| Alimenti | Quantità di Magnesio |
| Alga agar, essiccata | 770 | mg |
| Foglie di coriandolo secche | 694 | mg |
| Crusca di grano | 611 | mg |
| Menta essiccata | 602 | mg |
| Cacao amaro | 499 | mg |
| Aneto | 451 | mg |
| Semi di sedano | 440 | mg |
| Farina di soja | 429 | mg |
| Salvia, fresca | 428 | mg |
| Basilico essiccato | 422 | mg |
| Semi di finocchio | 385 | mg |
| Santoreggia | 377 | mg |
| Semi di cumino | 366 | mg |
| Cereali, kellog's all-bran | 362 | mg |
| Sesamo | 351 | mg |
| Dragoncello | 347 | mg |
| Maggiorana, essiccata | 346 | mg |
| Semi di papavero | 331 | mg |
| Semi di coriandolo | 330 | mg |
| Cioccolato fondente amaro | 327 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere | 327 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 311 | mg |
| Caviale | 300 | mg |
| Semi di senape | 298 | mg |
| Mandorle secche | 286 | mg |
| Mandorle | 275 | mg |
| The istantaneo, in polvere, deteinato | 272 | mg |
| The istantaneo in polvere | 272 | mg |
| Origano | 270 | mg |
| Amaranto | 266 | mg |
| Chiodi di garofano | 264 | mg |
| Zafferano | 264 | mg |
| Semi di aneto | 256 | mg |
| Curry in polvere | 254 | mg |
| Pinoli secchi | 251 | mg |
| Farina di grano saraceno | 251 | mg |
| Lumaca | 250 | mg |
| Prezzemolo secco | 249 | mg |
| Melassa | 242 | mg |
| Germe di grano | 239 | mg |
| Crusca | 235 | mg |
| Grano saraceno | 231 | mg |
| Cardamomo | 229 | mg |
| Chicchi di grano saraceno | 221 | mg |
| Rosmarino secco | 220 | mg |
| Timo essiccato | 220 | mg |
| Quinoa | 210 | mg |
| Noci secche | 201 | mg |
| Siero di latte, acido, evaporato | 199 | mg |
| Alga spirulina, essiccata | 195 | mg |
| Pepe | 194 | mg |
| Pomodori secchi | 194 | mg |
| Curcuma | 193 | mg |
| Fieno greco | 191 | mg |
| Paprika | 185 | mg |
| Zenzero macinato | 184 | mg |
| Noce moscata | 183 | mg |
| Fagioli secchi | 182 | mg |
| Fiocchi d'avena | 177 | mg |
| Arachidi tostate | 176 | mg |
| Siero di latte, dolce, evaporato | 176 | mg |
| Fagioli cannellini | 175 | mg |
| Nocciole secche | 173 | mg |
| Fagioli neri | 171 | mg |
| Peperoncino in polvere | 170 | mg |
| Semi di anice | 170 | mg |
| Arachidi | 168 | mg |
| Bulgur | 164 | mg |
| Macis | 163 | mg |
| Nocciole | 163 | mg |
| Burro d'arachidi | 160 | mg |
| Timo fresco | 160 | mg |
| Noci fresche | 158 | mg |
| Fagioli borlotti freschi | 156 | mg |
| Farina di triticale | 153 | mg |
| Pepe cayenne | 152 | mg |
| Pop corn | 144 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi | 143 | mg |
| Riso integrale, chicchi medi | 143 | mg |
| The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 139 | mg |
| Farina di frumento tipo 00 | 138 | mg |
| Confetti | 137 | mg |
| Pimento | 135 | mg |
| Orzo decorticato | 133 | mg |
| Merluzzo sotto sale | 133 | mg |
| Cereali cheerios | 133 | mg |
| Noci pecan, secche | 132 | mg |
| Funghi secchi | 132 | mg |
| Cerfoglio secco | 130 | mg |
| Noci di macadamia | 130 | mg |
| Triticale | 130 | mg |
| Pasta di mandorle | 130 | mg |
| Mais bianco | 127 | mg |
| Mais, giallo | 127 | mg |
| Cipolla in polvere | 122 | mg |
| Lenticchie | 122 | mg |
| Noci pecan | 121 | mg |
| Segale | 121 | mg |
| Pistacchi | 121 | mg |
| Alloro | 120 | mg |
| Carote disidratate | 118 | mg |
| Ceci | 115 | mg |
| Miglio | 114 | mg |
| Cioccolato fondente | 113 | mg |
| Mais tostato | 113 | mg |
| Farina di riso integrale | 112 | mg |
| Latte - in polvere scremato | 110 | mg |
| Croccante di arachidi | 110 | mg |
| Banane, disidratate | 108 | mg |
| Halibut, cotto | 107 | mg |
| Lievito di birra secco | 98 | mg |
| Barretta al muesli | 97 | mg |
| Sgombro, cotto | 97 | mg |
| Farina di orzo | 96 | mg |
| Ostrica, cotta | 95 | mg |
| Foglie di vite | 95 | mg |
