La vitamina B2 è coinvolta nelle principali reazioni metaboliche cellulari. La riboflavina viene assorbita nell'intestino tenue a livello della mucosa, giunge al fegato ed ad altri tessuti, dove viene trasformata e utilizzata.
La riboflavina è tra le vitamine quella maggiormente distribuita in natura. È presente sia nel mondo vegetale che in quello animale. Le principali fonti sono: il lievito di birra, il latte, il fegato, il rene e il cuore di diversi animali, le uova e i vegetali a foglie verdi. Nei vegetali, la parte fogliare e le parti ad attiva crescita contengono molta riboflavina, ma quando la crescita cessa il contenuto diminuisce. Il latte, che è una buona fonte di riboflavina, è un alimento soggetto a tipiche variazioni stagionali (in estate tale contenuto aumenta), in rapporto diretto al tipo di foraggio utilizzato nell'alimentazione del bestiame.
Dato il ruolo centrale di questa vitamina nel metabolismo energetico, il fabbisogno di riboflavina viene calcolato in funzione delle calorie introdotte (circa 0,6 mg/1000 kcal).
Caratteristica della riboflavina è la sua sensibilità alla luce. Questa è la ragione per cui il latte dovrebbe essere venduto in involucri che lo mettano al riparo dalla luce. I metodi tradizionali di cottura determinano negli alimenti la perdita di piccole quantità di riboflavina, mentre l´uso eccessivo di acqua e la cottura prolungata dei vegetali può provocare una perdita notevole, essendo la vitamina idrosolubile.
La sintomatologia carenziale di riboflavina consiste essenzialmente in un arresto della crescita e in alterazioni della cute (dermatite seborroica), della mucosa ai margini delle labbra (stomatite angolare) e dell'occhio (vascolarizzazione della cornea, congiuntivite e opacità delle lenti). Questi sintomi sono attribuibili ad un rallentamento dei processi anabolici oltre che ad una alterazione dell´assorbimento dei nutrienti, specie di quelli lipidici. La deficienza in riboflavina può provocare una deficienza secondaria in ferro (con conseguente anemia ferropriva) ed in triptofano e niacina (con conseguente pellagra) e uno stato carenziale di altre vitamine del complesso B.
Alimenti | Quantità di Riboflavina (Vit. B2) |
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia | 4.33 | mg |
Fegato di alce, brasato | 4.1 | mg |
Lievito di birra secco | 4 | mg |
Alga spirulina, essiccata | 3.67 | mg |
Fegato di ovino, crudo | 3.63 | mg |
Ovomaltina | 3.598 | mg |
Cereali alla banana, per l'infanzia | 3.56 | mg |
Fiocchi d'avena, per l'infanzia | 3.313 | mg |
Biscotti secchi, per l'infanzia | 3.229 | mg |
Fegato di suino | 3.005 | mg |
Cereali, Kellog's All-bran | 2.71 | mg |
Cereali, Kellogg's Corn flakes | 2.64 | mg |
Fegato di tacchino | 2.59 | mg |
Polvere di albume | 2.53 | mg |
Fegato di vitello | 2.44 | mg |
Prezzemolo secco | 2.383 | mg |
Cereali, Kellogg's Choco Crispies | 2.27 | mg |
Cereali, Kellogg's Rice Crispies | 2.225 | mg |
Riso e cereali, per l'infanzia | 2.221 | mg |
Siero di latte, dolce, evaporato | 2.208 | mg |
Siero di latte, acido, evaporato | 2.06 | mg |
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi | 2 | mg |
Carne di tricheco, interiora | 1.91 | mg |
Cereali, Kellogg's Special K | 1.9 | mg |
Rene di vitello | 1.9 | mg |
Barretta cioccolato al latte, dietetica | 1.9 | mg |
Uovo, tuorlo essiccato | 1.88 | mg |
Fegatini di pollo | 1.778 | mg |
Uovo, sostituto in polvere | 1.76 | mg |
Seppia in umido | 1.729 | mg |
Rene di maiale | 1.697 | mg |
Cereali Cheerios | 1.608 | mg |
Latte in polvere scremato | 1.55 | mg |
Uovo, in polvere | 1.54 | mg |
Foglie di coriandolo secche | 1.5 | mg |
Fiocchi glassati al cioccolato | 1.499 | mg |
Menta essiccata | 1.421 | mg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero | 1.42 | mg |
Pate di pollo, in scatola | 1.401 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 1.36 | mg |
Dragoncello | 1.339 | mg |
Spaghetti al ragù | 1.333 | mg |
Funghi secchi | 1.27 | mg |
Paprika | 1.23 | mg |
Latte in polvere intero | 1.205 | mg |
Peperoncini secchi | 1.205 | mg |
Basilico essiccato | 1.2 | mg |
Cuore di suino | 1.185 | mg |
Farina di soia | 1.16 | mg |
Lievito di birra fresco | 1.13 | mg |
Cosciotti di pollo, crudi | 1.119 | mg |
Barretta frutta e cereali | 1.1 | mg |
Cappone di pollo, bollito | 1.061 | mg |
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 1.053 | mg |
Muesli con nocciole e frutta secca | 1.03 | mg |
Mandorle | 1.014 | mg |
Cuore di vitello | 1 | mg |
Cuore di ovino, crudo | 0.99 | mg |
The istantaneo, in polvere, deteinato | 0.985 | mg |
The istantaneo in polvere | 0.985 | mg |
Cuore di tacchino | 0.97 | mg |
Mandorle secche | 0.967 | mg |
Carne di caribù, cruda (Alaska) | 0.962 | mg |
Uova di pesce, disidratate | 0.949 | mg |
Peperoncino in polvere | 0.94 | mg |
Burro di mandorle, salato | 0.939 | mg |
Burro di mandorle, salato | 0.939 | mg |
Burro di mandorle, non salato | 0.939 | mg |
Burro di mandorle, non salato | 0.939 | mg |
Pepe cayenne | 0.919 | mg |
Seppia | 0.91 | mg |
Filetti vegetariani | 0.9 | mg |
Fegato d'oca | 0.892 | mg |
Carne di anatra, cruda | 0.892 | mg |
Formaggio greco, feta | 0.844 | mg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci | 0.82 | mg |
Carne di caribù, cotta (Alaska) | 0.814 | mg |
Muesli | 0.8 | mg |
Uova di quaglia | 0.79 | mg |
Barretta di riso e mais | 0.773 | mg |
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole | 0.77 | mg |
Pomodoro in polvere | 0.761 | mg |
Cuore di pollo bollito | 0.741 | mg |
Uova di pesce | 0.74 | mg |
Cuore di pollo | 0.728 | mg |
Barretta di latte e cereali | 0.696 | mg |
Cerfoglio secco | 0.68 | mg |
Carne di orso, cruda | 0.68 | mg |
Carne di orso bruno (Alaska) | 0.68 | mg |
Caciotta di pecora | 0.676 | mg |
Frullato alla vaniglia, fast- food | 0.66 | mg |
Chips di mais | 0.64 | mg |
Caviale | 0.62 | mg |
Carne di capretto, arrosto | 0.61 | mg |
Barretta di riso soffiato al cioccolato | 0.6 | mg |
Cervo, cotto, arrosto | 0.6 | mg |
Pate di tartufo | 0.6 | mg |
Stufato vegetariano | 0.6 | mg |
Formaggio roquefort | 0.586 | mg |
Cereali al miele con latte intero, per l'infanzia | 0.583 | mg |
Carne di antilope, cruda | 0.58 | mg |
Cereali con latte intero, con aggiunta di proteine, per l'infanzia | 0.579 | mg |
Crusca di grano | 0.577 | mg |
Red bull | 0.575 | mg |
Red bull, energy drink | 0.575 | mg |
Carne di orso polare (Alaska) | 0.573 | mg |
Semolino | 0.571 | mg |
Litchi, secchi | 0.57 | mg |
Fiocchi d'avena e latte intero, per l'infanzia | 0.563 | mg |
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 0.558 | mg |
Grissini | 0.553 | mg |
Salmone rosso, affumicato | 0.543 | mg |
Sgombro sott'olio | 0.54 | mg |
Biscotti, per l'infanzia | 0.537 | mg |
Uovo, tuorlo | 0.528 | mg |
Origano | 0.528 | mg |
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 0.513 | mg |
Pancake congelato | 0.51 | mg |
Longan, secchi | 0.5 | mg |
Germe di grano | 0.499 | mg |
Carne di alce, pasticcio | 0.497 | mg |
Uovo di gallina, fritto | 0.495 | mg |
Pane degli Angeli | 0.491 | mg |
Funghi porcini | 0.49 | mg |
Capretto, carne cruda | 0.49 | mg |
Pomodori secchi | 0.489 | mg |
Parmigiano grattugiato | 0.486 | mg |
Lingua di maiale | 0.485 | mg |
Pancetta | 0.481 | mg |
Cervo, carne cruda | 0.48 | mg |
Timo fresco | 0.471 | mg |
Uovo di tacchino | 0.47 | mg |
Pancake, con burro | 0.467 | mg |
Alghe di mare, musco di Irlanda | 0.466 | mg |
Farina di carrube | 0.461 | mg |
Pancreas di maiale | 0.46 | mg |
Calamaro, cotto | 0.458 | mg |
Uovo di gallina, intero | 0.457 | mg |
Caciocavallo | 0.45 | mg |
Anatra domestica | 0.45 | mg |
Chili con carne | 0.45 | mg |
Crema di verdure | 0.45 | mg |
Macis | 0.448 | mg |
Alghe di mare, laver | 0.446 | mg |
Uovo di gallina, albume | 0.439 | mg |
Carne di coregone | 0.438 | mg |
Biscotti prima colazione | 0.437 | mg |
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 0.437 | mg |
Pane all'uovo | 0.436 | mg |
Cioccolato al latte, con mandorle | 0.435 | mg |
Pane all'uovo, tostato | 0.432 | mg |
Polmone di maiale | 0.43 | mg |
Asparagi di bosco | 0.43 | mg |
Succo d'arancia | 0.43 | mg |
Rosmarino secco | 0.428 | mg |
Savoiardi | 0.428 | mg |
Cracker al formaggio | 0.428 | mg |
Grano saraceno | 0.425 | mg |
Alloro | 0.421 | mg |
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) | 0.421 | mg |
