Questo micronutriente costituisce una parte importante degli enzimi antiossidanti che proteggono le
cellule dagli effetti dei radicali liberi.
I radicali liberi sono sottoprodotti del metabolismo dell'ossigeno che possono danneggiare le cellule e
contribuire allo sviluppo di alcune patologie croniche. Molti studi confermano la capacità del selenio,
come antiossidante, nel contribuire a prevenire patologie croniche quali tumori e malattie cardiache. Il selenio è inoltre essenziale per il normale funzionamento del sistema immunitario e della ghiandola
tiroidea.
Gli alimenti vegetali sono le principali fonti di selenio nella maggior parte dei paesi del mondo. Il
contenuto di selenio degli alimenti dipende dalla ricchezza di selenio del suolo nel quale crescono le
piante o sul quale sono allevati gli animali. Il selenio si trova anche in alcuni tipi di carne e pesce.
Le più affidabili indicazioni fornite nei LARN (Livello di Assunzione Raccomandata per i Nutrienti) indicano in poco più di 50 microgrammi la quantità di selenio che, assunta giornalmente, è in grado di soddisfare, nell'adulto, i fabbisogni.
La carenza di selenio non provoca di per sé condizioni patologiche; tuttavia, può rendere l'organismo più suscettibile a malattie causate da altri stress di tipo alimentare, biochimico o infettivo.
Alti livelli di selenio nel sangue (superiori a 100 ^g/dL) possono provocare una condizione denominata
selenosi con sintomi quali: disturbi gastrointestinali, perdita di capelli, unghie bianche con macchie, alitosi, stanchezza, irritabilità e lievi danni al sistema nervoso. La tossicità da selenio è rara, anche nelle zone che presentano alti livelli di selenio nel suolo. I pochi casi registrati sono stati associati con errori di formulazione di integratori a livello di industrie farmaceutiche.
RUOLO: costituisce una parte importante degli enzimi antiossidanti che proteggono le cellule dagli
effetti dei radicali liberi; protegge da alcuni degli effetti neurologici della carenza di iodio, contribuisce a prevenire patologie croniche quali tumori e malattie cardiache
CARENZA: suscettibilità a malattie causate da altri stress di tipo alimentare, biochimico o infettivo; aumenta gli effetti negativi della carenza di iodio sulle funzioni tiroidee.
ALIMENTI: frattaglie e pesci (20-100^g/100g), carni e cereali (50-80 ^g /100g), prodotti lattiero
caseari (2-10 ^g /100g). La frutta e le verdure presentano un contenuto variabile in rapporto al
terreno di coltivazione, ma comunque basso (livelli inferiori a 5 g /100g).
Alimenti | Quantità di Selenio |
Carne di leone marino, interiora | 274 | mcg |
Semi di senape | 208.1 | mcg |
Rene di maiale | 190 | mcg |
Merluzzo sotto sale | 147.8 | mcg |
Uovo, sostituto in polvere | 127.7 | mcg |
Polvere di albume | 125.1 | mcg |
Carne di leone marino, cuore | 122 | mcg |
Uovo, in polvere | 119.6 | mcg |
Leone marino, carne grassa | 119 | mcg |
Carne di coregone | 113 | mcg |
Leone marino, carne mista | 111.8 | mcg |
Tonno pinne gialle, cotto | 108.2 | mcg |
Semi di girasole, salati | 104.4 | mcg |
Semi di girasole, non salati | 104.4 | mcg |
Cappone di pollo, bollito | 95 | mcg |
Uova di coregone | 92.8 | mcg |
Tonno, pinna gialla | 90.6 | mcg |
Seppia in umido | 89.6 | mcg |
Cozze, cotte | 89.6 | mcg |
Polipo, in umido | 89.6 | mcg |
Semolino | 89.4 | mcg |
Uovo, tuorlo essiccato | 86.8 | mcg |
Fegato di ovino, crudo | 82.4 | mcg |
Tonno in salamoia, sgocciolato | 80.4 | mcg |
Rene di vitello | 80 | mcg |
Germe di grano | 79.2 | mcg |
Crusca di grano | 77.6 | mcg |
Tonno sottolio, sgocciolato | 76 | mcg |
Tonno sottolio, senza sale | 76 | mcg |
Salmone rosso, affumicato | 76 | mcg |
Sgombro, sotto sale | 73.4 | mcg |
Aragosta, cotta | 73.1 | mcg |
Spaghetti integrali crudi | 73 | mcg |
Fegato di tacchino | 70.8 | mcg |
Kamut crudo | 69.3 | mcg |
Pesce spada, cotto | 68.5 | mcg |
Fegato d'oca | 68.1 | mcg |
Alici o acciughe sott'olio | 68.1 | mcg |
Carne di anatra, cruda | 67 | mcg |
Pancetta di maiale, al microonde | 65.8 | mcg |
Caviale | 65.5 | mcg |
Pancetta di maiale, saltata in padella | 65 | mcg |
Aragosta | 63.6 | mcg |
Pasta di semola | 63.2 | mcg |
Spaghetti crudi | 63.2 | mcg |
Maccheroni surgelati | 63.2 | mcg |
Pancetta di maiale, cotta | 62 | mcg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 62 | mcg |
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 62 | mcg |
Farina di frumento tipo 00 | 61.8 | mcg |
Milza di vitello | 61.7 | mcg |
Aragosta, in umido | 59.2 | mcg |
Pancetta di maiale, arrosto | 59 | mcg |
Aringa marinata | 58.5 | mcg |
Pesce spada | 57.4 | mcg |
Uovo, tuorlo | 56 | mcg |
Zenzero macinato | 55.8 | mcg |
Halibut, cotto | 55.4 | mcg |
Cosciotti di pollo, crudi | 55.3 | mcg |
Cereali, Kellogg's Special K | 54.9 | mcg |
Fegatini di pollo | 54.6 | mcg |
Fegato di suino | 52.7 | mcg |
Sardine sottolio | 52.7 | mcg |
Aringa affumicata | 52.6 | mcg |
Calamaro, cotto | 51.8 | mcg |
Orecchie di mare, fritte | 51.8 | mcg |
Uova di pesce, disidratate | 51.7 | mcg |
Sgombro, cotto | 51.6 | mcg |
Hamburger con pesce e salsa tartara | 50.6 | mcg |
Merluzzo nero, affumicato | 50.2 | mcg |
Gambero, cotto | 49.5 | mcg |
Gamberetti, in barattolo | 47.5 | mcg |
Aringa, cotta | 46.8 | mcg |
Cefalo muggine, cotto | 46.8 | mcg |
Tonno, cotto | 46.8 | mcg |
Sgombro sott'olio | 46.8 | mcg |
Rombo, cotto | 46.8 | mcg |
Pesce lupo, cotto | 46.8 | mcg |
Cernia, cotto | 46.8 | mcg |
Salmone esiccato | 46.8 | mcg |
Spigola | 46.8 | mcg |
Barretta cioccolato al latte, dietetica | 46.7 | mcg |
Pizzelle | 46.2 | mcg |
Aragosta | 46.2 | mcg |
Salmone in umido | 46.2 | mcg |
Pate di pollo, in scatola | 46.1 | mcg |
Funghi secchi | 46.1 | mcg |
Halibut | 45.6 | mcg |
Coscia di maiale, arrosto | 45.3 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 45.3 | mcg |
Crusca, cruda | 45.2 | mcg |
Aliotide | 44.8 | mcg |
Seppia | 44.8 | mcg |
Cozze | 44.8 | mcg |
Polipo | 44.8 | mcg |
Calamaro | 44.8 | mcg |
Lombata di maiale cotta | 44.4 | mcg |
Lombo di maiale, magro, brasato | 44.3 | mcg |
Lonza di maiale | 44.1 | mcg |
Sgombro o maccarello | 44.1 | mcg |
Pita | 44 | mcg |
Pate d'oca, affumicato, in scatola | 44 | mcg |
Pate di fegato affumicato | 44 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 43.6 | mcg |
Costolette di maiale magre cotte | 43.1 | mcg |
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) | 43 | mcg |
Carne di manzo sotto sale, in scatola | 42.9 | mcg |
Eglefino, affumicato | 42.9 | mcg |
Granchio, in barattolo | 42.9 | mcg |
Medusa, sotto sale | 42.2 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 42.1 | mcg |
Lombo di maiale, brasato | 41.8 | mcg |
Gambero, impanato e fritto | 41.7 | mcg |
Pate di tartufo | 41.6 | mcg |
Salmone atlantico, cotto | 41.4 | mcg |
Lombo di maiale, magro, arrosto | 41.2 | mcg |
Coscia di tacchino arrosto | 41.1 | mcg |
Pancreas di maiale | 40.8 | mcg |
Sardine al pomodoro, in barattolo | 40.6 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, brasato | 40.3 | mcg |
Uova di pesce | 40.3 | mcg |
Conchiglia di strombo | 40.3 | mcg |
Costolette di maiale cotte | 40.2 | mcg |
Granchio, in umido | 40 | mcg |
Farina di frumento tipo 0 | 39.7 | mcg |
Ostriche, cotte | 39.5 | mcg |
Lombo di maiale, arrosto | 38.7 | mcg |
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 38.7 | mcg |
Lombo di maiale, magro, alla griglia | 38.5 | mcg |
Coniglio, cucinato in umido | 38.5 | mcg |
Coniglio, arrosto | 38.5 | mcg |
Costolette di maiale magre | 38.3 | mcg |
Filetto di maiale cotto | 38.2 | mcg |
Dentice | 38.2 | mcg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 38.1 | mcg |
Salmone affumicato, stagionato | 38.1 | mcg |
Carne di montone, arrosto | 38 | mcg |
Orzo decorticato | 37.7 | mcg |