| Farina di mais bianco | 93 | mg |
| Grano duro | 93 | mg |
| Tamarindo | 92 | mg |
| Rosmarino fresco | 91 | mg |
| Cioccolato al latte, con mandorle | 90 | mg |
| Pepe bianco | 90 | mg |
| Farina di cocco | 90 | mg |
| Grano tenero | 90 | mg |
| Muesli | 89 | mg |
| Peperoncini secchi | 88 | mg |
| Polvere di albume | 88 | mg |
| Spinaci, lessi | 87 | mg |
| Bieta, lessa | 86 | mg |
| Tacos | 85 | mg |
| Fichi d'india | 85 | mg |
| Latte - in polvere intero | 85 | mg |
| Chips di mais | 84 | mg |
| Halibut | 83 | mg |
| Spinaci, surgelati, lessi | 82 | mg |
| Basilico | 81 | mg |
| Pomodori secchi, sottolio | 81 | mg |
| Bieta | 81 | mg |
| Caffe, espresso | 80 | mg |
| Pane di crusca di riso | 80 | mg |
| Menta piperita fresca | 80 | mg |
| Orzo perlato | 79 | mg |
| Spinaci | 79 | mg |
| Popcorn, cotti con olio | 79 | mg |
| Muesli con frutta e frutta secca | 78 | mg |
| Sgombro o maccarello | 76 | mg |
| Banana chips | 76 | mg |
| Farina di segale | 75 | mg |
| Castagne secche | 74 | mg |
| Castagne secche, sbucciate | 74 | mg |
| Merluzzo nero, affumicato | 74 | mg |
| Spinaci, surgelati | 73 | mg |
| Tortillas | 72 | mg |
| Soia | 72 | mg |
| Snickers | 72 | mg |
| Fagioli neri, lessi, non salati | 70 | mg |
| Bieta, cruda | 70 | mg |
| Patatine chips | 70 | mg |
| Pita | 69 | mg |
| Wasabi | 69 | mg |
| Alici sott'olio | 69 | mg |
| M&m's, con arachidi | 69 | mg |
| Fichi secchi | 68 | mg |
| Foglie di barbabietola, lesse e salate | 68 | mg |
| Barbabietole rosse, lesse | 68 | mg |
| Pollack | 67 | mg |
| Ovomaltina | 66 | mg |
| Fagioli freschi | 65 | mg |
| Sostituto del uovo, in polvere | 65 | mg |
| Fecola di patate | 65 | mg |
| Rombo, cotto | 65 | mg |
| Stick di patate | 64 | mg |
| Crema di nocciole e cacao | 64 | mg |
| Tonno, cotto | 64 | mg |
| Tonno pinne gialle, cotto | 64 | mg |
| Cioccolato al latte | 63 | mg |
| Patatine light | 63 | mg |
| Albicocche secche | 63 | mg |
| Menta fresca | 63 | mg |
| Ghiande | 62 | mg |
| Cereali, kellogg's special k | 62 | mg |
| Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 61 | mg |
| Citronella | 60 | mg |
| Carciofi | 60 | mg |
| Carciofi, lessi, salati | 60 | mg |
| Aglio in polvere | 58 | mg |
| Cereali, kellogg's disney winnie the pooh hunny bzzz | 58 | mg |
| Gombo | 57 | mg |
| Borragine, lessa | 57 | mg |
| Tinca | 57 | mg |
| Borragine, lessa e salata | 57 | mg |
| Capasanta | 56 | mg |
| Merluzzo nero | 55 | mg |
| Fagioli occhio nero, surgelati | 55 | mg |
| Castagne, lesse o al vapore | 54 | mg |
| Pumpernickel | 54 | mg |
| Farina di carrube | 54 | mg |
| Datteri | 54 | mg |
| Caciocavallo | 54 | mg |
| Eglefino, affumicato | 54 | mg |
| Fagioli cannellini, lessi | 53 | mg |
| Pasta di semola | 53 | mg |
| Wafer al cioccolato | 53 | mg |
| Borragine | 52 | mg |
| Fagioli occhio nero, lessi e salati | 52 | mg |
| Noodles, chow mein | 52 | mg |
| Maionese di tofu | 52 | mg |
| Fagioli occhio nero, lessi | 52 | mg |
| Rombo | 51 | mg |
| Grana | 51 | mg |
| Fagioli occhio nero | 51 | mg |
| Grano saraceno, chicchi, cotti | 51 | mg |
| Tonno | 50 | mg |
| Fagioli secchi bolliti | 50 | mg |
| Tonno pinna gialla | 50 | mg |
| Fagioli borlotti, lessi | 50 | mg |
| Eglefino, cotto | 50 | mg |
| Prezzemolo | 50 | mg |
| Squalo | 49 | mg |
| Cioccolato al latte, con cereali | 49 | mg |
| Praline | 49 | mg |
| Cookies | 48 | mg |
| Barretta di riso soffiato al cioccolato | 48 | mg |
| Biscotti al cacao farciti con crema | 48 | mg |
| Aliotide | 48 | mg |
| Tartufi dolci | 48 | mg |
| Ceci secchi bolliti | 48 | mg |
| Rucola | 47 | mg |
| Ostrica | 47 | mg |
| Fagioli cannellini, in scatola | 47 | mg |
| Semola | 47 | mg |
| Storione, affumicato | 47 | mg |
| Aringa affumicata | 46 | mg |
