In ordine crescente o decrescente

Il calcio è il minerale più largamente rappresentato nell'organismo umano. In un adulto il contenuto di calcio dello scheletro è dal 99% e il rimanente è nei dei denti. Nelle ossa il calcio svolge un ruolo strutturale come componente dell'idrossiapatite e costituisce una riserva per il mantenimento della concentrazione plasmatica, che varia entro stretti limiti intorno a 2,5 mmol/l (10 mg/dl) grazie alla azione omeostatiche svolte dagli ormoni calcio - regolatori che sono il paratormone,il calcitriolo (1,25 OH - colecalciferolo) e la calcitonina. Altre funzioni del calcio sono l'attivazione enzimatica, la trasmissione dell'impulso nervoso, la contrazione muscolare, la permeabilità delle membrane, la moltiplicazione e la differenziazione cellulare.

L'assorbimento del calcio avviene attraverso due meccanismi: il trasporto attivo transcellulare (saturabile) e la diffusione passiva paracellulare (non saturabile). L'assorbimento transcellulare avviene nell'intestino prossimale, mediante una proteina legante il calcio che trasferisce il minerale attraverso l'enterocita verso la membrana basale o laterale, dove viene espulso dalla calcio/magnesio ATPasi. Una piccola quota di calcio può essere assorbita nell' intestino distale. Solo il 35 - 45 % del calcio della dieta (apportato dagli alimenti) viene assorbito. La quota assorbita dipende dallo stato fisiologico del soggetto e dalla interazione con altri componenti della dieta. Oltre all'influenza favorevole sull'assorbimento esercitata dalla Vitamina D, la biodisponibilità del calcio alimentare può essere aumentata dalla presenza di zuccheri, in particolari di lattosio, di alcuni aminoacidi (lisina, arginina) e da un aumento del pH intraluminale.

La biodisponibilità viene diminuita da alcuni costituenti dei vegetali: ossalati, fitati, fosfati ed alcune frazioni della fibra alimentare (acidi ironici).

Il periodo della vita in cui si richiede un più alto fabbisogno di questo minerale è nell'infanzia, adolescenza e gravidanza, e il tasso di assorbimento è molto più alto in quei momenti particolari della vita. Il calcio viene eliminato dall'organismo attraverso tre vie: feci, urine e sudore. Con le feci si perde oltre alla quota di calcio alimentare non assorbita, una quota endogena (100 - 200 mg/die) rappresentata dai secreti intestinali, l'eliminazione urinaria presenta ampie variazioni inter e intraindividuali, in relazione anche al concomitante apporto di proteine, sodio e fosforo, le perdite con il sudore sono risultanti recentemente superiori a quanto finora ritenuto.

Sono rari casi di eccesso di calcio per via alimentare. Ci sono casi in cui la persona riceve una inappropriata somministrazione di Vitamina D, e ciò può provocare nefrolitiasi e nefrocalcinosi. Un apporto elevato di calcio con la dieta sembra essere in grado di inibire l'assorbimento intestinale di altri minerali quali il ferro e lo zinco. In alcuni studi un elevato apporto di calcio con la dieta è stato associato al riscontro di più bassi valori pressori, in altri, tali riscontri non sono stati confermati. Si ritiene che una deficienza cronica di calcio alimentare nella fase di accrescimento corporeo possa in seguito determinare una ridotta densità minerale dell'osso rispetto al picco di massa ossea, raggiunto tra i 20 e 30 anni (maturità scheletrica). Dopo questo picco si verifica, qualunque sia il livello di assunzione di calcio, una graduale riduzione della densità minerale dell'osso. La migliore protezione nei riguardi di questa riduzione consiste dell'ottenere un picco di massa ossea il più possibile vicino a quello geneticamente programmato.

Fabbisogno di Calcio:

Bambini: Fra 1 e 10 anni la quota giornaliera media va da 70 a 150 mg, ma in realtà l'assorbimento è solo del 35%. Quindi la raccomandazione è un apporto superiore, fra 400 - 500 mg/die1.

Adolescenti: Fra i 12 e 17 anni l'apporto di calcio deve essere il più alto visto che è il picco più alto di crescita del osso. il fabbisogno dell' adolescente è di 1000 - 1300 mg/die.

Adulti: I soggetti che hanno più bisogno di calcio sono le donne, essendo esse più a rischio di osteoporosi, come anche le persone con antecedenti familiari di problemi ossei tipo artrosi. Il fabbisogno dell' adulto è di circa 800 mg/die.

Gravidanza: Durante la gravidanza e soprattutto nel terzo trimestre il fabbisogno di calcio aumenta, per la necessità di trasferirne al feto 200 - 250 mg/die. Analoghe quantità sono perse dalla madre durante l'allattamento: infatti, il contenuto di calcio del latte materno è di 320 mg /l. Il fabbisogno della donna in gravidanza è quindi di 1500 mg/die.

Anziano: Nell' anziano si registra una riduzione dell'assorbimento, dovuto a una ridotta sintesi di 1,25 (OH)2 colecalciferolo. Il fabbisogno ideale è di 1000 mg/die.

Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento

Alimenti	Quantità di Calcio
Lievito per prodotti da forno	5876	mg
Basilico essiccato	2240	mg
Santoreggia	2132	mg
Siero di latte, acido, evaporato	2054	mg
Maggiorana, essiccata	1990	mg
Timo essiccato	1890	mg
Aneto in polvere	1784	mg
Semi di sedano	1767	mg
Salvia, fresca	1652	mg
Origano	1597	mg
Semi di aneto	1516	mg
Menta essiccata	1488	mg
Semi di papavero	1438	mg
Cerfoglio secco	1346	mg
Rosmarino secco	1280	mg
Latte in polvere scremato	1257	mg
Foglie di coriandolo secche	1246	mg
Semi di finocchio	1196	mg
Parmigiano	1184	mg
Grana	1165	mg
Formaggio messicano	1146	mg
Prezzemolo secco	1140	mg
Dragoncello	1139	mg
Parmigiano grattugiato	1109	mg
Pecorino	1064	mg
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia	1053	mg
Groviera	1011	mg
Cannella, macinata	1002	mg
Sesamo	975	mg
Mozzarella light	961	mg
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi	961	mg
Semi di cumino	931	mg
Latte in polvere intero	912	mg
Caciocavallo	860	mg
Riso e cereali, per l'infanzia	850	mg
Alloro	834	mg
Carne di coregone	810	mg
Siero di latte, dolce, evaporato	796	mg
Formaggio svizzero	791	mg
Fior di latte	782	mg
Mozzarella	782	mg
Provolone	756	mg
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia	751	mg
Emmenthal	731	mg
Mozzarella per pizza	731	mg
Cheddar	721	mg
Semi di coriandolo	709	mg
Fiocchi d'avena, per l'infanzia	707	mg
Formaggio gouda	700	mg
Formaggio tilsit	700	mg
Cereali alla banana, per l'infanzia	696	mg
Cumino	689	mg
Tofu	683	mg
Barretta cioccolato al latte, dietetica	668	mg
Formaggio roquefort	662	mg
Pimento	661	mg
Semi di anice	646	mg
Chiodi di garofano	646	mg
Alga agar, essiccata	625	mg
Bel paese	604	mg
Fontina	550	mg
Caciotta toscana	531	mg
Gorgonzola	528	mg
Mozzarella da latte intero	505	mg
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero	500	mg
Formaggio greco, feta	493	mg
Curry in polvere	478	mg
Fonduta di formaggio	476	mg
Pancake	476	mg
Pepe	443	mg
Formaggino	430	mg
Formaggino, basso contenuto di grassi	430	mg
Barretta di latte e cereali	410	mg
Cereali Cheerios	408	mg