Controfiletto di agnello, brasato | 0.42 | mg |
Biscotti alla frutta, per l'infanzia | 0.42 | mg |
Cozze, cotte | 0.42 | mg |
Cracker al latte | 0.418 | mg |
Carote disidratate | 0.417 | mg |
Latte condensato zuccherato | 0.416 | mg |
Pane grattuggiato | 0.415 | mg |
Pasta di mandorle | 0.414 | mg |
Mirtilli selvatici (Alaska) | 0.414 | mg |
Sgombro, cotto | 0.412 | mg |
Calamaro | 0.412 | mg |
Lingua di vitello | 0.41 | mg |
Burrito con carne, formaggio e chili piccante | 0.41 | mg |
Coni gelato, zuccherati | 0.405 | mg |
Uova di anatra | 0.404 | mg |
Lombo di maiale, magro, arrosto | 0.403 | mg |
Pangrattato | 0.403 | mg |
Uova di coregone | 0.403 | mg |
Funghi coltivati | 0.402 | mg |
Spalla e coscia di vitello, cotto | 0.4 | mg |
Ossobuco di agnello, brasato | 0.4 | mg |
Spaghetti crudi | 0.4 | mg |
Burrito con carne e chili piccante | 0.4 | mg |
Maccheroni surgelati | 0.4 | mg |
Salsa di cipolle | 0.4 | mg |
Timo essiccato | 0.399 | mg |
Fette biscottate | 0.399 | mg |
Pane con uva passa | 0.398 | mg |
Sciroppo al malto | 0.393 | mg |
Carne d'oca arrosto | 0.39 | mg |
Emmenthal | 0.389 | mg |
Uovo in camicia | 0.387 | mg |
Filetto di maiale cotto | 0.387 | mg |
Omelette | 0.386 | mg |
Controfiletto di agnello, arrosto | 0.386 | mg |
Cioccolata dietetica | 0.386 | mg |
Pomodori secchi, sottolio | 0.383 | mg |
Gorgonzola | 0.382 | mg |
Uovo di oca | 0.382 | mg |
Costine di maiale, brasate | 0.382 | mg |
Pane francese, congelato | 0.381 | mg |
Formaggio morbido di capra | 0.38 | mg |
Salmone dell'Atlantico | 0.38 | mg |
Burrito con fagioli e formaggio | 0.38 | mg |
Zuppa di pollo | 0.38 | mg |
Lombo di maiale, arrosto | 0.379 | mg |
Cumino | 0.379 | mg |
Carne d'oca, cruda | 0.377 | mg |
Uovo strapazzato | 0.376 | mg |
Cheddar | 0.375 | mg |
Pecorino | 0.37 | mg |
Spalla di maiale, magra, arrosto | 0.37 | mg |
Baguette, pane francese | 0.37 | mg |
Fieno greco | 0.366 | mg |
Foglie di vite, in scatola | 0.364 | mg |
Alici o acciughe sott'olio | 0.363 | mg |
Grana | 0.36 | mg |
Giuggiola, secca | 0.36 | mg |
Lombata di maiale cotta | 0.36 | mg |
Castagne secche | 0.36 | mg |
Burrito con fagioli e carne | 0.36 | mg |
Yogurt greco da latte intero | 0.36 | mg |
Fesa di vitello, brasato | 0.36 | mg |
Carne di capriolo | 0.36 | mg |
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi | 0.36 | mg |
Formaggio tilsit | 0.359 | mg |
Latte di pecora | 0.355 | mg |
Foglie di vite | 0.354 | mg |
Cono gelato, cialda | 0.354 | mg |
Succo d'uva | 0.354 | mg |
Semi di finocchio | 0.353 | mg |
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 0.353 | mg |
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.353 | mg |
Lombata di vitello, cotta | 0.35 | mg |
Burrito con fagioli e chili | 0.35 | mg |
Carne di piccione cotta | 0.35 | mg |
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero | 0.35 | mg |
Milza di vitello | 0.348 | mg |
Pizzelle | 0.347 | mg |
Pane di crusca | 0.346 | mg |
Filetto di maiale | 0.342 | mg |
Alga spirulina | 0.342 | mg |
Pasta phyllo | 0.341 | mg |
Spalla di vitello, cotta | 0.34 | mg |
Mozzarella per pizza | 0.34 | mg |
Lonza di vitello, brasato | 0.34 | mg |
Lombo di maiale, magro | 0.338 | mg |
Ciambella all'avena | 0.338 | mg |
Salvia, fresca | 0.336 | mg |
Lonza di maiale | 0.336 | mg |
Pane di segale | 0.335 | mg |
Biscotti al burro | 0.335 | mg |
Formaggio gouda | 0.334 | mg |
Muffin, McDonald's | 0.333 | mg |
Parmigiano | 0.332 | mg |
Lombo di maiale, magro, brasato | 0.332 | mg |
Pane di segale, tostato | 0.332 | mg |
Prosciutto affumicato | 0.33 | mg |
Petto di vitello cotto, senza osso | 0.33 | mg |
Fesa di vitello, arrosto | 0.33 | mg |
Salame di maiale, italiano | 0.33 | mg |
Cracker vegetali, per l'infanzia | 0.33 | mg |
Trota | 0.33 | mg |
Lombo di maiale magro cotto | 0.329 | mg |
Lombo di maiale, magro, alla griglia | 0.329 | mg |
Spalla di maiale, arrosto | 0.329 | mg |
Semi di cumino | 0.327 | mg |
Cracker, a basso contenuto di sale | 0.327 | mg |
Biscotti secchi | 0.326 | mg |
Cornetto al formaggio | 0.325 | mg |
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.324 | mg |
Cioccolato al latte, con cereali | 0.323 | mg |
Carne d'oca, con pelle arrosto | 0.323 | mg |
Provolone | 0.321 | mg |
Pane francese, fatto in casa | 0.321 | mg |
Fesa di vitello, cotta | 0.32 | mg |
Pretzelts | 0.32 | mg |
Carne di tacchino | 0.32 | mg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.32 | mg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.32 | mg |
Aringa affumicata | 0.319 | mg |
Quinoa | 0.318 | mg |
Latte non zuccherato | 0.316 | mg |
Maggiorana, essiccata | 0.316 | mg |
Lombo di maiale, brasato | 0.316 | mg |
Cioccolato al latte con caffè | 0.315 | mg |
Lombo di maiale | 0.314 | mg |
Spalla di maiale, magra | 0.314 | mg |
Coscia di maiale, arrosto | 0.313 | mg |
Lombo di maiale cotto | 0.313 | mg |
Lombo di maiale, alla griglia | 0.313 | mg |
Muffin inglesi | 0.313 | mg |
Costolette di maiale magre cotte | 0.312 | mg |
Sgombro o maccarello | 0.312 | mg |
Vitellone (macell. 12 mesi), magra | 0.31 | mg |
Tortellini ripieni al formaggio | 0.31 | mg |
Biscotti fatti in casa | 0.31 | mg |
Carne di alce, macinata | 0.309 | mg |
Farina d'orzo | 0.308 | mg |
Muffin inglesi, tostati | 0.307 | mg |
Pita chips, salate | 0.307 | mg |
Tonno, cotto | 0.306 | mg |
Pumpernickel | 0.305 | mg |
Fior di latte | 0.303 | mg |
Mozzarella | 0.303 | mg |
Muffin | 0.301 | mg |
Zuccotto fatto in casa | 0.301 | mg |
Bel paese | 0.3 | mg |
Formaggino | 0.3 | mg |
Milza di maiale | 0.3 | mg |
Funghi coltivati, cotti | 0.3 | mg |
Ossobuco di manzo, cotto | 0.3 | mg |
Scamone di vitello, cotto | 0.3 | mg |
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 0.3 | mg |
Pane di crusca di riso | 0.3 | mg |
Mozzarella light | 0.3 | mg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata | 0.3 | mg |
Quaglia cotta | 0.3 | mg |
Carne di montone, arrosto | 0.3 | mg |
Croissant salato con uova e formaggio | 0.3 | mg |
Formaggio messicano | 0.3 | mg |
Felce arborea, cotta, con sale | 0.3 | mg |
Felce arborea, cotta, senza sale | 0.3 | mg |
Aringa, cotta | 0.299 | mg |
Cheeseburger | 0.299 | mg |
Pate d'oca, affumicato, in scatola | 0.299 | mg |
Pate di fegato affumicato | 0.299 | mg |
Cioccolato al latte | 0.298 | mg |
Ossobuco di agnello, grasso, brasato | 0.298 | mg |
Costarelle di agnello, brasato | 0.297 | mg |
Formaggio svizzero | 0.296 | mg |
Aneto | 0.296 | mg |
Costolette di maiale cotte | 0.295 | mg |
Pane di riso, tostato | 0.293 | mg |
Lombata di maiale magra | 0.292 | mg |
Pane di tipo 0 | 0.292 | mg |
Muesli fatto in casa | 0.292 | mg |
Biscotti da forno, al burro | 0.292 | mg |
Muffin inglese preparati con farina di frumento | 0.292 | mg |
Pancake al burro | 0.292 | mg |
Carne di manzo in gelatina, in scatola | 0.291 | mg |
Semi di anice | 0.29 | mg |
Semi di sedano | 0.29 | mg |
Semi di coriandolo | 0.29 | mg |
Spalla di vitello, cruda | 0.29 | mg |
Vitello, coscia e spalla, cruda | 0.29 | mg |
Miglio | 0.29 | mg |
Bocconcini di pollo fritti | 0.29 | mg |
Fave, crude | 0.29 | mg |
Barbabietole rosse, lesse | 0.289 | mg |
Foglie di barbabietola, lesse e salate | 0.289 | mg |
Pane bianco, dietetico | 0.289 | mg |
Carne di struzzo, cruda | 0.288 | mg |
Pane francese | 0.287 | mg |
Orzo decorticato | 0.285 | mg |
Quaglia (solo carne) cruda | 0.285 | mg |
Semi di aneto | 0.284 | mg |
Aneto in polvere | 0.284 | mg |
Mozzarella da latte intero | 0.283 | mg |
Salsa di carne di suino | 0.283 | mg |
Cioccolato bianco | 0.282 | mg |
Curry in polvere | 0.281 | mg |
Burrito con fagioli | 0.28 | mg |
Hamburger, fast food | 0.28 | mg |
Hotdog | 0.28 | mg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 0.28 | mg |
Lonza di vitello, arrosto | 0.28 | mg |
Biscotti con la marmellata | 0.28 | mg |
Groviera | 0.279 | mg |
Cioccolata liquida, senza zucchero | 0.279 | mg |
Lombata di maiale | 0.277 | mg |
Pancetta di maiale, saltata in padella | 0.277 | mg |
Ciambella alla cannella | 0.277 | mg |
Spalla di maiale | 0.275 | mg |
Cervello di maiale | 0.275 | mg |
Big tasty senza maionese, McDonald's | 0.273 | mg |
Costarelle di agnello, arrosto | 0.272 | mg |
Pancake ai mirtilli | 0.272 | mg |
Grano saraceno, chicchi, crudi | 0.271 | mg |
Filetto di manzo, cotto | 0.27 | mg |
Fesa di vitello, cruda | 0.27 | mg |
Bistecca di vitello, cotta | 0.27 | mg |
