1.65mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce1.65mg
Latte di cocco1.64mg
Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's1.64mg
Carne di manzo, semigrassa, cruda1.64mg
Sgombro o maccarello1.63mg
Cioccolato al latte, con mandorle1.63mg
Caciotta di pecora1.62mg
Vongole1.62mg
Costolette di agnello, magre, arrosto1.62mg
Agnello, carne magra, cruda1.62mg
Carne di tacchino e salsa di suino1.62mg
Pollo fritto1.62mg
Cotechino1.61mg
Lombo di agnello, crudo1.61mg
Carne di bufalo, cruda1.61mg
Patatine chips1.61mg
Olive nere1.6mg
Bacche di sambuco1.6mg
Frutto della passione, viola1.6mg
Cervello di maiale1.6mg
Erba cipollina1.6mg
Pasta di mandorle1.6mg
Costolette di agnello, arrosto1.6mg
Pasticiccini danesi al formaggio1.6mg
Coscia di tacchino1.59mg
Carpa, cotta1.59mg
Panino di pollo e formaggio1.59mg
Tapioca1.58mg
Zuccotto fatto in casa1.58mg
Spinaci in barattolo, senza sale1.58mg
Sgombro, cotto1.57mg
Coniglio, carne cruda1.57mg
Fianchetto di manzo, magro, crudo1.57mg
Salsiccia di bovino, cotta1.57mg
Purè di ceci, fatto in casa1.56mg
Fianchetto di manzo, crudo1.55mg
Bistecca di manzo, cotta1.55mg
Fagioli borlotti, in scatola1.55mg
Pasta al pomodoro, in barattolo1.55mg
Fave, crude1.55mg
Currants1.54mg
Tonno in salamoia, sgocciolato1.53mg
Spalla di agnello, magra, cruda1.53mg
Salsiccia di bovino, precotta1.53mg
Salame di maiale, italiano1.52mg
Macinato di tacchino cotto1.52mg
Aringa affumicata1.51mg
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda1.51mg
Spalla di maiale, magra, arrosto1.5mg
Salame, tipo Milano1.5mg
Fave, lesse e salate1.5mg
Spalla di agnello, semigrassa, cruda1.5mg
Cosce di rana1.5mg
Tortellini ripieni al formaggio1.5mg
Trota1.5mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo1.5mg
Salsiccia di tacchino, cotta1.49mg
Patate, fritte1.49mg
Spigola, cruda1.49mg
Sgombro sott'olio1.49mg
Pastella di pollo1.49mg
Pancetta di maiale, arrosto1.49mg
Omelette1.48mg
Filet-o-fish, McDonald's1.48mg
Torta all'ananas1.48mg
Zuppa di piselli1.48mg
Piselli1.47mg
Riso integrale, chicchi lunghi1.47mg
Tagliolini, con uova, cotti1.47mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda1.47mg
Rucola1.46mg
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda1.46mg
Riso, cotto1.46mg
Salsicce polacche di maiale1.44mg
Pancetta di maiale, cotta1.44mg
Biscotti della fortuna1.44mg
Spalla e coscia di vitello, cotto1.44mg
Carne di tacchino1.44mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio1.44mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio1.44mg
Wafer alla crema, dietetici1.44mg
Tacchino1.43mg
Ali di tacchino1.43mg
Costolette di agnello, magre, crude1.43mg
Carne di fagiano, cotta1.43mg
Petto di fagiano, cotto1.43mg
Pesce gatto, impanato, fritto1.43mg
Fiorentina di manzo, cruda1.42mg
Spalla di vitello, cotta1.42mg
Pollo arrosto1.42mg
Petto di tacchino1.41mg
Aringa, cotta1.41mg
Cefalo muggine, cotto1.41mg
Cappone di pollo, crudo1.41mg
Aragosta, in umido1.41mg
Conchiglia di strombo1.41mg
Coscio di pollo arrosto1.4mg
Mortadella di bovino e suino1.4mg
Cavoletti di bruxelles1.4mg
Eglefino, affumicato1.4mg
Tartaruga1.4mg
Sgombro, sotto sale1.4mg
Tonno sottolio, sgocciolato1.39mg
Tonno sottolio, senza sale1.39mg
Costolette di agnello, crude1.39mg
Zucca in barattolo, con sale1.39mg
Zucca in barattolo, senza sale1.39mg
Fecola di patate1.38mg
Pancetta di maiale, saltata in padella1.38mg
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta1.37mg
Patatine fritte1.37mg
Zuppa fagioli e pancetta1.37mg
Petto di tacchino arrosto1.36mg
Salsiccia fresca di maiale, cotta1.36mg
Focaccia alla cipolla1.36mg
Prosciutto affumicato1.34mg
Orzo perlato, cotto1.33mg
Chili in barattolo1.33mg
Spalla di maiale, arrosto1.32mg
Chips di mais1.32mg
Fesa di vitello, brasato1.32mg
Uovo strapazzato1.31mg
Tonno, cotto1.31mg
Cioccolato al latte con arachidi1.31mg
Spaghetti al ragù, in barattolo1.31mg
Pasta al ragù, in barattolo1.31mg
