| Alimenti | Quantità di Manganese | 
| Burro | 0 | mg | 
| Lardo | 0 | mg | 
| Olio di soia | 0 | mg | 
| Olio di cocco | 0 | mg | 
| Olio di oliva | 0 | mg | 
| Burro di cacao | 0 | mg | 
| Olio di fegato di merluzzo | 0 | mg | 
| Olio di salmone | 0 | mg | 
| Olio di sardine | 0 | mg | 
| Fegato d'oca | 0 | mg | 
| Grasso di maiale | 0 | mg | 
| Zampa di maiale | 0 | mg | 
| Gin | 0 | mg | 
| Vodka | 0 | mg | 
| Lemon soda (o lime soda), con caffeina | 0 | mg | 
| Coca cola senza caffeina | 0 | mg | 
| Acqua del rubinetto | 0 | mg | 
| Bicarbonato di sodio | 0 | mg | 
| Gomme da masticare | 0 | mg | 
| Aspartame | 0 | mg | 
| Olio di semi vari | 0 | mg | 
| Salsiccia di bovino, cotta | 0 | mg | 
| Barretta croccante al burro di arachidi | 0 | mg | 
| Budino alla vaniglia | 0 | mg | 
| Maionese, basso contenuto di sodio | 0 | mg | 
| Olio di avocado | 0 | mg | 
| Olio di farina d'avena | 0 | mg | 
| Olio di senape | 0 | mg | 
| Siero di latte, dolce, fluido | 0.001 | mg | 
| Crema di frumento, cotta in acqua e salata | 0.001 | mg | 
| Acqua tonica | 0.001 | mg | 
| Caramella con burro e zucchero | 0.001 | mg | 
| Estratto di vaniglia, senza alcol | 0.001 | mg | 
| Latte parzialmente scremato | 0.002 | mg | 
| Siero di latte, acido, fluido | 0.002 | mg | 
| Coca cola | 0.002 | mg | 
| Toffee | 0.002 | mg | 
| Sprite al limone, senza caffeina | 0.002 | mg | 
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.003 | mg | 
| Latte scremato | 0.003 | mg | 
| Grasso di maiale cotto | 0.003 | mg | 
| Red bull | 0.003 | mg | 
| Agnello, carne grassa, cruda | 0.003 | mg | 
| Red bull, energy drink | 0.003 | mg | 
| Latte intero | 0.004 | mg | 
| Latte uht intero | 0.004 | mg | 
| Yogurt da latte intero | 0.004 | mg | 
| Burro senza sale | 0.004 | mg | 
| Zucchero (saccarosio) | 0.004 | mg | 
| Zucchero a velo | 0.004 | mg | 
| Agnello, carne grassa, cotta | 0.004 | mg | 
| Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.004 | mg | 
| Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 0.004 | mg | 
| Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 0.004 | mg | 
| Yogurt alla vaniglia | 0.004 | mg | 
| Formaggio svizzero | 0.005 | mg | 
| Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 0.005 | mg | 
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 0.005 | mg | 
| Guanciale di maiale | 0.005 | mg | 
| Ciccioli | 0.005 | mg | 
| Gelato fior di latte | 0.005 | mg | 
| Budino al limone | 0.005 | mg | 
| Ricotta di pecora | 0.006 | mg | 
| Latte condensato zuccherato | 0.006 | mg | 
| Latte non zuccherato | 0.006 | mg | 
| Pancia di maiale | 0.006 | mg | 
| Mortadella di suino | 0.006 | mg | 
| Pancetta di maiale, grassa | 0.006 | mg | 
| Birra, light | 0.006 | mg | 
| Whiskey sour | 0.006 | mg | 
| Liquore alla crema di caffe | 0.006 | mg | 
| Leone marino, carne grassa | 0.006 | mg | 
| Porzione di carne e verdure, per l'infanzia | 0.006 | mg | 
| Polvere di albume | 0.007 | mg | 
| Costolette di maiale cotte | 0.007 | mg | 
| Costolette di maiale magre cotte | 0.007 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso | 0.007 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 0.007 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 0.007 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 0.007 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 0.007 | mg | 
| Capocollo di suino | 0.007 | mg | 
| Carne di bisonte, magra, cruda | 0.007 | mg | 
| Crema di whiskey | 0.007 | mg | 
| Succo d'arancia | 0.007 | mg | 
| Lime | 0.008 | mg | 
| Succo di lime, confezionato | 0.008 | mg | 
| Lombo di maiale | 0.008 | mg | 
| Costolette di maiale | 0.008 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, magro | 0.008 | mg | 
| Birra | 0.008 | mg | 
| Whisky | 0.008 | mg | 
| Cioccolato bianco | 0.008 | mg | 
| Gelato alla vaniglia | 0.008 | mg | 
| Petto di vitello cotto, senza osso | 0.008 | mg | 
| Macinato di tacchino crudo | 0.008 | mg | 
| Carne di alce, cruda | 0.008 | mg | 
| Marshmallow | 0.008 | mg | 
| Gelato all'arancia | 0.008 | mg | 
| Gorgonzola | 0.009 | mg | 
| Siero di latte, dolce, evaporato | 0.009 | mg | 
| Lombo di maiale, magro | 0.009 | mg | 
| Costolette di maiale magre | 0.009 | mg | 
| Lombata di maiale cotta | 0.009 | mg | 
| Fiorentina di manzo, cotta | 0.009 | mg | 
| Birra, budweiser | 0.009 | mg | 
| Carne di bisonte, cruda | 0.009 | mg | 
| Ossobuco di manzo, crudo | 0.009 | mg | 
| Carne di manzo, semigrassa, cotta | 0.009 | mg | 
| Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 0.009 | mg | 
| Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto | 0.009 | mg | 
| Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto | 0.009 | mg | 
| Salsa di pollo, crema da spalmare | 0.009 | mg | 
| Succo di arancia e albicocca | 0.009 | mg | 
| Cheddar | 0.01 | mg | 
| Fior di latte | 0.01 | mg | 
| Provolone | 0.01 | mg | 
| Ricotta | 0.01 | mg | 
| Mozzarella | 0.01 | mg | 
| Nettare di guanabana | 0.01 | mg | 
| Lombo di maiale, alla griglia | 0.01 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, brasato | 0.01 | mg | 
| Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 0.01 | mg | 
| Costine di maiale | 0.01 | mg | 
| Bistecca di manzo alla griglia | 0.01 | mg | 
| Creme caramel | 0.01 | mg | 
| Caramelle di gelatina con zucchero | 0.01 | mg | 
| Caramelle | 0.01 | mg | 
| Carne di manzo macinata, magra, cruda | 0.01 | mg | 
| Petto di vitello cotto | 0.01 | mg | 
| Controfiletto di manzo, carne magra, cruda | 0.01 | mg | 
| Controfiletto di manzo, magra, arrosto | 0.01 | mg | 
| Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato | 0.01 | mg | 
| Fianchetto di manzo, cotto | 0.01 | mg | 
| Costarella di manzo, cotta | 0.01 | mg | 
| Salame al sangue | 0.01 | mg | 
| Zuppa di pesce (Alaska) | 0.01 | mg | 
| Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 0.01 | mg | 
| Budino alla banana | 0.01 | mg | 
| Carne macinata di maiale | 0.01 | mg | 
| Uova di pesce | 0.01 | mg | 
| Emmenthal | 0.011 | mg | 
| Formaggio gouda | 0.011 | mg | 
| Caciotta fresca | 0.011 | mg | 
| Uovo di gallina, albume | 0.011 | mg | 
| Lombo di maiale senza osso | 0.011 | mg | 
| Lombo di maiale cotto | 0.011 | mg | 
| Lombo di maiale, brasato | 0.011 | mg | 
| Lombo di maiale, magro, alla griglia | 0.011 | mg | 
| Spalla di maiale | 0.011 | mg | 
| Lingua di maiale | 0.011 | mg | 
| Coda di maiale | 0.011 | mg | 
| Fiorentina di manzo, cruda | 0.011 | mg | 
| Eglefino | 0.011 | mg | 
| Halibut | 0.011 | mg | 
| Surimi | 0.011 | mg | 
| Pesce spada | 0.011 | mg | 
| Tonno in salamoia, sgocciolato | 0.011 | mg | 
| Tonno, pinna gialla | 0.011 | mg | 
| Caramelle dure | 0.011 | mg | 
| Sorbetto all'arancia | 0.011 | mg | 
| Carne di manzo, semigrassa, cruda | 0.011 | mg | 
| Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta | 0.011 | mg | 
| Punta di petto di manzo, magra, brasato | 0.011 | mg | 
| Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda | 0.011 | mg | 
| Macinato di tacchino cotto | 0.011 | mg | 
| Crema di formaggio | 0.011 | mg | 
| Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 0.011 | mg | 
| Carne macinata di maiale, cotta | 0.011 | mg | 
| Gamberetti | 0.011 | mg | 
| Salmone rosa | 0.011 | mg | 
| Lievito per prodotti da forno | 0.011 | mg | 
| Pompelmo | 0.012 | mg | 
| Succo di limone | 0.012 | mg | 
| Maraschino | 0.012 | mg | 
| Lombo di maiale magro | 0.012 | mg | 
| Lombo di maiale, magro, brasato | 0.012 | mg | 
| Lonza di maiale | 0.012 | mg | 
| Lombata di maiale | 0.012 | mg | 
| Spalla di maiale, magra | 0.012 | mg | 
| Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 0.012 | mg | 
| Bistecca di manzo, cotta | 0.012 | mg | 
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua | 0.012 | mg | 
| Alce, carne cruda | 0.012 | mg | 
| Filetto di manzo, crudo | 0.012 | mg | 
| Carne di manzo macinata, magra, cotta | 0.012 | mg | 
| Costarelle di agnello, arrosto | 0.012 | mg | 
| Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda | 0.012 | mg | 
| Spalla macinata di manzo, cruda | 0.012 | mg | 
| Lombata di manzo, carne scelta, cruda | 0.012 | mg | 
| Carne di pollo, crema da spalmare | 0.012 | mg | 
| Yogurt freddo alla vaniglia | 0.012 | mg | 
| Merluzzo | 0.012 | mg | 
| Cernia, cotto | 0.012 | mg | 
| Ippoglosso | 0.012 | mg | 
| Formaggio tilsit | 0.013 | mg | 
| Pompelmo, bianco | 0.013 | mg | 
| Nettare di papaya | 0.013 | mg | 
| Lombata di maiale magra | 0.013 | mg | 
| Filetto di maiale cotto | 0.013 | mg | 
| Fianchetto di manzo, crudo | 0.013 | mg | 
| Bistecca di manzo t-bone, cruda | 0.013 | mg | 
| Carne di manzo adulto semigrassa, cruda | 0.013 | mg | 
| Aranciata | 0.013 | mg | 
| Eglefino, cotto | 0.013 | mg | 
| Halibut, cotto | 0.013 | mg | 
| Pesce spada, cotto | 0.013 | mg | 
| Tonno pinne gialle, cotto | 0.013 | mg | 
| Trota, cotta | 0.013 | mg | 
| Costarelle di agnello, brasato | 0.013 | mg | 
| Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda | 0.013 | mg | 
| Fianchetto di manzo, magro, crudo | 0.013 | mg | 
| Lombata di manzo, cruda | 0.013 | mg | 
| Bevanda al malto | 0.013 | mg | 
| Uova di pesce, disidratate | 0.013 | mg | 
| Salmone rosa, disidratato | 0.013 | mg | 
| Dentice | 0.013 | mg | 
| Fontina | 0.014 | mg | 
| Succo di arancia | 0.014 | mg | 
| Costine di maiale, brasate | 0.014 | mg | 
| Petto di manzo, crudo | 0.014 | mg | 
| Filetto di manzo, cotto | 0.014 | mg | 
| Carne di manzo sotto sale, in scatola | 0.014 | mg | 
| Tequila sunrise | 0.014 | mg | 
| Sogliola | 0.014 | mg | 
| Epinefolo | 0.014 | mg | 
| Cernia | 0.014 | mg | 
| Controfiletto di agnello, arrosto | 0.014 | mg | 
| Controfiletto di agnello, brasato | 0.014 | mg | 
| Costarella di manzo, arrosto | 0.014 | mg | 
| Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa | 0.014 | mg | 
| Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta | 0.014 | mg | 
| Milkshake alla vaniglia | 0.014 | mg | 
| Sgombro | 0.014 | mg | 
| Siero di latte, acido, evaporato | 0.015 | mg | 
| Filetto di maiale | 0.015 | mg | 
| Petto di manzo, brasato | 0.015 | mg | 
| Ossobuco di manzo, cotto | 0.015 | mg | 
| Bistecca di manzo t-bone, cotta | 0.015 | mg | 
| Daiquiri | 0.015 | mg | 
| Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 0.015 | mg | 
| Frullato alla fragola, fast food | 0.015 | mg | 
| Merluzzo, nasello | 0.015 | mg | 
| Sgombro o maccarello | 0.015 | mg | 
| Pollack | 0.015 | mg | 
| Merluzzo nero | 0.015 | mg | 
| Trota di mare | 0.015 | mg | 
| Squalo | 0.015 | mg | 
| Tonno, pinna blu | 0.015 | mg | 
| Tonno sottolio, sgocciolato | 0.015 | mg | 
| Pesce lupo | 0.015 | mg | 
| Tonno sottolio, senza sale | 0.015 | mg | 
| Ossobuco di agnello, grasso, brasato | 0.015 | mg | 
| Ossobuco di agnello, brasato | 0.015 | mg | 
| Lombata di manzo, carne scelta, cotta | 0.015 | mg | 
| Lombata di manzo, cotta | 0.015 | mg | 
| Petto di fagiano, crudo | 0.015 | mg | 
| Branzino | 0.015 | mg | 
| Aragosta | 0.015 | mg | 
| Merluzzo, cotto | 0.015 | mg | 
| Salmone | 0.015 | mg | 
| Tonno | 0.015 | mg | 
| Cetrioli sott'aceto | 0.015 | mg | 
| Ali di pollo arrosto | 0.016 | mg | 
| Gallina con pelle | 0.016 | mg | 
| Lombo di maiale magro cotto | 0.016 | mg | 
| Lombo di maiale, arrosto | 0.016 | mg | 
| Cefalo muggine | 0.016 | mg | 
| Salmone dell'Atlantico | 0.016 | mg | 
| Triglia | 0.016 | mg | 
| Salmone atlantico, cotto | 0.016 | mg | 
| Costolette di agnello, crude | 0.016 | mg | 
| Spalla macinata di manzo, cotta | 0.016 | mg | 
| Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa | 0.016 | mg | 
| Carne di pollo macinata, cruda | 0.016 | mg | 
| Carne di fagiano, cruda (solo carne) | 0.016 | mg | 
| Groviera | 0.017 | mg | 
| Petto di pollo arrosto | 0.017 | mg | 
| Pollo arrosto (solo carne) | 0.017 | mg | 
| Fagiano | 0.017 | mg | 
| Ali di tacchino | 0.017 | mg | 
| Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 0.017 | mg | 
| Pomelo | 0.017 | mg | 
| Polmone di maiale | 0.017 | mg | 
| Salmone affumicato | 0.017 | mg | 
| Rombo | 0.017 | mg | 
| Capasanta | 0.017 | mg | 
| Costolette di agnello, magre, crude | 0.017 | mg | 
| Bresaola | 0.017 | mg | 
| Carne di manzo esiccata | 0.017 | mg | 
| Carne macinata di struzzo, cruda | 0.017 | mg | 
| Carne di struzzo, cruda | 0.017 | mg | 
| Carne di struzzo, cotta | 0.017 | mg | 
| Macinato di struzzo bollito | 0.017 | mg | 
| Leone marino, carne mista | 0.017 | mg | 
| Crema di formaggio, senza grassi | 0.017 | mg | 
| Sogliola, cotta | 0.017 | mg | 
| Salmone affumicato, stagionato | 0.017 | mg | 
| Latte di capra | 0.018 | mg | 
| Latte di bufala | 0.018 | mg | 
| Latte di pecora | 0.018 | mg | 
| Ali di pollo, crude | 0.018 | mg | 
| Faraona coscia | 0.018 | mg | 
| Gallina | 0.018 | mg | 
| Piccione giovane | 0.018 | mg | 
| Tacchino petto | 0.018 | mg | 
| Succo di lime | 0.018 | mg | 
| Lombo di maiale, magro, arrosto | 0.018 | mg | 
| Rhum | 0.018 | mg | 
| Pesce gatto, cotto | 0.018 | mg | 
| Lombo di agnello, crudo | 0.018 | mg | 
| Polmone di vitello | 0.018 | mg | 
| Carne di tacchino | 0.018 | mg | 
| Quaglia cruda | 0.018 | mg | 
| Aragosta, in umido | 0.018 | mg | 
| Salmone in umido | 0.018 | mg | 
| Coscio di pollo arrosto | 0.019 | mg | 
| Anatra domestica | 0.019 | mg | 
| Quaglia | 0.019 | mg | 
| Piccione | 0.019 | mg | 
| Nettare di pesca | 0.019 | mg | 
| Nettare di pesca, con vitamina c | 0.019 | mg | 
| Fianchetto di manzo, brasato | 0.019 | mg | 
| Sgombro sott'olio | 0.019 | mg | 
| Pesce lupo, cotto | 0.019 | mg | 
| Costolette di agnello, arrosto | 0.019 | mg | 
| Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 0.019 | mg | 
| Cavallo, carne cruda | 0.019 | mg | 
| Lombata di agnello, magra, cruda | 0.019 | mg | 
| Carne di anatra, arrosto | 0.019 | mg | 
| Quaglia (solo carne) cruda | 0.019 | mg | 
| Salmone esiccato | 0.019 | mg | 
| Parmigiano | 0.02 | mg | 
| Pecorino | 0.02 | mg | 
| Latte in polvere scremato | 0.02 | mg | 
| Oca | 0.02 | mg | 
| Tacchino | 0.02 | mg | 
| Coscia di tacchino | 0.02 | mg | 
| Succo di pompelmo, senza zucchero | 0.02 | mg | 
| Succo di pompelmo | 0.02 | mg | 
| Succo di limone, confezionato | 0.02 | mg | 
