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Broccoli congelati: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 156 grammi

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Principali
Caloriekcal26
Caloriekj110
Calorie in Broccoli congelati
Grassig0.29
Carboidratig4.78
Proteineg2.81
Fibreg3
Zuccherig1.35
Acquag91.46
Cenerig0.66
Minerali
Calciomg56
Sodiomg24
Fosforomg50
Potassiomg212
Ferromg0.81
Magnesiomg18
Zincomg0.48
Ramemg0.038
Manganesemg0.294
Seleniomcg2.8
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU1034
Vitamina A, RAEmcg_RAE52
Tiamina (Vit. B1)mg0.053
Riboflavina (Vit. B2)mg0.096
Niacina (Vit. B3)mg0.47
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.279
Piridossina (Vit. B6)mg0.13
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg67
Folato, DFEmcg_DFE67
Folati, totalimcg67
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg56.4
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.22
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg81.1
Colina totale (Vit. J)mg14.9
Carotene, betamcg610
Carotene, alfamcg20
Criptoxantina, betamcg1
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg1120
Tocoferolo betamg0
Tocoferolo gammamg0.27
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Destrosiog0.75
Fruttosiog0.83
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.02
Acidi grassi, polinsaturig0.136
Acidi grassi, saturig0.044
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.039
18:0g0.005
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.02
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.031
18:3 indifferenziatog0.105
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.214
Acido glutammicog0.377
Alaninag0.118
Argininag0.146
Cistinag0.02
Fenilalaninag0.085
Glicinag0.095
Isoleucinag0.109
Istidinag0.05
Leucinag0.131
Lisinag0.141
Metioninag0.034
Prolinag0.115
Serinag0.1
Tirosinag0.063
Treoninag0.091
Triptofanog0.029
Valinag0.128
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0