Crema di riso, in polvere1.3mg
Ribes1.3mg
Crescione1.3mg
Pasta di semola1.3mg
Pollo in scatola, senza brodo1.3mg
Foglie di salice1.3mg
Barretta croccante al burro di arachidi1.3mg
Sciroppo di cioccolato1.3mg
Stufato vegetariano1.3mg
Luccio1.3mg
Praline1.29mg
Patatine fritte, Burger King1.29mg
Agnello, carne grassa, cotta1.29mg
Carruba dolce, senza zucchero1.29mg
Carne macinata di maiale, cotta1.29mg
Carciofi1.28mg
Merluzzo nero1.28mg
Spaghetti cotti1.28mg
Pancetta di maiale, al microonde1.28mg
Broccoletti di rapa, cotti1.27mg
Torta alla zucca, fatta in casa1.27mg
Ossobuco di manzo, cotto1.26mg
Gambero, impanato e fritto1.26mg
Amarene in barattolo, con sciroppo1.26mg
Banana chips1.25mg
Spaghetti al ragù1.25mg
Pasticcio di carne e verdure, surgelato1.25mg
Tonno1.25mg
Siero di latte, acido, evaporato1.24mg
Radicchio verde1.24mg
Patate, al microonde, con la buccia1.24mg
Carpa1.24mg
Tortillas1.23mg
Semola1.23mg
Crostata ai mirtilli, fatta in casa1.23mg
Spalla di maiale, magra1.22mg
Aringa marinata1.22mg
Burrito con fagioli e formaggio1.22mg
Pollo in umido1.22mg
Aragosta1.22mg
Crostata al limone1.22mg
Pollo arrosto (solo carne)1.21mg
Farina di ghiande1.21mg
Tacchino petto1.2mg
Cavoletti di bruxelles, cotti1.2mg
Lattuga rossa1.2mg
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati1.2mg
Lombata di vitello, cotta1.2mg
Riso, chicchi lunghi, cotto1.2mg
Lupini bolliti, senza sale1.2mg
Lupini bolliti, con sale1.2mg
Scalogno1.2mg
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque1.19mg
Fagioli precotti, in scatola1.19mg
Spinaci gratinati, surgelati1.19mg
Salsiccia di suino fresca, cruda1.18mg
Succo di prugna1.18mg
Eclairs con glassa al cioccolato1.18mg
Bocconcini di pollo cotti1.18mg
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda1.17mg
Prugne secche1.17mg
Ali di pollo arrosto1.16mg
Radice di loto1.16mg
Pesce persico, cotto1.16mg
M&m's, con arachidi1.16mg
Pasta all'uovo, cotta1.16mg
Fagiano1.15mg
Wurstel viennesi, crudi1.15mg
Banane, disidratate1.15mg
Filetto di maiale cotto1.15mg
Carne di fagiano, cruda (solo carne)1.15mg
Bottatrice, cotta1.15mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello1.14mg
Cernia, cotto1.14mg
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta1.13mg
Pasta fatta in casa senza uova, cotta1.13mg
Fagioli occhio nero, lessi1.12mg
Fagioli occhio nero, lessi e salati1.12mg
Torta di mele1.12mg
Carne di cinghiale, arrosto1.12mg
Aringa del Pacifico1.12mg
Conserva di pomodoro1.11mg
Patatine light1.11mg
M&m's, con cioccolato al latte1.11mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda1.11mg
Marshmallow al cioccolato e nocciole1.11mg
Gambero, in umido1.11mg
Bocconcini di squalo, frittura1.11mg
Crema di funghi1.11mg
Asparagi di bosco1.1mg
Fagioli occhio nero1.1mg
Porri, lessi1.1mg
Foglie di rapa1.1mg
Aringa dell'Atlantico1.1mg
Lonza di vitello, brasato1.1mg
More selvatiche congelate (Alaska)1.1mg
Torta ciliegia e cioccolato1.1mg
Cornetto alla mela1.1mg
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato1.1mg
Lombo di maiale magro cotto1.09mg
Scamone di vitello, cotto1.09mg
Cappone di pollo con pelle1.09mg
Macinato di tacchino crudo1.09mg
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti1.09mg
Barretta al caramello1.09mg
Burro light, con sale aggiunto1.09mg
Burro light, senza sale aggiunto1.09mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale1.09mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale1.09mg
Patate arrosto, con la buccia1.08mg
Couscous crudo1.08mg
Bocconcini di pollo fritti1.08mg
Zuppa di lenticchie e prosciutto1.07mg
Ciambelle, zuccherate o glassate1.06mg
Bocconcini di pollo crudi1.06mg
Maccheroni integrali cotti1.06mg
Spaghetti integrali cotti1.06mg
Salmone rosso, affumicato1.06mg
Yogurt di tofu1.06mg
Spalla di maiale1.05mg
Sciroppo di nocciole1.05mg
Petto di pollo arrosto1.04mg