| Succo di pompelmo, rosa | 0.02 | mg | 
| Nettare di tamarindo | 0.02 | mg | 
| Petto di manzo, sottosale | 0.02 | mg | 
| Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 0.02 | mg | 
| Sgombro, cotto | 0.02 | mg | 
| Latterini | 0.02 | mg | 
| Merluzzo nero, affumicato | 0.02 | mg | 
| Tonno, cotto | 0.02 | mg | 
| Costolette di agnello, cotte | 0.02 | mg | 
| Carne di antilope, cruda | 0.02 | mg | 
| Spalla di agnello, magra, cruda | 0.02 | mg | 
| Marmallata di arance | 0.02 | mg | 
| Agnello, carne magra, cruda | 0.02 | mg | 
| Pollo in umido | 0.02 | mg | 
| Cappone di pollo con pelle | 0.02 | mg | 
| Coscia di fagiano | 0.02 | mg | 
| Snack alla ciliegia, per l'infanzia | 0.02 | mg | 
| Gelato gusto lime | 0.02 | mg | 
| Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato | 0.02 | mg | 
| Succo di pompelmo, zuccherato | 0.02 | mg | 
| Spigola | 0.02 | mg | 
| Tacchino arrosto | 0.021 | mg | 
| Petto di tacchino | 0.021 | mg | 
| Petto di tacchino arrosto | 0.021 | mg | 
| Wurstel larghi viennesi, crudi | 0.021 | mg | 
| Salsiccia di tacchino, fresca, cruda | 0.021 | mg | 
| Succo di arancia, senza zucchero | 0.021 | mg | 
| Salmone, cotto | 0.021 | mg | 
| Coscia di agnello, cruda | 0.021 | mg | 
| Cosciotto di agnello, magro | 0.021 | mg | 
| Lombata di agnello, magra, arrosto | 0.021 | mg | 
| Costolette di agnello, magre, arrosto | 0.021 | mg | 
| Costarella di agnello brasata, magra | 0.021 | mg | 
| Spalla di agnello arrosto, grassa | 0.021 | mg | 
| Carne di polipo | 0.021 | mg | 
| Gelato alla frutta, senza zuccheri aggiunti | 0.021 | mg | 
| Pesce azzurro | 0.021 | mg | 
| Uovo strapazzato | 0.022 | mg | 
| Tacchino coscia | 0.022 | mg | 
| Coscia di tacchino arrosto | 0.022 | mg | 
| Pompelmo, rosa e rosso | 0.022 | mg | 
| Spalla di maiale, arrosto | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale, cotta | 0.022 | mg | 
| Cotechino | 0.022 | mg | 
| Salsiccia di suino secca | 0.022 | mg | 
| Cefalo muggine, cotto | 0.022 | mg | 
| Rombo, cotto | 0.022 | mg | 
| Lombo di agnello, cotto | 0.022 | mg | 
| Spalla di agnello, arrosto | 0.022 | mg | 
| Spalla di agnello, magra, arrosto | 0.022 | mg | 
| Carne di cavallo, arrosto | 0.022 | mg | 
| Spalla di agnello arrosto, magra | 0.022 | mg | 
| Pollo arrosto | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale, saltata in padella | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale, al microonde | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 0.022 | mg | 
| Pancetta di maiale, arrosto | 0.022 | mg | 
| Clementine | 0.023 | mg | 
| Maiale magro, coscia | 0.023 | mg | 
| Caffe moka in tazza | 0.023 | mg | 
| Lingua di vitello | 0.023 | mg | 
| Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia | 0.023 | mg | 
| Carne d'oca, con pelle arrosto | 0.023 | mg | 
| Succo di arancia concentrato | 0.023 | mg | 
| Omelette | 0.024 | mg | 
| Salsiccia di tacchino, cotta | 0.024 | mg | 
| Agnello, carne cruda | 0.024 | mg | 
| Spalla di agnello, alla griglia | 0.024 | mg | 
| Spalla di agnello, magra, alla griglia | 0.024 | mg | 
| Agnello, carne magra, cotta | 0.024 | mg | 
| Spezzatino di agnello, crudo | 0.024 | mg | 
| Carne d'oca, cruda | 0.024 | mg | 
| Carne d'oca arrosto | 0.024 | mg | 
| Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 0.025 | mg | 
| Arance | 0.025 | mg | 
| Pesce gatto | 0.025 | mg | 
| Storione | 0.025 | mg | 
| Polipo | 0.025 | mg | 
| Coscia di agnello, cotta | 0.025 | mg | 
| Cosciotto di agnello, magro, cotto | 0.025 | mg | 
| Cosciotto di agnello, arrosto | 0.025 | mg | 
| Cosciotto di agnello, arrosto | 0.025 | mg | 
| Carne di prosciutto da spalmare | 0.025 | mg | 
| Latte umano | 0.026 | mg | 
| Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 0.026 | mg | 
| Spalla di maiale, magra, arrosto | 0.026 | mg | 
| Spalla di agnello, cotta | 0.026 | mg | 
| Coniglio, carne cruda | 0.026 | mg | 
| Lombata di agnello arrosto, carne grassa | 0.026 | mg | 
| Ali di tacchino arrosto | 0.027 | mg | 
| Scamone di vitello, crudo | 0.027 | mg | 
| Bistecca di vitello, cruda | 0.027 | mg | 
| Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 0.027 | mg | 
| Zucchine indiane, crude | 0.027 | mg | 
| Formaggio greco, feta | 0.028 | mg | 
| Uovo di gallina, intero | 0.028 | mg | 
| Uovo in camicia | 0.028 | mg | 
| Nettare di mango | 0.028 | mg | 
| Prosciutto crudo | 0.028 | mg | 
| Spalla di vitello, cruda | 0.028 | mg | 
| Cosciotto di agnello, brasato | 0.028 | mg | 
| Succo di pomodoro e brodo di carne | 0.028 | mg | 
| Cappone di pollo, crudo | 0.028 | mg | 
| Coscio di maiale, magro | 0.029 | mg | 
| Gamberetti crudi | 0.029 | mg | 
| Fesa di vitello, cruda | 0.029 | mg | 
| Vitellone (macell. 12 mesi), magra | 0.029 | mg | 
| Vitello, coscia e spalla, cruda | 0.029 | mg | 
| Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata | 0.029 | mg | 
| Costarella di agnello brasata, grassa | 0.029 | mg | 
| Lonza di vitello, arrosto | 0.029 | mg | 
| Succo di mela e mirtilli | 0.029 | mg | 
| Capasanta, cotta | 0.029 | mg | 
| Formaggio roquefort | 0.03 | mg | 
| Uovo di gallina, fritto | 0.03 | mg | 
| Mortadella di bovino e suino | 0.03 | mg | 
| Limoni, senza buccia | 0.03 | mg | 
| Nettare di pera | 0.03 | mg | 
| Nettare di pera con vitamina c | 0.03 | mg | 
| Eglefino, affumicato | 0.03 | mg | 
| Storione, cotto | 0.03 | mg | 
| Storione, affumicato | 0.03 | mg | 
| Fesa di vitello, cotta | 0.03 | mg | 
| Bistecca di vitello, cotta | 0.03 | mg | 
| Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 0.03 | mg | 
| Mozzarella da latte intero | 0.03 | mg | 
| Fesa di vitello, arrosto | 0.031 | mg | 
| Cappone di pollo, arrosto | 0.031 | mg | 
| Susina in barattolo, con sciroppo | 0.031 | mg | 
| Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta | 0.032 | mg | 
| Nettare di albicocca, con vitamina c | 0.032 | mg | 
| Coscia di maiale, arrosto | 0.032 | mg | 
| Coniglio, cucinato in umido | 0.032 | mg | 
| Coniglio, arrosto | 0.032 | mg | 
| Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 0.032 | mg | 
| Carne di montone, arrosto | 0.033 | mg | 
| Ravanelli bianchi | 0.033 | mg | 
| Ravanelli bolliti, con sale | 0.033 | mg | 
| Ravanelli bolliti, senza sale | 0.033 | mg | 
| Petto di pollo, magro | 0.034 | mg | 
| Scamone di vitello, cotto | 0.034 | mg | 
| Mele, con la buccia | 0.035 | mg | 
| Melone d'inverno | 0.035 | mg | 
| Prosciutto crudo magro | 0.035 | mg | 
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 0.035 | mg | 
| Aringa dell'Atlantico | 0.035 | mg | 
| Calamaro | 0.035 | mg | 
| Lombata di vitello, cotta | 0.035 | mg | 
| Caramelle alla frutta | 0.035 | mg | 
| Granchio | 0.035 | mg | 
| Anguilla | 0.035 | mg | 
| Spalla di vitello, cotta | 0.036 | mg | 
| Cuore di vitello | 0.036 | mg | 
| Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare | 0.036 | mg | 
| Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 0.037 | mg | 
| Carambola | 0.037 | mg | 
| Succo di mandarini | 0.037 | mg | 
| Succo di mandarini, zuccherato | 0.037 | mg | 
