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Spinaci gratinati, surgelati: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 porzione corrisponde a circa 155 grammi

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Principali
Caloriekcal172
Caloriekj719
Calorie in Spinaci gratinati, surgelati
Grassig12.95
Carboidratig5.9
Proteineg7.89
Fibreg0.7
Zuccherig1.85
Acquag70.73
Cenerig2.52
Minerali
Calciomg165
Sodiomg566
Fosforomg139
Potassiomg231
Ferromg1.19
Magnesiomg30
Zincomg0.85
Ramemg0.059
Manganesemg0.269
Seleniomcg11.1
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg120
Betainamg29.9
Vitamina A, IUIU2891
Vitamina A, RAEmcg_RAE244
Tiamina (Vit. B1)mg0.082
Riboflavina (Vit. B2)mg0.263
Niacina (Vit. B3)mg0.479
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.438
Piridossina (Vit. B6)mg0.098
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg6
Folato alimentaremcg67
Folato, DFEmcg_DFE77
Folati, totalimcg73
Cobalamina (Vit. B12)mcg0.4
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg7.3
Vitamina D (D2+D3)mcg0.8
Vitamina D3mcg0.8
Colecalcifenolo (Vit. D)IU31
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.93
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg126.5
Colina totale (Vit. J)mg61
Carotene, betamcg1493
Carotene, alfamcg3
Criptoxantina, betamcg2
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg3249
Tocoferolo betamg0.01
Tocoferolo gammamg0.16
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Destrosiog0.08
Fruttosiog0.05
Galattosiog0.04
Lattosiog1.51
Maltosiog0.03
Saccarosiog0.06
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig3.021
Acidi grassi, polinsaturig0.61
Acidi grassi, saturig6.091
Acidi grassi, transg0.188
Acidi grassi, trans-monoenoicig0.171
Acidi grassi, trans-polienoicog0.017
Beta-sistosterolomg0
Campesterolomg0
Colesterolomg118
Fitosterolimg2
Stigmasterolomg0
Grassi saturi
4:0g0.314
6:0g0.189
8:0g0.116
10:0g0.227
12:0g0.224
13:0g0
14:0g0.858
15:0g0.001
16:0g2.89
17:0g0.035
18:0g1.225
20:0g0.01
22:0g0.002
24:0g0.001
Grassi monoinsaturi
14:1g0.001
16:1 indifferenziatog0.215
18:1 indifferenziatog2.793
20:1g0.011
22:1 indifferenziatog0.001
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.467
18:3 indifferenziatog0.111
18:4g0
20:4 indifferenziatog0.025
20:5 n-3g0.001
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0.007
Aminoacidi
Acido asparticog0.627
Acido glutammicog1.556
Alaninag0.323
Argininag0.366
Cistinag0.095
Fenilalaninag0.406
Glicinag0.216
Isoleucinag0.45
Istidinag0.229
Leucinag0.708
Lisinag0.558
Metioninag0.207
Prolinag0.646
Serinag0.467
Tirosinag0.35
Treoninag0.308
Triptofanog0.108
Valinag0.505
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0