Timo fresco	405	mg
Cereali, Kellog's All-bran	389	mg
Cipolla in polvere	384	mg
Cardamomo	383	mg
Sardine sottolio	382	mg
Ovomaltina	376	mg
Tofu, fritto	372	mg
Foglie di vite	363	mg
Crema di formaggio, senza grassi	351	mg
Farina di carrube	348	mg
Burro di mandorle, salato	347	mg
Burro di mandorle, salato	347	mg
Burro di mandorle, non salato	347	mg
Burro di mandorle, non salato	347	mg
Peperoncino in polvere	330	mg
Uovo, sostituto in polvere	326	mg
Rosmarino fresco	317	mg
Salsa di formaggio	311	mg
Carruba dolce, senza zucchero	303	mg
Caciotta di pecora	298	mg
Cereali al miele con latte intero, per l'infanzia	294	mg
Muffin, McDonald's	292	mg
Foglie di vite, in scatola	289	mg
Cioccolata dietetica	285	mg
Bevanda istantanea al cioccolato	285	mg
Latte condensato zuccherato	284	mg
Uovo, tuorlo essiccato	284	mg
Salsa di cipolle	280	mg
Caviale	275	mg
Ricotta	272	mg
Mandorle secche	267	mg
Semi di senape	266	mg
Pepe bianco	265	mg
Mandorle	264	mg
Biscotti, per l'infanzia	263	mg
Latte non zuccherato	261	mg
Pizzelle	255	mg
Macis	252	mg
Barretta cioccolato e fibre	250	mg
Menta piperita fresca	243	mg
Pancake, con burro	241	mg
Sardine al pomodoro, in barattolo	240	mg
Biscotti fatti in casa	235	mg
Alici o acciughe sott'olio	232	mg
Uovo, in polvere	231	mg
Paprika	229	mg
Cioccolato al latte, con mandorle	224	mg
Fiocchi d'avena e latte intero, per l'infanzia	220	mg
Cereali con latte intero, con aggiunta di proteine, per l'infanzia	218	mg
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare	217	mg
Barretta al caramello	213	mg
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato	213	mg
Muffin inglesi, tostati	213	mg
Carote disidratate	212	mg
Aneto	208	mg
Ricotta di pecora	207	mg
Farina di soia	206	mg
Pancake ai mirtilli	206	mg
Melassa	205	mg
Proteine isolate della soia	200	mg
Muffin	200	mg
Menta fresca	199	mg
Cioccolato bianco	199	mg
Muffin inglesi	196	mg
Rabarbaro congelato	194	mg
Latte di pecora	193	mg
Croissant salato con uova e formaggio	192	mg
Cheeseburger	191	mg
Foglie di rapa	190	mg
Zuppa di pollo	190	mg
Cioccolato al latte	189	mg
Cioccolato al latte, con cereali	187	mg
Noce moscata	184	mg
Curcuma	183	mg
Pangrattato	183	mg
Pane grattuggiato	182	mg
Aglio	181	mg
Seppia in umido	180	mg
Biscotti prima colazione	179	mg
Muffin inglese preparati con farina di frumento	178	mg
Basilico	177	mg
Fieno greco	176	mg
Lupini	176	mg
Pasta di mandorle	172	mg
Torta alla carota	172	mg
Torta al formaggio	172	mg
Cracker al latte	172	mg
Zuppa di patate	172	mg
Yogurt alla vaniglia	171	mg
Latte di bufala	169	mg
Cioccolato al latte con caffè	169	mg
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia	168	mg
Alghe fucus	168	mg
Alghe di mare, kelp	168	mg
Cheeseburger, McDonald's	167	mg
Pomodoro in polvere	166	mg
Spinaci gratinati, surgelati	165	mg
Chips di mais	164	mg
Fichi secchi cotti	162	mg
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia	162	mg
Buccia di arancia	161	mg
Rucola	160	mg
Merluzzo sotto sale	160	mg
Double cheeseburger, McDonald's	160	mg
Amaranto	159	mg
Tartufi dolci	157	mg
Pancake al burro	157	mg
Spinaci, surgelati, lessi	153	mg
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia	153	mg
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale	152	mg
Tortellini ripieni al formaggio	152	mg
Cracker al formaggio	151	mg
Yogurt greco da latte intero	150	mg
Alghe di mare, wakame	150	mg
Gelato alla vaniglia, senza grassi	149	mg
Pepe cayenne	148	mg
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi	148	mg
Alici o acciughe	147	mg
Fagioli cannellini	147	mg
Milkshake alla vaniglia	146	mg
Gamberetti, in barattolo	145	mg
Semi di soia, con sale	145	mg
Semi di soia, senza sale	145	mg
Yogurt da latte parzialmente scremato	143	mg
Yogurt freddo alla vaniglia	143	mg
Biscotti con la marmellata	142	mg
Caffe istantaneo in polvere	141	mg
Formaggio morbido di capra	140	mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato	140	mg
Latte di soia	140	mg
Pane degli Angeli	140	mg
Sundae al cioccolato, McDonald's	139	mg
Muffin inglesi con uvette, tostati	139	mg
Salsa di carne di suino	139	mg
Yogurt aromatizzato con frutta	138	mg
Prezzemolo	138	mg
Caramelle dure	138	mg
Hamburger, fast food	138	mg
Foglie di rapa, lesse	137	mg
Spinaci, lessi	136	mg
Hamburger di soia	136	mg
Spinaci bolliti, con sale	136	mg
McFlurry, McDonald's	135	mg
Latte di capra	134	mg
Buccia di limone	134	mg
Crema di verdure	134	mg
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato	133	mg
Milkshake al cioccolato	132	mg
Gelato fior di latte	131	mg
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione	130	mg
Cereali, Kellogg's Choco Crispies	130	mg
Fagioli rosa, secchi	130	mg
Uovo, tuorlo	129	mg
Spinaci, surgelati	129	mg
Fagioli occhio nero, lessi	128	mg
Fagioli occhio nero, lessi e salati	128	mg
Wasabi	128	mg
Gelato alla vaniglia	128	mg
Cacao amaro	128	mg
Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's	128	mg
Fagioli borlotti freschi	127	mg
Fagioli occhio nero	126	mg
Budino al cioccolato	126	mg
Latte di vacca uht parzialmente scremato	125	mg
Kit kat	125	mg
Nocciole secche	123	mg
Fagioli neri	123	mg
Latte scremato	122	mg
Sundae al caramello	122	mg
Yogurt da latte intero	121	mg
Hamburger, McDonald's	121	mg
Alga spirulina, essiccata	120	mg
Gelato alla fragola	120	mg
Torta all'ananas	120	mg
Latte uht intero	119	mg
Patate gratinate, con margarina	119	mg
Broccoletti di rapa, cotti	118	mg
The istantaneo, in polvere, deteinato	118	mg
The istantaneo in polvere	118	mg
Tartaruga	118	mg
Bevanda al riso	118	mg
Yogurt di tofu	118	mg
Caciotta fresca	117	mg
Barbabietola	117	mg
Foglie di crisantemo	117	mg
Croissant salato con uova, pancetta e formaggio	117	mg
Latte parzialmente scremato	116	mg
Ostriche, cotte	116	mg
Big mac, McDonald's	116	mg
Torta con crema e cioccolato	116	mg
Frullato alla vaniglia, fast- food	115	mg
Milky way	115	mg
Burrito con fagioli e formaggio	115	mg
Filet-o-fish, McDonald's	115	mg
Salsa di tacchino	115	mg
Zenzero macinato	114	mg
Barbabietole rosse, lesse	114	mg
Foglie di barbabietola, lesse e salate	114	mg
Nocciole	114	mg
Muffin inglesi con uvette	114	mg
Latte intero	113	mg
Frullato al cioccolato, fast-food	113	mg
Frullato alla fragola, fast food	113	mg
Panino di pollo e formaggio	113	mg
Popcorn al formaggio	113	mg
Zafferano	111	mg
Zuppa di formaggio	111	mg
Pomodori secchi	110	mg
Luccio	110	mg
Gelato al cioccolato	109	mg
Broccoletti di rapa	108	mg
Crema di nocciole e cacao	108	mg
Pane francese, congelato	107	mg
Pistacchi, salati	107	mg
Pistacchi, non salati	107	mg
Twix	106	mg
Polipo, in umido	106	mg
Pistacchi	105	mg
Ceci	105	mg
M&m's, con cioccolato al latte	105	mg
Sundae alla fragola	105	mg
Cioccolato al latte con arachidi	104	mg
Milkshake alla vaniglia, Burger King	104	mg
Siero di latte, acido, fluido	103	mg
Farfaraccio	103	mg
Borragine, lessa	102	mg
Borragine, lessa e salata	102	mg
Pesce persico, cotto	102	mg
M&m's, con arachidi	102	mg
Pane all'uovo, tostato	102	mg
Tacos	101	mg
