Valori Nutrizionali Alimenti

Riso integrale, chicchi lunghi, cotto: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 195 grammi

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Principali
Caloriekcal111
Caloriekj464
Calorie in Riso integrale, chicchi lunghi, cotto
Grassig0.9
Carboidratig22.96
Proteineg2.58
Fibreg1.8
Zuccherig0.35
Acquag73.09
Cenerig0.46
Minerali
Calciomg10
Sodiomg5
Fosforomg83
Potassiomg43
Ferromg0.42
Magnesiomg43
Zincomg0.63
Ramemg0.1
Manganesemg0.905
Seleniomcg9.8
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Betainamg0.5
Vitamina A, IUIU0
Vitamina A, RAEmcg_RAE0
Tiamina (Vit. B1)mg0.096
Riboflavina (Vit. B2)mg0.025
Niacina (Vit. B3)mg1.528
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.285
Piridossina (Vit. B6)mg0.145
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg4
Folato, DFEmcg_DFE4
Folati, totalimcg4
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg0
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.03
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg0.6
Colina totale (Vit. J)mg9.2
Carotene, betamcg0
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg0
Tocoferolo betamg0
Tocoferolo gammamg0
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Destrosiog0
Fruttosiog0
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.35
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.327
Acidi grassi, polinsaturig0.323
Acidi grassi, saturig0.18
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0.001
14:0g0.003
16:0g0.154
18:0g0.016
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.003
18:1 indifferenziatog0.323
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.309
18:3 indifferenziatog0.014
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.242
Acido glutammicog0.526
Alaninag0.151
Argininag0.196
Cistinag0.031
Fenilalaninag0.133
Glicinag0.127
Isoleucinag0.109
Istidinag0.066
Leucinag0.214
Lisinag0.099
Metioninag0.058
Prolinag0.121
Serinag0.134
Tirosinag0.097
Treoninag0.095
Triptofanog0.033
Valinag0.151
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0