| Cervello di vitello, crudo | 0.037 | mg | 
| Granelli di mais, cotti in acqua senza sale | 0.037 | mg | 
| Carne di caribù, cruda (Alaska) | 0.037 | mg | 
| Carne di leone marino, cuore | 0.037 | mg | 
| Uova di anatra | 0.038 | mg | 
| Uovo di oca | 0.038 | mg | 
| Uova di quaglia | 0.038 | mg | 
| Uovo di tacchino | 0.038 | mg | 
| Mele, senza buccia | 0.038 | mg | 
| Cocomero | 0.038 | mg | 
| Stomaco di maiale | 0.038 | mg | 
| Capretto, carne cruda | 0.038 | mg | 
| Cervello di vitello, cotto | 0.038 | mg | 
| Lonza di vitello, brasato | 0.038 | mg | 
| Carne di alce, macinata | 0.038 | mg | 
| Mandarini, senza buccia | 0.039 | mg | 
| Frullato al cioccolato, fast-food | 0.039 | mg | 
| Milkshake al cioccolato | 0.039 | mg | 
| Mais dolce in barattolo, senza sale | 0.039 | mg | 
| Latte in polvere intero | 0.04 | mg | 
| Papaya | 0.04 | mg | 
| Nettare di guava | 0.04 | mg | 
| Anguilla, cotta | 0.04 | mg | 
| Aringa, cotta | 0.04 | mg | 
| Aringa marinata | 0.04 | mg | 
| Aliotide | 0.04 | mg | 
| Marmellate | 0.04 | mg | 
| Spalla e coscia di vitello, cotto | 0.04 | mg | 
| Fesa di vitello, brasato | 0.04 | mg | 
| Cubetti di mela, per l'infanzia | 0.04 | mg | 
| Marmellata di albicocca | 0.04 | mg | 
| Salsa di formaggio | 0.04 | mg | 
| Granchio, in umido | 0.04 | mg | 
| Pesce gatto, impanato, fritto | 0.04 | mg | 
| Wurstel viennesi, crudi | 0.041 | mg | 
| Melone d'estate | 0.041 | mg | 
| Prosciutto affumicato | 0.041 | mg | 
| Cervo, carne cruda | 0.041 | mg | 
| Carpa | 0.042 | mg | 
| Carne di capretto, arrosto | 0.042 | mg | 
| Salsiccia di bovino, precotta | 0.042 | mg | 
| Aringa americana | 0.042 | mg | 
| Carne di caribù, cotta (Alaska) | 0.043 | mg | 
| Carne di alce, pasticcio | 0.043 | mg | 
| Infuso di camomilla | 0.044 | mg | 
| Aringa del Pacifico | 0.045 | mg | 
| Aceto | 0.046 | mg | 
| Salsicce lunghe di maiale, kielbasa | 0.046 | mg | 
| Cuore di ovino, crudo | 0.046 | mg | 
| McFlurry, McDonald's | 0.046 | mg | 
| Cervo, cotto, arrosto | 0.046 | mg | 
| Funghi coltivati | 0.047 | mg | 
| Polipo, in umido | 0.047 | mg | 
| Cocktail di succo di mirtilli | 0.048 | mg | 
| Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo | 0.048 | mg | 
| Salsicce polacche di maiale | 0.049 | mg | 
| Pere | 0.049 | mg | 
| Gambero, cotto | 0.049 | mg | 
| Albicocche, congelate, zuccherate | 0.05 | mg | 
| Caffe, espresso | 0.05 | mg | 
| Carpa, cotta | 0.05 | mg | 
| Caviale | 0.05 | mg | 
| Merluzzo sotto sale | 0.05 | mg | 
| Aringa affumicata | 0.05 | mg | 
| Topping al caramello | 0.05 | mg | 
| Pollo fritto | 0.05 | mg | 
| Bocconcini di squalo, frittura | 0.05 | mg | 
| Torta alla crema | 0.05 | mg | 
| Frattaglie di maiale | 0.051 | mg | 
| Salmone rosso, affumicato | 0.051 | mg | 
| Albicocche sciroppate | 0.052 | mg | 
| Longan | 0.052 | mg | 
| Prugne | 0.052 | mg | 
| Carne di manzo in gelatina, in scatola | 0.052 | mg | 
| Amido di mais | 0.053 | mg | 
| Pesche noci | 0.054 | mg | 
| Uovo, tuorlo | 0.055 | mg | 
| Aceto distillato | 0.055 | mg | 
| Litchi | 0.055 | mg | 
| Sciroppo alla cioccolata con latte intero | 0.055 | mg | 
| Aragosta | 0.056 | mg | 
| Farina di mais giallo | 0.056 | mg | 
| Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero | 0.057 | mg | 
| Fagiolo Yam, bollito, con sale | 0.057 | mg | 
| Fagiolo Yam, bollito, senza sale | 0.057 | mg | 
| Cuore di tacchino | 0.058 | mg | 
| Salsiccia di suino fresca, cruda | 0.058 | mg | 
| Mousse al cioccolato | 0.059 | mg | 
| Spezzatino in scatola | 0.059 | mg | 
| Salsa di mirtilli rossi, zuccherata | 0.06 | mg | 
| Sundae al caramello | 0.06 | mg | 
| Fagiolo Yam, crudo | 0.06 | mg | 
| Pesche | 0.061 | mg | 
| Milkshake alla vaniglia, Burger King | 0.061 | mg | 
| Pastella di pollo | 0.062 | mg | 
| Mango | 0.063 | mg | 
| Cuore di suino | 0.063 | mg | 
| Yogurt aromatizzato con frutta | 0.064 | mg | 
| Zucchero di canna | 0.064 | mg | 
| Aragosta, cotta | 0.065 | mg | 
| Cetrioli dolci | 0.065 | mg | 
| Sundae al cioccolato, McDonald's | 0.066 | mg | 
| Coregone | 0.067 | mg | 
| Torta ciliegia e cioccolato | 0.067 | mg | 
| Ravanelli | 0.069 | mg | 
| Ciliege | 0.07 | mg | 
| Succo di pomodoro | 0.07 | mg | 
| Alici o acciughe | 0.07 | mg | 
| Calamaro, cotto | 0.07 | mg | 
| Pectina | 0.07 | mg | 
| Salame di maiale, italiano | 0.07 | mg | 
| Topping all'ananas | 0.07 | mg | 
| Amarene in barattolo, con sciroppo | 0.07 | mg | 
| Orecchie di mare, fritte | 0.07 | mg | 
| Succo di pomodoro con aggiunta di sale | 0.07 | mg | 
| Uva | 0.071 | mg | 
| Rape, lesse | 0.071 | mg | 
| Rape, congelate | 0.071 | mg | 
| Milza di maiale | 0.072 | mg | 
| Milza di vitello | 0.072 | mg | 
| Cetrioli, senza buccia | 0.073 | mg | 
| Bevanda alla cioccolata con siero di latte | 0.073 | mg | 
| Polpette di pesce | 0.073 | mg | 
| Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c | 0.074 | mg | 
| Granchio, in barattolo | 0.074 | mg | 
| Vongole, in barattolo | 0.074 | mg | 
| Cipolle dolci | 0.076 | mg | 
| Prugne selvatiche | 0.076 | mg | 
| Albicocche | 0.077 | mg | 
| Pomodori pelati in scatola | 0.077 | mg | 
| Pomodori rossi | 0.077 | mg | 
| Capperi in scatola | 0.078 | mg | 
| Capperi | 0.078 | mg | 
| Gelato alla fragola | 0.078 | mg | 
| Cetrioli | 0.079 | mg | 
| Uovo, sostituto in polvere | 0.08 | mg | 
| Rene di vitello | 0.08 | mg | 
| Miele | 0.08 | mg | 
| Succo di mela e banana, per l'infanzia | 0.08 | mg | 
| Miele, McDonald's | 0.08 | mg | 
| Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio | 0.082 | mg | 
| Crema di funghi | 0.082 | mg | 
| Fichi in barattolo, con sciroppo | 0.083 | mg | 
| Giuggiola | 0.084 | mg | 
| Couscous cotto | 0.084 | mg | 
| Parmigiano grattugiato | 0.085 | mg | 
| Trippa di manzo, cruda | 0.085 | mg | 
| Vongole | 0.085 | mg | 
| Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce | 0.085 | mg | 
| Pane degli Angeli | 0.085 | mg | 
| Funghi ovuli | 0.086 | mg | 
| Bocconcini di pollo fritti | 0.086 | mg | 
| Coni di mais | 0.087 | mg | 
| Pomodori arancioni | 0.088 | mg | 
| Cuore di pollo | 0.089 | mg | 
| Zucca, lessa | 0.089 | mg | 
| Snack di mais al formaggio | 0.089 | mg | 
| Caciotta di pecora | 0.093 | mg | 
| Anona | 0.093 | mg | 
| Hotdog | 0.093 | mg | 
| Cervello di maiale | 0.094 | mg | 
| Avocado della florida | 0.095 | mg | 
| Succo di melograno | 0.095 | mg | 
| Sedano rapa, lesso | 0.096 | mg | 
| Salsa barbecue, McDonald's | 0.097 | mg | 
| Rabarbaro congelato | 0.097 | mg | 
| Kiwi | 0.098 | mg | 
| Prugne in barattolo, con sciroppo | 0.098 | mg | 
| Fonduta di formaggio | 0.099 | mg | 
| Formaggio morbido di capra | 0.1 | mg | 
| Sale | 0.1 | mg | 
| Cicoria witloof | 0.1 | mg | 
| Pomodori da insalata | 0.1 | mg | 
| Alici o acciughe sott'olio | 0.1 | mg | 
| Gambero, impanato e fritto | 0.1 | mg | 
| Kit kat | 0.1 | mg | 
| Sciroppo al malto | 0.1 | mg | 
| Rape, bollite, con sale | 0.1 | mg | 
| Rape, bollite, senza sale | 0.1 | mg | 
| Insalata di patate | 0.101 | mg | 
| Sedano | 0.103 | mg | 
| Trippa di manzo, bollita | 0.103 | mg | 