Bagel | 0.27 | mg |
Confetti | 0.27 | mg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 0.27 | mg |
Lombata di agnello arrosto, carne grassa | 0.27 | mg |
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa | 0.27 | mg |
Miglio soffiato | 0.27 | mg |
Torta alla crema | 0.27 | mg |
Cracker, a basso contenuto di grassi | 0.27 | mg |
Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 0.269 | mg |
Carne di anatra, arrosto | 0.269 | mg |
Zuccotto confezionato | 0.269 | mg |
Ossobuco di manzo, crudo | 0.268 | mg |
Carne di struzzo, cotta | 0.268 | mg |
Macinato di struzzo bollito | 0.268 | mg |
Chiodi di garofano | 0.267 | mg |
Zafferano | 0.267 | mg |
Lombo di maiale magro | 0.267 | mg |
Carne macinata di struzzo, cruda | 0.267 | mg |
Menta piperita fresca | 0.266 | mg |
Wafer al cioccolato | 0.266 | mg |
Eclairs con glassa al cioccolato | 0.266 | mg |
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 0.265 | mg |
Crema di formaggio, senza grassi | 0.265 | mg |
Crostata al cioccolato | 0.265 | mg |
Pancetta di maiale, cotta | 0.264 | mg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 0.264 | mg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 0.264 | mg |
Salsa di tacchino | 0.264 | mg |
Spinaci gratinati, surgelati | 0.263 | mg |
Torta al formaggio | 0.263 | mg |
Biscotti al burro di arachidi | 0.263 | mg |
Pasticiccini danesi alla cannella | 0.263 | mg |
Latte di soia, al cioccolato | 0.262 | mg |
Semi di senape | 0.261 | mg |
Quaglia | 0.26 | mg |
Crescione | 0.26 | mg |
Spalla di agnello, alla griglia | 0.26 | mg |
Cervello di vitello, crudo | 0.26 | mg |
Spalla di agnello, magra, alla griglia | 0.26 | mg |
Cheeseburger, McDonald's | 0.26 | mg |
Big tasty, McDonald's | 0.26 | mg |
Agnello, carne magra, cotta | 0.26 | mg |
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia | 0.26 | mg |
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa | 0.26 | mg |
Croissant salato con uova, pancetta e formaggio | 0.26 | mg |
Focaccia al sesamo | 0.26 | mg |
Pasticiccini danesi al formaggio | 0.26 | mg |
Pasta sfoglia | 0.258 | mg |
Alici o acciughe | 0.256 | mg |
Caramelle dure | 0.256 | mg |
Salsiccia di tacchino, cotta | 0.255 | mg |
Gelato alla fragola | 0.255 | mg |
Coscia di tacchino arrosto | 0.252 | mg |
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde | 0.252 | mg |
Costine di maiale | 0.251 | mg |
Tonno, pinna blu | 0.251 | mg |
Segale | 0.251 | mg |
Farina di segale scura | 0.251 | mg |
Pancetta di maiale, arrosto | 0.251 | mg |
Sarda | 0.25 | mg |
Agnello, carne cruda | 0.25 | mg |
Lombo di agnello, cotto | 0.25 | mg |
Tartufi dolci | 0.25 | mg |
Cosce di rana | 0.25 | mg |
Costarella di agnello brasata, grassa | 0.25 | mg |
Spalla di agnello arrosto, grassa | 0.25 | mg |
Spalla di agnello arrosto, magra | 0.25 | mg |
Carne di tacchino e salsa di suino | 0.25 | mg |
Pancetta di maiale, al microonde | 0.25 | mg |
Pancake | 0.249 | mg |
Lombo di maiale senza osso | 0.248 | mg |
Gelato alla vaniglia, senza grassi | 0.248 | mg |
Sesamo | 0.247 | mg |
Double cheeseburger, McDonald's | 0.247 | mg |
Oca | 0.245 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 0.245 | mg |
Frullato al cioccolato, fast-food | 0.245 | mg |
Muffin inglesi con uvette, tostati | 0.245 | mg |
Hamburger di soia | 0.244 | mg |
Piccione giovane | 0.243 | mg |
Biscotti farciti con crema | 0.243 | mg |
McFlurry, McDonald's | 0.243 | mg |
Quaglia cruda | 0.243 | mg |
Salsa di formaggio | 0.243 | mg |
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato | 0.243 | mg |
Pancia di maiale | 0.242 | mg |
Croissant, al burro | 0.241 | mg |
Cacao amaro | 0.241 | mg |
Carne di pollo macinata, cruda | 0.241 | mg |
Cornetto al burro | 0.241 | mg |
Popcorn al formaggio | 0.241 | mg |
Banane, disidratate | 0.24 | mg |
Merluzzo sotto sale | 0.24 | mg |
Spalla di agnello, arrosto | 0.24 | mg |
Scamone di vitello, crudo | 0.24 | mg |
Lombata di agnello, magra, arrosto | 0.24 | mg |
Spalla di agnello, magra, arrosto | 0.24 | mg |
Pane d'avena | 0.24 | mg |
Coni di mais | 0.24 | mg |
Cioccolato fondente | 0.24 | mg |
Gelato alla vaniglia | 0.24 | mg |
Cheeseburger, Burger King | 0.24 | mg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 0.24 | mg |
Spezzatino di agnello, crudo | 0.24 | mg |
Spalla macinata di manzo, cotta | 0.24 | mg |
Carne di alce, cruda | 0.24 | mg |
Carne di tricheco, cruda | 0.24 | mg |
Aringa americana | 0.24 | mg |
Pane di frumento | 0.24 | mg |
Pasticiccini danesi alle noci | 0.24 | mg |
Hamburger, McDonald's | 0.239 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, brasato | 0.238 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 0.237 | mg |
Guanciale di maiale | 0.236 | mg |
Spinaci, lessi | 0.236 | mg |
Pollo fritto | 0.236 | mg |
Burrito, fagioli e carne, surgelato | 0.236 | mg |
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato | 0.236 | mg |
Spinaci bolliti, con sale | 0.236 | mg |
Carne macinata di maiale | 0.235 | mg |
Ciambella all'uovo | 0.235 | mg |
Pane d'avena, tostato | 0.235 | mg |
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda | 0.234 | mg |
Pistacchi, salati | 0.234 | mg |
Pistacchi, non salati | 0.234 | mg |
Curcuma | 0.233 | mg |
Aringa dell'Atlantico | 0.233 | mg |
Zuppa di miso | 0.233 | mg |
Sardine al pomodoro, in barattolo | 0.233 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 0.232 | mg |
Polmone di vitello | 0.231 | mg |
Bistecca di vitello, cruda | 0.23 | mg |
Biscotti d'avena | 0.23 | mg |
Patatine chips | 0.23 | mg |
Costarella di agnello brasata, magra | 0.23 | mg |
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde | 0.23 | mg |
Alghe di mare, wakame | 0.23 | mg |
Coscio di maiale, magro | 0.228 | mg |
Pinoli secchi | 0.227 | mg |
Sardine sottolio | 0.227 | mg |
Carne di bisonte, cruda | 0.227 | mg |
Hamburger, Burger King | 0.227 | mg |
Prosciutto crudo magro | 0.226 | mg |
Crackers salati | 0.226 | mg |
Sundae al cioccolato, McDonald's | 0.226 | mg |
Piccione | 0.224 | mg |
Spinaci, surgelati | 0.224 | mg |
Yogurt freddo alla vaniglia | 0.224 | mg |
Alga agar, essiccata | 0.222 | mg |
Milkshake al cioccolato | 0.222 | mg |
Barbabietola | 0.22 | mg |
Radice di loto | 0.22 | mg |
Bistecca di manzo t-bone, cotta | 0.22 | mg |
Costolette di agnello, cotte | 0.22 | mg |
Spalla di agnello, cotta | 0.22 | mg |
Crusca, cruda | 0.22 | mg |
Agnello, carne magra, cruda | 0.22 | mg |
Lombata di manzo, carne scelta, cotta | 0.22 | mg |
Lombata di manzo, cotta | 0.22 | mg |
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare | 0.22 | mg |
Fagioli giapponesi azuki | 0.22 | mg |
Lupini | 0.22 | mg |
Carne macinata di maiale, cotta | 0.22 | mg |
Pasticiccini danesi alla frutta | 0.22 | mg |
Zuppa di patate | 0.22 | mg |
Cappone di pollo, arrosto | 0.219 | mg |
Salmone esiccato | 0.219 | mg |
Coscio di pollo arrosto | 0.216 | mg |
Yogurt al cioccolato | 0.215 | mg |
Muffin inglesi con uvette | 0.215 | mg |
Coscia di tacchino | 0.213 | mg |
Wurstel viennesi, crudi | 0.213 | mg |
Fagioli borlotti freschi | 0.213 | mg |
M&m's, con cioccolato al latte | 0.213 | mg |
Pastella di pollo | 0.213 | mg |
Crostata | 0.213 | mg |
Ceci | 0.212 | mg |
Tacchino coscia | 0.211 | mg |
Lenticchie | 0.211 | mg |
Macinato di tacchino cotto | 0.211 | mg |
Salame, tipo Milano | 0.21 | mg |
Cozze | 0.21 | mg |
Lombo di agnello, crudo | 0.21 | mg |
Costolette di agnello, arrosto | 0.21 | mg |
Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 0.21 | mg |
Lombata di agnello, magra, cruda | 0.21 | mg |
Costolette di agnello, magre, arrosto | 0.21 | mg |
Spalla di agnello, magra, cruda | 0.21 | mg |
Brownie | 0.21 | mg |
Creme caramel | 0.21 | mg |
Kit kat | 0.21 | mg |
Double whopper con formaggio, Burger King | 0.21 | mg |
Filetto di manzo, crudo | 0.21 | mg |
Coniglio, arrosto | 0.21 | mg |
Coscia di fagiano | 0.21 | mg |
Wafer alla vaniglia | 0.209 | mg |
Big mac, McDonald's | 0.209 | mg |
Twix | 0.208 | mg |
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa | 0.207 | mg |
Mousse al cioccolato | 0.205 | mg |
Biscotti al cioccolato | 0.205 | mg |
Fontina | 0.204 | mg |
Chicken mcnuggets | 0.204 | mg |
Pane dietetico | 0.203 | mg |
Stomaco di maiale | 0.201 | mg |
Mais, giallo | 0.201 | mg |
Mais, bianco | 0.201 | mg |
Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's | 0.201 | mg |