Orzo perlato, crudo | 37.7 | mcg |
Fecola d'orzo | 37.7 | mcg |
Farina d'orzo | 37.7 | mcg |
Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 37.6 | mcg |
Salmone rosa, disidratato | 37.6 | mcg |
Grissini | 37.5 | mcg |
Spalla di maiale, magra, arrosto | 37.4 | mcg |
Costine di maiale, brasate | 37.4 | mcg |
Uovo di oca | 36.9 | mcg |
Astice, cotto | 36.7 | mcg |
Crostini di pane | 36.6 | mcg |
Alici o acciughe | 36.5 | mcg |
Epinefolo | 36.5 | mcg |
Aringa dell'Atlantico | 36.5 | mcg |
Cefalo muggine | 36.5 | mcg |
Pollack | 36.5 | mcg |
Merluzzo nero | 36.5 | mcg |
Salmone dell'Atlantico | 36.5 | mcg |
Cernia | 36.5 | mcg |
Trota di mare | 36.5 | mcg |
Squalo | 36.5 | mcg |
Sperlano | 36.5 | mcg |
Triglia | 36.5 | mcg |
Tonno, pinna blu | 36.5 | mcg |
Rombo | 36.5 | mcg |
Pesce lupo | 36.5 | mcg |
Pesce azzurro | 36.5 | mcg |
Branzino | 36.5 | mcg |
Ippoglosso | 36.5 | mcg |
Aringa del Pacifico | 36.5 | mcg |
Sgombro | 36.5 | mcg |
Salmone | 36.5 | mcg |
Aringa americana | 36.5 | mcg |
Tonno | 36.5 | mcg |
Uova di anatra | 36.4 | mcg |
Lombo di maiale, alla griglia | 36.4 | mcg |
Granchio | 36.4 | mcg |
Lombo di maiale magro | 36.1 | mcg |
Cuore di tacchino | 35.9 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 35.8 | mcg |
Ostriche, in barattolo | 35.8 | mcg |
Costolette di maiale | 35.5 | mcg |
Coscio di maiale, magro | 35.4 | mcg |
Carne macinata di maiale, cotta | 35.4 | mcg |
Cosciotto di agnello, brasato | 35.3 | mcg |
Lombo di maiale magro cotto | 35.1 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 34.9 | mcg |
Carne di struzzo, cruda | 34.9 | mcg |
Fianchetto di manzo, cotto | 34.7 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso, magro | 34.5 | mcg |
Sesamo | 34.4 | mcg |
Uovo di tacchino | 34.3 | mcg |
Gambero, in umido | 34.2 | mcg |
Ciambella all'avena | 34.2 | mcg |
Farina d'avena | 34 | mcg |
Bocconcini di squalo, frittura | 34 | mcg |
Pane di segale, tostato | 34 | mcg |
Cracker, a basso contenuto di sale | 33.7 | mcg |
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare | 33.6 | mcg |
Carne di struzzo, cotta | 33.5 | mcg |
Macinato di struzzo bollito | 33.5 | mcg |
Lombo di maiale cotto | 33.4 | mcg |
Spalla di maiale, arrosto | 33.4 | mcg |
Cuore di vitello | 33.3 | mcg |
Lombo di maiale senza osso | 33.2 | mcg |
Uovo di gallina, fritto | 33.1 | mcg |
Lombo di maiale, senza osso | 33.1 | mcg |
Merluzzo, nasello | 33.1 | mcg |
Pita chips, salate | 33.1 | mcg |
Spalla di agnello, cotta | 33 | mcg |
Carne macinata di struzzo, cruda | 33 | mcg |
Tacchino arrosto | 32.9 | mcg |
Pane all'uovo, tostato | 32.9 | mcg |
Milza di maiale | 32.8 | mcg |
Sogliola, cotta | 32.6 | mcg |
Punta di petto di manzo, magra, brasato | 32.5 | mcg |
Salmone affumicato | 32.4 | mcg |
Bresaola | 32.4 | mcg |
Carne di manzo esiccata | 32.4 | mcg |
Ali di tacchino arrosto | 32.1 | mcg |
Uova di quaglia | 32 | mcg |
Cuore di ovino, crudo | 32 | mcg |
Eglefino, cotto | 31.7 | mcg |
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata | 31.7 | mcg |
Lombo di maiale, magro | 31.6 | mcg |
Astice | 31.6 | mcg |
Salmone rosa | 31.4 | mcg |
Pane di riso, tostato | 31.2 | mcg |
Stomaco di maiale | 31.1 | mcg |
Macinato di tacchino cotto | 31.1 | mcg |
Costarella di agnello brasata, grassa | 31 | mcg |
Ciambella alla cannella | 31 | mcg |
Lombata di maiale magra | 30.9 | mcg |
Pane di segale | 30.9 | mcg |
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 30.8 | mcg |
Filetto di maiale | 30.8 | mcg |
Fianchetto di manzo, brasato | 30.8 | mcg |
Bistecca di manzo alla griglia | 30.8 | mcg |
Uovo di gallina, intero | 30.7 | mcg |
Uovo in camicia | 30.6 | mcg |
Vongole | 30.6 | mcg |
Coscia di agnello, cotta | 30.6 | mcg |
Cosciotto di agnello, magro, cotto | 30.6 | mcg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde | 30.6 | mcg |
Ciambella all'uovo | 30.6 | mcg |
Lombata di agnello arrosto, carne grassa | 30.3 | mcg |
Pane all'uovo | 30.1 | mcg |
Pane di crusca | 30 | mcg |
Controfiletto di manzo, magra, arrosto | 29.9 | mcg |
Baguette, pane francese | 29.7 | mcg |
Gamberetti crudi | 29.6 | mcg |
Fiocchi d'avena, per l'infanzia | 29.6 | mcg |
Spalla di maiale, magra | 29.5 | mcg |
Costarella di manzo, cotta | 29.5 | mcg |
Maiale magro, coscia | 29.4 | mcg |
Lombo di maiale | 29.4 | mcg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 29.4 | mcg |
Cerfoglio secco | 29.3 | mcg |
Foglie di coriandolo secche | 29.3 | mcg |
Lombata di maiale | 29.2 | mcg |
Muffin inglese preparati con farina di frumento | 29.2 | mcg |
Pastella di pollo | 29 | mcg |
Pane di crusca di riso | 28.7 | mcg |
Fiorentina di manzo, cotta | 28.6 | mcg |
Cereali Cheerios | 28.5 | mcg |
Tofu, fritto | 28.5 | mcg |
Gambero | 28.4 | mcg |
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia | 28.3 | mcg |
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia | 28.2 | mcg |
Surimi | 28.1 | mcg |
Trota, cotta | 28.1 | mcg |
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto | 28 | mcg |
Merluzzo, cotto | 28 | mcg |
Petto di tacchino arrosto | 27.9 | mcg |
Zuppa di pollo | 27.9 | mcg |
Cosciotto di agnello, arrosto | 27.8 | mcg |
Muesli fatto in casa | 27.8 | mcg |
Muffin inglesi, tostati | 27.7 | mcg |
Petto di pollo arrosto | 27.6 | mcg |
Coscia di tacchino | 27.6 | mcg |
Chicken whopper, Burger King | 27.6 | mcg |
Couscous cotto | 27.5 | mcg |
Lombo di agnello, cotto | 27.4 | mcg |
Spalla di agnello, alla griglia | 27.4 | mcg |
Lumaca di mare | 27.4 | mcg |
Latte in polvere scremato | 27.3 | mcg |
Siero di latte, acido, evaporato | 27.3 | mcg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto | 27.3 | mcg |
Siero di latte, dolce, evaporato | 27.2 | mcg |
Pane di tipo 0 | 27.2 | mcg |
Agnello, carne magra, cotta | 27.2 | mcg |
Pane francese | 27.1 | mcg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato | 27.1 | mcg |
Carne di bisonte, magra, cruda | 27 | mcg |
Cornetto al formaggio | 26.8 | mcg |
Pane d'avena, tostato | 26.7 | mcg |
Sogliola | 26.6 | mcg |
Coscio di pollo arrosto | 26.5 | mcg |
Capocollo di suino | 26.5 | mcg |
Spalla di agnello, magra, alla griglia | 26.5 | mcg |
Hotdog | 26.5 | mcg |
Tacchino coscia | 26.4 | mcg |
Spalla di agnello, magra, arrosto | 26.4 | mcg |
Fianchetto di manzo, magro, crudo | 26.4 | mcg |
Spaghetti cotti | 26.4 | mcg |
Semi di coriandolo | 26.2 | mcg |
Spalla di agnello, arrosto | 26.2 | mcg |
Funghi porcini | 26 | mcg |
Eglefino | 25.9 | mcg |
Pancake, con burro | 25.9 | mcg |
Maccheroni integrali cotti | 25.9 | mcg |
Spaghetti integrali cotti | 25.9 | mcg |
Omelette | 25.8 | mcg |
Spalla di agnello arrosto, magra | 25.8 | mcg |
Spalla di maiale | 25.5 | mcg |
Carne d'oca arrosto | 25.5 | mcg |
Muffin inglesi | 25.5 | mcg |
Spalla di agnello arrosto, grassa | 25.4 | mcg |
Salame di maiale, italiano | 25.4 | mcg |
Pane di frumento | 25.3 | mcg |
Lombata di agnello, magra, arrosto | 25.2 | mcg |
Bagel | 25.2 | mcg |
Pangrattato | 25.2 | mcg |
Crocchette di pollo | 25 | mcg |
Hamburger, Burger King | 24.9 | mcg |
Barretta di riso e mais | 24.9 | mcg |
Salsiccia di suino fresca, cruda | 24.8 | mcg |
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta | 24.8 | mcg |
Ali di pollo arrosto | 24.7 | mcg |
Costarella di agnello brasata, magra | 24.7 | mcg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda | 24.7 | mcg |
Pane grattuggiato | 24.7 | mcg |
Pollo arrosto (solo carne) | 24.6 | mcg |
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 24.6 | mcg |
Pane d'avena | 24.6 | mcg |
Spalla macinata di manzo, cotta | 24.6 | mcg |
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 24.6 | mcg |
Carne macinata di maiale | 24.6 | mcg |
Pumpernickel | 24.5 | mcg |
Pasta sfoglia | 24.5 | mcg |
Tacchino | 24.4 | mcg |