| Longan, secchi | 46 | mg |
| Storione, cotto | 45 | mg |
| M&m's, con cioccolato al latte | 45 | mg |
| Couscous | 44 | mg |
| Riso integrale, chicchi medi, cotto | 44 | mg |
| Parmigiano | 44 | mg |
| Miglio, cotto | 44 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 43 | mg |
| Datteri secchi | 43 | mg |
| Gombo, surgelato | 43 | mg |
| Cardi, lessi | 43 | mg |
| Burrito con fagioli e formaggio | 43 | mg |
| Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 43 | mg |
| Zenzero | 43 | mg |
| Pangrattato | 43 | mg |
| Surimi | 43 | mg |
| Merluzzo, cotto | 42 | mg |
| Erba cipollina | 42 | mg |
| Cardi | 42 | mg |
| Triglia | 42 | mg |
| Litchi, secchi | 42 | mg |
| Polvere di uovo | 42 | mg |
| Mozzarella | 41 | mg |
| Cernia | 41 | mg |
| Aringa, cotta | 41 | mg |
| Acciuga o alice | 41 | mg |
| Prugne secche | 41 | mg |
| Pecorino | 41 | mg |
| Gambero, impanato e fritto | 40 | mg |
| Luccio, cotto | 40 | mg |
| Burrito con fagioli | 40 | mg |
| Proteine isolate della soia | 40 | mg |
| Pane di segale | 40 | mg |
| Sarda | 40 | mg |
| Lievito di birra fresco | 40 | mg |
| Crusca, cotta | 40 | mg |
| Sardine sottolio | 39 | mg |
| Kellogg's special k, frutti rossi | 39 | mg |
| Eglefino | 39 | mg |
| Pesce persico, cotto | 38 | mg |
| Parmigiano grattugiato | 38 | mg |
| Calamaro, cotto | 38 | mg |
| Cereali, kellogg's coco cops | 38 | mg |
| Carpa | 38 | mg |
| Crescione | 38 | mg |
| Formaggio svizzero | 38 | mg |
| Pesce lupo, cotto | 38 | mg |
| Mais bianco dolce | 37 | mg |
| Gambero | 37 | mg |
| Pane d'avena | 37 | mg |
| Gioggiola, secca | 37 | mg |
| Latte di cocco | 37 | mg |
| Pancake | 37 | mg |
| Kit kat | 37 | mg |
| Pollo - petto | 36 | mg |
| Fette biscottate | 36 | mg |
| Gombo, lesso | 36 | mg |
| Sgombro sott'olio | 36 | mg |
| Burrito con fagioli e carne | 36 | mg |
| Groviera | 36 | mg |
| Lenticchie, lesse | 36 | mg |
| Aragosta, cotta | 35 | mg |
| Pane di crusca | 35 | mg |
| Farina di riso | 35 | mg |
| Biscotti per l'infanzia | 35 | mg |
| Storione | 35 | mg |
| Burrito con fagioli e chili | 35 | mg |
| Popcorn caramellato | 35 | mg |
| Pesce spada, cotto | 34 | mg |
| Salmone, cotto | 34 | mg |
| Gambero, cotto | 34 | mg |
| Cozze | 34 | mg |
| Cefalo muggine, cotto | 33 | mg |
| Piselli | 33 | mg |
| Calamaro | 33 | mg |
| Gamberetti | 33 | mg |
| Pancetta di maiale, cotta | 33 | mg |
| Zucchine | 33 | mg |
| Capperi | 33 | mg |
| Biscotti d'avena | 33 | mg |
| Castagne, arrosto | 33 | mg |
| Formaggino (meno grasso) | 33 | mg |
| Astice, cotto | 33 | mg |
| Mozzarella light | 33 | mg |
| Patatine fritte, mcdonald's | 32 | mg |
| Castagne | 32 | mg |
| Bulgur, cotto | 32 | mg |
| Bufalo | 32 | mg |
| Merluzzo - nasello | 32 | mg |
| Mais bianco dolce, lesso | 32 | mg |
| Aringa | 32 | mg |
| Uva secca | 32 | mg |
| Mais bianco dolce, lesso e salato | 32 | mg |
| Mais dolce, lesso e salato | 32 | mg |
| Trota, cotta | 32 | mg |
| Fave | 32 | mg |
| Cocco | 32 | mg |
| Mais dolce, lesso | 32 | mg |
| Bottatrice | 32 | mg |
| Fagioli borlotti, in scatola | 32 | mg |
| Foglie di crisantemo | 32 | mg |
| Grissini | 32 | mg |
| Carciofi, surgelati, lessi e salati | 31 | mg |
| Brownie | 31 | mg |
| Trota di mare | 31 | mg |
| Luccio | 31 | mg |
| Latte di bufala | 31 | mg |
| Tonno sott'olio (sgocciolato) | 31 | mg |
| Tonno sottolio, senza sale | 31 | mg |
| Sogliola | 31 | mg |
| Epinefolo | 31 | mg |
| Foglie di rapa | 31 | mg |
| Fave, lesse e salate | 31 | mg |
| Pesce persico | 30 | mg |
| Patatine fritte, burger king | 30 | mg |
| Castagne, sbucciate | 30 | mg |
| Salmone atlantico, cotto | 30 | mg |
| Cicoria da taglio | 30 | mg |
| Sperlano | 30 | mg |
| Emmenthal | 30 | mg |
| Spigola | 30 | mg |
| Patate, bollite | 30 | mg |