Ghiande secche1.04mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale1.04mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale1.04mg
Fagiolini1.03mg
Peperoncini piccanti1.03mg
Wasabi1.03mg
Datteri secchi1.02mg
Costolette di maiale magre cotte1.02mg
Frattaglie di maiale1.02mg
Cefalo muggine1.02mg
Triglia1.02mg
Tonno, pinna blu1.02mg
Anelli di cipolla fritti1.02mg
Coscia di maiale, arrosto1.01mg
Coscio di maiale, magro1.01mg
Stomaco di maiale1.01mg
Castagne1.01mg
Calamaro, cotto1.01mg
Uva passa, bianca e rossa1mg
Razza1mg
Tinca1mg
Fave1mg
Kit kat1mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde1mg
Stufato di ghiande1mg
Mirtilli rossi selvatici (Alaska)1mg
Pasticcio di tacchino, surgelato1mg
Salsa di cipolle1mg
Lombo di maiale cotto0.99mg
Coda di maiale0.99mg
Filetto di maiale0.98mg
Agnello, carne grassa, cruda0.98mg
Rape, bollite, con sale0.98mg
Rape, bollite, senza sale0.98mg
Lattuga0.97mg
Pomodori pelati in scatola0.97mg
Bistecca di vitello, cotta0.97mg
Croccante di arachidi0.97mg
Aringa americana0.97mg
Pomodori rossi0.97mg
Zuppa di manzo e funghi0.97mg
Costolette di maiale cotte0.96mg
Bulgur, cotto0.96mg
Marshmallow al cioccolato0.96mg
Sciroppo al malto0.96mg
Carne di prosciutto da spalmare0.95mg
Lombata di maiale cotta0.94mg
Castagne, sbucciate0.94mg
Prugne secche0.93mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati0.93mg
Storione, affumicato0.93mg
Gelato al cioccolato0.93mg
Pasta con farina di grano, cruda0.93mg
Tavoletta di frutta e nocciole0.93mg
Tonno pinne gialle, cotto0.92mg
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta0.91mg
Lombo di maiale, magro, alla griglia0.91mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato0.91mg
Costine di maiale0.91mg
Asparagi lessi0.91mg
Asparagi, lessi, salati0.91mg
Castagne, arrosto0.91mg
Fesa di vitello, cotta0.91mg
Spalla di vitello, cruda0.91mg
Zampe di gallina, bollite0.91mg
Farina di mais giallo0.91mg
Farina di segale bianca0.91mg
Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's0.91mg
Pasta corta, al pomodoro in barattolo0.91mg
Parmigiano grattugiato0.9mg
Albicocche, congelate, zuccherate0.9mg
Datteri0.9mg
Cicoria da taglio0.9mg
Bottatrice0.9mg
Pesce persico0.9mg
Sperlano0.9mg
Storione, cotto0.9mg
Farina di frumento tipo 00.9mg
Fesa di vitello, arrosto0.9mg
Spaghetti al ragù, per l'infanzia0.9mg
Maccheroni al formaggio, in barattolo0.9mg
Pesce persico dell'Atlantico0.9mg
Torta alla zucca, confezionata0.9mg
Torta alla zucca, confezionata0.9mg
Barretta cioccolato e fibre0.9mg
Epinefolo0.89mg
Cernia0.89mg
Siero di latte, dolce, evaporato0.88mg
Ali di pollo, crude0.88mg
Lombo di maiale, senza osso, brasato0.88mg
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto0.88mg
Fiori di zucca, lessi0.88mg
Foglie di broccoli0.88mg
Gambo di broccoli0.88mg
Vitello, coscia e spalla, cruda0.88mg
Crusca, cotta0.88mg
Fichi secchi0.88mg
Carne macinata di maiale0.88mg
Fiori di zucca cotti0.88mg
Lombo di maiale, alla griglia0.87mg
Lonza di vitello, arrosto0.87mg
Carne di pollo, crema da spalmare0.87mg
Kumquats, mandarini cinesi0.86mg
Lonza di maiale0.86mg
Lattuga a cappuccio0.86mg
Patate russet0.86mg
Bistecca di vitello, cruda0.86mg
Patatine fritte, McDonald's0.86mg
Maiale magro, coscia0.85mg
Lombo di maiale, magro, brasato0.85mg
Lombo di maiale, magro, arrosto0.85mg
Lombata di maiale magra0.85mg
Fagiolini surgelati0.85mg
Salmone affumicato0.85mg
Salmone affumicato, stagionato0.85mg
Faraona coscia0.84mg
Lombo di maiale magro0.84mg
Squalo0.84mg
Astice0.84mg
Susina in barattolo0.84mg
Branzino0.84mg
Indivia0.83mg
Astice, cotto0.83mg
Chicken mcnuggets0.83mg
Sundae al cioccolato, McDonald's0.83mg
Petto di vitello cotto, senza osso0.83mg
Parmigiano0.82mg
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa0.82mg
Lombata di maiale0.82mg
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale0.82mg
Carne di pollo macinata, cruda0.82mg
Susina in barattolo, con sciroppo0.82mg
Lombo di maiale, brasato0.81mg
