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Lamponi: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 123 grammi

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Principali
Caloriekcal52
Caloriekj220
Calorie in Lamponi
Grassig0.65
Carboidratig11.94
Proteineg1.2
Fibreg6.5
Zuccherig4.42
Acquag85.75
Amidog0
Cenerig0.46
Minerali
Calciomg25
Sodiomg1
Fosforomg29
Potassiomg151
Ferromg0.69
Magnesiomg22
Zincomg0.42
Ramemg0.09
Manganesemg0.67
Seleniomcg0.2
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU33
Betainamg0.8
Vitamina A, RAEmcg_RAE2
Tiamina (Vit. B1)mg0.032
Riboflavina (Vit. B2)mg0.038
Niacina (Vit. B3)mg0.598
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.329
Piridossina (Vit. B6)mg0.055
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg21
Folato, DFEmcg_DFE21
Folati, totalimcg21
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg26.2
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg0.87
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg7.8
Colina totale (Vit. J)mg12.3
Carotene, betamcg12
Carotene, alfamcg16
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg136
Tocoferolo betamg0.06
Tocoferolo gammamg1.42
Tocoferolo deltamg1.04
Zuccheri
Destrosiog1.86
Fruttosiog2.35
Galattosiog0
Lattosiog0
Maltosiog0
Saccarosiog0.2
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.064
Acidi grassi, polinsaturig0.375
Acidi grassi, saturig0.019
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0
10:0g0
12:0g0
14:0g0
16:0g0.016
18:0g0.004
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0
18:1 indifferenziatog0.059
20:1g0.005
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.249
18:3 indifferenziatog0.126
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0