Cioccolato fondente amaro	101	mg
Biscotti secchi, per l'infanzia	101	mg
Cicoria da taglio	100	mg
Crunch, nestle	100	mg
Confetti	100	mg
Bevanda alla cioccolata con siero di latte	100	mg
Yogurt freddo al cioccolato	100	mg
Pane francese, fatto in casa	100	mg
Uovo di tacchino	99	mg
Spinaci	99	mg
Bagel	99	mg
Noci fresche	98	mg
Crema di formaggio	98	mg
Conchiglia di strombo	98	mg
Aragosta, cotta	96	mg
Mousse al cioccolato	96	mg
Crackers salati	95	mg
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta	95	mg
Filetti vegetariani	95	mg
Pane bianco, dietetico	94	mg
Pasticiccini danesi alle noci	94	mg
Torta alla zucca, fatta in casa	94	mg
Borragine	93	mg
Snickers	93	mg
Cheeseburger, Burger King	93	mg
Pane all'uovo	93	mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale	93	mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale	93	mg
Erba cipollina	92	mg
Arachidi	92	mg
Gambero, cotto	91	mg
Granchio, in barattolo	91	mg
Seppia	90	mg
Croissant salato con uova, salsa e formaggio	90	mg
Crema di frumento, cotta in acqua e salata	89	mg
Sciroppo alla cioccolata con latte intero	89	mg
Crema di spinaci, per l'infanzia	89	mg
Focaccia al sesamo	89	mg
Anelli di cipolla fritti	88	mg
Zampe di gallina, bollite	88	mg
Yogurt al cioccolato	88	mg
Rabarbaro	86	mg
Cioccolato al latte con uvette	86	mg
Noci di macadamia	85	mg
Aringa affumicata	84	mg
Aragosta	84	mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo	84	mg
Creme caramel	83	mg
Zucchero di canna	83	mg
Biscotti alla frutta, per l'infanzia	83	mg
Aringa del Pacifico	83	mg
Spinaci in barattolo, senza sale	83	mg
Patate gratinate, con latte e burro	83	mg
Whopper con formaggio, Burger King	82	mg
Crescione	81	mg
Gombo	81	mg
Gombo, surgelato	81	mg
Pane irlandese con bicarbonato di sodio	81	mg
Tortillas	81	mg
Trippa di manzo, bollita	81	mg
Spigola, cruda	80	mg
Pesce persico	80	mg
Pesce persico dell'Atlantico	80	mg
Pane di segale, tostato	80	mg
Cracker, a basso contenuto di grassi	80	mg
Aglio in polvere	79	mg
Giuggiola, secca	79	mg
Pane di tipo 0	78	mg
Croccante di arachidi	78	mg
Double whopper con formaggio, Burger King	78	mg
Muesli fatto in casa	78	mg
Cioccolata con caramello e nocciole	78	mg
Gombo, lesso	77	mg
Aringa marinata	77	mg
Pane di riso, tostato	75	mg
Tamarindo	74	mg
Aringa, cotta	74	mg
Focaccia alla cipolla	74	mg
Luccio, cotto	73	mg
Pane di segale	73	mg
Crusca di grano	73	mg
Burrito con carne, formaggio e chili piccante	73	mg
Crostata alla banana	73	mg
Cardi, lessi	72	mg
Noci pecan, secche	72	mg
Pane d'avena, tostato	72	mg
Crostata al cocco	72	mg
Alghe di mare, musco di Irlanda	72	mg
Pasticiccini danesi alla cannella	71	mg
Pancake congelato	71	mg
Arance, con la buccia	70	mg
Grasso di maiale cotto	70	mg
Zampa di maiale	70	mg
Cardi	70	mg
Noci pecan	70	mg
Pate d'oca, affumicato, in scatola	70	mg
Pate di tartufo	70	mg
Pate di fegato affumicato	70	mg
Fiocchi glassati al cioccolato	70	mg
Barretta croccante al burro di arachidi	70	mg
Fichi secchi	70	mg
Zuccotto confezionato	70	mg
Alghe di mare, laver	70	mg
Trippa di manzo, cruda	69	mg
Fagioli cannellini, lessi	69	mg
Pane di crusca di riso	69	mg
Big tasty senza maionese, McDonald's	69	mg
Pumpernickel	68	mg
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde	68	mg
Coriandolo, foglie	67	mg
Soia	67	mg
Castagne secche	67	mg
Gambero, impanato e fritto	67	mg
Uovo strapazzato	66	mg
Pane d'avena	66	mg
Pane con uva passa	66	mg
Fagioli giapponesi azuki	66	mg
Sgombro, sotto sale	66	mg
Focaccia con uvette	66	mg
Fecola di patate	65	mg
Citronella	65	mg
Pane di crusca	65	mg
Big tasty, McDonald's	65	mg
Uova di anatra	64	mg
Uova di quaglia	64	mg
Datteri	64	mg
Castagne secche, sbucciate	64	mg
Caesar salad pollo alla piastra, McDonald's	64	mg
Bottatrice, cotta	64	mg
Torta alla zucca, confezionata	64	mg
Torta alla zucca, confezionata	64	mg
Semi di girasole, salati	64	mg
Semi di girasole, non salati	64	mg
Eclairs con glassa al cioccolato	63	mg
Aragosta, in umido	63	mg
Uovo di gallina, fritto	62	mg
Polvere di albume	62	mg
Olive nere	62	mg
Kumquats, mandarini cinesi	62	mg
Albicocche secche	61	mg
Grasso di maiale	61	mg
Crescione, lesso	61	mg
Noci secche	61	mg
Barretta al muesli	61	mg
Caesar salad pollo croccante, McDonald's	61	mg
Sciroppo al malto	61	mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale	61	mg
Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale	61	mg
Cetrioli dolci	61	mg
Uovo di oca	60	mg
Ribes	60	mg
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati	60	mg
Pollack	60	mg
Sperlano	60	mg
Astice, cotto	60	mg
Ciambelle, zuccherate o glassate	60	mg
Bevanda al malto e cioccolato	60	mg
Pasta corta, al pomodoro in barattolo	60	mg
Porri	59	mg
Ostriche	59	mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce	59	mg
Granchio, in umido	59	mg
Torta al caffè	59	mg
Muesli	58	mg
Bieta, lessa	58	mg
Snack di mais al formaggio	58	mg
Crusca, cruda	58	mg
Salmone rosso, affumicato	58	mg
Aringa dell'Atlantico	57	mg
Luccio dei mari del nord	57	mg
Hamburger con salse e condimenti	57	mg
Zuppa di miso	57	mg
Pane dietetico	57	mg
Uovo di gallina, intero	56	mg
Uovo in camicia	56	mg
Fichi d'india	56	mg
Lombo di maiale, alla griglia	56	mg
Lenticchie	56	mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro	56	mg
Broccoli congelati	56	mg
Currants	55	mg
Lombo di maiale, magro, alla griglia	55	mg
Lonza di maiale	55	mg
Farina d'avena	55	mg
Maraschino	54	mg
Gamberetti crudi	54	mg
Arachidi tostate	54	mg
Sorbetto all'arancia	54	mg
Fiocchi d'avena	54	mg
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia	54	mg
Cioccolata liquida, senza zucchero	54	mg
Ghiande secche	54	mg
Alghe di mare, agar	54	mg
Polipo	53	mg
Topping al caramello	53	mg
Hamburger con pesce e salsa tartara	53	mg
Maionese di tofu	53	mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale	53	mg
Biscotti al burro di arachidi	53	mg
Wafer alla crema, dietetici	53	mg
Cornetto al formaggio	53	mg
Olive verdi	52	mg
Indivia	52	mg
Cipolline	52	mg
Carpa, cotta	52	mg
Fagioli rosa, bolliti	52	mg
Burrito con fagioli	52	mg
Semi di zucca, arrostiti, salati	52	mg
Semi di zucca, arrostiti, non salati	52	mg
Borlotti, bolliti, senza sale	52	mg
Lombo di maiale, brasato	51	mg
Bieta	51	mg
Latterini	51	mg
Cheesecake	51	mg
Hamburger, Burger King	51	mg
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia	51	mg
Lupini bolliti, senza sale	51	mg
Lupini bolliti, con sale	51	mg
Gambero, in umido	51	mg
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale	51	mg
Broccoli, congelati, bolliti, con sale	51	mg
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque	50	mg
Uva secca	50	mg
Piselli, surgelati	50	mg
Bottatrice	50	mg
Merluzzo nero, affumicato	50	mg
Fagioli borlotti lessi	50	mg
Pancetta al forno	50	mg
Bocconcini di squalo, frittura	50	mg
Lombo di maiale, magro, brasato	49	mg
Finocchi	49	mg
Eglefino, affumicato	49	mg
Ceci secchi bolliti	49	mg
Burrito con fagioli e chili	49	mg
Marshmallow al cioccolato e nocciole	49	mg
Sciroppo di cioccolato	49	mg
Purè di ceci, fatto in casa	49	mg