Ali di tacchino | 24.4 | mcg |
Cheeseburger, Burger King | 24.4 | mcg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci | 24.4 | mcg |
Muffin inglesi con uvette, tostati | 24.3 | mcg |
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda | 24.1 | mcg |
Aglio in polvere | 23.9 | mcg |
Bistecca di manzo, cotta | 23.9 | mcg |
Costolette di agnello, cotte | 23.9 | mcg |
Tagliolini, con uova, cotti | 23.9 | mcg |
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto | 23.9 | mcg |
Tortellini ripieni al formaggio | 23.9 | mcg |
Coniglio, carne cruda | 23.7 | mcg |
Pollo fritto | 23.7 | mcg |
Bocconcini di pollo fritti | 23.7 | mcg |
Uovo strapazzato | 23.5 | mcg |
Biscotti, per l'infanzia | 23.5 | mcg |
Carne di alce, pasticcio | 23.5 | mcg |
Agnello, carne cruda | 23.4 | mcg |
Riso integrale, chicchi lunghi | 23.4 | mcg |
Chicken Sandwich, Burger King | 23.4 | mcg |
Zampa di maiale | 23.3 | mcg |
Petto di manzo, brasato | 23.3 | mcg |
Fianchetto di manzo, crudo | 23.3 | mcg |
Pasta phyllo | 23.3 | mcg |
Filetto di manzo, cotto | 23.1 | mcg |
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa | 22.9 | mcg |
Gamberetti | 22.9 | mcg |
Merluzzo | 22.9 | mcg |
Spezzatino di agnello, crudo | 22.8 | mcg |
Lombata di manzo, cotta | 22.8 | mcg |
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa | 22.8 | mcg |
Carne di tacchino | 22.8 | mcg |
Focaccia al sesamo | 22.8 | mcg |
Fegato di vitello | 22.7 | mcg |
Croissant, al burro | 22.7 | mcg |
Lombata di manzo, carne scelta, cotta | 22.7 | mcg |
Cornetto al burro | 22.7 | mcg |
Mortadella di bovino e suino | 22.6 | mcg |
Hamburger di soia | 22.6 | mcg |
Parmigiano | 22.5 | mcg |
Pollo arrosto | 22.5 | mcg |
Tacchino petto | 22.4 | mcg |
Costolette di agnello, magre, arrosto | 22.3 | mcg |
Bistecca di manzo t-bone, cotta | 22.2 | mcg |
Hamburger con pollo | 22.2 | mcg |
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda | 22.1 | mcg |
Costine di maiale | 22 | mcg |
Fiorentina di manzo, cruda | 22 | mcg |
Macinato di tacchino crudo | 21.9 | mcg |
Petto di tacchino | 21.8 | mcg |
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda | 21.8 | mcg |
Costolette di agnello, arrosto | 21.8 | mcg |
Carne d'oca, con pelle arrosto | 21.8 | mcg |
Quaglia cotta | 21.8 | mcg |
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti | 21.8 | mcg |
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero | 21.8 | mcg |
Capasanta, cotta | 21.7 | mcg |
Pane bianco, dietetico | 21.7 | mcg |
Costarella di manzo, arrosto | 21.6 | mcg |
Muffin inglesi con uvette | 21.6 | mcg |
Cotechino | 21.1 | mcg |
Panino di pollo e formaggio | 21.1 | mcg |
Carne di tacchino e salsa di suino | 21 | mcg |
Carne di fagiano, cotta | 20.7 | mcg |
Petto di fagiano, cotto | 20.7 | mcg |
Crema di verdure | 20.7 | mcg |
Pane dietetico | 20.6 | mcg |
Biscotti alla frutta, per l'infanzia | 20.5 | mcg |
Peperoncino in polvere | 20.4 | mcg |
Carne di manzo macinata, magra, cotta | 20.3 | mcg |
Pancetta di maiale | 20.2 | mcg |
Storione, affumicato | 20.1 | mcg |
Fette biscottate | 20.1 | mcg |
Double whopper senza formaggio, Burger King | 20.1 | mcg |
Carne di piccione cotta | 20.1 | mcg |
Pane francese, fatto in casa | 20.1 | mcg |
Uovo di gallina, albume | 20 | mcg |
Pane con uva passa | 20 | mcg |
Carne di anatra, arrosto | 20 | mcg |
Cereali alla banana, per l'infanzia | 20 | mcg |
Coscia di agnello, cruda | 19.9 | mcg |
Cosciotto di agnello, magro | 19.9 | mcg |
Pollo in umido | 19.9 | mcg |
Anacardi | 19.9 | mcg |
Prosciutto affumicato | 19.8 | mcg |
Ostriche | 19.7 | mcg |
Spalla di agnello, magra, cruda | 19.7 | mcg |
Agnello, carne magra, cruda | 19.7 | mcg |
Biscotti fatti in casa | 19.5 | mcg |
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa | 19.4 | mcg |
Lombata di agnello, magra, cruda | 19.4 | mcg |
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato | 19.4 | mcg |
Salsa di tacchino | 19.4 | mcg |
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda | 19.3 | mcg |
Cappone di pollo, arrosto | 19.3 | mcg |
Croissant salato con uova e formaggio | 19.3 | mcg |
Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 19.2 | mcg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta | 19.2 | mcg |
Carne di manzo, semigrassa, cotta | 19.1 | mcg |
Crema di riso, in polvere | 19 | mcg |
Petto di manzo, sottosale | 19 | mcg |
Croissant salato con uova, pancetta e formaggio | 19 | mcg |
Cornetto alla mela | 19 | mcg |
Lombo di agnello, crudo | 18.9 | mcg |
Mozzarella light | 18.9 | mcg |
Pasticiccini danesi al formaggio | 18.9 | mcg |
Prosciutto crudo magro | 18.8 | mcg |
Agnello, carne grassa, cotta | 18.8 | mcg |
Quaglia cruda | 18.8 | mcg |
Biscotti da forno, al burro | 18.8 | mcg |
Carne di bisonte, cruda | 18.7 | mcg |
Amaranto | 18.7 | mcg |
Hamburger con salse e condimenti | 18.7 | mcg |
Carne di prosciutto da spalmare | 18.6 | mcg |
Farina di cocco | 18.5 | mcg |
Zuccotto fatto in casa | 18.5 | mcg |
Whopper con formaggio, Burger King | 18.4 | mcg |
Pollo in scatola, senza brodo | 18.4 | mcg |
Formaggio svizzero | 18.2 | mcg |
Whopper senza formaggio, Burger King | 18.2 | mcg |
Cereali, Kellogg's Rice Crispies | 18.1 | mcg |
Bocconcini di pollo | 18.1 | mcg |
Muffin | 18 | mcg |
Farina di segale scura | 18 | mcg |
Ali di pollo, crude | 17.8 | mcg |
Polmone di maiale | 17.8 | mcg |
Melassa | 17.8 | mcg |
Parmigiano grattugiato | 17.7 | mcg |
Salsicce polacche di maiale | 17.7 | mcg |
Costolette di agnello, magre, crude | 17.7 | mcg |
Farina di segale bianca | 17.6 | mcg |
Gallina | 17.5 | mcg |
Chili con carne | 17.4 | mcg |
Quaglia (solo carne) cruda | 17.4 | mcg |
Tofu | 17.4 | mcg |
Muesli | 17.3 | mcg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 17.3 | mcg |
Muesli con nocciole e frutta secca | 17.3 | mcg |
Bocconcini di pollo cotti | 17.3 | mcg |
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole | 17.3 | mcg |
Polmone di vitello | 17.2 | mcg |
Chicken mcnuggets | 17.2 | mcg |
Biscotti secchi, per l'infanzia | 17.2 | mcg |
Curry in polvere | 17.1 | mcg |
Filetto di manzo, crudo | 17.1 | mcg |
Biscotti con la marmellata | 17.1 | mcg |
Noci secche | 17 | mcg |
Double whopper con formaggio, Burger King | 17 | mcg |
Bocconcini di pollo crudi | 17 | mcg |
Mozzarella da latte intero | 17 | mcg |
Pasticiccini danesi alla cannella | 17 | mcg |
Costolette di agnello, crude | 16.8 | mcg |
Tartaruga | 16.8 | mcg |
Carne d'oca, cruda | 16.8 | mcg |
Ricotta | 16.7 | mcg |
Bistecca di manzo t-bone, cruda | 16.7 | mcg |
Petto di fagiano, crudo | 16.7 | mcg |
Pane francese, congelato | 16.7 | mcg |
Quaglia | 16.6 | mcg |
Semola di granturco | 16.5 | mcg |
Carne di caribù, cotta (Alaska) | 16.5 | mcg |
Torta di caffè alla frutta | 16.5 | mcg |
Petto di manzo, crudo | 16.4 | mcg |
Carne di manzo in gelatina, in scatola | 16.4 | mcg |
Lombata di manzo, cruda | 16.4 | mcg |
Latte in polvere intero | 16.3 | mcg |
Faraona coscia | 16.3 | mcg |
Lombata di manzo, carne scelta, cruda | 16.3 | mcg |
Carpa, cotta | 16.2 | mcg |
Luccio, cotto | 16.2 | mcg |
Storione, cotto | 16.2 | mcg |
Barretta al muesli | 16.2 | mcg |
Spalla macinata di manzo, cruda | 16.2 | mcg |
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda | 16.2 | mcg |
Carne di fagiano, cruda (solo carne) | 16.2 | mcg |
Bottatrice, cotta | 16.2 | mcg |
Cereali, Kellogg's Choco Crispies | 16.1 | mcg |
Pesce persico, cotto | 16.1 | mcg |
Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 16 | mcg |
Cervello di maiale | 15.9 | mcg |
Cracker al latte | 15.9 | mcg |
Grasso di maiale | 15.8 | mcg |
Salsiccia di suino secca | 15.8 | mcg |
Carne di manzo macinata, magra, cruda | 15.8 | mcg |
Fagiano | 15.7 | mcg |
Mozzarella per pizza | 15.7 | mcg |
