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Aringa, cotta: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 filetto corrisponde a circa 143 grammi

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Principali
Caloriekcal203
Caloriekj849
Calorie in Aringa, cotta
Grassig11.59
Carboidratig0
Proteineg23.03
Fibreg0
Zuccherig0
Acquag64.16
Cenerig1.87
Minerali
Calciomg74
Sodiomg115
Fosforomg303
Potassiomg419
Ferromg1.41
Magnesiomg41
Zincomg1.27
Ramemg0.118
Manganesemg0.04
Seleniomcg46.8
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg36
Vitamina A, IUIU120
Vitamina A, RAEmcg_RAE36
Tiamina (Vit. B1)mg0.112
Riboflavina (Vit. B2)mg0.299
Niacina (Vit. B3)mg4.124
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.74
Piridossina (Vit. B6)mg0.348
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg12
Folato, DFEmcg_DFE12
Folati, totalimcg12
Cobalamina (Vit. B12)mcg13.14
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg0.7
Vitamina D (D2+D3)mcg5.4
Vitamina D3mcg5.4
Colecalcifenolo (Vit. D)IU214
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg1.37
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg0.1
Colina totale (Vit. J)mg83.3
Carotene, betamcg0
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg0
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig4.79
Acidi grassi, polinsaturig2.735
Acidi grassi, saturig2.615
Colesterolomg77
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0.015
14:0g0.71
16:0g1.735
18:0g0.14
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.797
18:1 indifferenziatog1.944
20:1g0.924
22:1 indifferenziatog1.077
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.167
18:3 indifferenziatog0.132
18:4g0.274
20:4 indifferenziatog0.077
20:5 n-3g0.909
22:5 n-3g0.071
22:6 n-3g1.105
Aminoacidi
Acido asparticog2.358
Acido glutammicog3.438
Alaninag1.393
Argininag1.378
Cistinag0.247
Fenilalaninag0.899
Glicinag1.106
Isoleucinag1.061
Istidinag0.678
Leucinag1.872
Lisinag2.115
Metioninag0.682
Prolinag0.814
Serinag0.94
Tirosinag0.778
Treoninag1.01
Triptofanog0.258
Valinag1.187
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0