Aragosta	49	mg
Biscotti da forno, al burro	49	mg
Cracker, a basso contenuto di sale	49	mg
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato	49	mg
Omelette	48	mg
Cavolo cappuccio verde, lesso	48	mg
Foglie di broccoli	48	mg
Gambo di broccoli	48	mg
Burro light, con sale aggiunto	48	mg
Burro light, senza sale aggiunto	48	mg
Torta ciliegia e cioccolato	48	mg
Wafer alla vaniglia, dietetici	48	mg
Wafer alla vaniglia, dietetici	48	mg
Ravanelli gialli bolliti, con sale	48	mg
Ravanelli gialli bolliti, senza sale	48	mg
Siero di latte, dolce, fluido	47	mg
Costine di maiale, brasate	47	mg
Broccoli	47	mg
Pomodori secchi, sottolio	47	mg
Fagioli cannellini, in scatola	47	mg
Savoiardi	47	mg
Quinoa	47	mg
Aringa americana	47	mg
Baguette, pane francese	47	mg
Ravanelli gialli	47	mg
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto	46	mg
Castagne, lesse o al vapore	46	mg
Fagioli borlotti, bolliti	46	mg
Burrito con fagioli e carne	46	mg
Uova di coregone	46	mg
Granchio	46	mg
Salmone in umido	46	mg
Pasticiccini danesi alla frutta	46	mg
Pasticiccini danesi al limone	46	mg
Pasticiccini danesi al lampone	46	mg
Bombolone lievitato al miele, con glassa	46	mg
Semi di zucca	46	mg
Longan, secchi	45	mg
Cavolo cappuccio rosso	45	mg
Radice di loto	45	mg
Patate, bollite	45	mg
Peperoncini secchi	45	mg
Burro d'arachidi	45	mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci	45	mg
Marshmallow al cioccolato	45	mg
Ostriche, in barattolo	45	mg
Torta di caffè alla frutta	45	mg
Patate lessate, senza sale	45	mg
Carciofi	44	mg
Fagiolini bolliti	44	mg
Pane francese	44	mg
Pesce gatto, impanato, fritto	44	mg
Coni gelato, zuccherati	44	mg
Fegato d'oca	43	mg
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio	43	mg
Prugne secche	43	mg
Sedano rapa	43	mg
Piselli, senza baccello	43	mg
Popcorn caramellati	43	mg
Praline	43	mg
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole	43	mg
Burrito con carne e chili piccante	43	mg
Trota	43	mg
Pane di frumento	43	mg
Torta al cioccolato	43	mg
Biscotti secchi	43	mg
Biscotti al cioccolato	43	mg
Farina di ghiande	43	mg
Burro di anacardio, salato	43	mg
Burro di anacardio, non salato	43	mg
Foglie di zucca, bollite, senza sale	43	mg
Foglie di zucca, bollite, con sale	43	mg
Fagiolini surgelati	42	mg
Cavoletti di bruxelles	42	mg
Cavolo cappuccio rosso, lesso	42	mg
Sedano, lesso	42	mg
Piselli, lessi	42	mg
Semola di granturco	42	mg
Burrito, fagioli e formaggio, surgelato	42	mg
Zuccotto fatto in casa	42	mg
Ghiande	41	mg
Carpa	41	mg
Cefalo muggine	41	mg
Triglia	41	mg
Farina di grano saraceno	41	mg
Cracker vegetali, per l'infanzia	41	mg
Barretta frutta e cereali	41	mg
Peperoni verdi, in barattolo	41	mg
Peperoni rossi, in barattolo	41	mg
Capperi in scatola	40	mg
Arance	40	mg
Capperi	40	mg
Broccoli, lessi	40	mg
Cavolo cappuccio verde	40	mg
Sedano	40	mg
Broccoli, lessi e salati	40	mg
Maccheroni integrali crudi	40	mg
Spaghetti integrali crudi	40	mg
Chicken Sandwich, Burger King	40	mg
Datteri secchi	39	mg
Gelsi	39	mg
Fiori di zucca	39	mg
Vongole	39	mg
Calamaro, cotto	39	mg
Germe di grano	39	mg
Whopper senza formaggio, Burger King	39	mg
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde	39	mg
Foglie di zucca	39	mg
Bacche di sambuco	38	mg
Patata dolce americana, cotta con la buccia	38	mg
Marmallata di arance	38	mg
Purè di ceci, in scatola	38	mg
Chili e fagioli, in barattolo	38	mg
Chili con carne e fagioli, in barattolo	38	mg
Mandarini, senza buccia	37	mg
Fagiolini	37	mg
Fiori di zucca, lessi	37	mg
Biscotti d'avena	37	mg
Croissant, al burro	37	mg
Triticale	37	mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta	37	mg
Farina d'orzo	37	mg
Farina di segale scura	37	mg
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia	37	mg
Zuppa di pollo, per l'infanzia	37	mg
Orecchie di mare, fritte	37	mg
Cornetto al burro	37	mg
Fave, crude	37	mg
Scalogno	37	mg
Fiori di zucca cotti	37	mg
Anacardi	37	mg
Cavoletti di bruxelles, cotti	36	mg
Carote, surgelate	36	mg
Lattuga a cappuccio	36	mg
Cipolle, surgelate	36	mg
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati	36	mg
Lamponi selvatici	36	mg
Pomodoro in barattolo, con sale	36	mg
Pomodoro in barattolo, senza sale	36	mg
Chili in barattolo	36	mg
Coscia di tacchino arrosto	35	mg
Fichi	35	mg
Lombo di maiale	35	mg
Cavolo verza	35	mg
Carote, surgelate, lesse	35	mg
Radicchio verde	35	mg
Merluzzo nero	35	mg
Spalla di vitello, cotta	35	mg
Bulgur, crudo	35	mg
Farina di triticale	35	mg
Double whopper senza formaggio, Burger King	35	mg
Carne di polipo	35	mg
Zuppa di pesce (Alaska)	35	mg
Sciroppo di nocciole	35	mg
Maccheroni al formaggio, in barattolo	35	mg
Pasticiccini danesi al formaggio	35	mg
Kiwi	34	mg
Ossobuco di manzo, cotto	34	mg
Squalo	34	mg
Fagioli borlotti, in scatola	34	mg
Toffee	34	mg
Grano tenero	34	mg
Farina di frumento tipo 00	34	mg
Tavoletta di cioccolata messicana	34	mg
Fagioli precotti, in scatola	34	mg
Burrito, fagioli e carne, surgelato	34	mg
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato	34	mg
Uva passa, bianca e rossa	33	mg
Lime	33	mg
Litchi, secchi	33	mg
Carote	33	mg
Lattuga	33	mg
Lattuga rossa	33	mg
Rape, lesse	33	mg
Sarda	33	mg
Orzo decorticato	33	mg
Riso integrale, chicchi medi	33	mg
Hamburger con pollo	33	mg
Chicken whopper, Burger King	33	mg
Carne di manzo, semigrassa, cotta	33	mg
Cozze, cotte	33	mg
Torta alla frutta	33	mg
Latte umano	32	mg
Salame, tipo Milano	32	mg
Calamaro	32	mg
Grano duro	32	mg
Fecola d'orzo	32	mg
Lonza di vitello, brasato	32	mg
Carne di tacchino e salsa di suino	32	mg
Torrone alle mandorle	32	mg
Dentice	32	mg
Crostata al cioccolato	32	mg
Rape, bollite, con sale	32	mg
Rape, bollite, senza sale	32	mg
Crema di sedano	32	mg
Purea di prugne	31	mg
Lombo di maiale, arrosto	31	mg
Pomodori pelati in scatola	31	mg
Razza	31	mg
Cefalo muggine, cotto	31	mg
Tinca	31	mg
Aliotide	31	mg
Wafer al cioccolato	31	mg
Bocconcini di pollo cotti	31	mg
Barretta di riso e mais	31	mg
Stufato vegetariano	31	mg
Pasta al pomodoro, in barattolo	31	mg
Crostini di pane	31	mg
Pomodori rossi	31	mg
Zuppa di fagioli e carne di suino	31	mg
Brodo di pesce	30	mg
Clementine	30	mg
Lombo di maiale, magro	30	mg
Cavolo verza, lesso	30	mg
Carote, lesse	30	mg
Porri, lessi	30	mg
Buccia di patata	30	mg
Patata dolce americana	30	mg
Rape	30	mg
Trota, cotta	30	mg
Lievito di birra secco	30	mg
Pollo e patate, per l'infanzia	30	mg
Chili, senza fagioli, in barattolo	30	mg
Cornetto alla mela	30	mg
More	29	mg
More, congelate	29	mg
Castagne, arrosto	29	mg
Sgombro sott'olio	29	mg
Brownie	29	mg
Biscotti al burro	29	mg
Patatine light	29	mg
Orzo perlato, crudo	29	mg
Spalla e coscia di vitello, cotto	29	mg
Coscia di fagiano	29	mg
Tonno	29	mg
Crostata	29	mg
Crema di pollo	29	mg
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato	28	mg
Scamone di vitello, cotto	28	mg
Riso, chicchi lunghi	28	mg
Sorgo	28	mg
Margarina, grassi animali e vegetali	28	mg
Macinato di tacchino cotto	28	mg
Snack salato uova e pancetta, per l'infanzia	28	mg