Bombolone lievitato al miele, con glassa | 15.7 | mcg |
Grasso di maiale cotto | 15.6 | mcg |
Eclairs con glassa al cioccolato | 15.6 | mcg |
Fesa di vitello, brasato | 15.6 | mcg |
Piccione giovane | 15.5 | mcg |
Mais, giallo | 15.5 | mcg |
Mais, bianco | 15.5 | mcg |
Salame al sangue | 15.5 | mcg |
Formaggio messicano | 15.5 | mcg |
Farina di mais bianco | 15.4 | mcg |
Prosciutto crudo | 15.3 | mcg |
Coscia di fagiano | 15.3 | mcg |
Coniglio in fricassea | 15.2 | mcg |
Spalla e coscia di vitello, cotto | 15.2 | mcg |
Frattaglie di maiale | 15.1 | mcg |
Riso, chicchi lunghi | 15.1 | mcg |
Riso | 15.1 | mcg |
Farina di riso | 15.1 | mcg |
Pancake al burro | 15.1 | mcg |
Formaggio greco, feta | 15 | mcg |
Barretta frutta e cereali | 15 | mcg |
Torta alla carota | 14.9 | mcg |
Latte condensato zuccherato | 14.8 | mcg |
Mais tostato | 14.8 | mcg |
Pasticiccini danesi alla frutta | 14.8 | mcg |
Cappone di pollo con pelle | 14.6 | mcg |
Gorgonzola | 14.5 | mcg |
Emmenthal | 14.5 | mcg |
Fontina | 14.5 | mcg |
Formaggio gouda | 14.5 | mcg |
Groviera | 14.5 | mcg |
Provolone | 14.5 | mcg |
Ricotta di pecora | 14.5 | mcg |
Pecorino | 14.5 | mcg |
Formaggio roquefort | 14.5 | mcg |
Formaggio tilsit | 14.5 | mcg |
Fior di latte | 14.4 | mcg |
Mozzarella | 14.4 | mcg |
Oca | 14.4 | mcg |
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 14.4 | mcg |
Farina di segale | 14.4 | mcg |
Lonza di vitello, brasato | 14.4 | mcg |
Cipolla in polvere | 14.3 | mcg |
Cacao amaro | 14.3 | mcg |
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 14.3 | mcg |
Carne di alce, macinata | 14.3 | mcg |
Aglio | 14.2 | mcg |
Spalla di vitello, cotta | 14.2 | mcg |
Pasticiccini danesi alle noci | 14.2 | mcg |
Prezzemolo secco | 14.1 | mcg |
Wurstel viennesi, crudi | 14.1 | mcg |
Salmone, cotto | 14.1 | mcg |
Cosce di rana | 14.1 | mcg |
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 14.1 | mcg |
Lombata di vitello, cotta | 14 | mcg |
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde | 14 | mcg |
Pancake ai mirtilli | 14 | mcg |
Cheddar | 13.9 | mcg |
Anatra domestica | 13.9 | mcg |
Segale | 13.9 | mcg |
Pesce gatto, impanato, fritto | 13.9 | mcg |
Ossobuco di manzo, cotto | 13.7 | mcg |
Cracker vegetali, per l'infanzia | 13.7 | mcg |
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde | 13.6 | mcg |
Semi di papavero | 13.5 | mcg |
Wurstel larghi viennesi, crudi | 13.5 | mcg |
Carne di manzo, semigrassa, cruda | 13.5 | mcg |
Carne di cavallo, arrosto | 13.5 | mcg |
Ossobuco di agnello, brasato | 13.5 | mcg |
Piccione | 13.3 | mcg |
Torta al caffè | 13.3 | mcg |
Scamone di vitello, cotto | 13.2 | mcg |
Burrito con fagioli e carne | 13.2 | mcg |
Pancake | 13.1 | mcg |
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi | 13 | mcg |
Fagioli rosa, secchi | 13 | mcg |
Carne di cinghiale, arrosto | 13 | mcg |
Yogurt di tofu | 13 | mcg |
Cervo, cotto, arrosto | 12.9 | mcg |
Croissant salato con uova, salsa e formaggio | 12.9 | mcg |
Capasanta | 12.8 | mcg |
Fagioli borlotti freschi | 12.7 | mcg |
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi | 12.7 | mcg |
Caffe istantaneo in polvere | 12.6 | mcg |
Spigola, cruda | 12.6 | mcg |
Bottatrice | 12.6 | mcg |
Carpa | 12.6 | mcg |
Pesce gatto | 12.6 | mcg |
Latterini | 12.6 | mcg |
Pesce persico | 12.6 | mcg |
Luccio dei mari del nord | 12.6 | mcg |
Storione | 12.6 | mcg |
Pesce persico dell'Atlantico | 12.6 | mcg |
Luccio | 12.6 | mcg |
Trota | 12.6 | mcg |
Coregone | 12.6 | mcg |
Trippa di manzo, cruda | 12.5 | mcg |
Petto di vitello cotto, senza osso | 12.5 | mcg |
Carne di caribù, cruda (Alaska) | 12.5 | mcg |
Sciroppo al malto | 12.3 | mcg |
Zuppa di patate | 12.3 | mcg |
Cappone di pollo, crudo | 12.2 | mcg |
Semi di sedano | 12.1 | mcg |
Semi di aneto | 12.1 | mcg |
Bevanda istantanea al cioccolato | 12.1 | mcg |
Cumino | 12.1 | mcg |
Grana | 12 | mcg |
Popcorn al formaggio | 12 | mcg |
Funghi coltivati, cotti | 11.9 | mcg |
Fesa di vitello, arrosto | 11.9 | mcg |
Burrito con carne e chili piccante | 11.9 | mcg |
Spaghetti al ragù | 11.9 | mcg |
Gallina con pelle | 11.8 | mcg |
Carne di capretto, arrosto | 11.8 | mcg |
Trippa di manzo, bollita | 11.8 | mcg |
Riso e cereali, per l'infanzia | 11.6 | mcg |
Burro di anacardio, salato | 11.5 | mcg |
Burro di anacardio, non salato | 11.5 | mcg |
Wafer alla vaniglia | 11.3 | mcg |
Burrito, fagioli e formaggio, surgelato | 11.3 | mcg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 11.3 | mcg |
Wafer alla vaniglia, dietetici | 11.3 | mcg |
Fesa di vitello, cotta | 11.2 | mcg |
Spinaci gratinati, surgelati | 11.1 | mcg |
Fagioli cannellini | 11 | mcg |
Cervello di vitello, cotto | 11 | mcg |
Lonza di vitello, arrosto | 11 | mcg |
Burrito con carne, formaggio e chili piccante | 11 | mcg |
Salsa di pollo, crema da spalmare | 10.9 | mcg |
Carne di pollo, crema da spalmare | 10.8 | mcg |
Bombolone lievitato alla crema | 10.8 | mcg |
Burrito, fagioli e carne, surgelato | 10.7 | mcg |
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato | 10.7 | mcg |
Bistecca di vitello, cotta | 10.5 | mcg |
Biscotti al cocco | 10.5 | mcg |
Polpette di pesce | 10.5 | mcg |
Cuore di suino | 10.4 | mcg |
Lingua di maiale | 10.4 | mcg |
Cracker, a basso contenuto di grassi | 10.4 | mcg |
Ciambelle | 10.3 | mcg |
Carne di pollo macinata, cruda | 10.2 | mcg |
Chili e fagioli, in barattolo | 10.2 | mcg |
Chili con carne e fagioli, in barattolo | 10.2 | mcg |
Cocco | 10.1 | mcg |
Cavallo, carne cruda | 10.1 | mcg |
Burrito con fagioli | 10.1 | mcg |
Cervello di vitello, crudo | 10 | mcg |
Pistacchi, salati | 10 | mcg |
Pistacchi, non salati | 10 | mcg |
Pesce gatto, cotto | 9.9 | mcg |
Carne di cinghiale, cruda | 9.8 | mcg |
Alce, carne cruda | 9.8 | mcg |
Biscotti d'avena | 9.8 | mcg |
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 9.8 | mcg |
Carne di antilope, cruda | 9.7 | mcg |
Cervo, carne cruda | 9.7 | mcg |
Barretta di riso soffiato al cioccolato | 9.7 | mcg |
Costarelle di agnello, brasato | 9.7 | mcg |
Spaghetti al ragù, in barattolo | 9.7 | mcg |
Pasta al ragù, in barattolo | 9.7 | mcg |
Ciambelle, zuccherate o glassate | 9.6 | mcg |
Maccheroni al formaggio, in barattolo | 9.5 | mcg |
Cereali, Kellog's All-bran | 9.4 | mcg |
Lepre, carne cruda | 9.4 | mcg |
Torta all'ananas | 9.4 | mcg |
Semi di zucca | 9.4 | mcg |
Semi di zucca, arrostiti, salati | 9.4 | mcg |
Semi di zucca, arrostiti, non salati | 9.4 | mcg |
Funghi coltivati | 9.3 | mcg |
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 9.3 | mcg |
Burrito con fagioli e formaggio | 9.1 | mcg |
Costarelle di agnello, arrosto | 9.1 | mcg |
Zuccotto confezionato | 9.1 | mcg |
Fonduta di formaggio | 9 | mcg |
Fesa di vitello, cruda | 9 | mcg |
Carne di bufalo, cruda | 9 | mcg |
Burrito con fagioli e chili | 9 | mcg |
Pasta al pomodoro, in barattolo | 9 | mcg |
Barretta cioccolato e fibre | 8.9 | mcg |
Zuppa di tacchino | 8.9 | mcg |
Pepe cayenne | 8.8 | mcg |
Vitello, coscia e spalla, cruda | 8.8 | mcg |
Capretto, carne cruda | 8.8 | mcg |
Agnello, carne grassa, cruda | 8.8 | mcg |
Vitellone (macell. 12 mesi), magra | 8.7 | mcg |
Creme caramel | 8.7 | mcg |
Carote disidratate | 8.6 | mcg |
Orzo perlato, cotto | 8.6 | mcg |
Cracker al formaggio | 8.6 | mcg |
Popcorn, cotti al microonde | 8.6 | mcg |
Scamone di vitello, crudo | 8.5 | mcg |
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 8.5 | mcg |
Quinoa | 8.5 | mcg |
Biscotti al burro | 8.4 | mcg |
Grano saraceno, chicchi, crudi | 8.4 | mcg |
Porzione di carne e riso, per l'infanzia | 8.4 | mcg |
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia | 8.4 | mcg |
Spaghetti al ragù, per l'infanzia | 8.4 | mcg |
Maccheroni al ragù | 8.4 | mcg |
Cereali, Kellogg's Corn flakes | 8.3 | mcg |