Lombo di maiale, arrosto0.81mg
Prosciutto crudo magro0.81mg
Twix0.81mg
Latte di cocco, congelato0.81mg
Broccoli congelati0.81mg
More, congelate0.8mg
Buccia di limone0.8mg
Arance, con la buccia0.8mg
Buccia di arancia0.8mg
Barbabietole rosse0.8mg
Cavolo cappuccio rosso0.8mg
Crescione, lesso0.8mg
Gombo0.8mg
Zucca gialla0.8mg
Foglie di rapa, lesse0.8mg
Salmone dell'Atlantico0.8mg
Vitellone (macell. 12 mesi), magra0.8mg
Grano saraceno, chicchi, cotti0.8mg
Ravanelli bianchi0.8mg
Peperoni verdi, in barattolo0.8mg
Peperoni rossi, in barattolo0.8mg
Salsa piccante, senza sale0.8mg
Salsa piccante, con sale0.8mg
Lombo di maiale senza osso0.79mg
Mortadella di suino0.79mg
Funghi ovuli0.79mg
Barbabietole rosse, lesse e salate0.79mg
Zucchine0.79mg
Ghiande0.79mg
Fesa di vitello, cruda0.79mg
Petto di fagiano, crudo0.79mg
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde0.79mg
Gallina con pelle0.78mg
Patate0.78mg
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa0.78mg
Pecorino0.77mg
Gallina0.77mg
Tonno, pinna gialla0.77mg
Salsa di pomodoro, senza sale0.77mg
Uova di pesce, disidratate0.77mg
Ossobuco di manzo, crudo0.76mg
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare0.76mg
Granchio, in umido0.76mg
Fragole, congelate, non zuccherate0.75mg
Nettare di tamarindo0.75mg
Patate fritte, surgelate, cotte0.75mg
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato0.75mg
Biscotti al cocco0.75mg
Pasticiccini danesi al limone0.75mg
Pasticiccini danesi al lampone0.75mg
Zuppa di fagioli e carne di suino0.75mg
Zuppa di tacchino0.75mg
Crocchette di pollo0.74mg
Patatine fritte, salate0.74mg
Minestrone in barattolo0.74mg
Asparagi congelati0.73mg
Broccoli0.73mg
Cardi, lessi0.73mg
Patate rosse0.73mg
Finocchi0.73mg
Scamone di vitello, crudo0.73mg
Aceto balsamico0.72mg
Patata dolce americana, lessa, senza buccia0.72mg
Snickers0.72mg
Budino al cocco0.72mg
Lombo di maiale, magro0.71mg
Prosciutto crudo0.71mg
Luccio, cotto0.71mg
Zucchero di canna0.71mg
Salmone esiccato0.71mg
Salmone in umido0.71mg
Mele cotogne0.7mg
Cardi0.7mg
Sedano rapa0.7mg
Patate rosse, arrosto0.7mg
Fiori di zucca0.7mg
Storione0.7mg
Crunch, nestle0.7mg
Rape, congelate0.7mg
Salsa di carne0.7mg
Lamponi0.69mg
Patata dolce americana, cotta con la buccia0.69mg
Porzione di carne e riso, per l'infanzia0.69mg
Raviolini di carne al ragù0.69mg
Cheddar0.68mg
Pomodori maturi, cotti0.68mg
Pomodori maturi, cotti e salati0.68mg
Calamaro0.68mg
Broccoli, lessi0.67mg
Broccoli, lessi e salati0.67mg
Wurstel larghi viennesi, crudi0.66mg
Lombo di maiale0.66mg
Cavolo cappuccio rosso, lesso0.66mg
Trippa di manzo, bollita0.66mg
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia0.66mg
Ippoglosso0.66mg
Salsa di funghi0.66mg
Formaggio greco, feta0.65mg
Lamponi rossi, congelati, zuccherati0.65mg
Fagiolini bolliti0.65mg
Bocconcini di pollo0.65mg
Insalata di patate0.65mg
Lombo di maiale, senza osso, arrosto0.64mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto0.64mg
Patate, arrosto0.64mg
Anguilla, cotta0.64mg
Lamponi selvatici0.64mg
Latte di soia, alla vaniglia0.64mg
Torta al caffè0.64mg
Sfogliatelle di patate0.64mg
Patate gratinate, con margarina0.64mg
Crema di asparagi0.64mg
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia0.63mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia0.63mg
Barbabietole rosse, in scatola0.63mg
Cheesecake0.63mg
Miglio, cotto0.63mg
More0.62mg
Peperoni surgelati0.62mg
Crema di spinaci, per l'infanzia0.62mg
Avocado della california0.61mg
Costolette di maiale magre0.61mg
Patata dolce americana0.61mg
Carciofi, lessi, salati0.61mg
Caesar salad pollo alla piastra, McDonald's0.61mg
Salsa di pollo, crema da spalmare0.61mg
Carciofi bolliti, senza sale0.61mg
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale0.61mg
Broccoli, congelati, bolliti, con sale0.61mg
Caciotta toscana0.6mg
Limoni, senza buccia0.6mg
Lime0.6mg
Anona0.6mg
Asparagi di serra0.6mg
Zenzero0.6mg
