Valori Nutrizionali Alimenti

Gombo: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 100 grammi

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Principali
Caloriekcal31
Caloriekj129
Calorie in Gombo
Grassig0.1
Carboidratig7.03
Proteineg2
Fibreg3.2
Zuccherig1.2
Acquag90.17
Amidog0.34
Cenerig0.7
Minerali
Calciomg81
Sodiomg8
Fosforomg63
Potassiomg303
Ferromg0.8
Magnesiomg57
Zincomg0.6
Ramemg0.094
Manganesemg0.99
Seleniomcg0.7
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU375
Vitamina A, RAEmcg_RAE19
Tiamina (Vit. B1)mg0.2
Riboflavina (Vit. B2)mg0.06
Niacina (Vit. B3)mg1
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.245
Piridossina (Vit. B6)mg0.215
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg88
Folato, DFEmcg_DFE88
Folati, totalimcg88
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg21.1
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.36
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg53
Colina totale (Vit. J)mg12.3
Carotene, betamcg225
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg516
Zuccheri
Destrosiog0.13
Fruttosiog0.21
Saccarosiog0.4
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.017
Acidi grassi, polinsaturig0.027
Acidi grassi, saturig0.026
Colesterolomg0
Fitosterolimg24
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.022
18:0g0.003
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.016
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.026
18:3 indifferenziatog0.001
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.145
Acido glutammicog0.271
Alaninag0.073
Argininag0.084
Cistinag0.019
Fenilalaninag0.065
Glicinag0.044
Isoleucinag0.069
Istidinag0.031
Leucinag0.105
Lisinag0.081
Metioninag0.021
Prolinag0.045
Serinag0.044
Tirosinag0.087
Treoninag0.065
Triptofanog0.017
Valinag0.091
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0