Yogurt alla vaniglia | 0.201 | mg |
Torta alla zucca, fatta in casa | 0.201 | mg |
Durian | 0.2 | mg |
Maiale magro, coscia | 0.2 | mg |
Petto di manzo, brasato | 0.2 | mg |
The istantaneo zuccherato al limone | 0.2 | mg |
Carne di bufalo, cruda | 0.2 | mg |
Cervello di vitello, cotto | 0.2 | mg |
Amaranto | 0.2 | mg |
Whopper con formaggio, Burger King | 0.2 | mg |
Formaggino, basso contenuto di grassi | 0.2 | mg |
Bevanda al malto e cioccolato | 0.2 | mg |
Zampe di gallina, bollite | 0.2 | mg |
Panino di pollo e formaggio | 0.2 | mg |
Croissant salato con uova, salsa e formaggio | 0.2 | mg |
Bevanda istantanea al cioccolato | 0.2 | mg |
Aringa del Pacifico | 0.2 | mg |
Latte di soia | 0.199 | mg |
Ciambelle, zuccherate o glassate | 0.198 | mg |
Salsiccia fresca di maiale, cotta | 0.197 | mg |
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde | 0.197 | mg |
Fonduta di formaggio | 0.196 | mg |
Ricotta di pecora | 0.195 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 0.195 | mg |
Frullato alla fragola, fast food | 0.195 | mg |
Pollo arrosto | 0.195 | mg |
Milkshake alla vaniglia | 0.195 | mg |
Gelato al cioccolato | 0.194 | mg |
Fagioli neri | 0.193 | mg |
Cheesecake | 0.193 | mg |
Fagioli rosa, secchi | 0.192 | mg |
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 0.19 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 0.19 | mg |
Lombo di maiale, senza osso, magro | 0.19 | mg |
Fianchetto di manzo, brasato | 0.19 | mg |
Coscia di agnello, cruda | 0.19 | mg |
Coscia di agnello, cotta | 0.19 | mg |
Costolette di agnello, crude | 0.19 | mg |
Cosciotto di agnello, magro | 0.19 | mg |
Cosciotto di agnello, magro, cotto | 0.19 | mg |
Costolette di agnello, magre, crude | 0.19 | mg |
Farina di grano saraceno | 0.19 | mg |
Double whopper senza formaggio, Burger King | 0.19 | mg |
Cosciotto di agnello, brasato | 0.19 | mg |
Costarella di manzo, arrosto | 0.19 | mg |
Sundae al caramello | 0.19 | mg |
Sgombro, sotto sale | 0.19 | mg |
Torta ciliegia e cioccolato | 0.19 | mg |
Torta di caffè alla frutta | 0.19 | mg |
Prosciutto crudo | 0.189 | mg |
Spinaci | 0.189 | mg |
Burro di anacardio, salato | 0.187 | mg |
Burro di anacardio, non salato | 0.187 | mg |
Prugne secche | 0.186 | mg |
Costolette di maiale magre | 0.186 | mg |
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta | 0.186 | mg |
Ricotta | 0.185 | mg |
Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.185 | mg |
Lombo di maiale, senza osso | 0.185 | mg |
Cotechino | 0.185 | mg |
Pollack | 0.185 | mg |
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 0.185 | mg |
Bombolone lievitato al miele, con glassa | 0.185 | mg |
Cappone di pollo, crudo | 0.183 | mg |
Latte scremato | 0.182 | mg |
Cardamomo | 0.182 | mg |
Gelato fior di latte | 0.182 | mg |
Filet-o-fish, McDonald's | 0.182 | mg |
Capocollo di suino | 0.181 | mg |
Pepe | 0.18 | mg |
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio | 0.18 | mg |
Bistecca di manzo t-bone, cruda | 0.18 | mg |
Ostriche, cotte | 0.18 | mg |
Hamburger con salse e condimenti | 0.18 | mg |
Carne di fagiano, cotta | 0.18 | mg |
Petto di fagiano, cotto | 0.18 | mg |
Yogurt freddo al cioccolato | 0.18 | mg |
Milkshake alla vaniglia, Burger King | 0.18 | mg |
Sundae alla fragola | 0.18 | mg |
Carne di manzo macinata, magra, cotta | 0.178 | mg |
Kamut crudo | 0.178 | mg |
Carruba dolce, senza zucchero | 0.178 | mg |
Tacchino arrosto | 0.177 | mg |
Costolette di maiale | 0.177 | mg |
Caffe, espresso | 0.177 | mg |
Spinaci, surgelati, lessi | 0.176 | mg |
Menta fresca | 0.175 | mg |
Castagne, arrosto | 0.175 | mg |
Whopper senza formaggio, Burger King | 0.175 | mg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta | 0.175 | mg |
Pasta all'uovo, cotta | 0.174 | mg |
Cioccolato al latte con arachidi | 0.174 | mg |
Focaccia con uvette | 0.173 | mg |
Bottatrice, cotta | 0.172 | mg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato | 0.171 | mg |
Zenzero macinato | 0.17 | mg |
Gallina con pelle | 0.17 | mg |
Petto di manzo, crudo | 0.17 | mg |
Trota di mare | 0.17 | mg |
Coniglio, cucinato in umido | 0.17 | mg |
Crema di nocciole e cacao | 0.17 | mg |
Agnello, carne grassa, cotta | 0.17 | mg |
Spalla macinata di manzo, cruda | 0.17 | mg |
Lombata di manzo, carne scelta, cruda | 0.17 | mg |
Lombata di manzo, cruda | 0.17 | mg |
Sgombro | 0.17 | mg |
Torta alla carota | 0.17 | mg |
Latte intero | 0.169 | mg |
Salsiccia di suino fresca, cruda | 0.168 | mg |
Castagne | 0.168 | mg |
Carne di manzo, semigrassa, cotta | 0.168 | mg |
Ostriche, in barattolo | 0.166 | mg |
Borragine, lessa | 0.165 | mg |
Borragine, lessa e salata | 0.165 | mg |
Farina di frumento tipo 00 | 0.165 | mg |
Carne di prosciutto da spalmare | 0.165 | mg |
Sciroppo alla cioccolata con latte intero | 0.165 | mg |
Fagioli cannellini | 0.164 | mg |
Cornetto alla mela | 0.164 | mg |
Bresaola | 0.163 | mg |
Carne di manzo esiccata | 0.163 | mg |
Semi di girasole, salati | 0.163 | mg |
Semi di girasole, non salati | 0.163 | mg |
Yogurt aromatizzato con frutta | 0.162 | mg |
Yogurt da latte parzialmente scremato | 0.162 | mg |
Coriandolo, foglie | 0.162 | mg |
Noci di macadamia | 0.162 | mg |
Latte uht intero | 0.161 | mg |
Cioccolato al latte con uvette | 0.161 | mg |
Grasso di maiale | 0.16 | mg |
Crescione, lesso | 0.16 | mg |
Pistacchi | 0.16 | mg |
Agnello, carne grassa, cruda | 0.16 | mg |
Cioccolata con caramello e nocciole | 0.16 | mg |
Chicken Sandwich, Burger King | 0.16 | mg |
Luccio | 0.16 | mg |
Ali di tacchino arrosto | 0.159 | mg |
Snack di mais al formaggio | 0.159 | mg |
Salmone in umido | 0.159 | mg |
Siero di latte, dolce, fluido | 0.158 | mg |
Carciofi, surgelati, lessi e salati | 0.158 | mg |
Punta di petto di manzo, magra, brasato | 0.158 | mg |
Carciofi congelati, bolliti, senza sale | 0.158 | mg |
Petto di manzo, sottosale | 0.157 | mg |
Macinato di tacchino crudo | 0.156 | mg |
Torta all'ananas | 0.156 | mg |
Caciotta fresca | 0.155 | mg |
Tacchino | 0.155 | mg |
Semi di soia, con sale | 0.155 | mg |
Semi di soia, senza sale | 0.155 | mg |
Latte parzialmente scremato | 0.154 | mg |
Cookies | 0.154 | mg |
Farina di ghiande | 0.154 | mg |
Ghiande secche | 0.154 | mg |
Mortadella di bovino e suino | 0.153 | mg |
Carne di fagiano, cruda (solo carne) | 0.153 | mg |
Semi di zucca | 0.153 | mg |
Pomodoro in barattolo, con sale | 0.153 | mg |
Pomodoro in barattolo, senza sale | 0.153 | mg |
Rosmarino fresco | 0.152 | mg |
Tamarindo | 0.152 | mg |
Carne di manzo macinata, magra, cruda | 0.152 | mg |
Pollo in umido | 0.151 | mg |
Grasso di maiale cotto | 0.15 | mg |
Borragine | 0.15 | mg |
Noci fresche | 0.15 | mg |
Tinca | 0.15 | mg |
Coniglio, carne cruda | 0.15 | mg |
Ciambelle | 0.15 | mg |
Chicken whopper, Burger King | 0.15 | mg |
Tartaruga | 0.15 | mg |
Salsiccia di bovino, cotta | 0.15 | mg |
Spigola | 0.15 | mg |
Semi di zucca, arrostiti, salati | 0.15 | mg |
Semi di zucca, arrostiti, non salati | 0.15 | mg |
Alghe fucus | 0.15 | mg |
Alghe di mare, kelp | 0.15 | mg |
Salsicce polacche di maiale | 0.148 | mg |
Albicocche secche | 0.148 | mg |
Fagioli occhio nero, lessi | 0.148 | mg |
Fagioli occhio nero, lessi e salati | 0.148 | mg |
Fianchetto di manzo, cotto | 0.148 | mg |
Pasta fatta in casa senza uova, cotta | 0.148 | mg |
Torrone alle mandorle | 0.148 | mg |
Bombolone lievitato alla crema | 0.148 | mg |
Pollo arrosto (solo carne) | 0.147 | mg |
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 0.147 | mg |
Carne di manzo sotto sale, in scatola | 0.147 | mg |
Crostata alla banana | 0.146 | mg |
Fagioli occhio nero | 0.145 | mg |
Crostini di pane | 0.145 | mg |
Foglie di crisantemo | 0.144 | mg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 0.144 | mg |
Fagiano | 0.143 | mg |
Avocado della california | 0.143 | mg |
Maccheroni integrali crudi | 0.143 | mg |
Spaghetti integrali crudi | 0.143 | mg |
Yogurt da latte intero | 0.142 | mg |
Sorgo | 0.142 | mg |
Bevanda al riso | 0.142 | mg |
Burrito, fagioli e formaggio, surgelato | 0.142 | mg |
Aglio in polvere | 0.141 | mg |
Asparagi di campo | 0.141 | mg |
Bottatrice | 0.141 | mg |
Siero di latte, acido, fluido | 0.14 | mg |
Wurstel larghi viennesi, crudi | 0.14 | mg |
Longan | 0.14 | mg |
Carciofi congelati | 0.14 | mg |
Broccoletti di rapa, cotti | 0.14 | mg |