Patate fritte, surgelate0.6mg
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto0.6mg
Banana cruda0.6mg
Gamberetti0.6mg
Uova di pesce0.6mg
Asparagi in scatola, senza sale0.6mg
Fagiolo Yam, crudo0.6mg
Costolette di maiale0.59mg
Trippa di manzo, cruda0.59mg
Torrone alle mandorle0.59mg
Granchio0.59mg
Zampa di maiale0.58mg
Succo di pomodoro e brodo di carne0.58mg
Banana cotta0.58mg
Capasanta, cotta0.58mg
Zuppa di formaggio0.58mg
Gombo, surgelato0.57mg
Zucca, lessa0.57mg
Radicchio rosso0.57mg
Caesar salad pollo croccante, McDonald's0.57mg
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale0.57mg
Succo di mela, per l'infanzia0.57mg
Fagiolo Yam, bollito, con sale0.57mg
Fagiolo Yam, bollito, senza sale0.57mg
Formaggio roquefort0.56mg
Olio di oliva0.56mg
Carciofi, surgelati, lessi e salati0.56mg
Asparagi, surgelati, lessi e salati0.56mg
Succo di mela e pesca, per l'infanzia0.56mg
Carciofi congelati, bolliti, senza sale0.56mg
Asparagi congelati, bolliti senza sale0.56mg
Avocado0.55mg
Mais bianco dolce, lesso0.55mg
Mais bianco dolce, lesso e salato0.55mg
Luccio dei mari del nord0.55mg
Mousse al cioccolato0.55mg
Gambero0.55mg
Cavolfiore, surgelato0.54mg
Patata dolce, igname0.54mg
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati0.53mg
Capocollo di suino0.53mg
Carote, surgelate, lesse0.53mg
Riso integrale, chicchi medi, cotto0.53mg
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero0.53mg
Ravanelli gialli bolliti, con sale0.53mg
Ravanelli gialli bolliti, senza sale0.53mg
Cetrioli sott'aceto0.53mg
Provolone0.52mg
Pancia di maiale0.52mg
Patate novelle0.52mg
Mais bianco dolce0.52mg
Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese)0.52mg
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia0.52mg
Pane degli Angeli0.52mg
Ravanelli gialli0.52mg
Lombo di maiale, senza osso, magro0.51mg
Cipolline0.51mg
Pomodori da insalata0.51mg
Acerola, succo0.5mg
Lombo di maiale, senza osso0.5mg
Salsiccia di suino secca0.5mg
Carciofi congelati0.5mg
Bamboo0.5mg
Funghi coltivati0.5mg
Zuppa di pesce (Alaska)0.5mg
Granchio, in barattolo0.5mg
Anguilla0.5mg
Torta alla pesca0.5mg
Hot chili in barattolo0.5mg
Crema di sedano0.5mg
Crema di cipolle0.5mg
Olive verdi0.49mg
Merluzzo dell'Atlantico, cotto0.49mg
Milky way0.49mg
Marmellate0.49mg
Marmellata di albicocca0.49mg
Latte di soia0.49mg
Pomodori gialli0.49mg
Succo di more0.48mg
Giuggiola0.48mg
Pancetta di maiale0.48mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi0.48mg
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato0.48mg
Latte di soia, al cioccolato0.48mg
Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese)0.48mg
Pesce azzurro0.48mg
Crostata alla ciliegia, confezionata0.48mg
Zuppa di pollo e funghi0.48mg
Latte in polvere intero0.47mg
Cavolo cappuccio verde0.47mg
Amido di mais0.47mg
Snack salato uova e pancetta, per l'infanzia0.47mg
Gelato all'arancia0.47mg
Purè di patate0.47mg
Torta al formaggio0.47mg
Pomodori arancioni0.47mg
Salsa di pollo0.47mg
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato0.46mg
Cipolle, surgelate0.46mg
Peperoni, lessi0.46mg
Peperoni gialli0.46mg
Vino rosso da tavola0.46mg
Frullato alla vaniglia, fast- food0.46mg
Vino rosso, merlot0.46mg
Pollack0.46mg
Rombo, cotto0.46mg
Yogurt freddo al cioccolato0.46mg
Maccheroni al ragù0.46mg
Crostata alla banana0.46mg
Aceto0.45mg
Grasso di maiale cotto0.45mg
Mais dolce, lesso0.45mg
Mais dolce, lesso e salato0.45mg
Pesce spada, cotto0.45mg
Petto di vitello cotto0.45mg
Pollo e patate, per l'infanzia0.45mg
Salmone rosa, disidratato0.45mg
Crostata di mele0.45mg
Emmenthal0.44mg
Ricotta0.44mg
Carote, surgelate0.44mg
Mozzarella da latte intero0.44mg
Sgombro0.44mg
Maraschino0.43mg
Durian0.43mg
Sedano rapa, lesso0.43mg
Peperoni rossi, dolci0.43mg
Succo di pomodoro0.43mg
Succo di pomodoro con aggiunta di sale0.43mg
Guanciale di maiale0.42mg
Cavolfiore0.42mg
Sedano, lesso0.42mg
Strudel di mele0.42mg
Miele0.42mg