Anguilla, cotta | 8.3 | mcg |
Lenticchie | 8.3 | mcg |
Carne di orso, cruda | 8.3 | mcg |
Grano saraceno | 8.3 | mcg |
Stufato di ghiande | 8.3 | mcg |
Ceci | 8.2 | mcg |
Burro d'arachidi | 8.2 | mcg |
Bistecca di vitello, cruda | 8.2 | mcg |
Lupini | 8.2 | mcg |
Spalla di vitello, cruda | 8.1 | mcg |
Lievito di birra fresco | 8.1 | mcg |
Snack di mais al formaggio | 8.1 | mcg |
Cioccolato fondente amaro | 8.1 | mcg |
Patatine chips | 8.1 | mcg |
Stick di patate | 8.1 | mcg |
Pancia di maiale | 8 | mcg |
Cuore di pollo bollito | 8 | mcg |
Farina di mais giallo | 8 | mcg |
Pasta corta, al pomodoro in barattolo | 8 | mcg |
Ossobuco di manzo, crudo | 7.9 | mcg |
Lievito di birra secco | 7.9 | mcg |
Pasta con farina di grano, cruda | 7.9 | mcg |
Cioccolata liquida, senza zucchero | 7.9 | mcg |
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde | 7.9 | mcg |
Torta di mele | 7.8 | mcg |
Snickers | 7.8 | mcg |
Crostata alla ciliegia, fatta in casa | 7.8 | mcg |
Crusca, cotta | 7.7 | mcg |
Barretta di latte e cereali | 7.7 | mcg |
Biscotti al burro di arachidi | 7.7 | mcg |
Arachidi tostate | 7.5 | mcg |
Farina di soia | 7.5 | mcg |
Biscotti prima colazione | 7.5 | mcg |
Riso, chicchi lunghi, cotto | 7.5 | mcg |
Riso, cotto | 7.5 | mcg |
Alga agar, essiccata | 7.4 | mcg |
Mousse al cioccolato | 7.4 | mcg |
Ossobuco di agnello, grasso, brasato | 7.4 | mcg |
Pancetta | 7.4 | mcg |
Crostata ai mirtilli, fatta in casa | 7.4 | mcg |
Zuppa di piselli | 7.4 | mcg |
Cioccolata dietetica | 7.3 | mcg |
Pane degli Angeli | 7.3 | mcg |
Popcorn fatti in casa, senza sale | 7.3 | mcg |
Alga spirulina, essiccata | 7.2 | mcg |
Arachidi | 7.2 | mcg |
Torta alla zucca, fatta in casa | 7.1 | mcg |
Pistacchi | 7 | mcg |
Ovomaltina | 7 | mcg |
Lingua di vitello | 7 | mcg |
Yogurt al cioccolato | 7 | mcg |
Zuppa di miso | 7 | mcg |
Biscotti secchi | 7 | mcg |
Bevanda al malto e cioccolato | 6.9 | mcg |
Chips di mais | 6.7 | mcg |
Salsa di formaggio | 6.6 | mcg |
Fiocchi glassati al cioccolato | 6.5 | mcg |
Chili, senza fagioli, in barattolo | 6.5 | mcg |
Anguilla | 6.5 | mcg |
Fieno greco | 6.3 | mcg |
Paprika | 6.3 | mcg |
Brownie | 6.3 | mcg |
Wafer alla crema, dietetici | 6.3 | mcg |
Latte di cocco | 6.2 | mcg |
Fagioli borlotti, bolliti | 6.2 | mcg |
Petto di pollo, magro | 6.1 | mcg |
Asparagi lessi | 6.1 | mcg |
Asparagi, lessi, salati | 6.1 | mcg |
Strudel di mele | 6.1 | mcg |
Tortillas | 6.1 | mcg |
Salsa di cipolle | 6.1 | mcg |
Salsa di carne di suino | 6.1 | mcg |
Spinaci, surgelati | 6 | mcg |
Pretzelts | 6 | mcg |
Chiodi di garofano | 5.9 | mcg |
Controfiletto di agnello, brasato | 5.9 | mcg |
Fagioli cannellini, in scatola | 5.8 | mcg |
Pancetta di maiale, grassa | 5.7 | mcg |
Wafer al cioccolato | 5.7 | mcg |
Farina di grano saraceno | 5.7 | mcg |
Controfiletto di agnello, arrosto | 5.7 | mcg |
Zafferano | 5.6 | mcg |
Riso, glutinato, cotto | 5.6 | mcg |
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 5.6 | mcg |
Pancake congelato | 5.6 | mcg |
Spinaci, surgelati, lessi | 5.5 | mcg |
Pomodori secchi | 5.5 | mcg |
Petto di vitello cotto | 5.5 | mcg |
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero | 5.4 | mcg |
Cioccolato al latte con arachidi | 5.4 | mcg |
Torta alla zucca, confezionata | 5.4 | mcg |
Torta alla zucca, confezionata | 5.4 | mcg |
The istantaneo, in polvere, deteinato | 5.3 | mcg |
The istantaneo in polvere | 5.3 | mcg |
Farina di carrube | 5.3 | mcg |
Pasticcio di carne e verdure, surgelato | 5.3 | mcg |
Pomodoro in polvere | 5.3 | mcg |
Pomodoro in barattolo, con sale | 5.3 | mcg |
Pomodoro in barattolo, senza sale | 5.3 | mcg |
Semi di cumino | 5.2 | mcg |
Cheesecake | 5.2 | mcg |
Carruba dolce, senza zucchero | 5.2 | mcg |
Conserva di pomodoro | 5.1 | mcg |
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio | 5.1 | mcg |
Semi di anice | 5 | mcg |
Kit kat | 5 | mcg |
Fagioli precotti, in scatola | 5 | mcg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce | 5 | mcg |
Crostata al cocco | 5 | mcg |
Pepe | 4.9 | mcg |
Noci fresche | 4.9 | mcg |
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 4.9 | mcg |
Crema di formaggio, senza grassi | 4.9 | mcg |
Yogurt alla vaniglia | 4.9 | mcg |
Crostata alla banana | 4.9 | mcg |
Latte di soia, al cioccolato | 4.8 | mcg |
Cono gelato, cialda | 4.8 | mcg |
Tacos | 4.8 | mcg |
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 4.8 | mcg |
Latte di soia, alla vaniglia | 4.8 | mcg |
Coni gelato, zuccherati | 4.8 | mcg |
Ciccioli | 4.7 | mcg |
Croccante di arachidi | 4.7 | mcg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro | 4.7 | mcg |
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale | 4.7 | mcg |
Spezzatino in scatola | 4.7 | mcg |
Torta al formaggio | 4.7 | mcg |
Rosmarino secco | 4.6 | mcg |
Santoreggia | 4.6 | mcg |
Timo essiccato | 4.6 | mcg |
Cioccolato al latte, con cereali | 4.6 | mcg |
Maggiorana, essiccata | 4.5 | mcg |
Origano | 4.5 | mcg |
Curcuma | 4.5 | mcg |
Cioccolato bianco | 4.5 | mcg |
Cioccolato al latte | 4.5 | mcg |
Noodles di riso, cotti | 4.5 | mcg |
Pancetta al forno | 4.5 | mcg |
Dragoncello | 4.4 | mcg |
Cuore di pollo | 4.3 | mcg |
Twix | 4.3 | mcg |
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 4.3 | mcg |
Cioccolato al latte con caffè | 4.3 | mcg |
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 4.2 | mcg |
Pasta di mandorle | 4.2 | mcg |
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 4.2 | mcg |
Funghi ovuli | 4.1 | mcg |
Nocciole secche | 4.1 | mcg |
M&m's, con arachidi | 4.1 | mcg |
Vongole, in barattolo | 4.1 | mcg |
Torta alla crema | 4.1 | mcg |
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato | 4.1 | mcg |
Insalata di patate | 4.1 | mcg |
Noci pecan, secche | 4 | mcg |
Cookies | 4 | mcg |
Cioccolato al latte, con mandorle | 4 | mcg |
Budino al cocco | 4 | mcg |
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 4 | mcg |
Banane, disidratate | 3.9 | mcg |
Asparagi, surgelati, lessi e salati | 3.9 | mcg |
Budino al cioccolato | 3.9 | mcg |
Asparagi congelati, bolliti senza sale | 3.9 | mcg |
Caciotta di pecora | 3.8 | mcg |
Noci pecan | 3.8 | mcg |
Coni di mais | 3.8 | mcg |
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia | 3.8 | mcg |
Latte intero | 3.7 | mcg |
Salvia, fresca | 3.7 | mcg |
Ceci secchi bolliti | 3.7 | mcg |
Wafer alla crema | 3.7 | mcg |
Fagioli occhio nero, surgelati | 3.6 | mcg |
Noci di macadamia | 3.6 | mcg |
Crackers salati | 3.6 | mcg |
Popcorn caramellati | 3.6 | mcg |
Crema di nocciole e cacao | 3.6 | mcg |
Zampe di gallina, bollite | 3.6 | mcg |
Zuppa di formaggio | 3.6 | mcg |
Peperoncini secchi | 3.5 | mcg |
Biscotti al cacao farciti con crema | 3.5 | mcg |
Anelli di cipolla fritti | 3.5 | mcg |
Tartufi dolci | 3.4 | mcg |
Sciroppo alla cioccolata con latte intero | 3.4 | mcg |
Torta ciliegia e cioccolato | 3.4 | mcg |
Torta con crema e cioccolato | 3.4 | mcg |
Latte di vacca uht parzialmente scremato | 3.3 | mcg |
M&m's, con cioccolato al latte | 3.3 | mcg |
Riso e tacchino, per l'infanzia | 3.3 | mcg |
Yogurt freddo alla vaniglia | 3.3 | mcg |
Torta al cioccolato | 3.3 | mcg |
Frullato alla vaniglia, fast- food | 3.2 | mcg |
Fagioli neri | 3.2 | mcg |
Milkshake alla vaniglia, Burger King | 3.2 | mcg |
Sundae al caramello | 3.2 | mcg |
Latte scremato | 3.1 | mcg |
Yogurt da latte parzialmente scremato | 3.1 | mcg |
Pepe bianco | 3.1 | mcg |
Salame, tipo Milano | 3.1 | mcg |
Mortadella di suino | 3.1 | mcg |
Fagioli borlotti, in scatola | 3.1 | mcg |
Fagioli giapponesi azuki | 3.1 | mcg |
Cannella, macinata | 3.1 | mcg |
Zuppa di fagioli e carne di suino | 3.1 | mcg |
Crema di pollo | 3.1 | mcg |
Caciotta fresca | 3 | mcg |
Basilico essiccato | 3 | mcg |