Croccante di arachidi | 0.14 | mg |
Hamburger con pesce e salsa tartara | 0.14 | mg |
Carne di cinghiale, arrosto | 0.14 | mg |
Popcorn fatti in casa, senza sale | 0.14 | mg |
Capperi in scatola | 0.139 | mg |
Capperi | 0.139 | mg |
Asparagi lessi | 0.139 | mg |
Asparagi, lessi, salati | 0.139 | mg |
Bistecca di manzo alla griglia | 0.139 | mg |
Aringa marinata | 0.139 | mg |
Fiocchi d'avena | 0.139 | mg |
Carne di manzo, semigrassa, cruda | 0.139 | mg |
Latte di capra | 0.138 | mg |
Tonno pinne gialle, cotto | 0.137 | mg |
Gambero, impanato e fritto | 0.136 | mg |
Tagliolini, con uova, cotti | 0.136 | mg |
Spaghetti cotti | 0.136 | mg |
Foglie di zucca, bollite, senza sale | 0.136 | mg |
Foglie di zucca, bollite, con sale | 0.136 | mg |
Latte di bufala | 0.135 | mg |
Citronella | 0.135 | mg |
Salmone atlantico, cotto | 0.135 | mg |
Arachidi | 0.135 | mg |
Controfiletto di manzo, magra, arrosto | 0.135 | mg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda | 0.135 | mg |
Triticale | 0.134 | mg |
Pesce gatto, impanato, fritto | 0.133 | mg |
Torta al cioccolato | 0.133 | mg |
Piselli | 0.132 | mg |
Farina di triticale | 0.132 | mg |
Crostata ai mirtilli, fatta in casa | 0.132 | mg |
Anona | 0.131 | mg |
Succo del frutto della passione, viola | 0.131 | mg |
Asparagi congelati | 0.131 | mg |
Costarella di manzo, cotta | 0.131 | mg |
Avocado | 0.13 | mg |
Frutto della passione, viola | 0.13 | mg |
Noci pecan | 0.13 | mg |
Noci secche | 0.13 | mg |
Biscotti della fortuna | 0.13 | mg |
Mais tostato | 0.13 | mg |
Snickers | 0.13 | mg |
Hamburger con pollo | 0.13 | mg |
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda | 0.13 | mg |
Salame al sangue | 0.13 | mg |
Orecchie di mare, fritte | 0.13 | mg |
Ali di pollo arrosto | 0.129 | mg |
Broccoletti di rapa | 0.129 | mg |
Petto di tacchino arrosto | 0.128 | mg |
Fiorentina di manzo, cotta | 0.128 | mg |
Foglie di zucca | 0.128 | mg |
Cappone di pollo con pelle | 0.127 | mg |
Pepe bianco | 0.126 | mg |
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto | 0.126 | mg |
Salmone rosa, disidratato | 0.126 | mg |
Uva secca | 0.125 | mg |
Farina d'avena | 0.125 | mg |
Stufato di ghiande | 0.125 | mg |
Crema di formaggio | 0.125 | mg |
Torta al caffè | 0.125 | mg |
Crostata alla ciliegia, fatta in casa | 0.125 | mg |
Torta alla zucca, confezionata | 0.124 | mg |
Torta alla zucca, confezionata | 0.124 | mg |
Petto di tacchino | 0.123 | mg |
Broccoli, lessi | 0.123 | mg |
Broccoli, lessi e salati | 0.123 | mg |
Nocciole secche | 0.123 | mg |
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti | 0.123 | mg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati | 0.122 | mg |
Crocchette di pollo | 0.122 | mg |
Prugne in barattolo, con sciroppo | 0.122 | mg |
Ali di tacchino | 0.12 | mg |
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.12 | mg |
Pesce persico, cotto | 0.12 | mg |
Merluzzo nero, affumicato | 0.12 | mg |
Sperlano | 0.12 | mg |
Tonno sottolio, sgocciolato | 0.12 | mg |
Tonno sottolio, senza sale | 0.12 | mg |
Anelli di cipolla fritti | 0.12 | mg |
Lumaca di mare | 0.12 | mg |
Carne di cavallo, arrosto | 0.12 | mg |
Petto di vitello cotto | 0.12 | mg |
Sciroppo di nocciole | 0.12 | mg |
Coregone | 0.12 | mg |
Wafer alla crema | 0.12 | mg |
Foglie di broccoli | 0.119 | mg |
Gambo di broccoli | 0.119 | mg |
Barretta al muesli | 0.119 | mg |
Petto di fagiano, crudo | 0.119 | mg |
Soia | 0.118 | mg |
Ghiande | 0.118 | mg |
Broccoli | 0.117 | mg |
Biscotti al cacao farciti con crema | 0.117 | mg |
Salsiccia di bovino, precotta | 0.117 | mg |
Stick di patate | 0.116 | mg |
Patate gratinate, con margarina | 0.116 | mg |
Tacchino petto | 0.115 | mg |
Erba cipollina | 0.115 | mg |
Tonno, pinna gialla | 0.115 | mg |
Bulgur, crudo | 0.115 | mg |
Petto di pollo arrosto | 0.114 | mg |
Wasabi | 0.114 | mg |
Orzo perlato, crudo | 0.114 | mg |
Farina di segale | 0.114 | mg |
Fecola d'orzo | 0.114 | mg |
Carne di pollo, crema da spalmare | 0.114 | mg |
Maccheroni al formaggio, in barattolo | 0.114 | mg |
Pancetta di maiale | 0.113 | mg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.113 | mg |
Nocciole | 0.113 | mg |
Salmone, cotto | 0.113 | mg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto | 0.113 | mg |
Salmone | 0.113 | mg |
Gallina | 0.112 | mg |
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda | 0.112 | mg |
Burro d'arachidi | 0.111 | mg |
Chili, senza fagioli, in barattolo | 0.111 | mg |
Coda di maiale | 0.11 | mg |
Aglio | 0.11 | mg |
Zucca gialla | 0.11 | mg |
Carne di cinghiale, cruda | 0.11 | mg |
Biscotti al cocco | 0.11 | mg |
Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's | 0.11 | mg |
Fichi secchi | 0.11 | mg |
Popcorn, cotti al microonde | 0.11 | mg |
Zuppa di manzo e funghi | 0.11 | mg |
Grano duro | 0.108 | mg |
Fianchetto di manzo, magro, crudo | 0.108 | mg |
Borlotti, bolliti, senza sale | 0.108 | mg |
Noci pecan, secche | 0.107 | mg |
Trota, cotta | 0.107 | mg |
Torta di mele | 0.107 | mg |
Grano tenero | 0.107 | mg |
Wafer alla crema, dietetici | 0.107 | mg |
Zampa di maiale | 0.106 | mg |
Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.106 | mg |
M&m's, con arachidi | 0.106 | mg |
Spaghetti al ragù, in barattolo | 0.106 | mg |
Pasta al ragù, in barattolo | 0.106 | mg |
Crostata al limone | 0.106 | mg |
Spinaci in barattolo, senza sale | 0.106 | mg |
Gombo, surgelato | 0.105 | mg |
Tavoletta di cioccolata messicana | 0.105 | mg |
Salmone rosa | 0.105 | mg |
Zuppa di formaggio | 0.105 | mg |
Fagiolini | 0.104 | mg |
Castagne, lesse o al vapore | 0.104 | mg |
Crema di spinaci, per l'infanzia | 0.104 | mg |
Crostata al cocco | 0.104 | mg |
Asparagi, surgelati, lessi e salati | 0.103 | mg |
Milky way | 0.103 | mg |
Asparagi congelati, bolliti senza sale | 0.103 | mg |
Faraona coscia | 0.102 | mg |
Bistecca di manzo, cotta | 0.102 | mg |
Tofu | 0.102 | mg |
Ali di pollo, crude | 0.101 | mg |
Gelsi | 0.101 | mg |
Frutto della passione, giallo | 0.101 | mg |
Salmone affumicato | 0.101 | mg |
Spaghetti al ragù, per l'infanzia | 0.101 | mg |
Salmone affumicato, stagionato | 0.101 | mg |
Semi di papavero | 0.1 | mg |
Olive nere | 0.1 | mg |
Crema di riso, in polvere | 0.1 | mg |
Cicoria da taglio | 0.1 | mg |
Piselli, surgelati | 0.1 | mg |
Foglie di rapa | 0.1 | mg |
Farina di cocco | 0.1 | mg |
Cefalo muggine, cotto | 0.1 | mg |
Pesce persico | 0.1 | mg |
Aliotide | 0.1 | mg |
Pesce gatto, cotto | 0.1 | mg |
Proteine isolate della soia | 0.1 | mg |
Cavallo, carne cruda | 0.1 | mg |
Cioccolato fondente amaro | 0.1 | mg |
Pollo in scatola, senza brodo | 0.1 | mg |
Semola di granturco | 0.1 | mg |
More selvatiche congelate (Alaska) | 0.1 | mg |
Barretta croccante al burro di arachidi | 0.1 | mg |
Chili e fagioli, in barattolo | 0.1 | mg |
Chili con carne e fagioli, in barattolo | 0.1 | mg |
Pesce persico dell'Atlantico | 0.1 | mg |
Tonno | 0.1 | mg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo | 0.1 | mg |
Pasta al pomodoro, in barattolo | 0.099 | mg |
Torta alla frutta | 0.099 | mg |
Prezzemolo | 0.098 | mg |
Arachidi tostate | 0.098 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde | 0.098 | mg |
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia | 0.098 | mg |
Fagiolini bolliti | 0.097 | mg |
Rombo, cotto | 0.097 | mg |
Pesce lupo, cotto | 0.097 | mg |
Sorbetto all'arancia | 0.097 | mg |
Bocconcini di squalo, frittura | 0.097 | mg |
Broccoli congelati | 0.096 | mg |
Vaniglia, estratto | 0.095 | mg |
Fiorentina di manzo, cruda | 0.095 | mg |
Topping al caramello | 0.095 | mg |
Carne di bisonte, magra, cruda | 0.094 | mg |
Riso integrale, chicchi lunghi | 0.093 | mg |
Granchio, in barattolo | 0.093 | mg |
Pasticiccini danesi al limone | 0.092 | mg |
Pasticiccini danesi al lampone | 0.092 | mg |
Frattaglie di maiale | 0.091 | mg |
Fagiolini surgelati | 0.091 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda | 0.091 | mg |
Sciroppo di cioccolato | 0.091 | mg |
Barretta cioccolato e fibre | 0.091 | mg |
Kumquats, mandarini cinesi | 0.09 | mg |
Buccia di arancia | 0.09 | mg |
Cavoletti di bruxelles | 0.09 | mg |
Bieta | 0.09 | mg |
Fave, lesse e salate | 0.09 | mg |
Fianchetto di manzo, crudo | 0.09 | mg |
Merluzzo nero | 0.09 | mg |
Storione, cotto | 0.09 | mg |
Storione, affumicato | 0.09 | mg |
Ostriche | 0.09 | mg |
Farina di segale bianca | 0.09 | mg |