| Latterini | 30 | mg |
| Pesce lupo | 30 | mg |
| Durian | 30 | mg |
| Seppia | 30 | mg |
| Formaggio roquefort | 30 | mg |
| Polpo | 30 | mg |
| Petto di pollo arrosto | 29 | mg |
| Avocado | 29 | mg |
| Zucchero di canna | 29 | mg |
| Avocado della california | 29 | mg |
| Frutto della passione, viola | 29 | mg |
| Gelato al cioccolato | 29 | mg |
| Coniglio magra | 29 | mg |
| Carpa | 29 | mg |
| Formaggio gouda | 29 | mg |
| Salmone | 29 | mg |
| Cefalo muggine | 29 | mg |
| Caciotta di pecora | 29 | mg |
| Pretzelts | 29 | mg |
| Patate rosse, arrosto | 28 | mg |
| Formaggino | 28 | mg |
| Lombo di maiale magro cotto | 28 | mg |
| Patate fritte, surgelate, cotte | 28 | mg |
| Cavolo verza | 28 | mg |
| Cheddar | 28 | mg |
| Provolone | 28 | mg |
| Piccione giovane | 28 | mg |
| Patate arrosto, con la buccia | 28 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 28 | mg |
| Crema di cocco | 28 | mg |
| Fesa di vitello, cotta | 28 | mg |
| Pane francese | 28 | mg |
| Porri | 28 | mg |
| Filetto di maiale cotto | 28 | mg |
| Aragosta | 27 | mg |
| Pane di tipo 0 | 27 | mg |
| Twix | 27 | mg |
| Caciotta toscana | 27 | mg |
| Crackers salati | 27 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 27 | mg |
| Broccoletti di rapa, cotti | 27 | mg |
| Spalla di vitello, cotta | 27 | mg |
| Tonno in salamoia (sgocciolato) | 27 | mg |
| Banane | 27 | mg |
| Lombata di vitello, cotta | 27 | mg |
| Patate, al microonde, con la buccia | 27 | mg |
| Agnello | 27 | mg |
| Astice | 27 | mg |
| Carciofi congelati | 27 | mg |
| Antilope | 27 | mg |
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 27 | mg |
| Bel paese | 27 | mg |
| Pesce spada | 27 | mg |
| Patate, arrosto | 27 | mg |
| Crescione, lesso | 26 | mg |
| Piselli, lessi | 26 | mg |
| Lombo di maiale cotto | 26 | mg |
| Pesce gatto, cotto | 26 | mg |
| Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 26 | mg |
| Anguilla di mare | 26 | mg |
| Coriandolo, foglie | 26 | mg |
| Petto di tacchino arrosto | 26 | mg |
| Pane con uva passa | 26 | mg |
| Spalla di agnello, alla griglia | 26 | mg |
| Cono gelato, cialda | 26 | mg |
| Vitellone (macell. 12 mesi) - magra | 26 | mg |
| Salame (tipo milano) | 26 | mg |
| Lombata di maiale magra | 26 | mg |
| Fesa di vitello | 26 | mg |
| Mozzarella per pizza | 26 | mg |
| Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 26 | mg |
| Filetto di maiale | 26 | mg |
| Lombo di maiale, magro, alla griglia | 26 | mg |
| Latte - condensato zuccherato | 26 | mg |
| Fiori di zucca, lessi | 25 | mg |
| Bisonte | 25 | mg |
| Spalla di agnello, magra, alla griglia | 25 | mg |
| Riso, chicchi lunghi | 25 | mg |
| Fagiolini | 25 | mg |
| Fesa di manzo, cotta | 25 | mg |
| Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 25 | mg |
| Chicken mcnuggets | 25 | mg |
| Aglio | 25 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 25 | mg |
| Tacchino arrosto | 25 | mg |
| Biscotti prima colazione | 25 | mg |
| Farina di frumento tipo o | 25 | mg |
| Vitello (macell. 120 gg.ca) | 25 | mg |
| Cereali, kellogg's rice krispies | 25 | mg |
| Coscio di maiale, magro | 25 | mg |
| Patata dolce americana | 25 | mg |
| Foglie di broccoli | 25 | mg |
| Acqua di cocco | 25 | mg |
| Gambo di broccoli | 25 | mg |
| Castoro | 25 | mg |
| Latte di vacca evaporato non zuccherato | 24 | mg |
| Lombata di agnello, magra, arrosto | 24 | mg |
| Tacchino petto | 24 | mg |
| Scamone di vitello, cotto | 24 | mg |
| Currants | 24 | mg |
| Gallina | 24 | mg |
| Fianchetto di manzo, cotto | 24 | mg |
| Hamburger, burger king | 24 | mg |
| Costine di maiale, brasate | 24 | mg |
| Cheeseburger, burger king | 24 | mg |
| Petto di tacchino | 24 | mg |
| Cavolo verza, lesso | 24 | mg |