| Chicken McNuggets, bocconcini di pollo, McDonald's | 0.103 | mg | 
| Prugne secche | 0.104 | mg | 
| Pomodori maturi, cotti | 0.105 | mg | 
| Pomodori maturi, cotti e salati | 0.105 | mg | 
| Sedano, lesso | 0.106 | mg | 
| Carne di manzo e verdure, per l'infanzia | 0.106 | mg | 
| Cuore di pollo bollito | 0.107 | mg | 
| Crostata alla banana | 0.107 | mg | 
| Sardine sottolio | 0.108 | mg | 
| Ciliege, zuccherate, congelate | 0.109 | mg | 
| Fagioli precotti, in scatola | 0.109 | mg | 
| Seppia | 0.11 | mg | 
| Tapioca | 0.11 | mg | 
| Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 0.11 | mg | 
| Sundae alla fragola | 0.11 | mg | 
| Canditi | 0.111 | mg | 
| Amarene | 0.112 | mg | 
| Peperoni rossi, dolci | 0.112 | mg | 
| Melanzane, lesse | 0.113 | mg | 
| Germogli di bamboo | 0.113 | mg | 
| Chicken mcnuggets | 0.113 | mg | 
| Bamboo bollito, senza sale | 0.113 | mg | 
| Pomodori maturi | 0.114 | mg | 
| Pure di patate | 0.114 | mg | 
| Noodles di riso, cotti | 0.114 | mg | 
| Mele selvatiche | 0.115 | mg | 
| Funghi coltivati, cotti | 0.115 | mg | 
| Peperoni, lessi | 0.115 | mg | 
| Peperoni surgelati | 0.117 | mg | 
| Peperoni gialli | 0.117 | mg | 
| Vino bianco da tavola | 0.117 | mg | 
| Purè di patate | 0.117 | mg | 
| Mela, senza buccia, bollita | 0.118 | mg | 
| Uovo, tuorlo essiccato | 0.119 | mg | 
| Conserva di pomodoro | 0.119 | mg | 
| Melograno | 0.119 | mg | 
| Spumante dolce | 0.119 | mg | 
| Spumante secco | 0.119 | mg | 
| Pate d'oca, affumicato, in scatola | 0.12 | mg | 
| Pate di tartufo | 0.12 | mg | 
| Pate di fegato affumicato | 0.12 | mg | 
| Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia | 0.12 | mg | 
| Riso e tacchino, per l'infanzia | 0.12 | mg | 
| Torta al formaggio | 0.12 | mg | 
| Pomodori gialli | 0.12 | mg | 
| Zuppa di lenticchie e prosciutto | 0.12 | mg | 
| Peperoni verdi | 0.122 | mg | 
| Rene di maiale | 0.123 | mg | 
| Vino da tavola comune | 0.124 | mg | 
| Uovo, in polvere | 0.125 | mg | 
| Lattuga iceberg | 0.125 | mg | 
| Cipolle, surgelate | 0.125 | mg | 
| Zucca gialla | 0.125 | mg | 
| Succo di mirtilli e albicocca | 0.125 | mg | 
| Sfogliatelle di patate | 0.127 | mg | 
| Fichi | 0.128 | mg | 
| Brownie | 0.128 | mg | 
| Eclairs con glassa al cioccolato | 0.128 | mg | 
| Cipolle | 0.129 | mg | 
| Pasta corta, al pomodoro in barattolo | 0.129 | mg | 
| Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska) | 0.13 | mg | 
| Maccheroni al ragù | 0.13 | mg | 
| Patate gratinate, con latte e burro | 0.13 | mg | 
| Aceto balsamico | 0.131 | mg | 
| The nestea al limone | 0.131 | mg | 
| Salsa di pomodoro, senza sale | 0.131 | mg | 
| Carne di leone marino, interiora | 0.131 | mg | 
| Cavolfiore, lesso | 0.132 | mg | 
| Cavolfiore, lesso e salato | 0.132 | mg | 
| Vino rosso da tavola | 0.132 | mg | 
| Vino rosso, merlot | 0.132 | mg | 
| Cardi, lessi | 0.133 | mg | 
| Rape | 0.134 | mg | 
| Kumquats, mandarini cinesi | 0.135 | mg | 
| Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 0.138 | mg | 
| Radicchio rosso | 0.138 | mg | 
| Patate lessate, con sale | 0.138 | mg | 
| Hot chili in barattolo | 0.138 | mg | 
| Patate, lesse, cotte senza buccia | 0.14 | mg | 
| Asparagi, surgelati, lessi e salati | 0.14 | mg | 
| Cheesecake | 0.14 | mg | 
| Gelato al cioccolato | 0.14 | mg | 
| Double whopper con formaggio, Burger King | 0.14 | mg | 
| Semola di granturco | 0.14 | mg | 
| Stufato di ghiande | 0.14 | mg | 
| Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 0.14 | mg | 
| Carruba dolce, senza zucchero | 0.14 | mg | 
| Crostata alla ciliegia, confezionata | 0.14 | mg | 
| Asparagi congelati, bolliti senza sale | 0.14 | mg | 
| Patate rosse | 0.141 | mg | 
| Mela, senza buccia, cotta al microonde | 0.142 | mg | 
| Avocado | 0.142 | mg | 
| Funghi porcini | 0.142 | mg | 
| Acqua di cocco | 0.142 | mg | 
| Carote | 0.143 | mg | 
| Crema di riso, cotta in acqua e salata | 0.144 | mg | 
| Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 0.144 | mg | 
| Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale | 0.144 | mg | 
| Patate novelle | 0.145 | mg | 
| Mele, congelate, riscaldate | 0.146 | mg | 
| Gambero | 0.146 | mg | 
| Mirtilli blu, congelati | 0.147 | mg | 
| Milky way | 0.147 | mg | 
| Nespole | 0.148 | mg | 
| Avocado della california | 0.149 | mg | 
| Zucca in barattolo, con sale | 0.149 | mg | 
| Zucca in barattolo, senza sale | 0.149 | mg | 
| Cavolfiore, surgelato, lesso | 0.15 | mg | 
| Cipolline | 0.15 | mg | 
| Succo di prugna | 0.151 | mg | 
| Asparagi di serra | 0.152 | mg | 
| Cavolo verza, lesso | 0.152 | mg | 
| Torta alla pesca | 0.152 | mg | 
| Asparagi in scatola, senza sale | 0.152 | mg | 
| Zuppa di pollo e verdure | 0.152 | mg | 
| Mele, in barattolo, zuccherate, affettate | 0.153 | mg | 
| Cipolle, lesse | 0.153 | mg | 
| Patate | 0.153 | mg | 
| Pasta con farina di grano, cotta | 0.153 | mg | 
| Pollo e patate, per l'infanzia | 0.153 | mg | 
| Asparagi lessi | 0.154 | mg | 
| Asparagi, lessi, salati | 0.154 | mg | 
| Carote, lesse | 0.155 | mg | 
| Cavolfiore | 0.155 | mg | 
| Lattuga | 0.155 | mg | 
| Pancake congelato | 0.156 | mg | 
| Pancreas di maiale | 0.157 | mg | 
| Patate russet | 0.157 | mg | 
| Patate fritte, surgelate | 0.157 | mg | 
| Chili con carne | 0.157 | mg | 
| Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde | 0.157 | mg | 
| Asparagi di campo | 0.158 | mg | 
| Sedano rapa | 0.158 | mg | 
| Succo di uva e mirtilli | 0.158 | mg | 
| Croissant salato con uova, salsa e formaggio | 0.158 | mg | 
| Pasta al pomodoro, in barattolo | 0.158 | mg | 
| Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, con sale | 0.158 | mg | 
| Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), bollito, senza sale | 0.158 | mg | 
| Cavolo cappuccio verde | 0.16 | mg | 
| Prezzemolo | 0.16 | mg | 
| Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia | 0.16 | mg | 
| Peperoni verdi, in barattolo | 0.16 | mg | 
| Peperoni rossi, in barattolo | 0.16 | mg | 
| Mais bianco dolce | 0.161 | mg | 
| Patate gratinate, con margarina | 0.161 | mg | 
| Patate al forno, con sale | 0.161 | mg | 
| Patate al forno, senza sale | 0.161 | mg | 
| Pate di pollo, in scatola | 0.162 | mg | 
| Cosciotti di pollo, crudi | 0.163 | mg | 
| Cereali, Kellogg's Corn flakes | 0.164 | mg | 
| Carote, surgelate, lesse | 0.167 | mg | 
| Mais dolce, lesso | 0.167 | mg | 
| Mais dolce, lesso e salato | 0.167 | mg | 
| Topping alla fragola | 0.167 | mg | 
| Panino di pollo e formaggio | 0.167 | mg | 
| Zuccotto fatto in casa | 0.167 | mg | 
| Piselli, lessi | 0.168 | mg | 
| Double cheeseburger, McDonald's | 0.168 | mg | 
| Mele, congelate | 0.169 | mg | 
| Passata di pomodoro in barattolo, con sale | 0.169 | mg | 
| Passata di pomodoro in barattolo, senza sale | 0.169 | mg | 
| Patate, al microonde, con la buccia e sbucciate | 0.17 | mg | 
| Biscotti al burro | 0.17 | mg | 
| Ravanelli gialli | 0.17 | mg | 
| Carote, surgelate | 0.171 | mg | 
| Croissant salato con uova, pancetta e formaggio | 0.172 | mg | 
| Torta al caffè | 0.172 | mg | 