Budino al cioccolato | 0.09 | mg |
Asparagi di serra | 0.089 | mg |
Carciofi, lessi, salati | 0.089 | mg |
Carciofi bolliti, senza sale | 0.089 | mg |
Asparagi in scatola, senza sale | 0.089 | mg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda | 0.087 | mg |
Pasta con farina di grano, cruda | 0.087 | mg |
Pasticcio di carne e verdure, surgelato | 0.087 | mg |
Bieta, lessa | 0.086 | mg |
Peperoncini piccanti | 0.086 | mg |
Rucola | 0.086 | mg |
Peperoni rossi, dolci | 0.085 | mg |
Astice, cotto | 0.085 | mg |
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda | 0.084 | mg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 0.084 | mg |
Pop corn | 0.083 | mg |
Fichi secchi cotti | 0.082 | mg |
Miglio, cotto | 0.082 | mg |
Marshmallow al cioccolato e nocciole | 0.082 | mg |
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale | 0.081 | mg |
Broccoli, congelati, bolliti, con sale | 0.081 | mg |
Patate gratinate, con latte e burro | 0.081 | mg |
Cipolla in polvere | 0.08 | mg |
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 0.08 | mg |
Buccia di limone | 0.08 | mg |
Cavoletti di bruxelles, cotti | 0.08 | mg |
Lattuga a cappuccio | 0.08 | mg |
Piselli, senza baccello | 0.08 | mg |
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 0.08 | mg |
Cefalo muggine | 0.08 | mg |
Triglia | 0.08 | mg |
Rombo | 0.08 | mg |
Pesce lupo | 0.08 | mg |
Pita | 0.08 | mg |
Tacos | 0.08 | mg |
Farina di riso integrale | 0.08 | mg |
Farina di mais bianco | 0.08 | mg |
Semola | 0.08 | mg |
Lamponi selvatici | 0.08 | mg |
Gambero, in umido | 0.08 | mg |
Pesce azzurro | 0.08 | mg |
Ippoglosso | 0.08 | mg |
Conchiglia di strombo | 0.08 | mg |
Passata di pomodoro in barattolo, con sale | 0.08 | mg |
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale | 0.08 | mg |
Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 0.079 | mg |
Zucca, lessa | 0.078 | mg |
Couscous crudo | 0.078 | mg |
Crema di pollo | 0.078 | mg |
Lattuga rossa | 0.077 | mg |
Luccio, cotto | 0.077 | mg |
Snack salato uova e pancetta, per l'infanzia | 0.077 | mg |
Marshmallow al cioccolato | 0.077 | mg |
Basilico | 0.076 | mg |
Piselli, lessi | 0.076 | mg |
Caffe moka in tazza | 0.076 | mg |
Marmellate | 0.076 | mg |
Polipo, in umido | 0.076 | mg |
Indivia | 0.075 | mg |
Fiori di zucca | 0.075 | mg |
Torta con crema e cioccolato | 0.075 | mg |
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 0.074 | mg |
Caffe istantaneo in polvere | 0.074 | mg |
Spigola, cruda | 0.074 | mg |
Tonno in salamoia, sgocciolato | 0.074 | mg |
Bocconcini di pollo | 0.074 | mg |
Banane | 0.073 | mg |
Lenticchie, lesse | 0.073 | mg |
Foglie di rapa, lesse | 0.072 | mg |
Pesce gatto | 0.072 | mg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale | 0.072 | mg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale | 0.072 | mg |
Fagioli occhio nero, surgelati | 0.071 | mg |
Salsa di pollo, crema da spalmare | 0.071 | mg |
Estratto di vaniglia, con alcol | 0.071 | mg |
Uva | 0.07 | mg |
Succo di prugna | 0.07 | mg |
Mortadella di suino | 0.07 | mg |
Bamboo | 0.07 | mg |
Cavolfiore, surgelato | 0.07 | mg |
Carpa, cotta | 0.07 | mg |
Storione | 0.07 | mg |
Popcorn caramellati | 0.07 | mg |
Coniglio in fricassea | 0.07 | mg |
Burro light, con sale aggiunto | 0.07 | mg |
Burro light, senza sale aggiunto | 0.07 | mg |
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato | 0.07 | mg |
Salsa piccante, senza sale | 0.07 | mg |
Salsa piccante, con sale | 0.07 | mg |
Cavolo cappuccio rosso | 0.069 | mg |
Eglefino, cotto | 0.069 | mg |
Fagioli borlotti lessi | 0.069 | mg |
Caesar salad pollo alla piastra, McDonald's | 0.069 | mg |
Porzione di carne e riso, per l'infanzia | 0.069 | mg |
Latte di soia, alla vaniglia | 0.069 | mg |
Pasta corta, al pomodoro in barattolo | 0.069 | mg |
Ciccioli | 0.068 | mg |
Toffee | 0.068 | mg |
Lattuga | 0.067 | mg |
Patatine fritte | 0.067 | mg |
Spaghetti pomodoro e formaggio | 0.067 | mg |
Datteri secchi | 0.066 | mg |
Carciofi | 0.066 | mg |
Fagioli cannellini, lessi | 0.066 | mg |
Raviolini di carne al ragù | 0.066 | mg |
Litchi | 0.065 | mg |
Merluzzo, nasello | 0.065 | mg |
Tortillas | 0.065 | mg |
Trippa di manzo, cruda | 0.064 | mg |
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia | 0.064 | mg |
Fagioli giapponesi azuki, bolliti | 0.064 | mg |
Purè di ceci, in scatola | 0.064 | mg |
Pimento | 0.063 | mg |
Conserva di pomodoro | 0.063 | mg |
Luccio dei mari del nord | 0.063 | mg |
Pesce spada, cotto | 0.063 | mg |
Fagioli rosa, bolliti | 0.063 | mg |
Ceci secchi bolliti | 0.063 | mg |
Bocconcini di pollo cotti | 0.063 | mg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 0.063 | mg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale | 0.063 | mg |
Salsa di funghi | 0.063 | mg |
Radicchio verde | 0.062 | mg |
Squalo | 0.062 | mg |
Fagioli borlotti, bolliti | 0.062 | mg |
Orzo perlato, cotto | 0.062 | mg |
Crema di asparagi | 0.062 | mg |
Patata dolce americana | 0.061 | mg |
Acerola | 0.06 | mg |
Acerola, succo | 0.06 | mg |
Bacche di sambuco | 0.06 | mg |
Ribes | 0.06 | mg |
Fichi d'india | 0.06 | mg |
Datteri | 0.06 | mg |
Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.06 | mg |
Cavolfiore | 0.06 | mg |
Sedano rapa | 0.06 | mg |
Gombo | 0.06 | mg |
Mais bianco dolce | 0.06 | mg |
Lepre, carne cruda | 0.06 | mg |
Pectina | 0.06 | mg |
Farina di frumento tipo 0 | 0.06 | mg |
Pasta di semola | 0.06 | mg |
Salsa di pomodoro, senza sale | 0.06 | mg |
Maionese | 0.06 | mg |
Snack gelato al gusto di pesce (Alaska) | 0.06 | mg |
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia | 0.06 | mg |
Maionese, basso contenuto di colesterolo | 0.06 | mg |
Pancetta al forno | 0.06 | mg |
Insalata di patate | 0.06 | mg |
Crema di cipolle | 0.06 | mg |
Fagioli neri, lessi, non salati | 0.059 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce | 0.059 | mg |
Polpette di pesce | 0.059 | mg |
Carote | 0.058 | mg |
Farina di mais giallo | 0.058 | mg |
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale | 0.058 | mg |
Anacardi | 0.058 | mg |
Noce moscata | 0.057 | mg |
Sedano | 0.057 | mg |
Mais dolce, lesso | 0.057 | mg |
Mais dolce, lesso e salato | 0.057 | mg |
Acqua di cocco | 0.057 | mg |
Liquore alla crema di caffe | 0.057 | mg |
Eglefino | 0.057 | mg |
Popcorn, cotti con olio | 0.057 | mg |
Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 0.057 | mg |
Caesar salad pollo croccante, McDonald's | 0.056 | mg |
Aragosta, in umido | 0.056 | mg |
Gombo, lesso | 0.055 | mg |
Pomodori pelati in scatola | 0.055 | mg |
Carpa | 0.055 | mg |
Fagioli cannellini, in scatola | 0.055 | mg |
Bocconcini di pollo crudi | 0.055 | mg |
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia | 0.055 | mg |
Granchio, in umido | 0.055 | mg |
Merluzzo, cotto | 0.055 | mg |
Pomodori rossi | 0.055 | mg |
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 0.054 | mg |
Castagne secche, sbucciate | 0.054 | mg |
Latterini | 0.054 | mg |
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 0.054 | mg |
Banana cruda | 0.054 | mg |
Zucca in barattolo, con sale | 0.054 | mg |
Zucca in barattolo, senza sale | 0.054 | mg |
Avocado della florida | 0.053 | mg |
Melograno | 0.053 | mg |
Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.053 | mg |
Mais bianco dolce, lesso | 0.053 | mg |
Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.053 | mg |
Pesce spada | 0.053 | mg |
Praline | 0.053 | mg |
Budino al cocco | 0.053 | mg |
Uva spina in barattolo, con sciroppo | 0.053 | mg |
Lupini bolliti, senza sale | 0.053 | mg |
Lupini bolliti, con sale | 0.053 | mg |
Spezzatino in scatola | 0.053 | mg |
Mais dolce in barattolo, senza sale | 0.053 | mg |
Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 0.052 | mg |
Cavolfiore, lesso | 0.052 | mg |
Cavolfiore, lesso e salato | 0.052 | mg |
Banana cotta | 0.052 | mg |
Purè di ceci, fatto in casa | 0.052 | mg |
Focaccia alla cipolla | 0.052 | mg |
Zuppa di piselli | 0.052 | mg |
Fecola di patate | 0.051 | mg |
Anguilla, cotta | 0.051 | mg |
Bevanda alla cioccolata con siero di latte | 0.051 | mg |
Zuppa di tacchino | 0.051 | mg |
Currants | 0.05 | mg |
Uva passa, bianca e rossa | 0.05 | mg |
Fichi | 0.05 | mg |
Arance, con la buccia | 0.05 | mg |
Anona | 0.05 | mg |
Patate rosse, arrosto | 0.05 | mg |