Crema di riso, cotta in acqua e salata | 3 | mcg |
Datteri secchi | 3 | mcg |
Foglie di broccoli | 3 | mcg |
Gambo di broccoli | 3 | mcg |
Pomodori secchi, sottolio | 3 | mcg |
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 3 | mcg |
Biscotti farciti con crema | 3 | mcg |
Gelato fior di latte | 3 | mcg |
Fagioli cannellini, lessi | 2.9 | mcg |
Biscotti della fortuna | 2.9 | mcg |
Patatine light | 2.9 | mcg |
Miglio soffiato | 2.9 | mcg |
Gelato alla vaniglia, senza grassi | 2.9 | mcg |
Sundae alla fragola | 2.9 | mcg |
Yogurt aromatizzato con frutta | 2.8 | mcg |
Formaggio morbido di capra | 2.8 | mcg |
Alloro | 2.8 | mcg |
Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 2.8 | mcg |
Lenticchie, lesse | 2.8 | mcg |
Cioccolato fondente | 2.8 | mcg |
Amido di mais | 2.8 | mcg |
Pasta con farina di grano, cotta | 2.8 | mcg |
Cioccolata con caramello e nocciole | 2.8 | mcg |
Broccoli congelati | 2.8 | mcg |
Pimento | 2.7 | mcg |
Macis | 2.7 | mcg |
Coda di maiale | 2.7 | mcg |
Miglio | 2.7 | mcg |
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale | 2.7 | mcg |
Patate gratinate, con latte e burro | 2.7 | mcg |
Patate gratinate, con margarina | 2.7 | mcg |
Cioccolato al latte con uvette | 2.6 | mcg |
Torrone alle mandorle | 2.6 | mcg |
Purè di ceci, in scatola | 2.6 | mcg |
Lupini bolliti, senza sale | 2.6 | mcg |
Lupini bolliti, con sale | 2.6 | mcg |
Crostata | 2.6 | mcg |
Broccoli | 2.5 | mcg |
Fagioli occhio nero, lessi | 2.5 | mcg |
Fagioli occhio nero, lessi e salati | 2.5 | mcg |
Mandorle | 2.5 | mcg |
Gelato al cioccolato | 2.5 | mcg |
Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 2.5 | mcg |
Crostata al cioccolato | 2.5 | mcg |
Nocciole | 2.4 | mcg |
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 2.4 | mcg |
Crema di spinaci, per l'infanzia | 2.4 | mcg |
Budino al limone | 2.4 | mcg |
Crema di formaggio | 2.4 | mcg |
Purè di ceci, fatto in casa | 2.4 | mcg |
Biscotti al cioccolato | 2.4 | mcg |
Crostata al limone | 2.4 | mcg |
Burro di mandorle, salato | 2.4 | mcg |
Burro di mandorle, salato | 2.4 | mcg |
Burro di mandorle, non salato | 2.4 | mcg |
Burro di mandorle, non salato | 2.4 | mcg |
Crema di funghi | 2.4 | mcg |
Latte non zuccherato | 2.3 | mcg |
Asparagi di campo | 2.3 | mcg |
Cavolo cappuccio rosso, lesso | 2.3 | mcg |
Fagioli occhio nero | 2.3 | mcg |
Mandorle secche | 2.3 | mcg |
Bulgur, crudo | 2.3 | mcg |
Marshmallow al cioccolato e nocciole | 2.3 | mcg |
Sciroppo di cioccolato | 2.3 | mcg |
Milkshake alla vaniglia | 2.3 | mcg |
Latte di soia | 2.3 | mcg |
Crema di cipolle | 2.3 | mcg |
Yogurt da latte intero | 2.2 | mcg |
Popcorn, cotti con olio | 2.2 | mcg |
Grano saraceno, chicchi, cotti | 2.2 | mcg |
Bevanda al riso | 2.2 | mcg |
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia | 2.2 | mcg |
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia | 2.2 | mcg |
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia | 2.2 | mcg |
Zuppa di manzo e funghi | 2.2 | mcg |
Zuppa di pollo e verdure | 2.2 | mcg |
Minestrone in barattolo | 2.2 | mcg |
Frullato alla fragola, fast food | 2.1 | mcg |
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 2.1 | mcg |
Marshmallow al cioccolato | 2.1 | mcg |
Sciroppo di nocciole | 2.1 | mcg |
Latte uht intero | 2 | mcg |
Latte parzialmente scremato | 2 | mcg |
Milky way | 2 | mcg |
Marmellate | 2 | mcg |
Marmellata di albicocca | 2 | mcg |
Torta alla frutta | 2 | mcg |
Siero di latte, dolce, fluido | 1.9 | mcg |
Gelato alla fragola | 1.9 | mcg |
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 1.9 | mcg |
Yogurt freddo al cioccolato | 1.9 | mcg |
Milkshake al cioccolato | 1.9 | mcg |
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale | 1.9 | mcg |
Broccoli, congelati, bolliti, con sale | 1.9 | mcg |
Salsa di funghi | 1.9 | mcg |
Crema di asparagi | 1.9 | mcg |
Latte umano | 1.8 | mcg |
Siero di latte, acido, fluido | 1.8 | mcg |
Piselli | 1.8 | mcg |
Castagne secche | 1.8 | mcg |
Fave | 1.8 | mcg |
Caramelle dure | 1.8 | mcg |
Gelato alla vaniglia | 1.8 | mcg |
Praline | 1.8 | mcg |
Tavoletta di cioccolata messicana | 1.8 | mcg |
Crema di sedano | 1.8 | mcg |
Latte di pecora | 1.7 | mcg |
Asparagi congelati | 1.7 | mcg |
Frullato al cioccolato, fast-food | 1.7 | mcg |
Confetti | 1.7 | mcg |
Pollo e patate, per l'infanzia | 1.7 | mcg |
Marshmallow | 1.7 | mcg |
Noce moscata | 1.6 | mcg |
Asparagi di serra | 1.6 | mcg |
Broccoli, lessi | 1.6 | mcg |
Cavoletti di bruxelles | 1.6 | mcg |
Broccoli, lessi e salati | 1.6 | mcg |
Maionese di tofu | 1.6 | mcg |
Maionese | 1.6 | mcg |
Maionese, basso contenuto di sodio | 1.6 | mcg |
Maionese, basso contenuto di colesterolo | 1.6 | mcg |
Condimento con pancetta e pomodoro | 1.6 | mcg |
Asparagi in scatola, senza sale | 1.6 | mcg |
Guanciale di maiale | 1.5 | mcg |
Cavoletti di bruxelles, cotti | 1.5 | mcg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati | 1.5 | mcg |
Lattuga rossa | 1.5 | mcg |
Spinaci, lessi | 1.5 | mcg |
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 1.5 | mcg |
Sorbetto all'arancia | 1.5 | mcg |
Banana chips | 1.5 | mcg |
Banana cruda | 1.5 | mcg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo | 1.5 | mcg |
Spinaci bolliti, con sale | 1.5 | mcg |
Latte di capra | 1.4 | mcg |
Pompelmo, bianco | 1.4 | mcg |
Fagioli rosa, bolliti | 1.4 | mcg |
Sake | 1.4 | mcg |
Zuppa di pollo, per l'infanzia | 1.4 | mcg |
Tavoletta di frutta e nocciole | 1.4 | mcg |
Banana cotta | 1.4 | mcg |
Crostata ai mirtilli, confezionata | 1.4 | mcg |
Borlotti, bolliti, senza sale | 1.4 | mcg |
Semi di soia, con sale | 1.4 | mcg |
Semi di soia, senza sale | 1.4 | mcg |
Litchi, secchi | 1.3 | mcg |
Tamarindo | 1.3 | mcg |
Broccoletti di rapa, cotti | 1.3 | mcg |
Fagioli borlotti lessi | 1.3 | mcg |
Torta alla pesca | 1.3 | mcg |
Salsa barbecue | 1.3 | mcg |
Salsa di formaggio | 1.3 | mcg |
Capperi in scatola | 1.2 | mcg |
Capperi | 1.2 | mcg |
Foglie di rapa | 1.2 | mcg |
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 1.2 | mcg |
Castagne, arrosto | 1.2 | mcg |
Fagioli neri, lessi, non salati | 1.2 | mcg |
Zucchero di canna | 1.2 | mcg |
Patatine fritte, Burger King | 1.2 | mcg |
Bevanda al malto | 1.2 | mcg |
Fagioli giapponesi azuki, bolliti | 1.2 | mcg |
Crostata alla ciliegia, confezionata | 1.2 | mcg |
Spinaci in barattolo, senza sale | 1.2 | mcg |
Scalogno | 1.2 | mcg |
Rabarbaro | 1.1 | mcg |
Fecola di patate | 1.1 | mcg |
Caramelle alla frutta | 1.1 | mcg |
Rabarbaro congelato | 1.1 | mcg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale | 1.1 | mcg |
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale | 1.1 | mcg |
Salsa piccante, senza sale | 1.1 | mcg |
Salsa piccante, con sale | 1.1 | mcg |
Burro | 1 | mcg |
Burro senza sale | 1 | mcg |
Banane | 1 | mcg |
Buccia di arancia | 1 | mcg |
Broccoletti di rapa | 1 | mcg |
Cardi, lessi | 1 | mcg |
Sedano, lesso | 1 | mcg |
Porri | 1 | mcg |
Spinaci | 1 | mcg |
Fave, lesse e salate | 1 | mcg |
Acqua di cocco | 1 | mcg |
Dessert alla pesca, per l'infanzia | 1 | mcg |
Burro light, con sale aggiunto | 1 | mcg |
Burro light, senza sale aggiunto | 1 | mcg |
Filetti vegetariani | 1 | mcg |
Crostata di mele | 1 | mcg |
Salsa di carne | 1 | mcg |
Olive verdi | 0.9 | mcg |
Barbabietola | 0.9 | mcg |
Barbabietole rosse, lesse | 0.9 | mcg |
Farfaraccio | 0.9 | mcg |
Cavolo verza | 0.9 | mcg |
Bieta | 0.9 | mcg |
Bieta, lessa | 0.9 | mcg |
Erba cipollina | 0.9 | mcg |
Coriandolo, foglie | 0.9 | mcg |
Crescione | 0.9 | mcg |
Crescione, lesso | 0.9 | mcg |
Foglie di rapa, lesse | 0.9 | mcg |
Borragine | 0.9 | mcg |
Borragine, lessa | 0.9 | mcg |
Foglie di barbabietola, lesse e salate | 0.9 | mcg |
Borragine, lessa e salata | 0.9 | mcg |
Radicchio rosso | 0.9 | mcg |
