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Piselli, lessi: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 160 grammi

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Principali
Caloriekcal42
Caloriekj176
Calorie in Piselli, lessi
Grassig0.23
Carboidratig7.05
Proteineg3.27
Fibreg2.8
Zuccherig3.99
Acquag88.91
Cenerig0.54
Minerali
Calciomg42
Sodiomg4
Fosforomg55
Potassiomg240
Ferromg1.97
Magnesiomg26
Zincomg0.37
Ramemg0.077
Manganesemg0.168
Seleniomcg0.7
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU1030
Vitamina A, RAEmcg_RAE52
Tiamina (Vit. B1)mg0.128
Riboflavina (Vit. B2)mg0.076
Niacina (Vit. B3)mg0.539
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.673
Piridossina (Vit. B6)mg0.144
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg29
Folato, DFEmcg_DFE29
Folati, totalimcg29
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg47.9
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.39
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg25
Colina totale (Vit. J)mg17.4
Carotene, betamcg597
Carotene, alfamcg42
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg702
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.023
Acidi grassi, polinsaturig0.1
Acidi grassi, saturig0.044
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0.002
16:0g0.038
18:0g0.003
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.023
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.085
18:3 indifferenziatog0.015
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.267
Acido glutammicog0.523
Alaninag0.068
Argininag0.157
Cistinag0.037
Fenilalaninag0.105
Glicinag0.084
Isoleucinag0.188
Istidinag0.02
Leucinag0.267
Lisinag0.235
Metioninag0.013
Prolinag0.073
Serinag0.146
Tirosinag0.115
Treoninag0.115
Triptofanog0.032
Valinag0.319
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0