Fagioli giapponesi azuki, bolliti	28	mg
Uova di pesce, disidratate	28	mg
Aceto balsamico	27	mg
Lombo di maiale, magro, arrosto	27	mg
Patata dolce americana, lessa, senza buccia	27	mg
Castagne	27	mg
Fianchetto di manzo, crudo	27	mg
Epinefolo	27	mg
Cernia	27	mg
Astice	27	mg
Fagioli neri, lessi, non salati	27	mg
Biscotti farciti con crema	27	mg
Fette biscottate	27	mg
Chili con carne	27	mg
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia	27	mg
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia	27	mg
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia	27	mg
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde	27	mg
Wafer alla crema	27	mg
Ravanelli bianchi	27	mg
Crema di cipolle	27	mg
Tacchino arrosto	26	mg
Ali di tacchino arrosto	26	mg
Limoni, senza buccia	26	mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati	26	mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi	26	mg
Sedano rapa, lesso	26	mg
Fagioli occhio nero, surgelati	26	mg
Farina di cocco	26	mg
Anguilla, cotta	26	mg
Cozze	26	mg
Fave	26	mg
Cookies	26	mg
Pastella di pollo	26	mg
Fichi in barattolo, con sciroppo	26	mg
Salmone	26	mg
Coregone	26	mg
Zucca in barattolo, con sale	26	mg
Zucca in barattolo, senza sale	26	mg
Cereali, Kellogg's Special K	25	mg
Lamponi	25	mg
Costolette di maiale	25	mg
Asparagi di bosco	25	mg
Asparagi congelati	25	mg
Piselli	25	mg
Ravanelli	25	mg
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale	25	mg
Bistecca di manzo, cotta	25	mg
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda	25	mg
Latte di soia, al cioccolato	25	mg
Spalla di agnello, cotta	25	mg
Wafer alla vaniglia	25	mg
Ciambelle	25	mg
Cono gelato, cialda	25	mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda	25	mg
Latte di soia, alla vaniglia	25	mg
Gambero	25	mg
Sogliola, cotta	25	mg
Bombolone lievitato alla crema	25	mg
Minestrone in barattolo	25	mg
Burro	24	mg
Burro senza sale	24	mg
Sale	24	mg
Crema di riso, in polvere	24	mg
Costolette di maiale magre	24	mg
Spalla di maiale, arrosto	24	mg
Asparagi di campo	24	mg
Pure di patate	24	mg
Acqua di cocco	24	mg
Cioccolato fondente	24	mg
Patatine chips	24	mg
Couscous crudo	24	mg
Segale	24	mg
Farina di segale	24	mg
Hotdog	24	mg
Carne di manzo, semigrassa, cruda	24	mg
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda	24	mg
Fianchetto di manzo, magro, crudo	24	mg
Crocchette di pollo	24	mg
Pollo fritto	24	mg
Kamut crudo	24	mg
Riso e tacchino, per l'infanzia	24	mg
Bocconcini di pollo fritti	24	mg
Prugne secche	24	mg
Asparagi lessi	23	mg
Cipolle	23	mg
Asparagi, lessi, salati	23	mg
Fiorentina di manzo, cruda	23	mg
Rombo, cotto	23	mg
Spalla di agnello, magra, alla griglia	23	mg
Riso integrale, chicchi lunghi	23	mg
Agnello, carne grassa, cotta	23	mg
Bocconcini di pollo	23	mg
Pancetta	23	mg
Polpette di pesce	23	mg
Torta alla crema	23	mg
Rape, congelate	23	mg
Crema di asparagi	23	mg
Petto di tacchino arrosto	22	mg
Salsiccia di tacchino, cotta	22	mg
Banane, disidratate	22	mg
Pompelmo, rosa e rosso	22	mg
Cavolfiore	22	mg
Cavolfiore, surgelato	22	mg
Cipolle, lesse	22	mg
Costolette di agnello, arrosto	22	mg
Spalla di vitello, cruda	22	mg
Costolette di agnello, magre, arrosto	22	mg
Grissini	22	mg
Biscotti al cacao farciti con crema	22	mg
Bocconcini di pollo crudi	22	mg
Spaghetti al ragù, per l'infanzia	22	mg
Carne macinata di maiale, cotta	22	mg
Uova di pesce	22	mg
Crostata al limone	22	mg
Giuggiola	21	mg
Zucca gialla	21	mg
Carciofi, lessi, salati	21	mg
Carciofi, surgelati, lessi e salati	21	mg
Zucchine	21	mg
Bistecca di manzo alla griglia	21	mg
Sogliola	21	mg
Spalla di agnello, alla griglia	21	mg
Barretta di riso soffiato al cioccolato	21	mg
Pasta di semola	21	mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda	21	mg
Pollo arrosto	21	mg
Spaghetti crudi	21	mg
Purè di patate	21	mg
Maccheroni surgelati	21	mg
Cernia, cotto	21	mg
Carciofi bolliti, senza sale	21	mg
Carciofi congelati, bolliti, senza sale	21	mg
Zuppa di piselli	21	mg
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta	20	mg
Papaya	20	mg
Cipolle dolci	20	mg
Coscia di agnello, cotta	20	mg
Lombo di agnello, cotto	20	mg
Spalla di agnello, arrosto	20	mg
Coniglio, cucinato in umido	20	mg
Cosciotto di agnello, magro, cotto	20	mg
Spalla di agnello, magra, arrosto	20	mg
Ossobuco di manzo, crudo	20	mg
Marmellate	20	mg
Tapioca	20	mg
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese)	20	mg
Gomme da masticare, senza zucchero	20	mg
Carne di manzo macinata, magra, cotta	20	mg
Cosciotto di agnello, brasato	20	mg
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia	20	mg
Punta di petto di manzo, magra, brasato	20	mg
Fianchetto di manzo, cotto	20	mg
Costarella di manzo, cotta	20	mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero	20	mg
Mirtilli rossi selvatici (Alaska)	20	mg
Marmellata di albicocca	20	mg
Anguilla	20	mg
Salsa di pollo	20	mg
Salsa piccante, senza sale	20	mg
Salsa piccante, con sale	20	mg
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda	19	mg
Lombo di maiale cotto	19	mg
Costolette di maiale cotte	19	mg
Carciofi congelati	19	mg
Cicoria witloof	19	mg
Radicchio rosso	19	mg
Castagne, sbucciate	19	mg
Fiorentina di manzo, cotta	19	mg
Lenticchie, lesse	19	mg
Costolette di agnello, cotte	19	mg
Lievito di birra fresco	19	mg
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto	19	mg
Coniglio, arrosto	19	mg
Agnello, carne grassa, cruda	19	mg
Lonza di vitello, arrosto	19	mg
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto	19	mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda	19	mg
Cuore di pollo bollito	19	mg
Macinato di tacchino crudo	19	mg
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti	19	mg
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia	19	mg
Gamberetti	19	mg
Ciambella alla cannella	19	mg
Insalata di patate	19	mg
Salsiccia di suino fresca, cruda	18	mg
Mortadella di bovino e suino	18	mg
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi	18	mg
Mele selvatiche	18	mg
Succo di mandarini	18	mg
Succo di mandarini, zuccherato	18	mg
Canditi	18	mg
Lombo di maiale senza osso	18	mg
Lombo di maiale magro cotto	18	mg
Spalla di maiale, magra, arrosto	18	mg
Coda di maiale	18	mg
Lattuga iceberg	18	mg
Funghi porcini	18	mg
Asparagi, surgelati, lessi e salati	18	mg
Fave, lesse e salate	18	mg
Rombo	18	mg
Lombata di agnello, magra, arrosto	18	mg
Pretzelts	18	mg
Banana chips	18	mg
Stick di patate	18	mg
Grano saraceno	18	mg
Cosce di rana	18	mg
Coniglio in fricassea	18	mg
Costarella di agnello brasata, magra	18	mg
Spalla di agnello arrosto, grassa	18	mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello	18	mg
Pollo in umido	18	mg
Carne di tricheco, cruda	18	mg
Porzione di carne e mela, per l'infanzia	18	mg
Spaghetti al ragù	18	mg
Latte di cocco in scatola	18	mg
Asparagi congelati, bolliti senza sale	18	mg
Passata di pomodoro in barattolo, con sale	18	mg
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale	18	mg
Zucchine bollite, con sale	18	mg
