Valori Nutrizionali Alimenti

Porri: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 89 grammi
1 fetta corrisponde a circa 6 grammi

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Principali
Caloriekcal61
Caloriekj255
Calorie in Porri
Grassig0.3
Carboidratig14.15
Proteineg1.5
Fibreg1.8
Zuccherig3.9
Acquag83
Cenerig1.05
Minerali
Calciomg59
Sodiomg20
Fosforomg35
Potassiomg180
Ferromg2.1
Magnesiomg28
Zincomg0.12
Ramemg0.12
Manganesemg0.481
Seleniomcg1
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU1667
Vitamina A, RAEmcg_RAE83
Tiamina (Vit. B1)mg0.06
Riboflavina (Vit. B2)mg0.03
Niacina (Vit. B3)mg0.4
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.14
Piridossina (Vit. B6)mg0.233
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg64
Folato, DFEmcg_DFE64
Folati, totalimcg64
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg12
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.92
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg47
Colina totale (Vit. J)mg9.5
Carotene, betamcg1000
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg1900
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.004
Acidi grassi, polinsaturig0.166
Acidi grassi, saturig0.04
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.038
18:0g0.002
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.004
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.067
18:3 indifferenziatog0.099
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.14
Acido glutammicog0.226
Alaninag0.074
Argininag0.078
Cistinag0.025
Fenilalaninag0.055
Glicinag0.069
Isoleucinag0.052
Istidinag0.025
Leucinag0.096
Lisinag0.078
Metioninag0.018
Prolinag0.066
Serinag0.092
Tirosinag0.041
Treoninag0.063
Triptofanog0.012
Valinag0.056
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0