Germogli di bamboo | 0.05 | mg |
Fave | 0.05 | mg |
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska) | 0.05 | mg |
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Succo di arancia e carota, per l'infanzia | 0.05 | mg |
Purè di patate | 0.05 | mg |
Tofu, fritto | 0.05 | mg |
Bamboo bollito, senza sale | 0.05 | mg |
Hot chili in barattolo | 0.05 | mg |
Eglefino, affumicato | 0.049 | mg |
Riso, chicchi lunghi | 0.049 | mg |
Minestrone in barattolo | 0.049 | mg |
Manioca | 0.048 | mg |
Patate arrosto, con la buccia | 0.048 | mg |
Riso | 0.048 | mg |
Bevanda al malto | 0.048 | mg |
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia | 0.048 | mg |
Sedano, lesso | 0.047 | mg |
Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.047 | mg |
Ciliege, zuccherate, congelate | 0.047 | mg |
Pomodori gialli | 0.047 | mg |
More, congelate | 0.046 | mg |
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 0.046 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro | 0.046 | mg |
Aragosta | 0.046 | mg |
Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 0.045 | mg |
Maccheroni integrali cotti | 0.045 | mg |
Spaghetti integrali cotti | 0.045 | mg |
Merluzzo | 0.045 | mg |
Crema di funghi | 0.045 | mg |
Zuppa di lenticchie e prosciutto | 0.045 | mg |
Carote, lesse | 0.044 | mg |
Riso e tacchino, per l'infanzia | 0.044 | mg |
Patate, arrosto | 0.043 | mg |
Riso integrale, chicchi medi | 0.043 | mg |
Salsa barbecue, McDonald's | 0.043 | mg |
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo | 0.043 | mg |
Maccheroni al ragù | 0.043 | mg |
Granchio | 0.043 | mg |
Salsa di pollo | 0.043 | mg |
Prugne selvatiche | 0.042 | mg |
Succo di arancia e banana, per l'infanzia | 0.042 | mg |
Mirtilli | 0.041 | mg |
Pure di patate | 0.041 | mg |
Susina in barattolo | 0.041 | mg |
Cannella, macinata | 0.041 | mg |
Ravanelli gialli bolliti, con sale | 0.041 | mg |
Ravanelli gialli bolliti, senza sale | 0.041 | mg |
Albicocche | 0.04 | mg |
Albicocche, congelate, zuccherate | 0.04 | mg |
Amarene | 0.04 | mg |
Giuggiola | 0.04 | mg |
Arance | 0.04 | mg |
Barbabietole rosse | 0.04 | mg |
Cavolo cappuccio verde | 0.04 | mg |
Pomodori da insalata | 0.04 | mg |
Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.04 | mg |
Razza | 0.04 | mg |
Vongole | 0.04 | mg |
Polipo | 0.04 | mg |
Maionese di tofu | 0.04 | mg |
Margarina, grassi animali e vegetali | 0.04 | mg |
Carne di polipo | 0.04 | mg |
Pollo e patate, per l'infanzia | 0.04 | mg |
Anguilla | 0.04 | mg |
Ravanelli gialli | 0.04 | mg |
Ravanelli | 0.039 | mg |
Fagioli borlotti, in scatola | 0.039 | mg |
Grano saraceno, chicchi, cotti | 0.039 | mg |
Tavoletta di frutta e nocciole | 0.039 | mg |
Succo di arancia concentrato | 0.039 | mg |
Fagioli precotti, in scatola | 0.039 | mg |
Crema di sedano | 0.039 | mg |
Mango | 0.038 | mg |
Lamponi | 0.038 | mg |
Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.038 | mg |
Peperoni surgelati | 0.038 | mg |
Buccia di patata | 0.038 | mg |
Barbabietole rosse, in scatola | 0.038 | mg |
Miele | 0.038 | mg |
Amarene in barattolo, con sciroppo | 0.038 | mg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale | 0.038 | mg |
Mirtilli blu, congelati | 0.037 | mg |
Fragole, congelate, non zuccherate | 0.037 | mg |
Carote, surgelate | 0.037 | mg |
Carote, surgelate, lesse | 0.037 | mg |
Sedano rapa, lesso | 0.037 | mg |
Melanzane | 0.037 | mg |
Patate fritte, surgelate | 0.037 | mg |
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 0.037 | mg |
Susina in barattolo, con sciroppo | 0.037 | mg |
Latte umano | 0.036 | mg |
Mandarini, senza buccia | 0.036 | mg |
Patate, bollite | 0.036 | mg |
Zucchine | 0.036 | mg |
Halibut, cotto | 0.036 | mg |
Patatine fritte, McDonald's | 0.036 | mg |
Fichi in barattolo, con sciroppo | 0.036 | mg |
Patate lessate, senza sale | 0.036 | mg |
Salsa di carne | 0.036 | mg |
Burro | 0.034 | mg |
Burro senza sale | 0.034 | mg |
Zenzero | 0.034 | mg |
Patate novelle | 0.034 | mg |
Crusca, cotta | 0.034 | mg |
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero | 0.034 | mg |
Gamberetti | 0.034 | mg |
Pomodori arancioni | 0.034 | mg |
Ciliege | 0.033 | mg |
Cetrioli | 0.033 | mg |
Patate russet | 0.033 | mg |
Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese) | 0.033 | mg |
Patate dolci, per l'infanzia | 0.033 | mg |
Torta alla pesca | 0.033 | mg |
Ananas | 0.032 | mg |
Patate | 0.032 | mg |
Fiori di zucca, lessi | 0.032 | mg |
Patata dolce, igname | 0.032 | mg |
Patate, al microonde, con la buccia | 0.032 | mg |
Finocchi | 0.032 | mg |
Astice | 0.032 | mg |
Zuppa di pollo, per l'infanzia | 0.032 | mg |
Gambero | 0.032 | mg |
Fiori di zucca cotti | 0.032 | mg |
Sfogliatelle di patate | 0.032 | mg |
Salsa barbecue | 0.032 | mg |
Salsa di formaggio | 0.032 | mg |
Pompelmo, rosa e rosso | 0.031 | mg |
Melone d'inverno | 0.031 | mg |
Pesche | 0.031 | mg |
Cardi, lessi | 0.031 | mg |
Patate rosse | 0.031 | mg |
Patate fritte, surgelate, cotte | 0.031 | mg |
Patate, fritte | 0.031 | mg |
Succo di pomodoro | 0.031 | mg |
Vino rosso da tavola | 0.031 | mg |
Vino rosso, merlot | 0.031 | mg |
Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia | 0.031 | mg |
Lamponi in barattolo, con sciroppo | 0.031 | mg |
Succo di pomodoro con aggiunta di sale | 0.031 | mg |
Patatine fritte, salate | 0.031 | mg |
Brodo di pesce | 0.03 | mg |
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 0.03 | mg |
Succo di arancia | 0.03 | mg |
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 0.03 | mg |
Mele cotogne | 0.03 | mg |
Rabarbaro | 0.03 | mg |
Clementine | 0.03 | mg |
Cavolo verza | 0.03 | mg |
Cardi | 0.03 | mg |
Porri | 0.03 | mg |
Peperoni, lessi | 0.03 | mg |
Rape | 0.03 | mg |
Halibut | 0.03 | mg |
Patatine fritte, Burger King | 0.03 | mg |
Kamut cotto | 0.03 | mg |
Kamut cotto | 0.03 | mg |
Mirtillo americano | 0.03 | mg |
Succo di pera, per l'infanzia | 0.03 | mg |
Gelato all'arancia | 0.03 | mg |
Miele, McDonald's | 0.03 | mg |
Prugne secche | 0.03 | mg |
Branzino | 0.03 | mg |
Crostata ai mirtilli, confezionata | 0.03 | mg |
Cetrioli dolci | 0.03 | mg |
Chili in barattolo | 0.03 | mg |
Peperoni verdi, in barattolo | 0.03 | mg |
Peperoni rossi, in barattolo | 0.03 | mg |
Chayote | 0.029 | mg |
Succo di pomodoro e brodo di carne | 0.029 | mg |
Rabarbaro congelato | 0.029 | mg |
Crostata alla ciliegia, confezionata | 0.029 | mg |
Estratto di vaniglia, senza alcol | 0.029 | mg |
Fagiolo Yam, crudo | 0.029 | mg |
Cetrioli sott'aceto | 0.029 | mg |
Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 0.028 | mg |
Mele, senza buccia | 0.028 | mg |
Peperoni verdi | 0.028 | mg |
Radicchio rosso | 0.028 | mg |
Bulgur, cotto | 0.028 | mg |
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia | 0.028 | mg |
Succo di arancia, per l'infanzia | 0.028 | mg |
Succo di arancia e mela, per l'infanzia | 0.028 | mg |
Budino alla vaniglia | 0.028 | mg |
Fagiolo Yam, bollito, con sale | 0.028 | mg |
Fagiolo Yam, bollito, senza sale | 0.028 | mg |
Rape, bollite, con sale | 0.028 | mg |
Rape, bollite, senza sale | 0.028 | mg |
Pesche noci | 0.027 | mg |
Papaya | 0.027 | mg |
Pomelo | 0.027 | mg |
Cicoria witloof | 0.027 | mg |
Cipolle | 0.027 | mg |
Couscous cotto | 0.027 | mg |
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia | 0.027 | mg |
Crostata di mele | 0.027 | mg |
Mele, con la buccia | 0.026 | mg |
More | 0.026 | mg |
Prugne | 0.026 | mg |
Cipolline | 0.026 | mg |
Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese) | 0.026 | mg |
Kiwi | 0.025 | mg |
Pere | 0.025 | mg |
Cetrioli, senza buccia | 0.025 | mg |
Lattuga iceberg | 0.025 | mg |
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 0.025 | mg |
Peperoni gialli | 0.025 | mg |
Birra | 0.025 | mg |
Strudel di mele | 0.025 | mg |
Marmallata di arance | 0.025 | mg |
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.025 | mg |
Trippa di manzo, bollita | 0.025 | mg |
Sogliola, cotta | 0.025 | mg |
Nespole | 0.024 | mg |
Cipolle, surgelate | 0.024 | mg |
Gambero, cotto | 0.024 | mg |
Topping alla fragola | 0.024 | mg |
Misto di verdure, per l'infanzia | 0.024 | mg |
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 0.024 | mg |
Capasanta, cotta | 0.024 | mg |
Zucchine bollite, con sale | 0.024 | mg |
Zucchine bollite, senza sale | 0.024 | mg |
Petto di pollo, magro | 0.023 | mg |