Zucchine bollite, senza sale	18	mg
Tacchino coscia	17	mg
Coscia di tacchino	17	mg
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa	17	mg
Nettare di mango	17	mg
Lombo di maiale magro	17	mg
Cavolfiore, surgelato, lesso	17	mg
Chayote	17	mg
Patata dolce, igname	17	mg
Trota di mare	17	mg
Storione, cotto	17	mg
Storione, affumicato	17	mg
Lombata di vitello, cotta	17	mg
Vitello, coscia e spalla, cruda	17	mg
Grano saraceno, chicchi, crudi	17	mg
Semola	17	mg
Patatine fritte, McDonald's	17	mg
Carne di capretto, arrosto	17	mg
Lombata di agnello arrosto, carne grassa	17	mg
Spalla di agnello arrosto, magra	17	mg
Costarelle di agnello, arrosto	17	mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto	17	mg
Carne di piccione cotta	17	mg
Semolino	17	mg
Carne di orso polare (Alaska)	17	mg
Misto di verdure, per l'infanzia	17	mg
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia	17	mg
Succo di arancia e banana, per l'infanzia	17	mg
Tavoletta di frutta e nocciole	17	mg
Prugne in barattolo, con sciroppo	17	mg
Maccheroni al ragù	17	mg
Pita chips, salate	17	mg
Ravanelli bolliti, con sale	17	mg
Ravanelli bolliti, senza sale	17	mg
Zuppa di lenticchie e prosciutto	17	mg
Ali di pollo arrosto	16	mg
Amarene	16	mg
Nespole	16	mg
Fragole	16	mg
Fragole, congelate, non zuccherate	16	mg
Ananas sciroppato	16	mg
Frattaglie di maiale	16	mg
Lingua di maiale	16	mg
Barbabietole rosse	16	mg
Manioca	16	mg
Cavolfiore, lesso	16	mg
Cetrioli	16	mg
Zenzero	16	mg
Barbabietole rosse, lesse e salate	16	mg
Cavolfiore, lesso e salato	16	mg
Latte di cocco	16	mg
Pinoli secchi	16	mg
Liquore alla crema di caffe	16	mg
Merluzzo, nasello	16	mg
Spalla di agnello, semigrassa, cruda	16	mg
Scamone di vitello, crudo	16	mg
Cervello di vitello, cotto	16	mg
Spalla di agnello, magra, cruda	16	mg
Carne di cinghiale, arrosto	16	mg
Agnello, carne magra, cotta	16	mg
Costarella di agnello brasata, grassa	16	mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato	16	mg
Carne di pollo, crema da spalmare	16	mg
Carne di fagiano, cotta	16	mg
Petto di fagiano, cotto	16	mg
Succo di arancia e carota, per l'infanzia	16	mg
Patate dolci, per l'infanzia	16	mg
Uva spina in barattolo, con sciroppo	16	mg
Petto di pollo arrosto	15	mg
Tacchino	15	mg
Lamponi rossi, congelati, zuccherati	15	mg
Lombata di maiale cotta	15	mg
Spalla di maiale	15	mg
Costine di maiale	15	mg
Asparagi di serra	15	mg
Zucca, lessa	15	mg
Patate arrosto, con la buccia	15	mg
Sgombro, cotto	15	mg
Salmone atlantico, cotto	15	mg
Lombo di agnello, crudo	15	mg
Costolette di agnello, crude	15	mg
Pita	15	mg
Strudel di mele	15	mg
Farina di frumento tipo 0	15	mg
Carne di manzo macinata, magra, cruda	15	mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata	15	mg
Costarelle di agnello, brasato	15	mg
Controfiletto di manzo, magra, arrosto	15	mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda	15	mg
Salsiccia di bovino, precotta	15	mg
Cappone di pollo, arrosto	15	mg
Quaglia cotta	15	mg
Maccheroni integrali cotti	15	mg
Spaghetti integrali cotti	15	mg
More selvatiche congelate (Alaska)	15	mg
Mirtillo americano	15	mg
Raviolini di carne al ragù	15	mg
Branzino	15	mg
Asparagi in scatola, senza sale	15	mg
Limoni	14	mg
Succo di lime	14	mg
Anona	14	mg
Coscia di maiale, arrosto	14	mg
Lombata di maiale	14	mg
Spalla di maiale, magra	14	mg
Mortadella di suino	14	mg
Cetrioli, senza buccia	14	mg
Peperoncini piccanti	14	mg
Cocco	14	mg
Pesce gatto	14	mg
Merluzzo dell'Atlantico, cotto	14	mg
Eglefino, cotto	14	mg
Lombata di agnello, magra, cruda	14	mg
Costolette di agnello, magre, crude	14	mg
Chicken mcnuggets	14	mg
Salsa di pomodoro, senza sale	14	mg
Ossobuco di agnello, brasato	14	mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde	14	mg
Pollo in scatola, senza brodo	14	mg
Carne d'oca arrosto	14	mg
Stufato di ghiande	14	mg
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia	14	mg
Budino di riso	14	mg
Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's	14	mg
Pasticcio di carne e verdure, surgelato	14	mg
Carne macinata di maiale	14	mg
Salmone esiccato	14	mg
Sfogliatelle di patate	14	mg
Ali di pollo, crude	13	mg
Quaglia	13	mg
Tacchino petto	13	mg
Petto di tacchino	13	mg
Conserva di pomodoro	13	mg
Salsiccia fresca di maiale, cotta	13	mg
Albicocche	13	mg
Avocado della california	13	mg
Ciliege	13	mg
Ananas	13	mg
Succo di ananas	13	mg
Costolette di maiale magre cotte	13	mg
Bamboo	13	mg
Patate russet	13	mg
Patate fritte, surgelate, cotte	13	mg
Pomodori da insalata	13	mg
Barbabietole rosse, in scatola	13	mg
Red bull	13	mg
Storione	13	mg
Tonno sottolio, sgocciolato	13	mg
Tonno sottolio, senza sale	13	mg
Bistecca di vitello, cruda	13	mg
Capretto, carne cruda	13	mg
Coniglio, carne cruda	13	mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata	13	mg
Spalla macinata di manzo, cotta	13	mg
Red bull, energy drink	13	mg
Cappone di pollo, bollito	13	mg
Carne d'oca, cruda	13	mg
Carne d'oca, con pelle arrosto	13	mg
Carne di fagiano, cruda (solo carne)	13	mg
Quaglia (solo carne) cruda	13	mg
Farina di segale bianca	13	mg
Mirtilli selvatici (Alaska)	13	mg
Patatine fritte	13	mg
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero	13	mg
Spigola	13	mg
Vongole, in barattolo	13	mg
Ciambella all'uovo	13	mg
Zuppa di manzo e funghi	13	mg
Cuore di pollo	12	mg
Pollo arrosto (solo carne)	12	mg
Oca	12	mg
Fagiano	12	mg
Piccione	12	mg
Ali di tacchino	12	mg
Wurstel viennesi, crudi	12	mg
Salsicce polacche di maiale	12	mg
Acerola	12	mg
Avocado	12	mg
Succo di more	12	mg
Pompelmo	12	mg
Pompelmo, bianco	12	mg
Succo di lime, confezionato	12	mg
Frutto della passione, viola	12	mg
Succo di prugna	12	mg
Lombata di maiale magra	12	mg
Lombo di maiale, senza osso, brasato	12	mg
Patate	12	mg
Alga spirulina	12	mg
Germogli di bamboo	12	mg
Carne di manzo sotto sale, in scatola	12	mg
Sgombro o maccarello	12	mg
Salmone dell'Atlantico	12	mg
Salmone, cotto	12	mg
Carne di cinghiale, cruda	12	mg
Carne di bufalo, cruda	12	mg
Lepre, carne cruda	12	mg
Biscotti della fortuna	12	mg
Tagliolini, con uova, cotti	12	mg
Agnello, carne magra, cruda	12	mg
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto	12	mg
Succo di pera, per l'infanzia	12	mg
Succo di arancia, per l'infanzia	12	mg
Budino alla vaniglia	12	mg
Ciliege, zuccherate, congelate	12	mg
Spaghetti al ragù, in barattolo	12	mg
Spezzatino in scatola	12	mg
Pasta al ragù, in barattolo	12	mg
Pancetta di maiale, saltata in padella	12	mg
Ciambella all'avena	12	mg
Crostata alla ciliegia, confezionata	12	mg
Bamboo bollito, senza sale	12	mg
Fagiolo Yam, crudo	12	mg
Patatine fritte, salate	12	mg
Salsa barbecue	12	mg
Salsa di formaggio	12	mg
Crema di funghi	12	mg
Vaniglia, estratto	11	mg
Coscio di pollo arrosto	11	mg
Anatra domestica	11	mg
Faraona coscia	11	mg
Gallina	11	mg
Gallina con pelle	11	mg
Wurstel larghi viennesi, crudi	11	mg
Albicocche sciroppate	11	mg
Succo di uva, senza zucchero	11	mg
Succo di limone, confezionato	11	mg
Mango	11	mg
Melone d'inverno	11	mg
Succo di arancia	11	mg
