Valori Nutrizionali Alimenti

Spinaci, surgelati: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 156 grammi

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Principali
Caloriekcal29
Caloriekj120
Calorie in Spinaci, surgelati
Grassig0.57
Carboidratig4.21
Proteineg3.63
Fibreg2.9
Zuccherig0.65
Acquag90.17
Amidog0
Cenerig1.43
Minerali
Calciomg129
Sodiomg74
Fosforomg49
Potassiomg346
Ferromg1.89
Magnesiomg75
Zincomg0.56
Ramemg0.144
Manganesemg0.704
Seleniomcg6
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Betainamg117.4
Vitamina A, IUIU11726
Vitamina A, RAEmcg_RAE586
Tiamina (Vit. B1)mg0.094
Riboflavina (Vit. B2)mg0.224
Niacina (Vit. B3)mg0.507
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.094
Piridossina (Vit. B6)mg0.172
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg145
Folato, DFEmcg_DFE145
Folati, totalimcg145
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg5.5
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg2.9
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg372
Colina totale (Vit. J)mg22.1
Carotene, betamcg7035
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg12651
Tocoferolo betamg0.01
Tocoferolo gammamg0.14
Tocoferolo deltamg0
Zuccheri
Destrosiog0.24
Fruttosiog0.18
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.24
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0
Acidi grassi, polinsaturig0.082
Acidi grassi, saturig0.041
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
15:0g0
16:0g0.041
17:0g0
18:0g0
20:0g0
22:0g0
24:0g0
Grassi monoinsaturi
14:1g0
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0
18:3 indifferenziatog0.082
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.429
Acido glutammicog0.508
Alaninag0.218
Argininag0.481
Cistinag0.029
Fenilalaninag0.207
Glicinag0.221
Isoleucinag0.126
Istidinag0.049
Leucinag0.202
Lisinag0.251
Metioninag0.052
Prolinag0.198
Serinag0.17
Tirosinag0.215
Treoninag0.217
Triptofanog0.1
Valinag0.178
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0