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto0.42mg
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia0.42mg
Milkshake alla vaniglia, Burger King0.42mg
Lamponi in barattolo, con sciroppo0.42mg
Yogurt al cioccolato0.42mg
Fragole0.41mg
Cavolfiore, surgelato, lesso0.41mg
Lattuga iceberg0.41mg
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate0.41mg
Riso e tacchino, per l'infanzia0.41mg
Prugne in barattolo, con sciroppo0.41mg
Cavolo verza0.4mg
Funghi porcini0.4mg
Caramelle di gelatina con zucchero0.4mg
Salsa barbecue, McDonald's0.4mg
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia0.4mg
Crostata al cocco0.4mg
Fonduta di formaggio0.39mg
Albicocche0.39mg
Albicocche sciroppate0.39mg
Mirtilli blu, congelati, zuccherati0.39mg
Ciccioli0.39mg
Salmone, cotto0.39mg
Ricotta di pecora0.38mg
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta0.38mg
Nettare di albicocca, con vitamina c0.38mg
Cavolo verza, lesso0.38mg
Merluzzo, nasello0.38mg
Pesce spada0.38mg
Capasanta0.38mg
Creme caramel0.38mg
Couscous cotto0.38mg
Porzione di carne e mela, per l'infanzia0.38mg
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia0.38mg
Crema di formaggio0.38mg
Salmone rosa0.38mg
Torta alla crema0.38mg
Mais dolce in barattolo, senza sale0.38mg
Fichi0.37mg
Vino da tavola comune0.37mg
Mirtilli selvatici (Alaska)0.37mg
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia0.37mg
Patate dolci, per l'infanzia0.37mg
Spigola0.37mg
Coregone0.37mg
Zucchine bollite, con sale0.37mg
Zucchine bollite, senza sale0.37mg
Ciliege0.36mg
Mele selvatiche0.36mg
Uva0.36mg
Frutto della passione, giallo0.36mg
Nettare di guanabana0.36mg
Nettare di mango0.36mg
Rombo0.36mg
Trota, cotta0.36mg
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia0.36mg
Succo di pompelmo, zuccherato0.36mg
Zuppa di pollo e verdure0.36mg
Farina di riso0.35mg
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia0.35mg
Succo mela e ciliega0.35mg
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia0.35mg
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo0.35mg
Ciliege, zuccherate, congelate0.35mg
Salsa di formaggio0.35mg
Patate al forno, con sale0.35mg
Patate al forno, senza sale0.35mg
Melone d'inverno0.34mg
Nettare di papaya0.34mg
Carote, lesse0.34mg
Chayote0.34mg
Peperoni verdi0.34mg
Ravanelli0.34mg
Salmone atlantico, cotto0.34mg
Sale0.33mg
Grasso di maiale0.33mg
Bevanda alla cioccolata con siero di latte0.33mg
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia0.33mg
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia0.33mg
Uva spina in barattolo, con sciroppo0.33mg
Latte in polvere scremato0.32mg
Amarene0.32mg
Cavolfiore, lesso0.32mg
Cavolfiore, lesso e salato0.32mg
Latterini0.32mg
Gambero, cotto0.32mg
Sciroppo alla cioccolata con latte intero0.32mg
Patate gratinate, con latte e burro0.32mg
Gorgonzola0.31mg
Kiwi0.31mg
Litchi0.31mg
Succo di ananas0.31mg
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate0.31mg
Patate, lesse, cotte senza buccia0.31mg
Frullato al cioccolato, fast-food0.31mg
Mozzarella light0.31mg
Succo di frutta ACE0.31mg
Succo d'ananas e pompelmo0.31mg
Misto di verdure, per l'infanzia0.31mg
Milkshake al cioccolato0.31mg
Patate lessate, con sale0.31mg
Formaggino0.3mg
Caciocavallo0.3mg
Petto di pollo, magro0.3mg
Melograno0.3mg
Fichi d'india0.3mg
Carote0.3mg
Rape0.3mg
Pesce gatto0.3mg
Caramelle0.3mg
Formaggino, basso contenuto di grassi0.3mg
Yogurt greco da latte intero0.3mg
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska)0.3mg
Mirtillo americano0.3mg
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia0.3mg
Yogurt freddo alla vaniglia0.3mg
Vongole, in barattolo0.3mg
Crostata ai mirtilli, confezionata0.3mg
Ananas0.29mg
Acqua di cocco0.29mg
Aragosta, cotta0.29mg
Rabarbaro congelato0.29mg
Pancetta al forno0.29mg
Spaghetti pomodoro e formaggio0.29mg
Mirtilli0.28mg
Nespole0.28mg
Pesche noci0.28mg
Ananas sciroppato0.28mg
Cetrioli0.28mg