Mele cotogne	11	mg
Nettare di guava	11	mg
Pancreas di maiale	11	mg
Stomaco di maiale	11	mg
Pancetta di maiale, cotta	11	mg
Funghi ovuli	11	mg
Funghi secchi	11	mg
Pomodori maturi, cotti	11	mg
Patate, al microonde, con la buccia	11	mg
Pomodori maturi, cotti e salati	11	mg
Peperoni gialli	11	mg
Crema di cocco	11	mg
Eglefino	11	mg
Salmone affumicato	11	mg
Tonno in salamoia, sgocciolato	11	mg
Coscia di agnello, cruda	11	mg
Bistecca di vitello, cotta	11	mg
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa	11	mg
Vitellone (macell. 12 mesi), magra	11	mg
Carne di bisonte, cruda	11	mg
Rene di vitello	11	mg
Cosciotto di agnello, magro	11	mg
Pasta phyllo	11	mg
Orzo perlato, cotto	11	mg
Farina di riso integrale	11	mg
Salsa barbecue, McDonald's	11	mg
Controfiletto di agnello, arrosto	11	mg
Salsiccia di bovino, cotta	11	mg
Succo di pomodoro e brodo di carne	11	mg
Cappone di pollo con pelle	11	mg
Cappone di pollo, crudo	11	mg
Carne di anatra, cruda	11	mg
Carne di anatra, arrosto	11	mg
Prugne selvatiche	11	mg
Porzione di carne e riso, per l'infanzia	11	mg
Succo di arancia concentrato	11	mg
Lamponi in barattolo, con sciroppo	11	mg
Succo di melograno	11	mg
Pancetta di maiale, al microonde	11	mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio	11	mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio	11	mg
Sgombro	11	mg
Salmone affumicato, stagionato	11	mg
Crostata di mele	11	mg
Popcorn, cotti al microonde	11	mg
Fagiolo Yam, bollito, con sale	11	mg
Fagiolo Yam, bollito, senza sale	11	mg
Pomodori gialli	11	mg
Cosciotti di pollo, crudi	10	mg
Piccione giovane	10	mg
Pate di pollo, in scatola	10	mg
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta	10	mg
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata	10	mg
Acerola, succo	10	mg
Albicocche, congelate, zuccherate	10	mg
Avocado della florida	10	mg
Anona	10	mg
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati	10	mg
Uva	10	mg
Succo di arancia, senza zucchero	10	mg
Nettare di papaya	10	mg
Melograno	10	mg
Nettare di tamarindo	10	mg
Cervello di maiale	10	mg
Milza di maiale	10	mg
Peperoni verdi	10	mg
Patate rosse	10	mg
Patate, arrosto	10	mg
Patate, fritte	10	mg
Pomodori maturi	10	mg
Succo di pomodoro	10	mg
Carne di manzo in gelatina, in scatola	10	mg
Acqua, in bottiglia	10	mg
Tonno, cotto	10	mg
Cervello di vitello, crudo	10	mg
Pasta sfoglia	10	mg
Bulgur, cotto	10	mg
Crusca, cotta	10	mg
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto	10	mg
Riso integrale, chicchi medi, cotto	10	mg
Riso, chicchi lunghi, cotto	10	mg
Farina di riso	10	mg
Pasta all'uovo, cotta	10	mg
Lumaca di mare	10	mg
Cosciotto di agnello, arrosto	10	mg
Cosciotto di agnello, arrosto	10	mg
Ossobuco di agnello, grasso, brasato	10	mg
Spalla macinata di manzo, cruda	10	mg
Costarella di manzo, arrosto	10	mg
Salsa di pollo, crema da spalmare	10	mg
Salame di maiale, italiano	10	mg
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta	10	mg
Quaglia cruda	10	mg
Kamut cotto	10	mg
Kamut cotto	10	mg
Carne di montone, arrosto	10	mg
Cubetti di mela, per l'infanzia	10	mg
Dessert ai frutti tropicali, per l'infanzia	10	mg
Succo di arancia e mela, per l'infanzia	10	mg
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo	10	mg
Amarene in barattolo, con sciroppo	10	mg
Susina in barattolo	10	mg
Pancetta di maiale, arrosto	10	mg
Merluzzo, cotto	10	mg
Capasanta, cotta	10	mg
Crostata alla ciliegia, fatta in casa	10	mg
Popcorn fatti in casa, senza sale	10	mg
Succo di pomodoro con aggiunta di sale	10	mg
Succo di pompelmo	9	mg
Melone d'estate	9	mg
Pere	9	mg
Succo di pompelmo, rosa	9	mg
Rene di maiale	9	mg
Fegato di suino	9	mg
Cotechino	9	mg
Melanzane	9	mg
Peperoni, lessi	9	mg
Peperoni surgelati	9	mg
Patate novelle	9	mg
Patate rosse, arrosto	9	mg
Patate fritte, surgelate	9	mg
Vino bianco da tavola	9	mg
Halibut, cotto	9	mg
Surimi	9	mg
Pesce gatto, cotto	9	mg
Mais tostato	9	mg
Patatine fritte, Burger King	9	mg
Spezzatino di agnello, crudo	9	mg
Petto di vitello cotto, senza osso	9	mg
Fesa di vitello, brasato	9	mg
Controfiletto di agnello, brasato	9	mg
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa	9	mg
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa	9	mg
Succo di mirtilli e albicocca	9	mg
Carne di leone marino, interiora	9	mg
Zucchine indiane, crude	9	mg
Gelato all'arancia	9	mg
Susina in barattolo, con sciroppo	9	mg
Cetrioli sott'aceto	9	mg
Zuppa di tacchino	9	mg
Fegatini di pollo	8	mg
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c	8	mg
Mirtilli blu, congelati	8	mg
Mirtilli rossi	8	mg
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato	8	mg
Cachi	8	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato	8	mg
Prosciutto affumicato	8	mg
Patate, lesse, cotte senza buccia	8	mg
Bistecca di manzo t-bone, cotta	8	mg
Filetto di manzo, cotto	8	mg
Pina colada, preparata	8	mg
Spumante dolce	8	mg
Vino da tavola comune	8	mg
Vino rosso da tavola	8	mg
Spumante secco	8	mg
Vino rosso, merlot	8	mg
Tonno, pinna blu	8	mg
Pesce lupo, cotto	8	mg
Acido tartarico (cremor tartaro)	8	mg
Couscous cotto	8	mg
Miglio	8	mg
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato	8	mg
Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese)	8	mg
Bresaola	8	mg
Carne di cavallo, arrosto	8	mg
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda	8	mg
Lombata di manzo, carne scelta, cotta	8	mg
Lombata di manzo, cotta	8	mg
Carne di manzo esiccata	8	mg
Carne di tacchino	8	mg
Succo di frutta ACE	8	mg
Succo di uva e mirtilli	8	mg
Carne di struzzo, cotta	8	mg
Macinato di struzzo bollito	8	mg
Miglio soffiato	8	mg
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska)	8	mg
Carne di anatra	8	mg
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia	8	mg
Budino al cocco	8	mg
Budino al limone	8	mg
Succo di mirtillo, senza zucchero	8	mg
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato	8	mg
Succo di pompelmo, zuccherato	8	mg
Spaghetti pomodoro e formaggio	8	mg
Merluzzo	8	mg
Salmone rosa, disidratato	8	mg
Crostata ai mirtilli, confezionata	8	mg
Torta alla pesca	8	mg
Felce arborea, cotta, con sale	8	mg
Felce arborea, cotta, senza sale	8	mg
Uovo di gallina, albume	7	mg
Aceto di mele	7	mg
Cereali, Kellogg's Rice Crispies	7	mg
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta	7	mg
Succo di pompelmo, senza zucchero	7	mg
Cocomero	7	mg
Nettare di albicocca, con vitamina c	7	mg
Nettare di guanabana	7	mg
Lombo di maiale, senza osso	7	mg
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia	7	mg
Lombo di maiale, senza osso, arrosto	7	mg
Polmone di maiale	7	mg
Prosciutto crudo	7	mg
Prosciutto crudo magro	7	mg
Capocollo di suino	7	mg
Peperoni rossi, dolci	7	mg
Petto di manzo, brasato	7	mg
Petto di manzo, sottosale	7	mg
Halibut	7	mg
Fegato di ovino, crudo	7	mg
Polmone di vitello	7	mg
Lingua di vitello	7	mg
Biscotti al cocco	7	mg
Torta di mele	7	mg
Pop corn	7	mg
Pectina	7	mg
Grano saraceno, chicchi, cotti	7	mg
Mais, giallo	7	mg
Mais, bianco	7	mg
Farina di mais bianco	7	mg