| Cavallo | 24 | mg |
| Avocado della florida | 24 | mg |
| Spalla di agnello, cotta | 24 | mg |
| Vitellone (macell. 12 mesi) - grass | 24 | mg |
| Lombata di maiale cotta | 24 | mg |
| Bagel | 24 | mg |
| Fiori di zucca | 24 | mg |
| Piselli, senza baccello | 24 | mg |
| Fegato d'oca | 24 | mg |
| Lombo di maiale, magro, arrosto | 24 | mg |
| Lombo di agnello, cotto | 24 | mg |
| Crema di riso, in povere | 23 | mg |
| Fior di latte | 23 | mg |
| Piselli, surgelati | 23 | mg |
| Lombo di maiale magro | 23 | mg |
| Costolette di agnello, cotte | 23 | mg |
| Fonduta di formaggio | 23 | mg |
| Cervo | 23 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 23 | mg |
| Spalla di vitello | 23 | mg |
| Alce | 23 | mg |
| Quaglia | 23 | mg |
| Buccia di patata | 23 | mg |
| Costolette di maiale magre | 23 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro | 23 | mg |
| Barbabietole rosse, lesse e salate | 23 | mg |
| Radice di loto | 23 | mg |
| Cavoletti di bruxelles | 23 | mg |
| Spalla di agnello, magra, arrosto | 23 | mg |
| Filet-o-fish senza salsa tartara, mcdonald's | 23 | mg |
| Peperoncini piccanti | 23 | mg |
| Patate | 23 | mg |
| Spalla di agnello, arrosto | 23 | mg |
| Coscia di tacchino arrosto | 23 | mg |
| Patate russet | 23 | mg |
| Barbabietole rosse | 23 | mg |
| Riso | 23 | mg |
| Scamone di vitello | 23 | mg |
| Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 23 | mg |
| Pesce gatto | 23 | mg |
| Faraona coscia | 22 | mg |
| Fianchetto di manzo | 22 | mg |
| Bistecca di vitello | 22 | mg |
| Filetto di manzo, cotto | 22 | mg |
| Costine di maiale | 22 | mg |
| Bistecca di vitello, cotta | 22 | mg |
| Broccoletti di rapa | 22 | mg |
| Ali di tacchino arrosto | 22 | mg |
| Lamponi | 22 | mg |
| Ali di pollo | 22 | mg |
| Piccione | 22 | mg |
| Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 22 | mg |
| Costolette di maiale magre cotte | 22 | mg |
| Orzo perlato, cotto | 22 | mg |
| Lombo di maiale, alla griglia | 22 | mg |
| Lombata di maiale | 22 | mg |
| Coscia di agnello | 22 | mg |
| Tacchino | 22 | mg |
| Fagiolini surgelati | 22 | mg |
| Foglie di rapa, lesse | 22 | mg |
| Coscia di agnello, cotta | 22 | mg |
| Cosciotto di agnello, magro | 22 | mg |
| Patate, fritte | 22 | mg |
| Coscio di maiale, arrosto | 22 | mg |
| Prosciutto cotto | 22 | mg |
| Cosciotto di agnello, magro, cotto | 22 | mg |
| Cuore di tacchino | 22 | mg |
| Buccia di arancia | 22 | mg |
| Patate rosse | 22 | mg |
| Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 22 | mg |
| Lombata di agnello, magra | 22 | mg |
| More, congelate | 22 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso | 21 | mg |
| Manioca | 21 | mg |
| Bistecca di manzo t-bone, cotta | 21 | mg |
| Broccoli, lessi e salati | 21 | mg |
| Broccoli | 21 | mg |
| Hamburger con pesce e salsa tartara | 21 | mg |
| Tacchino coscia | 21 | mg |
| Broccoli, lessi | 21 | mg |
| Patate fritte, surgelate | 21 | mg |
| Hamburger, fast food | 21 | mg |
| Ali di tacchino | 21 | mg |
| Salsiccia di tacchino, cotta | 21 | mg |
| Costolette di maiale cotte | 21 | mg |
| Spalla di agnello, magra | 21 | mg |
| Coscio di pollo arrosto | 21 | mg |
| Spalla di agnello | 21 | mg |
| Noodles, con uova, cotti | 21 | mg |
| Capocollo | 21 | mg |
| Fesa di manzo | 21 | mg |
| Ali di pollo arrosto | 21 | mg |
| Biscotti al cocco | 21 | mg |
| Ossobuco di vitello | 21 | mg |
| Pollo arrosto (solo carne) | 21 | mg |
| Anona | 21 | mg |
| Lombo di maiale, magro | 21 | mg |
| Chicken whopper, burger king | 21 | mg |
| Patate novelle | 21 | mg |
| Razza | 21 | mg |
| Succo di more | 21 | mg |
| Cheeseburger | 21 | mg |
| Lombo di agnello | 21 | mg |
| Lombo di maiale senza osso | 21 | mg |
| Spalla di maiale, magra | 21 | mg |