| Patate rosse, arrosto | 0.173 | mg | 
| Zucchine bollite, con sale | 0.173 | mg | 
| Zucchine bollite, senza sale | 0.173 | mg | 
| Ravanelli gialli bolliti, con sale | 0.174 | mg | 
| Ravanelli gialli bolliti, senza sale | 0.174 | mg | 
| Crostata ai mirtilli, confezionata | 0.176 | mg | 
| Uva spina in barattolo, con sciroppo | 0.177 | mg | 
| Croissant salato con uova e formaggio | 0.178 | mg | 
| Radicchio verde | 0.179 | mg | 
| Cavolo verza | 0.18 | mg | 
| Whopper senza formaggio, Burger King | 0.18 | mg | 
| Whopper con formaggio, Burger King | 0.18 | mg | 
| Big tasty, McDonald's | 0.182 | mg | 
| Crostata di mele | 0.182 | mg | 
| Pasta all'uovo, cotta | 0.183 | mg | 
| Fegato di ovino, crudo | 0.184 | mg | 
| Torta di mele | 0.185 | mg | 
| Uva passa, bianca e rossa | 0.186 | mg | 
| Alga spirulina | 0.186 | mg | 
| Salsa di tacchino | 0.186 | mg | 
| Peperoncini piccanti | 0.187 | mg | 
| Pane francese, fatto in casa | 0.188 | mg | 
| Chayote | 0.189 | mg | 
| Patate, arrosto | 0.189 | mg | 
| Biscotti della fortuna | 0.19 | mg | 
| Strudel di mele | 0.19 | mg | 
| Chicken whopper, Burger King | 0.19 | mg | 
| Crostata al cocco | 0.19 | mg | 
| Finocchi | 0.191 | mg | 
| Big tasty senza maionese, McDonald's | 0.192 | mg | 
| Cappone di pollo, bollito | 0.192 | mg | 
| Pasta fatta in casa senza uova, cotta | 0.193 | mg | 
| Broccoli, lessi | 0.194 | mg | 
| Broccoli, lessi e salati | 0.194 | mg | 
| Fegato di tacchino | 0.195 | mg | 
| Crocchette di pollo | 0.195 | mg | 
| Rabarbaro | 0.196 | mg | 
| Zucchine | 0.196 | mg | 
| Cavolfiore, surgelato | 0.197 | mg | 
| Torta alla zucca, fatta in casa | 0.198 | mg | 
| Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 0.2 | mg | 
| Fagioli borlotti, in scatola | 0.2 | mg | 
| Lievito di birra fresco | 0.2 | mg | 
| Double whopper senza formaggio, Burger King | 0.2 | mg | 
| Succo d'uva | 0.2 | mg | 
| Burrito con carne, formaggio e chili piccante | 0.2 | mg | 
| Crostata alla ciliegia, fatta in casa | 0.2 | mg | 
| Alghe fucus | 0.2 | mg | 
| Alghe di mare, kelp | 0.2 | mg | 
| Salsa di carne | 0.2 | mg | 
| Salsa di pollo | 0.2 | mg | 
| Zuppa di formaggio | 0.2 | mg | 
| Crema di sedano | 0.2 | mg | 
| Crema di cipolle | 0.2 | mg | 
| Zuppa di tacchino | 0.2 | mg | 
| Asparagi congelati | 0.203 | mg | 
| Lattuga rossa | 0.203 | mg | 
| Filet-o-fish, McDonald's | 0.203 | mg | 
| Pancake al burro | 0.203 | mg | 
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.205 | mg | 
| Acido tartarico (cremor tartaro) | 0.205 | mg | 
| Pancetta | 0.205 | mg | 
| Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 0.206 | mg | 
| Big mac, McDonald's | 0.206 | mg | 
| Barretta di latte e cereali | 0.206 | mg | 
| Sardine al pomodoro, in barattolo | 0.206 | mg | 
| Pasticcio di carne e verdure, surgelato | 0.207 | mg | 
| Seppia in umido | 0.209 | mg | 
| Broccoli | 0.21 | mg | 
| Zuccotto confezionato | 0.21 | mg | 
| Cornetto alla mela | 0.21 | mg | 
| Patatine fritte, salate | 0.21 | mg | 
| Spaghetti al ragù | 0.213 | mg | 
| Mais bianco dolce, lesso | 0.214 | mg | 
| Mais bianco dolce, lesso e salato | 0.214 | mg | 
| Bocconcini di pollo | 0.215 | mg | 
| Fagiolini | 0.216 | mg | 
| Gambero, in umido | 0.217 | mg | 
| Spaghetti al ragù, in barattolo | 0.218 | mg | 
| Pasta al ragù, in barattolo | 0.218 | mg | 
| Fagiolo alato (Winged bean, dall'Asia), crudo | 0.218 | mg | 
| Patate fritte, surgelate, cotte | 0.219 | mg | 
| Patate arrosto, con la buccia | 0.219 | mg | 
| The deteinato | 0.219 | mg | 
| The | 0.219 | mg | 
| Popcorn caramellati | 0.22 | mg | 
| Uova di coregone | 0.22 | mg | 
| Biscotti alla frutta, per l'infanzia | 0.22 | mg | 
| Fichi secchi | 0.22 | mg | 
| Torta alla frutta | 0.22 | mg | 
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.223 | mg | 
| Latte di soia, alla vaniglia | 0.223 | mg | 
| Patatine fritte, McDonald's | 0.224 | mg | 
| Maccheroni al formaggio, in barattolo | 0.224 | mg | 
| Crostata al limone | 0.224 | mg | 
| Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 0.225 | mg | 
| Carciofi, lessi, salati | 0.225 | mg | 
| Bombolone lievitato alla crema | 0.225 | mg | 
| Carciofi bolliti, senza sale | 0.225 | mg | 
| Salsa barbecue | 0.225 | mg | 
| Salsa di formaggio | 0.225 | mg | 
| Astice | 0.226 | mg | 
| Cavoletti di bruxelles, cotti | 0.227 | mg | 
| Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 0.227 | mg | 
| Torta alla zucca, confezionata | 0.227 | mg | 
| Torta alla zucca, confezionata | 0.227 | mg | 
| Zenzero | 0.229 | mg | 
| Foglie di broccoli | 0.229 | mg | 
| Gambo di broccoli | 0.229 | mg | 
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda | 0.229 | mg | 
| Vaniglia, estratto | 0.23 | mg | 
| Hamburger con salse e condimenti | 0.23 | mg | 
| Cheeseburger, McDonald's | 0.23 | mg | 
| Filet-o-fish senza salsa tartara, McDonald's | 0.23 | mg | 
| Carne di coregone | 0.23 | mg | 
| Hamburger con pesce e salsa tartara | 0.231 | mg | 
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 0.231 | mg | 
| Burrito con fagioli e formaggio | 0.232 | mg | 
| Marshmallow al cioccolato | 0.232 | mg | 
| Lamponi in barattolo, con sciroppo | 0.233 | mg | 
| Litchi, secchi | 0.234 | mg | 
| Piselli, surgelati | 0.235 | mg | 
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde | 0.235 | mg | 
| Chili e fagioli, in barattolo | 0.237 | mg | 
| Chili con carne e fagioli, in barattolo | 0.237 | mg | 
| Pancake ai mirtilli | 0.237 | mg | 
| Succo di uva, senza zucchero | 0.239 | mg | 
| Patatine fritte | 0.239 | mg | 
| Luccio dei mari del nord | 0.24 | mg | 
| Savoiardi | 0.24 | mg | 
| Torta di caffè alla frutta | 0.24 | mg | 
| Barbabietole rosse, in scatola | 0.241 | mg | 
| Patatine fritte, Burger King | 0.242 | mg | 
| Carciofi congelati | 0.243 | mg | 
| Cavolo cappuccio rosso | 0.243 | mg | 
| Piselli, senza baccello | 0.244 | mg | 
| Pane francese, congelato | 0.245 | mg | 
| Zuppa di fagioli e carne di suino | 0.245 | mg | 
| Fiocchi glassati al cioccolato | 0.246 | mg | 
| Porri, lessi | 0.247 | mg | 
| Longan, secchi | 0.248 | mg | 
| Aceto di mele | 0.249 | mg | 
| Melanzane | 0.25 | mg | 
| Lattuga a cappuccio | 0.25 | mg | 
| Tagliolini, somen, cotti (ricetta giapponese) | 0.251 | mg | 
| Cheeseburger | 0.251 | mg | 
| Pasticiccini danesi alla frutta | 0.253 | mg | 
| Pasticiccini danesi al limone | 0.253 | mg | 
| Pasticiccini danesi al lampone | 0.253 | mg | 
| Wafer alla crema, dietetici | 0.254 | mg | 
| Fegatini di pollo | 0.255 | mg | 
| Fegato di vitello | 0.255 | mg | 
| Currants | 0.256 | mg | 
| Carciofi | 0.256 | mg | 
| Cardi | 0.256 | mg | 
| Hamburger, McDonald's | 0.257 | mg | 
| Patata dolce americana | 0.258 | mg | 
| Carne di anatra, cruda | 0.258 | mg | 
| Orzo perlato, cotto | 0.259 | mg | 
| Hamburger con pollo | 0.26 | mg | 
| Radice di loto | 0.261 | mg | 
| Fave, lesse e salate | 0.261 | mg | 
| Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 0.262 | mg | 
| Datteri secchi | 0.262 | mg | 
| Bamboo | 0.262 | mg | 
| Riso, glutinato, cotto | 0.262 | mg | 
| Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.262 | mg | 
| Wafer alla vaniglia, dietetici | 0.262 | mg | 
| Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 0.265 | mg | 
| Pizzelle | 0.265 | mg | 
| Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 0.266 | mg | 
| Spinaci gratinati, surgelati | 0.269 | mg | 
| Banane | 0.27 | mg | 
| Miglio, cotto | 0.272 | mg | 
| Carciofi, surgelati, lessi e salati | 0.273 | mg | 
| Twix | 0.273 | mg | 
| Carciofi congelati, bolliti, senza sale | 0.273 | mg | 
| Farfaraccio | 0.274 | mg | 
| Chili, senza fagioli, in barattolo | 0.276 | mg | 
| Hamburger, Burger King | 0.278 | mg | 
| Bocconcini di pollo crudi | 0.279 | mg | 
| Bevanda al riso | 0.282 | mg | 
| Fagiolini bolliti | 0.285 | mg | 
| Fave | 0.288 | mg | 
| Hamburger, fast food | 0.288 | mg | 
| Fragole, congelate, non zuccherate | 0.29 | mg | 
| Foglie di vite, in scatola | 0.29 | mg | 
| Ciambelle | 0.29 | mg | 
| Cheeseburger, Burger King | 0.29 | mg | 
| Patate, al microonde, con la buccia | 0.292 | mg | 
| Biscotti farciti con crema | 0.292 | mg | 
| Scalogno | 0.292 | mg | 
| Gombo, lesso | 0.294 | mg | 
| Broccoli congelati | 0.294 | mg | 
| Datteri | 0.296 | mg | 
| Ostriche | 0.296 | mg | 
| Muffin | 0.296 | mg | 
| Prugne secche | 0.299 | mg | 
| Uva secca | 0.299 | mg | 
| Budino di riso | 0.3 | mg | 
| Crostata ai mirtilli, fatta in casa | 0.3 | mg | 
| Salsa di funghi | 0.3 | mg | 
| Crema di asparagi | 0.3 | mg | 
| Crema di pollo | 0.3 | mg | 
| Minestrone in barattolo | 0.3 | mg | 
| Bocconcini di pollo cotti | 0.301 | mg | 
| Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro | 0.302 | mg | 
| Pomodoro in barattolo, con sale | 0.302 | mg | 
| Pomodoro in barattolo, senza sale | 0.302 | mg | 
| Patate, fritte | 0.304 | mg | 
| Torrone alle mandorle | 0.304 | mg | 
| Giuggiola, secca | 0.305 | mg | 
| Luccio, cotto | 0.31 | mg | 
| Cavoletti di bruxelles, surgelati | 0.311 | mg | 
| Salsa di carne di suino | 0.311 | mg | 
| Lievito di birra secco | 0.312 | mg | 
| Fecola di patate | 0.313 | mg | 
| Tagliolini, con uova, cotti | 0.315 | mg | 
| Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto | 0.315 | mg | 
| Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti | 0.317 | mg | 
| Pina colada, in bottiglia | 0.319 | mg | 
| Biscotti con la marmellata | 0.32 | mg | 
| Rucola | 0.321 | mg | 
| Torta al cioccolato | 0.321 | mg | 
| Spaghetti cotti | 0.322 | mg | 
| Ovomaltina | 0.324 | mg | 
| Durian | 0.325 | mg | 
| Broccoli, congelati, bolliti, senza sale | 0.325 | mg | 
| Broccoli, congelati, bolliti, con sale | 0.325 | mg | 
| Barbabietole rosse, lesse e salate | 0.326 | mg | 
| Tortillas | 0.326 | mg | 
| Barbabietole rosse | 0.329 | mg | 
| M&m's, con cioccolato al latte | 0.329 | mg | 
| Croissant, al burro | 0.33 | mg | 
| Cornetto al burro | 0.33 | mg | 
| Bieta, lessa | 0.334 | mg | 
| Ciambelle, zuccherate o glassate | 0.334 | mg | 
| Mirtilli | 0.336 | mg | 
| Castagne, sbucciate | 0.336 | mg | 
| Cavoletti di bruxelles | 0.337 | mg | 
| Foglie di rapa, lesse | 0.337 | mg | 
| Biscotti prima colazione | 0.34 | mg | 
| Cornetto al formaggio | 0.34 | mg | 
| Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 0.343 | mg | 
| Fegato di suino | 0.344 | mg | 
| Biscotti secchi, per l'infanzia | 0.348 | mg | 
| Borragine | 0.349 | mg | 
| Snickers | 0.35 | mg | 
| Torta all'ananas | 0.35 | mg | 
| Tartufi dolci | 0.351 | mg | 
| Pasticiccini danesi al formaggio | 0.351 | mg | 
| Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 0.354 | mg | 
| Cachi | 0.355 | mg | 
| Pane irlandese con bicarbonato di sodio | 0.355 | mg | 
| Foglie di zucca, bollite, senza sale | 0.355 | mg | 
| Foglie di zucca, bollite, con sale | 0.355 | mg | 
| Foglie di zucca | 0.355 | mg | 
| Riso, cotto | 0.357 | mg | 
| Anelli di cipolla fritti | 0.357 | mg | 
| Cioccolato al latte con uvette | 0.358 | mg | 
| Mirtilli rossi | 0.36 | mg | 
| Burrito con fagioli e carne | 0.36 | mg | 
| Patatine light | 0.361 | mg | 
| Succo d'ananas e arancia | 0.361 | mg | 
| Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale | 0.361 | mg | 
| Pasticiccini danesi alla cannella | 0.362 | mg | 
| Burrito, fagioli e formaggio, surgelato | 0.363 | mg | 
| Biscotti al cioccolato | 0.363 | mg | 
| Bieta | 0.366 | mg | 
| Lamponi selvatici | 0.368 | mg | 
| Albicocche secche | 0.369 | mg | 
| Fagiolini surgelati | 0.369 | mg | 
| Fagioli borlotti lessi | 0.37 | mg | 
| Cookies | 0.37 | mg | 
| Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato | 0.37 | mg | 
| Alghe di mare, musco di Irlanda | 0.37 | mg | 
| Sciroppo di cioccolato | 0.371 | mg | 
| Burrito con carne e chili piccante | 0.371 | mg | 
| Crescione, lesso | 0.372 | mg | 
| Erba cipollina | 0.373 | mg | 
| Alghe di mare, agar | 0.373 | mg | 
| Tagliolini, soba, cotti (ricetta giapponese) | 0.374 | mg | 
| Fagioli cannellini, in scatola | 0.375 | mg | 
| Zuppa di pollo | 0.377 | mg | 
| Biscotti fatti in casa | 0.378 | mg | 
| Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 0.379 | mg | 
| Broccoletti di rapa, cotti | 0.38 | mg | 
| Manioca | 0.384 | mg | 
| Wafer alla vaniglia | 0.384 | mg | 
| Burrito con fagioli e chili | 0.384 | mg | 
| Borragine, lessa | 0.385 | mg | 
| Borragine, lessa e salata | 0.385 | mg | 
| Bombolone lievitato al miele, con glassa | 0.385 | mg | 
| Fragole | 0.386 | mg | 
| Chicken Sandwich, Burger King | 0.39 | mg | 
| Barbabietola | 0.391 | mg | 
| Wasabi | 0.391 | mg | 
| Pane bianco, dietetico | 0.391 | mg | 
| The istantaneo in polvere, preparato | 0.392 | mg | 
| Biscotti da forno, al burro | 0.392 | mg | 
| Broccoletti di rapa | 0.395 | mg | 
| Gamberetti, in barattolo | 0.396 | mg | 
| Patata dolce, igname | 0.397 | mg | 
| Maionese di tofu | 0.399 | mg | 
| Burrito con fagioli | 0.4 | mg | 
| Salsa di cipolle | 0.4 | mg | 
| Grano saraceno, chicchi, cotti | 0.403 | mg | 
| Piselli | 0.41 | mg | 
| Ciambella all'uovo | 0.41 | mg | 
| Succo d'ananas e pompelmo | 0.413 | mg | 
| Fegato di alce, brasato | 0.413 | mg | 
| Indivia | 0.42 | mg | 
| Wafer alla crema | 0.421 | mg | 
| Stick di patate | 0.423 | mg | 
| Biscotti secchi | 0.423 | mg | 
| Coriandolo, foglie | 0.426 | mg | 
| Cicoria da taglio | 0.429 | mg | 
| Tacos | 0.429 | mg | 
| Chips di mais | 0.434 | mg | 
| Fette biscottate | 0.439 | mg | 
| Fagioli neri, lessi, non salati | 0.444 | mg | 
| Tavoletta di cioccolata messicana | 0.449 | mg | 
| Ostriche, in barattolo | 0.45 | mg | 
| Fagioli borlotti, bolliti | 0.453 | mg | 
| Mais tostato | 0.455 | mg | 
| Muffin, McDonald's | 0.457 | mg | 
| Farina di mais bianco | 0.46 | mg | 
| Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 0.461 | mg | 
| Pane di tipo 0 | 0.464 | mg | 
| Foglie di rapa | 0.466 | mg | 
| Pomodori secchi, sottolio | 0.466 | mg | 
| Marshmallow al cioccolato e nocciole | 0.47 | mg | 
| Cioccolato al latte | 0.471 | mg | 
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.472 | mg | 
| Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 0.475 | mg | 
| Pasta phyllo | 0.476 | mg | 