Foglie di vite | 0.9 | mcg |
Foglie di vite, in scatola | 0.9 | mcg |
Miglio, cotto | 0.9 | mcg |
Snack alla ciliegia, per l'infanzia | 0.9 | mcg |
Patatine fritte | 0.9 | mcg |
Felce arborea, cotta, con sale | 0.9 | mcg |
Felce arborea, cotta, senza sale | 0.9 | mcg |
Foglie di zucca, bollite, senza sale | 0.9 | mcg |
Foglie di zucca, bollite, con sale | 0.9 | mcg |
Foglie di zucca | 0.9 | mcg |
Fiori di zucca cotti | 0.9 | mcg |
Bamboo | 0.8 | mcg |
Cavolfiore, surgelato | 0.8 | mcg |
Mais bianco dolce, lesso | 0.8 | mcg |
Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.8 | mcg |
Pure di patate | 0.8 | mcg |
Caramelle di gelatina con zucchero | 0.8 | mcg |
Topping alla fragola | 0.8 | mcg |
Miele | 0.8 | mcg |
Toffee | 0.8 | mcg |
Tapioca | 0.8 | mcg |
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia | 0.8 | mcg |
Budino alla banana | 0.8 | mcg |
Fave, crude | 0.8 | mcg |
Salsa di pollo | 0.8 | mcg |
Brodo di pesce | 0.7 | mcg |
Buccia di limone | 0.7 | mcg |
Arance, con la buccia | 0.7 | mcg |
Fragole, congelate, non zuccherate | 0.7 | mcg |
Barbabietole rosse | 0.7 | mcg |
Cavolo verza, lesso | 0.7 | mcg |
Carote, lesse | 0.7 | mcg |
Carote, surgelate | 0.7 | mcg |
Manioca | 0.7 | mcg |
Sedano rapa | 0.7 | mcg |
Zenzero | 0.7 | mcg |
Radice di loto | 0.7 | mcg |
Gombo | 0.7 | mcg |
Piselli, senza baccello | 0.7 | mcg |
Piselli, lessi | 0.7 | mcg |
Piselli, surgelati | 0.7 | mcg |
Fiori di zucca | 0.7 | mcg |
Fiori di zucca, lessi | 0.7 | mcg |
Rape | 0.7 | mcg |
Patata dolce, igname | 0.7 | mcg |
Alga spirulina | 0.7 | mcg |
Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.7 | mcg |
Finocchi | 0.7 | mcg |
Citronella | 0.7 | mcg |
Pinoli secchi | 0.7 | mcg |
Pina colada, in bottiglia | 0.7 | mcg |
Pina colada, preparata | 0.7 | mcg |
The istantaneo zuccherato al limone | 0.7 | mcg |
Succo di pomodoro e brodo di carne | 0.7 | mcg |
Bevanda alla cioccolata con siero di latte | 0.7 | mcg |
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia | 0.7 | mcg |
Misto di verdure, per l'infanzia | 0.7 | mcg |
Patate dolci, per l'infanzia | 0.7 | mcg |
Barretta croccante al burro di arachidi | 0.7 | mcg |
Budino alla vaniglia | 0.7 | mcg |
Topping all'ananas | 0.7 | mcg |
Fagiolo Yam, bollito, con sale | 0.7 | mcg |
Fagiolo Yam, bollito, senza sale | 0.7 | mcg |
Fagiolo Yam, crudo | 0.7 | mcg |
Passata di pomodoro in barattolo, con sale | 0.7 | mcg |
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale | 0.7 | mcg |
Alghe di mare, agar | 0.7 | mcg |
Alghe di mare, musco di Irlanda | 0.7 | mcg |
Alghe fucus | 0.7 | mcg |
Alghe di mare, kelp | 0.7 | mcg |
Alghe di mare, laver | 0.7 | mcg |
Alghe di mare, wakame | 0.7 | mcg |
Ravanelli bianchi | 0.7 | mcg |
Ravanelli gialli bolliti, con sale | 0.7 | mcg |
Ravanelli gialli bolliti, senza sale | 0.7 | mcg |
Ravanelli bolliti, con sale | 0.7 | mcg |
Ravanelli bolliti, senza sale | 0.7 | mcg |
Ravanelli gialli | 0.7 | mcg |
Acerola | 0.6 | mcg |
Carambola | 0.6 | mcg |
Uva passa, bianca e rossa | 0.6 | mcg |
Bacche di sambuco | 0.6 | mcg |
Fichi secchi cotti | 0.6 | mcg |
Litchi | 0.6 | mcg |
Nespole | 0.6 | mcg |
Mango | 0.6 | mcg |
Gelsi | 0.6 | mcg |
Papaya | 0.6 | mcg |
Frutto della passione, viola | 0.6 | mcg |
Cachi | 0.6 | mcg |
Fichi d'india | 0.6 | mcg |
Succo di prugna | 0.6 | mcg |
Mele cotogne | 0.6 | mcg |
Uva secca | 0.6 | mcg |
Anona | 0.6 | mcg |
Canditi | 0.6 | mcg |
Fagiolini | 0.6 | mcg |
Fagiolini surgelati | 0.6 | mcg |
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.6 | mcg |
Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.6 | mcg |
Cavolo cappuccio rosso | 0.6 | mcg |
Carote, surgelate, lesse | 0.6 | mcg |
Cavolfiore | 0.6 | mcg |
Cavolfiore, lesso | 0.6 | mcg |
Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.6 | mcg |
Radicchio verde | 0.6 | mcg |
Lattuga a cappuccio | 0.6 | mcg |
Gombo, surgelato | 0.6 | mcg |
Cipolle, lesse | 0.6 | mcg |
Ravanelli | 0.6 | mcg |
Soia | 0.6 | mcg |
Patata dolce americana | 0.6 | mcg |
Cavolfiore, lesso e salato | 0.6 | mcg |
Mais bianco dolce | 0.6 | mcg |
Birra | 0.6 | mcg |
Caramelle | 0.6 | mcg |
Gomme da masticare | 0.6 | mcg |
Marmallata di arance | 0.6 | mcg |
Zucchero (saccarosio) | 0.6 | mcg |
Zucchero a velo | 0.6 | mcg |
Bulgur, cotto | 0.6 | mcg |
Fruttosio | 0.6 | mcg |
Salsa di pomodoro, senza sale | 0.6 | mcg |
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia | 0.6 | mcg |
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia | 0.6 | mcg |
Caramella con burro e zucchero | 0.6 | mcg |
Caramelle dietetiche | 0.6 | mcg |
Rape, bollite, con sale | 0.6 | mcg |
Rape, bollite, senza sale | 0.6 | mcg |
Sfogliatelle di patate | 0.6 | mcg |
Mais dolce in barattolo, senza sale | 0.6 | mcg |
Aceto distillato | 0.5 | mcg |
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 0.5 | mcg |
Arance | 0.5 | mcg |
Melograno | 0.5 | mcg |
Nettare di pera con vitamina c | 0.5 | mcg |
Porri, lessi | 0.5 | mcg |
Cipolle | 0.5 | mcg |
Cipolline | 0.5 | mcg |
Cipolle dolci | 0.5 | mcg |
Patate rosse | 0.5 | mcg |
Patate, arrosto | 0.5 | mcg |
Pomodori maturi, cotti | 0.5 | mcg |
Barbabietole rosse, in scatola | 0.5 | mcg |
Peperoncini piccanti | 0.5 | mcg |
Spumante dolce | 0.5 | mcg |
Spumante secco | 0.5 | mcg |
Aspartame | 0.5 | mcg |
Margarina, grassi animali e vegetali | 0.5 | mcg |
Gomme da masticare, senza zucchero | 0.5 | mcg |
Budino di riso | 0.5 | mcg |
Purè di patate | 0.5 | mcg |
Stufato vegetariano | 0.5 | mcg |
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 0.4 | mcg |
Albicocche, congelate, zuccherate | 0.4 | mcg |
Avocado | 0.4 | mcg |
Avocado della california | 0.4 | mcg |
More | 0.4 | mcg |
More, congelate | 0.4 | mcg |
Limoni, senza buccia | 0.4 | mcg |
Lime | 0.4 | mcg |
Melone d'estate | 0.4 | mcg |
Melone d'inverno | 0.4 | mcg |
Fragole | 0.4 | mcg |
Cocomero | 0.4 | mcg |
Ananas sciroppato | 0.4 | mcg |
Nettare di guanabana | 0.4 | mcg |
Nettare di mango | 0.4 | mcg |
Sedano rapa, lesso | 0.4 | mcg |
Sedano | 0.4 | mcg |
Lattuga | 0.4 | mcg |
Gombo, lesso | 0.4 | mcg |
Cipolle, surgelate | 0.4 | mcg |
Patate russet | 0.4 | mcg |
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 0.4 | mcg |
Patate, fritte | 0.4 | mcg |
Pomodori da insalata | 0.4 | mcg |
Patate arrosto, con la buccia | 0.4 | mcg |
Patate, al microonde, con la buccia | 0.4 | mcg |
Germogli di bamboo | 0.4 | mcg |
Birra, light | 0.4 | mcg |
Liquore alla crema di caffe | 0.4 | mcg |
Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia | 0.4 | mcg |
Succo di pera, per l'infanzia | 0.4 | mcg |
Uva spina in barattolo, con sciroppo | 0.4 | mcg |
Bamboo bollito, senza sale | 0.4 | mcg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 0.4 | mcg |
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale | 0.4 | mcg |
Rape, congelate | 0.4 | mcg |
Pomodori arancioni | 0.4 | mcg |
Pomodori gialli | 0.4 | mcg |
Zucca in barattolo, con sale | 0.4 | mcg |
Zucca in barattolo, senza sale | 0.4 | mcg |
Basilico | 0.3 | mcg |
Mela, senza buccia, bollita | 0.3 | mcg |
Mela, senza buccia, cotta al microonde | 0.3 | mcg |
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate | 0.3 | mcg |
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 0.3 | mcg |
Succo di more | 0.3 | mcg |
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata | 0.3 | mcg |
Pompelmo | 0.3 | mcg |
Nettare di papaya | 0.3 | mcg |
Prugne secche | 0.3 | mcg |
Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 0.3 | mcg |
Cavolo cappuccio verde | 0.3 | mcg |
Cicoria da taglio | 0.3 | mcg |
Cetrioli | 0.3 | mcg |
Melanzane | 0.3 | mcg |
Peperoni, lessi | 0.3 | mcg |
Patate | 0.3 | mcg |
Patate novelle | 0.3 | mcg |
Buccia di patata | 0.3 | mcg |
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.3 | mcg |
Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.3 | mcg |
Zucca gialla | 0.3 | mcg |
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.3 | mcg |
Foglie di crisantemo | 0.3 | mcg |
Patate, bollite | 0.3 | mcg |
Succo di pomodoro | 0.3 | mcg |
Peperoni gialli | 0.3 | mcg |
Zucchine | 0.3 | mcg |
Rucola | 0.3 | mcg |
Succo di mela e banana, per l'infanzia | 0.3 | mcg |
Cubetti di mela, per l'infanzia | 0.3 | mcg |
Succo di mela e pesca, per l'infanzia | 0.3 | mcg |
Succo di melograno | 0.3 | mcg |
Succo di pomodoro con aggiunta di sale | 0.3 | mcg |
Patate al forno, con sale | 0.3 | mcg |
Patate al forno, senza sale | 0.3 | mcg |
Patate lessate, con sale | 0.3 | mcg |
Patate lessate, senza sale | 0.3 | mcg |
Chili in barattolo | 0.3 | mcg |
Hot chili in barattolo | 0.3 | mcg |
Peperoni verdi, in barattolo | 0.3 | mcg |
Peperoni rossi, in barattolo | 0.3 | mcg |
Zuppa di lenticchie e prosciutto | 0.3 | mcg |
Sego di bue | 0.2 | mcg |
Lardo | 0.2 | mcg |
Mele, congelate | 0.2 | mcg |
Mele, congelate, riscaldate | 0.2 | mcg |
Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 0.2 | mcg |
Fichi | 0.2 | mcg |
Kiwi | 0.2 | mcg |
Nettare di pesca | 0.2 | mcg |
Lamponi | 0.2 | mcg |
Maraschino | 0.2 | mcg |
Nettare di albicocca, con vitamina c | 0.2 | mcg |
Nettare di pesca, con vitamina c | 0.2 | mcg |
Carciofi | 0.2 | mcg |
Carciofi congelati | 0.2 | mcg |
Fagiolini bolliti | 0.2 | mcg |
Cardi | 0.2 | mcg |
Chayote | 0.2 | mcg |
Cicoria witloof | 0.2 | mcg |
Mais dolce, lesso | 0.2 | mcg |
Indivia | 0.2 | mcg |
Peperoni surgelati | 0.2 | mcg |
Zucca, lessa | 0.2 | mcg |
Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.2 | mcg |
Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.2 | mcg |
Rape, lesse | 0.2 | mcg |
Carciofi, lessi, salati | 0.2 | mcg |
Carciofi, surgelati, lessi e salati | 0.2 | mcg |
Mais dolce, lesso e salato | 0.2 | mcg |
Vino da tavola comune | 0.2 | mcg |
Vino rosso da tavola | 0.2 | mcg |
Red bull | 0.2 | mcg |
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua | 0.2 | mcg |
Vino rosso, merlot | 0.2 | mcg |
Bicarbonato di sodio | 0.2 | mcg |
Acido tartarico (cremor tartaro) | 0.2 | mcg |
Crema di whiskey | 0.2 | mcg |
Cocktail di succo di mirtilli | 0.2 | mcg |
Red bull, energy drink | 0.2 | mcg |
Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti | 0.2 | mcg |
Fichi secchi | 0.2 | mcg |
Grasso di pollo | 0.2 | mcg |
Grasso di anatra | 0.2 | mcg |
Grasso di oca | 0.2 | mcg |
Grasso di montone | 0.2 | mcg |
Grasso di tacchino | 0.2 | mcg |
Lievito per prodotti da forno | 0.2 | mcg |
Carciofi bolliti, senza sale | 0.2 | mcg |
Carciofi congelati, bolliti, senza sale | 0.2 | mcg |
Zucchine bollite, con sale | 0.2 | mcg |
Zucchine bollite, senza sale | 0.2 | mcg |
Patatine fritte, salate | 0.2 | mcg |
Sale | 0.1 | mcg |
Aceto di mele | 0.1 | mcg |
Acerola, succo | 0.1 | mcg |
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c | 0.1 | mcg |
Albicocche | 0.1 | mcg |
Albicocche sciroppate | 0.1 | mcg |
Mirtilli | 0.1 | mcg |
Mirtilli blu, congelati | 0.1 | mcg |
Mirtilli rossi | 0.1 | mcg |
Pompelmo, rosa e rosso | 0.1 | mcg |
Succo di pompelmo, senza zucchero | 0.1 | mcg |
Succo di pompelmo | 0.1 | mcg |
Uva | 0.1 | mcg |
Succo di limone | 0.1 | mcg |
Succo di limone, confezionato | 0.1 | mcg |
Succo di lime | 0.1 | mcg |
Succo di lime, confezionato | 0.1 | mcg |
Succo di arancia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia, senza zucchero | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 0.1 | mcg |
Mandarini, senza buccia | 0.1 | mcg |
Succo di mandarini | 0.1 | mcg |
Succo di mandarini, zuccherato | 0.1 | mcg |
Succo del frutto della passione, viola | 0.1 | mcg |
Frutto della passione, giallo | 0.1 | mcg |
Pesche | 0.1 | mcg |
Pere | 0.1 | mcg |
Ananas | 0.1 | mcg |
Succo di ananas | 0.1 | mcg |
Clementine | 0.1 | mcg |
Carote | 0.1 | mcg |
Cetrioli, senza buccia | 0.1 | mcg |
Melanzane, lesse | 0.1 | mcg |
Lattuga iceberg | 0.1 | mcg |
Prezzemolo | 0.1 | mcg |
Patate fritte, surgelate, cotte | 0.1 | mcg |
Peperoni rossi, dolci | 0.1 | mcg |
Pomodori pelati in scatola | 0.1 | mcg |
Daiquiri | 0.1 | mcg |
Whiskey sour | 0.1 | mcg |
Vino bianco da tavola | 0.1 | mcg |
Coca cola senza caffeina | 0.1 | mcg |
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 0.1 | mcg |
Coca cola | 0.1 | mcg |
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta | 0.1 | mcg |
Succo d'uva | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e albicocca | 0.1 | mcg |
Succo d'ananas e pompelmo | 0.1 | mcg |
Succo d'ananas e arancia | 0.1 | mcg |
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e carota, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e banana, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia e mela, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di mela, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo mela e ciliega | 0.1 | mcg |
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
Gelato gusto lime | 0.1 | mcg |
Gelato all'arancia | 0.1 | mcg |
Succo di mirtillo, senza zucchero | 0.1 | mcg |
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato | 0.1 | mcg |
Succo di pompelmo, zuccherato | 0.1 | mcg |
Succo di arancia concentrato | 0.1 | mcg |
Lamponi in barattolo, con sciroppo | 0.1 | mcg |
Pomodori rossi | 0.1 | mcg |
Vaniglia, estratto | 0 | mcg |
Olio germe di grano | 0 | mcg |
Olio di arachidi | 0 | mcg |
Olio di soia | 0 | mcg |
Olio di cocco | 0 | mcg |
Olio di oliva | 0 | mcg |
Olio di palma | 0 | mcg |
Olio di semi di girasole | 0 | mcg |
Burro di cacao | 0 | mcg |
Olio di noce | 0 | mcg |
Olio di mandorle | 0 | mcg |
Olio di fegato di merluzzo | 0 | mcg |
Olio di salmone | 0 | mcg |
Olio di sardine | 0 | mcg |
Salsiccia fresca di maiale, cotta | 0 | mcg |
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda | 0 | mcg |
Salsiccia di tacchino, cotta | 0 | mcg |
Mele, con la buccia | 0 | mcg |
Mele, senza buccia | 0 | mcg |
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta | 0 | mcg |
Amarene | 0 | mcg |
Ciliege | 0 | mcg |
Succo di uva, senza zucchero | 0 | mcg |
Kumquats, mandarini cinesi | 0 | mcg |
Pesche noci | 0 | mcg |
Nettare di pera | 0 | mcg |
Prugne | 0 | mcg |
Peperoni verdi | 0 | mcg |
Pomodori maturi | 0 | mcg |
Tequila sunrise | 0 | mcg |
Gin | 0 | mcg |
Rhum | 0 | mcg |
Vodka | 0 | mcg |
Whisky | 0 | mcg |
Lemon soda (o lime soda), con caffeina | 0 | mcg |
Aranciata | 0 | mcg |
Acqua tonica | 0 | mcg |
Caffe moka in tazza | 0 | mcg |
Caffe, espresso | 0 | mcg |
The deteinato | 0 | mcg |
The | 0 | mcg |
The istantaneo in polvere, preparato | 0 | mcg |
Acqua del rubinetto | 0 | mcg |
Infuso di camomilla | 0 | mcg |
Acqua, in bottiglia | 0 | mcg |
Pop corn | 0 | mcg |
Pectina | 0 | mcg |
Topping al caramello | 0 | mcg |
Pectina liquida | 0 | mcg |
Olio di semi vari | 0 | mcg |
Salsiccia di bovino, precotta | 0 | mcg |
Salsiccia di bovino, cotta | 0 | mcg |
Succo di frutta ACE | 0 | mcg |
Sprite al limone, senza caffeina | 0 | mcg |
Succo di mela e mirtilli | 0 | mcg |
Succo di mirtilli e albicocca | 0 | mcg |
Succo di uva e mirtilli | 0 | mcg |
Succo d'arancia | 0 | mcg |
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo | 0 | mcg |
Ciliege, zuccherate, congelate | 0 | mcg |
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero | 0 | mcg |
Susina in barattolo | 0 | mcg |
Pancetta | 0 | mcg |
Olio di avocado | 0 | mcg |
Olio di semi di lino | 0 | mcg |
Olio di nocciola | 0 | mcg |
Olio di semi di papavero | 0 | mcg |
Olio di farina d'avena | 0 | mcg |
Olio di noce moscata | 0 | mcg |
Olio di senape | 0 | mcg |
Estratto di vaniglia, senza alcol | 0 | mcg |
Cetrioli dolci | 0 | mcg |
Cetrioli sott'aceto | 0 | mcg |