| Igname | 21 | mg |
| Cosce di rana | 20 | mg |
| Spalla di maiale, magra, arrosto | 20 | mg |
| Double cheeseburger, mcdonald's | 20 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 20 | mg |
| Snack di mais al formaggio | 20 | mg |
| Costolette di maiale | 20 | mg |
| Costolette di agnello, magre, arrosto | 20 | mg |
| Tartaruga | 20 | mg |
| Fagiano | 20 | mg |
| Hamburger con salse e condimenti | 20 | mg |
| Costolette di agnello, arrosto | 20 | mg |
| Gorgonzola | 20 | mg |
| Fegato di bovino | 20 | mg |
| Mousse al cioccolato | 20 | mg |
| Bistecca di manzo, cotta | 20 | mg |
| Milky way | 20 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 20 | mg |
| Sedano rapa | 20 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, cotti | 20 | mg |
| Patate, lesse, cotte senza buccia | 20 | mg |
| Hamburger, mcdonald's | 20 | mg |
| Coscia di tacchino | 20 | mg |
| Coniglio grassa | 20 | mg |
| Lombo di maiale, arrosto | 20 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati | 20 | mg |
| Cipolline | 20 | mg |
| Kumquats, mandarini cinesi | 20 | mg |
| Maiale magro - coscio | 20 | mg |
| Filet-o-fish, mcdonald's | 20 | mg |
| More | 20 | mg |
| Cheeseburger, mcdonald's | 20 | mg |
| Fiorentina di manzo, cotta | 20 | mg |
| Bovino adulto semigrassa | 20 | mg |
| Big mac, mcdonald's | 20 | mg |
| Bistecca di manzo t-bone | 20 | mg |
| Lonza di maiale | 19 | mg |
| Costolette di agnello, magre | 19 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, brasato | 19 | mg |
| Fegatini di pollo | 19 | mg |
| Salsiccia di tacchino, fresca | 19 | mg |
| Eggnog | 19 | mg |
| Fegato di ovino | 19 | mg |
| Big tasty senza maionese, mcdonald's | 19 | mg |
| Alga spirulina | 19 | mg |
| Pizzelle | 19 | mg |
| Latte di soia | 19 | mg |
| Anelli di cipolla fritti | 19 | mg |
| Salsa di pomodoro, senza sale | 19 | mg |
| Coniglio semigrassa | 19 | mg |
| Olive nere | 19 | mg |
| Formaggio greco, feta | 19 | mg |
| Cuore di suino | 19 | mg |
| Double whopper con formaggio, burger king | 19 | mg |
| Fiorentina di manzo | 19 | mg |
| Anatra domestica | 19 | mg |
| Sundae al cioccolato, mcdonald's | 19 | mg |
| Hamburger con pollo | 19 | mg |
| Petto di manzo, brasato | 18 | mg |
| Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 18 | mg |
| Cuore di bovino | 18 | mg |
| Costolette di agnello | 18 | mg |
| Prosciutto crudo magro | 18 | mg |
| More | 18 | mg |
| Big tasty, mcdonald's | 18 | mg |
| Hamburger di soia | 18 | mg |
| Pure di patate | 18 | mg |
| Latte - di pecora | 18 | mg |
| Whopper senza formaggio, burger king | 18 | mg |
| Chili con carne | 18 | mg |
| Mcchicken, mcdonald's | 18 | mg |
| Lingua di maiale | 18 | mg |
| Whopper con formaggio, burger king | 18 | mg |
| Bovino in gelatina (in scatola) | 18 | mg |
| Double whopper senza formaggio, burger king | 18 | mg |
| Fagiolini bolliti | 18 | mg |
| Acerola | 18 | mg |
| Pollo - coscia | 18 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 18 | mg |
| Gallina | 18 | mg |
| Spalla di maiale | 18 | mg |
| Bistecca di manzo, grassa, cotta | 18 | mg |
| Lombo di maiale, magro, brasato | 18 | mg |
| Capperi | 18 | mg |
| Spalla di maiale, arrosto | 18 | mg |
| Oca | 18 | mg |
| Fegato di suino | 18 | mg |
| Salmone affumicato | 18 | mg |
| Caramelle dure | 17 | mg |
| Mcflurry, mcdonalds | 17 | mg |
| Pancreas di maiale | 17 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 17 | mg |
| Fichi | 17 | mg |
| Ciambelle, zuccherate o glassate | 17 | mg |
| Milza di bovino | 17 | mg |
| Kiwi | 17 | mg |
| Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 17 | mg |
| Lingua di bovino | 17 | mg |
| Succo del frutto della passione, viola | 17 | mg |
| Frutto della passione, giallo | 17 | mg |