Gombo, lesso0.28mg
Pesce gatto, cotto0.28mg
Topping alla fragola0.28mg
Fichi in barattolo, con sciroppo0.28mg
Anona0.27mg
Manioca0.27mg
Pomodori maturi0.27mg
Vino bianco da tavola0.27mg
Trota di mare0.27mg
McFlurry, McDonald's0.27mg
Maionese di tofu0.27mg
Succo d'ananas e arancia0.27mg
Zuppa di pollo, per l'infanzia0.27mg
Miele, McDonald's0.27mg
Condimento con pancetta e pomodoro0.27mg
Banane0.26mg
Nettare di pera0.26mg
Nettare di pera con vitamina c0.26mg
Cipolle dolci0.26mg
Pure di patate0.26mg
Surimi0.26mg
Aragosta0.26mg
Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia0.26mg
Mirtilli rossi0.25mg
Succo di uva, senza zucchero0.25mg
Papaya0.25mg
Pesche0.25mg
Melanzane, lesse0.25mg
Mozzarella per pizza0.25mg
Pasta con farina di grano, cotta0.25mg
Succo di mirtillo, senza zucchero0.25mg
Salmone0.25mg
Cetrioli dolci0.25mg
Formaggio gouda0.24mg
Succo del frutto della passione, viola0.24mg
Cocomero0.24mg
Cicoria witloof0.24mg
Melanzane0.24mg
Cipolle, lesse0.24mg
Germogli di bamboo0.24mg
Spumante dolce0.24mg
Spumante secco0.24mg
Cioccolato bianco0.24mg
Bamboo bollito, senza sale0.24mg
Fontina0.23mg
Formaggio tilsit0.23mg
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate0.23mg
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c0.23mg
Succo di lime, confezionato0.23mg
Maionese0.23mg
Marshmallow0.23mg
Maionese, basso contenuto di colesterolo0.23mg
Sogliola, cotta0.23mg
Fior di latte0.22mg
Mozzarella0.22mg
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata0.22mg
Rabarbaro0.22mg
Cetrioli, senza buccia0.22mg
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia0.22mg
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia0.22mg
Brodo di pesce0.21mg
Melone d'estate0.21mg
Cipolle0.21mg
Pina colada, preparata0.21mg
Eglefino, cotto0.21mg
Gamberetti crudi0.21mg
Gelato fior di latte0.21mg
Gelato alla fragola0.21mg
Sundae alla fragola0.21mg
Salsa barbecue0.21mg
Salsa di formaggio0.21mg
Formaggio svizzero0.2mg
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione0.2mg
Aceto di mele0.2mg
Crema di riso, cotta in acqua e salata0.2mg
Acerola0.2mg
Succo di pompelmo, senza zucchero0.2mg
Succo di pompelmo0.2mg
Succo di arancia0.2mg
Succo di mandarini0.2mg
Succo di mandarini, zuccherato0.2mg
Succo di pompelmo, rosa0.2mg
Sedano0.2mg
Halibut, cotto0.2mg
Topping al caramello0.2mg
Bevanda al riso0.2mg
Snack gelato al gusto di pesce (Alaska)0.2mg
Succo di mela e banana, per l'infanzia0.2mg
Cubetti di mela, per l'infanzia0.2mg
Succo di arancia e carota, per l'infanzia0.2mg
Succo di arancia e mela, per l'infanzia0.2mg
Merluzzo, cotto0.2mg
Latte condensato zuccherato0.19mg
Latte non zuccherato0.19mg
Mela, senza buccia, bollita0.19mg
Mele, congelate, riscaldate0.19mg
Nettare di pesca0.19mg
Nettare di pesca, con vitamina c0.19mg
Crema di formaggio, senza grassi0.19mg
Mele, congelate0.18mg
Mirtilli blu, congelati0.18mg
Rape, lesse0.18mg
Sogliola0.18mg
Dentice0.18mg
Groviera0.17mg
Mela, senza buccia, cotta al microonde0.17mg
Avocado della florida0.17mg
Pere0.17mg
Prugne0.17mg
Canditi0.17mg
Cavolo cappuccio verde, lesso0.17mg
Eglefino0.17mg
Prugne selvatiche0.17mg
Zucchine indiane, crude0.17mg
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia0.17mg
Succo di arancia, per l'infanzia0.17mg
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi0.17mg
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi0.17mg
Mango0.16mg
The istantaneo zuccherato al limone0.16mg
Halibut0.16mg
Gelato gusto lime0.16mg
Merluzzo0.16mg
Felce arborea, cotta, con sale0.16mg
Felce arborea, cotta, senza sale0.16mg
Polvere di albume0.15mg
Mandarini, senza buccia0.15mg
Cachi0.15mg
Marmallata di arance0.15mg
Succo di mirtilli e albicocca0.15mg
Ravanelli bolliti, con sale0.15mg
Ravanelli bolliti, senza sale0.15mg
Clementine0.14mg
Caramelle dure0.14mg
Sorbetto all'arancia0.14mg
Riso, glutinato, cotto0.14mg
Noodles di riso, cotti0.14mg
Sundae al caramello0.14mg
