Valori Nutrizionali Alimenti

Calamaro, cotto: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

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Principali
Caloriekcal175
Caloriekj732
Calorie in Calamaro, cotto
Grassig7.48
Carboidratig7.79
Proteineg17.94
Fibreg0
Acquag64.54
Cenerig1.59
Minerali
Calciomg39
Sodiomg306
Fosforomg251
Potassiomg279
Ferromg1.01
Magnesiomg38
Zincomg1.74
Ramemg2.114
Manganesemg0.07
Seleniomcg51.8
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg11
Vitamina A, IUIU35
Vitamina A, RAEmcg_RAE11
Tiamina (Vit. B1)mg0.056
Riboflavina (Vit. B2)mg0.458
Niacina (Vit. B3)mg2.602
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.51
Piridossina (Vit. B6)mg0.058
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg9
Folato alimentaremcg5
Folato, DFEmcg_DFE20
Folati, totalimcg14
Cobalamina (Vit. B12)mcg1.23
Acido ascorbico (Vit. C)mg4.2
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig2.749
Acidi grassi, polinsaturig2.136
Acidi grassi, saturig1.878
Colesterolomg260
Grassi saturi
14:0g0.064
16:0g1.131
18:0g0.689
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.009
18:1 indifferenziatog2.675
20:1g0.049
22:1 indifferenziatog0.008
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog1.468
18:3 indifferenziatog0.1
18:4g0.007
20:4 indifferenziatog0.01
20:5 n-3g0.162
22:5 n-3g0.004
22:6 n-3g0.38
Aminoacidi
Acido asparticog1.699
Acido glutammicog2.588
Alaninag1.068
Argininag1.29
Cistinag0.242
Fenilalaninag0.656
Glicinag1.108
Isoleucinag0.78
Istidinag0.348
Leucinag1.267
Lisinag1.31
Metioninag0.403
Prolinag0.783
Serinag0.812
Tirosinag0.576
Treoninag0.763
Triptofanog0.202
Valinag0.786
Altro