| Muffin | 17 | mg |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 17 | mg |
| Frullato al cioccolato, fast-food | 17 | mg |
| Rene di maiale | 17 | mg |
| Finocchi | 17 | mg |
| Petto di manzo | 17 | mg |
| Cuore di ovino | 17 | mg |
| Uova di anatra | 17 | mg |
| Formaggio morbido di capra | 16 | mg |
| Uovo di oca | 16 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso | 16 | mg |
| Rene di bovino | 16 | mg |
| Salsicce kielbasa | 16 | mg |
| Bistecca di manzo | 16 | mg |
| Croissant, al burro | 16 | mg |
| Lombo di maiale | 16 | mg |
| Ciambelle | 16 | mg |
| Anona | 16 | mg |
| Barbabietole rosse, in scatola | 16 | mg |
| Bovino adulto grassa | 16 | mg |
| Cervella di bovino | 16 | mg |
| Pasta sfoglia | 16 | mg |
| Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 16 | mg |
| Prosciutto crudo | 15 | mg |
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 15 | mg |
| Cuore di pollo | 15 | mg |
| Salsicce viennesi (wurstel) | 15 | mg |
| Pasta phyllo | 15 | mg |
| Buccia di limone | 15 | mg |
| Cavolfiore | 15 | mg |
| Ananas sciroppato | 15 | mg |
| Lombo di maiale, brasato | 15 | mg |
| Yogurt greco da latte intero | 15 | mg |
| Eclairs con glassa al cioccolato | 15 | mg |
| Indivia | 15 | mg |
| Ricotta | 15 | mg |
| Bistecca di manzo, grassa | 15 | mg |
| Funghi ovuli | 15 | mg |
| Fegato di tacchino | 15 | mg |
| Asparagi lessi | 14 | mg |
| Latte - di capra | 14 | mg |
| Asparagi, lessi, salati | 14 | mg |
| Salsiccia di suino fresca | 14 | mg |
| Lattuga | 14 | mg |
| Pasta all'uovo, cotta | 14 | mg |
| Melanzane | 14 | mg |
| Asparagi congelati | 14 | mg |
| Corned beef (in scatola) | 14 | mg |
| Cervello di maiale | 14 | mg |
| Foglie di vite, in scatola | 14 | mg |
| Corned-beef | 14 | mg |
| Gelato alla vaniglia | 14 | mg |
| Arance, con la buccia | 14 | mg |
| Fontina | 14 | mg |
| Salsicce polacche di maiale | 14 | mg |
| Gelato alla fragola | 14 | mg |
| Cervello di vitello | 14 | mg |
| Farfaraccio | 14 | mg |
| Biscotti farciti con crema | 14 | mg |
| Conserva pomodoro | 14 | mg |
| Asparagi di campo | 14 | mg |
| Succo di prugna | 14 | mg |
| Porri, lessi | 14 | mg |
| Polmone di maiale | 14 | mg |
| Radicchio verde | 13 | mg |
| Formaggio tilsit | 13 | mg |
| Cetrioli | 13 | mg |
| Uva passa, bianca e rossa | 13 | mg |
| Uova di quaglia | 13 | mg |
| Milza di maiale | 13 | mg |
| Trippa di bovino | 13 | mg |
| Uovo di tacchina | 13 | mg |
| Uovo, fritto | 13 | mg |
| Lattuga a cappuccio | 13 | mg |
| Hotdog | 13 | mg |
| Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 13 | mg |
| Latte vacca uht intero | 13 | mg |
| Yogurt da latte parzialmente scremato | 13 | mg |
| Radicchio rosso | 13 | mg |
| Pate di pollo inscatolato | 13 | mg |
| Ossobuco di manzo | 13 | mg |
| Fragole | 13 | mg |
| Cereali, corn flakes a basso contenuto di sodio | 13 | mg |
| Frullato alla fragola, fast food | 13 | mg |
| Nespole | 13 | mg |
| Salsa barbecue, mcdonald's | 13 | mg |
| Tuorlo essiccato | 13 | mg |
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 13 | mg |
| Yoghurt aromatizzato con frutta | 13 | mg |
| Wafer alla vaniglia | 12 | mg |
| Melone d'estate | 12 | mg |
| Uova di gallina - intero | 12 | mg |
| Mandarini, senza buccia | 12 | mg |
| Chayote | 12 | mg |
| Succo di pompelmo | 12 | mg |
| Zucca gialla | 12 | mg |
| Biscotti al burro | 12 | mg |
| Cetrioli, senza buccia | 12 | mg |
| Aceto balsamico | 12 | mg |
| Ananas | 12 | mg |
| Vino rosso da tavola | 12 | mg |
| Cioccolato bianco | 12 | mg |
| Vino rosso, merlot | 12 | mg |
| Cavolfiore, surgelato | 12 | mg |
| Succo di pompelmo, rosa | 12 | mg |
| Succo di ananas | 12 | mg |
| Gelato fior di latte | 12 | mg |
| Peperoni gialli | 12 | mg |
| Polmone di bovino | 12 | mg |