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato0.14mg
Caciotta fresca0.13mg
Succo di limone, confezionato0.13mg
Longan0.13mg
Pancetta di maiale, grassa0.13mg
Caffe, espresso0.13mg
Liquore alla crema di caffe0.13mg
Olio di semi vari0.13mg
Succo d'uva0.13mg
Caramelle alla frutta0.13mg
Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti0.13mg
Budino al limone0.13mg
Succo di arancia concentrato0.13mg
Formaggio messicano0.13mg
Estratto di vaniglia, con alcol0.13mg
Latte di bufala0.12mg
Yogurt da latte parzialmente scremato0.12mg
Vaniglia, estratto0.12mg
Margarina0.12mg
Mele, con la buccia0.12mg
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c0.12mg
Rhum0.12mg
Pesce lupo, cotto0.12mg
Budino alla banana0.12mg
Topping all'ananas0.12mg
Pomelo0.11mg
Coca cola0.11mg
Frullato alla fragola, fast food0.11mg
Sprite al limone, senza caffeina0.11mg
Succo d'arancia0.11mg
Succo di arancia e banana, per l'infanzia0.11mg
Latte di pecora0.1mg
Grana0.1mg
Olio di mais0.1mg
Limoni0.1mg
Arance0.1mg
Succo di arancia, senza zucchero0.1mg
Farfaraccio0.1mg
Fruttosio0.1mg
Sake0.1mg
Cocktail di succo di mirtilli0.1mg
Succo di arancia e albicocca0.1mg
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia0.1mg
Snack alla ciliegia, per l'infanzia0.1mg
Dessert alla pesca, per l'infanzia0.1mg
Succo di melograno0.1mg
Milkshake alla vaniglia0.1mg
Crema di pollo0.1mg
Pompelmo0.09mg
Succo di lime0.09mg
Daiquiri0.09mg
Pesce lupo0.09mg
Gelato alla vaniglia0.09mg
Margarina, grassi animali e vegetali0.09mg
Siero di latte, acido, fluido0.08mg
Uovo di gallina, albume0.08mg
Carambola0.08mg
Pompelmo, rosa e rosso0.08mg
Succo di limone0.08mg
Infuso di camomilla0.08mg
Crema di whiskey0.08mg
Mele, senza buccia0.07mg
Succo di mela e mirtilli0.07mg
Yogurt alla vaniglia0.07mg
Siero di latte, dolce, fluido0.06mg
Yogurt aromatizzato con frutta0.06mg
Pompelmo, bianco0.06mg
Aranciata0.06mg
Zucchero a velo0.06mg
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta0.06mg
Bevanda al malto0.06mg
Latte uht intero0.05mg
Latte parzialmente scremato0.05mg
Latte di capra0.05mg
Yogurt da latte intero0.05mg
Olio di soia0.05mg
Zucchero (saccarosio)0.05mg
Estratto di vaniglia, senza alcol0.05mg
Olio di cocco0.04mg
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua0.04mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua0.04mg
Aspartame0.04mg
Latte intero0.03mg
Latte di vacca uht parzialmente scremato0.03mg
Latte umano0.03mg
Latte scremato0.03mg
Aceto distillato0.03mg
Olio di arachidi0.03mg
Olio di semi di girasole0.03mg
Birra, light0.03mg
Pina colada, in bottiglia0.03mg
Toffee0.03mg
Burro0.02mg
Burro senza sale0.02mg
Birra0.02mg
Tequila sunrise0.02mg
Whisky0.02mg
Lemon soda (o lime soda), con caffeina0.02mg
Coca cola senza caffeina0.02mg
Red bull0.02mg
The deteinato0.02mg
The0.02mg
Red bull, energy drink0.02mg
Olio di palma0.01mg
Whiskey sour0.01mg
Vodka0.01mg
Acqua tonica0.01mg
Caffe moka in tazza0.01mg
The istantaneo in polvere, preparato0.01mg
Succo di uva e mirtilli0.01mg
Caramella con burro e zucchero0.01mg
Budino alla vaniglia0.01mg
Sego di bue0mg
Lardo0mg
Olio germe di grano0mg
Burro di cacao0mg
Olio di noce0mg
Olio di mandorle0mg
Olio di fegato di merluzzo0mg
Olio di salmone0mg
Olio di sardine0mg
Birra, budweiser0mg
Gin0mg
The nestea al limone0mg
Acqua del rubinetto0mg
Acqua, in bottiglia0mg
Bicarbonato di sodio0mg
Gomme da masticare0mg
Pectina liquida0mg
Gomme da masticare, senza zucchero0mg
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia0mg
Succo di pera, per l'infanzia0mg
Caramelle dietetiche0mg
Gelato alla vaniglia, senza grassi0mg
Pancetta0mg
Grasso di pollo0mg
Grasso di anatra0mg
Grasso di oca0mg
Grasso di montone0mg
Grasso di tacchino0mg
Maionese, basso contenuto di sodio0mg
Olio di avocado0mg
Olio di semi di lino0mg
Olio di nocciola0mg
Olio di semi di papavero0mg
Olio di farina d'avena0mg
Olio di noce moscata0mg
Olio di senape0mg