Cipolle, lesse | 0.023 | mg |
Rape, lesse | 0.023 | mg |
Vino da tavola comune | 0.023 | mg |
Pasta con farina di grano, cotta | 0.023 | mg |
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia | 0.023 | mg |
Budino al limone | 0.023 | mg |
Succo di pompelmo, zuccherato | 0.023 | mg |
Ravanelli bolliti, con sale | 0.023 | mg |
Ravanelli bolliti, senza sale | 0.023 | mg |
Zuppa di pollo e verdure | 0.023 | mg |
Fragole | 0.022 | mg |
Pomodori maturi, cotti | 0.022 | mg |
Pomodori maturi, cotti e salati | 0.022 | mg |
Marmellata di albicocca | 0.022 | mg |
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato | 0.022 | mg |
Alghe di mare, agar | 0.022 | mg |
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata | 0.021 | mg |
Succo di arancia, senza zucchero | 0.021 | mg |
Succo di ananas | 0.021 | mg |
Cocomero | 0.021 | mg |
Ananas sciroppato | 0.021 | mg |
Salsiccia di suino secca | 0.021 | mg |
Funghi ovuli | 0.021 | mg |
Surimi | 0.021 | mg |
Farina di riso | 0.021 | mg |
Patate al forno, con sale | 0.021 | mg |
Patate al forno, senza sale | 0.021 | mg |
Albicocche sciroppate | 0.02 | mg |
Mele selvatiche | 0.02 | mg |
Mirtilli rossi | 0.02 | mg |
Pompelmo | 0.02 | mg |
Pompelmo, bianco | 0.02 | mg |
Succo di pompelmo, senza zucchero | 0.02 | mg |
Succo di pompelmo | 0.02 | mg |
Limoni, senza buccia | 0.02 | mg |
Lime | 0.02 | mg |
Succo di mandarini | 0.02 | mg |
Succo di mandarini, zuccherato | 0.02 | mg |
Cachi | 0.02 | mg |
Succo di pompelmo, rosa | 0.02 | mg |
Farfaraccio | 0.02 | mg |
Cavolo verza, lesso | 0.02 | mg |
Melanzane, lesse | 0.02 | mg |
Porri, lessi | 0.02 | mg |
Cipolle dolci | 0.02 | mg |
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.02 | mg |
Cocco | 0.02 | mg |
Sogliola | 0.02 | mg |
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto | 0.02 | mg |
Zuppa di pesce (Alaska) | 0.02 | mg |
Zucchine indiane, crude | 0.02 | mg |
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Cubetti di mela, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia | 0.02 | mg |
Succo mela e ciliega | 0.02 | mg |
Condimento con pancetta e pomodoro | 0.02 | mg |
Yogurt di tofu | 0.02 | mg |
Vongole, in barattolo | 0.02 | mg |
Rape, congelate | 0.02 | mg |
Scalogno | 0.02 | mg |
Ravanelli bianchi | 0.02 | mg |
Patate lessate, con sale | 0.02 | mg |
Melone d'estate | 0.019 | mg |
Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.019 | mg |
Pomodori maturi | 0.019 | mg |
Zucchero (saccarosio) | 0.019 | mg |
Zucchero a velo | 0.019 | mg |
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 0.019 | mg |
Succo d'ananas e arancia | 0.019 | mg |
Succo di more | 0.018 | mg |
Spumante dolce | 0.018 | mg |
Spumante secco | 0.018 | mg |
Succo di uva e mirtilli | 0.018 | mg |
Topping all'ananas | 0.018 | mg |
Succo di mirtillo, senza zucchero | 0.018 | mg |
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c | 0.017 | mg |
Pina colada, preparata | 0.017 | mg |
Aragosta, cotta | 0.017 | mg |
Banana chips | 0.017 | mg |
Carambola | 0.016 | mg |
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 0.016 | mg |
Castagne, sbucciate | 0.016 | mg |
Tequila sunrise | 0.016 | mg |
Riso, cotto | 0.016 | mg |
Succo d'ananas e pompelmo | 0.016 | mg |
Succo di mela, per l'infanzia | 0.016 | mg |
Caramella con burro e zucchero | 0.016 | mg |
Succo di uva, senza zucchero | 0.015 | mg |
Succo di limone | 0.015 | mg |
Succo di lime | 0.015 | mg |
Pancetta di maiale, grassa | 0.015 | mg |
Birra, light | 0.015 | mg |
Vino bianco da tavola | 0.015 | mg |
Gamberetti crudi | 0.015 | mg |
Gamberetti, in barattolo | 0.015 | mg |
Capasanta | 0.015 | mg |
Patatine light | 0.015 | mg |
Zucchine indiane, bollite | 0.015 | mg |
Dessert alla pesca, per l'infanzia | 0.015 | mg |
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia | 0.015 | mg |
Succo di melograno | 0.015 | mg |
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta | 0.014 | mg |
Nettare di pesca | 0.014 | mg |
Nettare di albicocca, con vitamina c | 0.014 | mg |
Nettare di pesca, con vitamina c | 0.014 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua | 0.014 | mg |
The deteinato | 0.014 | mg |
The | 0.014 | mg |
Aragosta | 0.014 | mg |
Nettare di pera | 0.013 | mg |
Nettare di pera con vitamina c | 0.013 | mg |
Caramelle di gelatina con zucchero | 0.013 | mg |
Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.013 | mg |
Riso, glutinato, cotto | 0.013 | mg |
Mela, senza buccia, bollita | 0.012 | mg |
Riso integrale, chicchi medi, cotto | 0.012 | mg |
Budino di riso | 0.012 | mg |
Zuppa di fagioli e carne di suino | 0.012 | mg |
Mela, senza buccia, cotta al microonde | 0.011 | mg |
Mele, congelate | 0.011 | mg |
Mele, congelate, riscaldate | 0.011 | mg |
Nettare di guanabana | 0.011 | mg |
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia | 0.011 | mg |
Succo di mela e pesca, per l'infanzia | 0.011 | mg |
Caramelle alla frutta | 0.011 | mg |
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate | 0.01 | mg |
Limoni | 0.01 | mg |
Succo di mirtilli e albicocca | 0.01 | mg |
Succo di arancia e albicocca | 0.01 | mg |
Mirtilli rossi selvatici (Alaska) | 0.01 | mg |
Succo di mela e banana, per l'infanzia | 0.01 | mg |
Snack alla ciliegia, per l'infanzia | 0.01 | mg |
Maionese, basso contenuto di sodio | 0.01 | mg |
Medusa, sotto sale | 0.01 | mg |
Succo di limone, confezionato | 0.009 | mg |
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 0.008 | mg |
Crema di whiskey | 0.008 | mg |
Olive verdi | 0.007 | mg |
Vodka | 0.007 | mg |
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta | 0.007 | mg |
Whiskey sour | 0.006 | mg |
Cernia, cotto | 0.006 | mg |
Daiquiri | 0.005 | mg |
Pina colada, in bottiglia | 0.005 | mg |
Epinefolo | 0.005 | mg |
Cernia | 0.005 | mg |
Nettare di papaya | 0.004 | mg |
Infuso di camomilla | 0.004 | mg |
Noodles di riso, cotti | 0.004 | mg |
Succo di lime, confezionato | 0.003 | mg |
Nettare di guava | 0.003 | mg |
Nettare di mango | 0.003 | mg |
Nettare di tamarindo | 0.003 | mg |
The istantaneo in polvere, preparato | 0.003 | mg |
Caramelle | 0.003 | mg |
Budino alla banana | 0.003 | mg |
Dentice | 0.003 | mg |
Melassa | 0.002 | mg |
Whisky | 0.001 | mg |
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 0.001 | mg |
Succo di frutta ACE | 0.001 | mg |
Marshmallow | 0.001 | mg |
Sale | 0 | mg |
Aceto di mele | 0 | mg |
Aceto distillato | 0 | mg |
Sego di bue | 0 | mg |
Lardo | 0 | mg |
Olio germe di grano | 0 | mg |
Olio di arachidi | 0 | mg |
Olio di soia | 0 | mg |
Olio di cocco | 0 | mg |
Olio di oliva | 0 | mg |
Olio di palma | 0 | mg |
Olio di mais | 0 | mg |
Olio di semi di girasole | 0 | mg |
Margarina | 0 | mg |
Burro di cacao | 0 | mg |
Olio di noce | 0 | mg |
Olio di mandorle | 0 | mg |
Olio di fegato di merluzzo | 0 | mg |
Olio di salmone | 0 | mg |
Olio di sardine | 0 | mg |
Crema di riso, cotta in acqua e salata | 0 | mg |
Maraschino | 0 | mg |
Canditi | 0 | mg |
Crema di cocco | 0 | mg |
Latte di cocco | 0 | mg |
Gin | 0 | mg |
Rhum | 0 | mg |
Lemon soda (o lime soda), con caffeina | 0 | mg |
Coca cola senza caffeina | 0 | mg |
Aranciata | 0 | mg |
Acqua tonica | 0 | mg |
Coca cola | 0 | mg |
Acqua del rubinetto | 0 | mg |
Acqua, in bottiglia | 0 | mg |
Bicarbonato di sodio | 0 | mg |
Acido tartarico (cremor tartaro) | 0 | mg |
Gomme da masticare | 0 | mg |
Zucchero di canna | 0 | mg |
Aspartame | 0 | mg |
Amido di mais | 0 | mg |
Tapioca | 0 | mg |
Pectina liquida | 0 | mg |
Gomme da masticare, senza zucchero | 0 | mg |
Fruttosio | 0 | mg |
Sake | 0 | mg |
Olio di semi vari | 0 | mg |
Sprite al limone, senza caffeina | 0 | mg |
Cocktail di succo di mirtilli | 0 | mg |
Succo di mela e mirtilli | 0 | mg |
Caramelle dietetiche | 0 | mg |
Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti | 0 | mg |
Gelato gusto lime | 0 | mg |
Pancetta | 0 | mg |
Grasso di pollo | 0 | mg |
Grasso di anatra | 0 | mg |
Grasso di oca | 0 | mg |
Grasso di montone | 0 | mg |
Grasso di tacchino | 0 | mg |
Olio di avocado | 0 | mg |
Olio di semi di lino | 0 | mg |
Olio di nocciola | 0 | mg |
Olio di semi di papavero | 0 | mg |
Olio di farina d'avena | 0 | mg |
Olio di noce moscata | 0 | mg |
Olio di senape | 0 | mg |
Lievito per prodotti da forno | 0 | mg |
Latte di cocco in scatola | 0 | mg |
Latte di cocco, congelato | 0 | mg |