| Rabarbaro | 12 | mg |
| Lattuga rossa | 12 | mg |
| Vaniglia, estratto | 12 | mg |
| Pancetta di maiale | 12 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 12 | mg |
| Uovo in camicia | 12 | mg |
| Sedano rapa, lesso | 12 | mg |
| Peperoni rossi, dolci | 12 | mg |
| Carote | 12 | mg |
| Uovo strapazzato | 12 | mg |
| Funghi coltivati, cotti | 12 | mg |
| Acerola, succo | 12 | mg |
| Sedano, lesso | 12 | mg |
| Limoni | 12 | mg |
| Yoghurt (intero) | 12 | mg |
| Carote, surgelate | 12 | mg |
| Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 12 | mg |
| Savoiardi | 12 | mg |
| Cavolo cappuccio verde | 12 | mg |
| Coni di mais | 11 | mg |
| The istantaneo zuccherato al limone | 11 | mg |
| Melone d'inverno | 11 | mg |
| Uova di gallina - tuorlo | 11 | mg |
| Vino da tavola comune | 11 | mg |
| Pomodori maturi | 11 | mg |
| Stomaco di maiale | 11 | mg |
| Knockwurst, knackwurst | 11 | mg |
| Melanzane, lesse | 11 | mg |
| Olive verdi | 11 | mg |
| Mortadella di bovino e suino | 11 | mg |
| Rape | 11 | mg |
| Cipolle, lesse | 11 | mg |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 11 | mg |
| Ciliege | 11 | mg |
| Ricotta di pecora | 11 | mg |
| Latte - di vacca parzialmente screm | 11 | mg |
| Salsiccia di suino secca | 11 | mg |
| Succo di arancia | 11 | mg |
| Sedano | 11 | mg |
| Latte - di vacca scremato | 11 | mg |
| Succo di arancia, senza zucchero | 11 | mg |
| Fragole, congelate, non zuccherate | 11 | mg |
| Pomodori pelati in scatola | 11 | mg |
| Carote, surgelate, lesse | 11 | mg |
| Cheesecake | 11 | mg |
| Succo di pomodoro | 11 | mg |
| Pomodori da insalata | 10 | mg |
| Cicoria witloof | 10 | mg |
| Asparagi, surgelati, lessi e salati | 10 | mg |
| Asparagi di bosco | 10 | mg |
| Succo di uva, senza zucchero | 10 | mg |
| Uova di gallina - albume | 10 | mg |
| Ravanelli | 10 | mg |
| Carambola | 10 | mg |
| Peperoni verdi | 10 | mg |
| Latte - di vacca intero | 10 | mg |
| Papaya | 10 | mg |
| Cipolle | 10 | mg |
| Giuggiola | 10 | mg |
| Vino bianco da tavola | 10 | mg |
| Uova gallina intero sodo o alla coque | 10 | mg |
| Peperoni, lessi | 10 | mg |
| Litchi | 10 | mg |
| Siero di latte, acido, fluido | 10 | mg |
| Arance | 10 | mg |
| Omelet | 10 | mg |
| Cipolle, surgelate | 10 | mg |
| Ribes | 10 | mg |
| Longan | 10 | mg |
| Carote, lesse | 10 | mg |
| Albicocche | 10 | mg |
| Cotechino | 10 | mg |
| Pastorella | 10 | mg |
| Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 10 | mg |
| Cocomero | 10 | mg |
| Succo di pompelmo, senza zucchero | 10 | mg |
| Albicocche, congelate, zuccherate | 9 | mg |
| Spumante dolce | 9 | mg |
| Asparagi di serra | 9 | mg |
| Strudel di mele | 9 | mg |
| Cachi | 9 | mg |
| Zucca, lessa | 9 | mg |
| Cavolfiore, lesso | 9 | mg |
| Cavolfiore, lesso e salato | 9 | mg |
| Pesche noci | 9 | mg |
| Pomodori maturi, cotti | 9 | mg |
| Sostituto del uovo, liquido | 9 | mg |
| Cavolfiore, surgelato, lesso | 9 | mg |
| Creme caramele | 9 | mg |
| Amarene | 9 | mg |
| Rape, lesse | 9 | mg |
| Noodles, soba, cotti | 9 | mg |
| Funghi coltivati | 9 | mg |
| Cereali, kellogg's corn flakes | 9 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 9 | mg |
| Vongola | 9 | mg |
| Cipolle dolci | 9 | mg |
| Pompelmo, rosa e rosso | 9 | mg |
| Pomodori maturi, cotti e salati | 9 | mg |
| Pesche | 9 | mg |
| Funghi porcini | 9 | mg |
| Pompelmo, bianco | 9 | mg |
| Spumante secco | 9 | mg |
| Mango | 9 | mg |
| Succo di limone, confezionato | 8 | mg |
| Mele cotogne | 8 | mg |
| Succo di mandarini | 8 | mg |
| Caciottina fresca | 8 | mg |
| Succo di mandarini, zuccherato | 8 | mg |
| Succo di lime | 8 | mg |
| Coda di maiale | 8 | mg |
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