Maionese	7	mg
Cervo, cotto, arrosto	7	mg
Filetto di manzo, crudo	7	mg
Carne di prosciutto da spalmare	7	mg
Succo d'uva	7	mg
Bevanda al malto	7	mg
Succo d'ananas e pompelmo	7	mg
Carne macinata di struzzo, cruda	7	mg
Spaghetti cotti	7	mg
Carne di capriolo	7	mg
Fegato di alce, brasato	7	mg
Succo di mela e banana, per l'infanzia	7	mg
Succo mela e ciliega	7	mg
Maionese, basso contenuto di colesterolo	7	mg
Pesce azzurro	7	mg
Salmone rosa	7	mg
Crostata ai mirtilli, fatta in casa	7	mg
Hot chili in barattolo	7	mg
Salsa di funghi	7	mg
Zuppa di pollo e verdure	7	mg
Aceto distillato	6	mg
Aceto	6	mg
Cuore di tacchino	6	mg
Mele, con la buccia	6	mg
Mirtilli	6	mg
Mirtilli blu, congelati, zuccherati	6	mg
Succo di limone	6	mg
Pesche noci	6	mg
Pesche	6	mg
Prugne	6	mg
Durian	6	mg
Coscio di maiale, magro	6	mg
Filetto di maiale cotto	6	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto	6	mg
Pancetta di maiale	6	mg
Melanzane, lesse	6	mg
Funghi coltivati, cotti	6	mg
Fianchetto di manzo, brasato	6	mg
Bistecca di manzo t-bone, cruda	6	mg
Pesce spada, cotto	6	mg
Pesce lupo	6	mg
Capasanta	6	mg
Agnello, carne cruda	6	mg
Fesa di vitello, cotta	6	mg
Carne di bisonte, magra, cruda	6	mg
Cavallo, carne cruda	6	mg
Cuore di ovino, crudo	6	mg
Milza di vitello	6	mg
Topping alla fragola	6	mg
Miele	6	mg
Petto di vitello cotto	6	mg
Fesa di vitello, arrosto	6	mg
Lombata di manzo, carne scelta, cruda	6	mg
Lombata di manzo, cruda	6	mg
Salame al sangue	6	mg
Carne di pollo macinata, cruda	6	mg
Carne di struzzo, cruda	6	mg
Pasta fatta in casa senza uova, cotta	6	mg
Leone marino, carne grassa	6	mg
Leone marino, carne mista	6	mg
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia	6	mg
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia	6	mg
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia	6	mg
Budino alla banana	6	mg
Topping all'ananas	6	mg
Salsa di carne	6	mg
Fegato di tacchino	5	mg
Mele, senza buccia	5	mg
Mela, senza buccia, bollita	5	mg
Mela, senza buccia, cotta al microonde	5	mg
Mele, congelate, riscaldate	5	mg
Banane	5	mg
Litchi	5	mg
Nettare di pesca	5	mg
Nettare di pera	5	mg
Nettare di pesca, con vitamina c	5	mg
Nettare di pera con vitamina c	5	mg
Pancia di maiale	5	mg
Maiale magro, coscia	5	mg
Filetto di maiale	5	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro	5	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia	5	mg
Cuore di suino	5	mg
Ciccioli	5	mg
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate	5	mg
Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate	5	mg
Petto di manzo, crudo	5	mg
Aranciata	5	mg
Pesce spada	5	mg
Fesa di vitello, cruda	5	mg
Cervo, carne cruda	5	mg
Cuore di vitello	5	mg
Fegato di vitello	5	mg
Sake	5	mg
Succo di arancia e albicocca	5	mg
Succo d'ananas e arancia	5	mg
Carne di caribù, cruda (Alaska)	5	mg
Carne di caribù, cotta (Alaska)	5	mg
Carne di alce, pasticcio	5	mg
Carne di alce, cruda	5	mg
Carne di leone marino, cuore	5	mg
Snack alla ciliegia, per l'infanzia	5	mg
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia	5	mg
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia	5	mg
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia	5	mg
Miele, McDonald's	5	mg
Pomodori arancioni	5	mg
Patate al forno, con sale	5	mg
Patate al forno, senza sale	5	mg
Patate lessate, con sale	5	mg
Petto di pollo, magro	4	mg
Cereali, Kellogg's Corn flakes	4	mg
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate	4	mg
Mele, congelate	4	mg
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c	4	mg
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata	4	mg
Succo del frutto della passione, viola	4	mg
Frutto della passione, giallo	4	mg
Pomelo	4	mg
Guanciale di maiale	4	mg
Salsiccia di suino secca	4	mg
Birra	4	mg
Birra, budweiser	4	mg
Birra, light	4	mg
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua	4	mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua	4	mg
Tonno, pinna gialla	4	mg
Tonno pinne gialle, cotto	4	mg
Alce, carne cruda	4	mg
Popcorn, cotti con olio	4	mg
Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese)	4	mg
Noodles di riso, cotti	4	mg
Pasta con farina di grano, cruda	4	mg
Carne di alce, macinata	4	mg
Dessert alla pesca, per l'infanzia	4	mg
Succo di mela, per l'infanzia	4	mg
Caramella con burro e zucchero	4	mg
Condimento con pancetta e pomodoro	4	mg
Latte di cocco, congelato	4	mg
Margarina	3	mg
Crema di riso, cotta in acqua e salata	3	mg
Carambola	3	mg
Mais dolce, lesso	3	mg
Funghi coltivati	3	mg
Mais dolce, lesso e salato	3	mg
Daiquiri	3	mg
The nestea al limone	3	mg
The istantaneo in polvere, preparato	3	mg
Acqua del rubinetto	3	mg
The istantaneo zuccherato al limone	3	mg
Carne di antilope, cruda	3	mg
Carne di orso, cruda	3	mg
Coni di mais	3	mg
Caramelle di gelatina con zucchero	3	mg
Caramelle	3	mg
Miglio, cotto	3	mg
Riso	3	mg
Cocktail di succo di mirtilli	3	mg
Succo di mela e mirtilli	3	mg
Petto di fagiano, crudo	3	mg
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia	3	mg
Succo di mela e pesca, per l'infanzia	3	mg
Caramelle alla frutta	3	mg
Marshmallow	3	mg
Banana cruda	3	mg
Ippoglosso	3	mg
Estratto di vaniglia, senza alcol	3	mg
Mais dolce in barattolo, senza sale	3	mg
Mais bianco dolce	2	mg
Mais bianco dolce, lesso	2	mg
Mais bianco dolce, lesso e salato	2	mg
Lemon soda (o lime soda), con caffeina	2	mg
Coca cola senza caffeina	2	mg
Caffe moka in tazza	2	mg
Caffe, espresso	2	mg
Coca cola	2	mg
Infuso di camomilla	2	mg
Amido di mais	2	mg
Riso, glutinato, cotto	2	mg
Sprite al limone, senza caffeina	2	mg
Succo d'arancia	2	mg
Farina di mais giallo	2	mg
Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti	2	mg
Gelato gusto lime	2	mg
Banana cotta	2	mg
Medusa, sotto sale	2	mg
Olio di oliva	1	mg
Longan	1	mg
Pancetta di maiale, grassa	1	mg
Pina colada, in bottiglia	1	mg
Acqua tonica	1	mg
Zucchero (saccarosio)	1	mg
Zucchero a velo	1	mg
Riso, cotto	1	mg
Crema di whiskey	1	mg
Pasta con farina di grano, cotta	1	mg
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale	1	mg
Sego di bue	0	mg
Lardo	0	mg
Olio germe di grano	0	mg
Olio di arachidi	0	mg
Olio di soia	0	mg
Olio di cocco	0	mg
Olio di palma	0	mg
Olio di semi di girasole	0	mg
Burro di cacao	0	mg
Olio di noce	0	mg
Olio di mandorle	0	mg
Olio di fegato di merluzzo	0	mg
Olio di salmone	0	mg
Olio di sardine	0	mg
Tequila sunrise	0	mg
Whiskey sour	0	mg
Gin	0	mg
Rhum	0	mg
Vodka	0	mg
Whisky	0	mg
The deteinato	0	mg
The	0	mg
Bicarbonato di sodio	0	mg
Gomme da masticare	0	mg
Aspartame	0	mg
Pectina liquida	0	mg
Muesli con nocciole e frutta secca	0	mg
Fruttosio	0	mg
Olio di semi vari	0	mg
Caramelle dietetiche	0	mg
Pancetta	0	mg
Grasso di pollo	0	mg
Grasso di anatra	0	mg
Grasso di oca	0	mg
Grasso di montone	0	mg
Grasso di tacchino	0	mg
Maionese, basso contenuto di sodio	0	mg
Olio di avocado	0	mg
Olio di semi di lino	0	mg
Olio di nocciola	0	mg
Olio di semi di papavero	0	mg
Olio di farina d'avena	0	mg
Olio di noce moscata	0	mg
Olio di senape	0	mg
Estratto di vaniglia, con alcol	0	mg