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Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale: Valori nutrizionali e composizione

I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto

1 tazza corrisponde a circa 164 grammi

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Principali
Caloriekcal29
Caloriekj123
Calorie in Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale
Grassig0.42
Carboidratig4.98
Proteineg3.35
Fibreg3.4
Zuccherig0.75
Acquag90.4
Cenerig0.85
Minerali
Calciomg152
Sodiomg15
Fosforomg34
Potassiomg224
Ferromg1.94
Magnesiomg26
Zincomg0.41
Ramemg0.15
Manganesemg0.475
Seleniomcg1.2
Vitamine
Retinolo (Vit. A)mcg0
Vitamina A, IUIU10765
Vitamina A, RAEmcg_RAE538
Tiamina (Vit. B1)mg0.054
Riboflavina (Vit. B2)mg0.074
Niacina (Vit. B3)mg0.468
Acido Pantotenico (Vit. B5)mg0.069
Piridossina (Vit. B6)mg0.067
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina)mcg0
Folato alimentaremcg39
Folato, DFEmcg_DFE39
Folati, totalimcg39
Cobalamina (Vit. B12)mcg0
Vitamina B-12, aggiuntamcg0
Acido ascorbico (Vit. C)mg21.8
Vitamina D (D2+D3)mcg0
Colecalcifenolo (Vit. D)IU0
Alpha-tocoferolo (Vit. E)mg2.66
Vitamina E, aggiuntamg0
Fillochinone (Vit. K)mcg518.9
Colina totale (Vit. J)mg0.5
Carotene, betamcg6459
Carotene, alfamcg0
Criptoxantina, betamcg0
Licopenemcg0
Luteina + zeaxantinamcg11915
Zuccheri
Lipidi
Acidi grassi, monoinsaturig0.028
Acidi grassi, polinsaturig0.17
Acidi grassi, saturig0.099
Colesterolomg0
Grassi saturi
4:0g0
6:0g0
8:0g0.002
10:0g0.002
12:0g0.002
14:0g0.004
16:0g0.076
18:0g0.014
Grassi monoinsaturi
16:1 indifferenziatog0.02
18:1 indifferenziatog0.007
20:1g0
22:1 indifferenziatog0
Grassi polinsaturi
18:2 indifferenziatog0.051
18:3 indifferenziatog0.119
18:4g0
20:4 indifferenziatog0
20:5 n-3g0
22:5 n-3g0
22:6 n-3g0
Aminoacidi
Acido asparticog0.353
Acido glutammicog0.457
Alaninag0.229
Argininag0.21
Cistinag0.038
Fenilalaninag0.206
Glicinag0.201
Isoleucinag0.173
Istidinag0.081
Leucinag0.307
Lisinag0.218
Metioninag0.076
Prolinag0.158
Serinag0.137
Tirosinag0.13
Treoninag0.184
Triptofanog0.058
Valinag0.228
Altro
Alcol etilicog0
Caffeinamg0
Teobrominamg0