| Cioccolato al latte, con cereali | 0.477 | mg | 
| Porri | 0.481 | mg | 
| Burrito, fagioli e carne, surgelato | 0.481 | mg | 
| Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato | 0.481 | mg | 
| Estratto di vaniglia, con alcol | 0.482 | mg | 
| Pasta con farina di grano, cruda | 0.483 | mg | 
| Mais, giallo | 0.485 | mg | 
| Mais, bianco | 0.485 | mg | 
| Torta con crema e cioccolato | 0.485 | mg | 
| Budino al cocco | 0.489 | mg | 
| Borlotti, bolliti, senza sale | 0.493 | mg | 
| Spinaci in barattolo, senza sale | 0.493 | mg | 
| Lenticchie, lesse | 0.494 | mg | 
| Cioccolato fondente | 0.494 | mg | 
| Pasta sfoglia | 0.495 | mg | 
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 0.497 | mg | 
| Pane all'uovo | 0.5 | mg | 
| Zuppa di piselli | 0.5 | mg | 
| Pane con uva passa | 0.501 | mg | 
| Focaccia con uvette | 0.501 | mg | 
| Semi di soia, con sale | 0.502 | mg | 
| Semi di soia, senza sale | 0.502 | mg | 
| Succo di ananas | 0.504 | mg | 
| Farina di carrube | 0.508 | mg | 
| Fichi secchi cotti | 0.51 | mg | 
| Barbabietole rosse, lesse | 0.514 | mg | 
| Foglie di barbabietola, lesse e salate | 0.514 | mg | 
| Focaccia al sesamo | 0.515 | mg | 
| Astice, cotto | 0.522 | mg | 
| Pane francese | 0.524 | mg | 
| Fagioli cannellini, lessi | 0.527 | mg | 
| Pancake, con burro | 0.527 | mg | 
| Pina colada, preparata | 0.528 | mg | 
| Torta alla carota | 0.528 | mg | 
| Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde | 0.531 | mg | 
| Cioccolato al latte con caffè | 0.535 | mg | 
| Tavoletta di frutta e nocciole | 0.539 | mg | 
| Felce arborea, cotta, con sale | 0.539 | mg | 
| Felce arborea, cotta, senza sale | 0.539 | mg | 
| Focaccia alla cipolla | 0.54 | mg | 
| Fagioli rosa, bolliti | 0.548 | mg | 
| Pane all'uovo, tostato | 0.549 | mg | 
| Cracker al latte | 0.552 | mg | 
| Crescione | 0.553 | mg | 
| Grissini | 0.557 | mg | 
| Fagioli occhio nero | 0.56 | mg | 
| Purè di ceci, fatto in casa | 0.567 | mg | 
| Fagioli occhio nero, lessi | 0.572 | mg | 
| Fagioli occhio nero, lessi e salati | 0.572 | mg | 
| Crackers salati | 0.572 | mg | 
| Cono gelato, cialda | 0.572 | mg | 
| Fagioli giapponesi azuki, bolliti | 0.573 | mg | 
| Baguette, pane francese | 0.573 | mg | 
| Banane, disidratate | 0.574 | mg | 
| Bagel | 0.575 | mg | 
| Muffin inglesi con uvette | 0.575 | mg | 
| Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde | 0.583 | mg | 
| Ostriche, cotte | 0.591 | mg | 
| Buccia di patata | 0.602 | mg | 
| Muffin inglesi | 0.604 | mg | 
| Bulgur, cotto | 0.609 | mg | 
| Semola | 0.619 | mg | 
| Semolino | 0.619 | mg | 
| Cioccolato al latte, con mandorle | 0.624 | mg | 
| Popcorn, cotti con olio | 0.629 | mg | 
| Cracker al formaggio | 0.629 | mg | 
| More | 0.646 | mg | 
| Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 0.65 | mg | 
| Pita chips, salate | 0.656 | mg | 
| Fave, crude | 0.661 | mg | 
| M&m's, con arachidi | 0.664 | mg | 
| Patatine chips | 0.664 | mg | 
| Lamponi | 0.67 | mg | 
| Lupini bolliti, senza sale | 0.676 | mg | 
| Lupini bolliti, con sale | 0.676 | mg | 
| Biscotti al cacao farciti con crema | 0.678 | mg | 
| Wafer al cioccolato | 0.696 | mg | 
| Bottatrice | 0.7 | mg | 
| Pesce persico | 0.7 | mg | 
| Sperlano | 0.7 | mg | 
| Pesce persico dell'Atlantico | 0.7 | mg | 
| Soia | 0.702 | mg | 
| Budino al cioccolato | 0.703 | mg | 
| Spinaci, surgelati | 0.704 | mg | 
| Popcorn al formaggio | 0.713 | mg | 
| Spinaci, surgelati, lessi | 0.717 | mg | 
| Muffin inglesi con uvette, tostati | 0.72 | mg | 
| Coni gelato, zuccherati | 0.732 | mg | 
| Barretta cioccolato al latte, dietetica | 0.743 | mg | 
| Latte di cocco in scatola | 0.768 | mg | 
| Cracker vegetali, per l'infanzia | 0.77 | mg | 
| Purè di ceci, in scatola | 0.773 | mg | 
| Pane di crusca | 0.779 | mg | 
| Couscous crudo | 0.78 | mg | 
| Farina di frumento tipo 0 | 0.792 | mg | 
| Luccio | 0.8 | mg | 
| Crema di verdure | 0.8 | mg | 
| Latte di cocco, congelato | 0.809 | mg | 
| Burro di anacardio, salato | 0.815 | mg | 
| Burro di anacardio, non salato | 0.815 | mg | 
| Peperoncini secchi | 0.821 | mg | 
| Muffin inglesi, tostati | 0.823 | mg | 
| Pane di segale | 0.824 | mg | 
| Biscotti d'avena | 0.839 | mg | 
| Pasticiccini danesi alle noci | 0.845 | mg | 
| Trota | 0.851 | mg | 
| Castagne, lesse o al vapore | 0.854 | mg | 
| Pasta di mandorle | 0.856 | mg | 
| Zuppa di miso | 0.859 | mg | 
| Ciambella all'avena | 0.863 | mg | 
| Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato | 0.864 | mg | 
| Crema di nocciole e cacao | 0.868 | mg | 
| Gombo, surgelato | 0.873 | mg | 
| Ciambella alla cannella | 0.876 | mg | 
| Fagioli occhio nero, surgelati | 0.881 | mg | 
| Spigola, cruda | 0.889 | mg | 
| Spinaci | 0.897 | mg | 
| Bottatrice, cotta | 0.897 | mg | 
| Pesce persico, cotto | 0.9 | mg | 
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.905 | mg | 
| Pane di segale, tostato | 0.905 | mg | 
| Biscotti al burro di arachidi | 0.912 | mg | 
| Latte di cocco | 0.916 | mg | 
| Pasta di semola | 0.917 | mg | 
| Spaghetti crudi | 0.917 | mg | 
| Maccheroni surgelati | 0.917 | mg | 
| Pangrattato | 0.919 | mg | 
| Fagioli borlotti freschi | 0.92 | mg | 
| Ananas | 0.927 | mg | 
| Cioccolata dietetica | 0.93 | mg | 
| Pretzelts | 0.933 | mg | 
| Spinaci, lessi | 0.935 | mg | 
| Spinaci bolliti, con sale | 0.935 | mg | 
| Pane d'avena | 0.94 | mg | 
| Foglie di crisantemo | 0.943 | mg | 
| Cioccolato al latte con arachidi | 0.945 | mg | 
| Biscotti al cocco | 0.947 | mg | 
| Hamburger di soia | 0.951 | mg | 
| Castagne | 0.952 | mg | 
| Rosmarino fresco | 0.96 | mg | 
| Crusca, cotta | 0.964 | mg | 
| Aglio in polvere | 0.979 | mg | 
| Pane grattuggiato | 0.984 | mg | 
| Alghe di mare, laver | 0.988 | mg | 
| Gombo | 0.99 | mg | 
| Barretta di riso soffiato al cioccolato | 0.999 | mg | 
| Muffin inglese preparati con farina di frumento | 1.001 | mg | 
| Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 1.01 | mg | 
| Pane d'avena, tostato | 1.022 | mg | 
| Ceci secchi bolliti | 1.03 | mg | 
| Crema di riso, in polvere | 1.033 | mg | 
| Fecola d'orzo | 1.034 | mg | 
| Riso | 1.037 | mg | 
| Fagioli neri | 1.06 | mg | 
| Riso, chicchi lunghi | 1.088 | mg | 
| Riso integrale, chicchi medi, cotto | 1.097 | mg | 
| Cereali, Kellogg's Choco Crispies | 1.1 | mg | 
| Pane dietetico | 1.101 | mg | 
| Pop corn | 1.113 | mg | 
| Carote disidratate | 1.116 | mg | 
| Menta fresca | 1.118 | mg | 
| Confetti | 1.121 | mg | 
| Basilico | 1.148 | mg | 
| Farina di segale bianca | 1.162 | mg | 
| Menta piperita fresca | 1.176 | mg | 
| Funghi secchi | 1.176 | mg | 
| Castagne, arrosto | 1.18 | mg | 
| Tofu | 1.181 | mg | 
| Castagne secche, sbucciate | 1.183 | mg | 
| Farina d'orzo | 1.193 | mg | 
| Pistacchi | 1.2 | mg | 
| Farina di riso | 1.2 | mg | 
| Sciroppo di nocciole | 1.207 | mg | 
| Kamut cotto | 1.215 | mg | 
| Kamut cotto | 1.215 | mg | 
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 1.222 | mg | 
| More, congelate | 1.223 | mg | 
| Fieno greco | 1.228 | mg | 
| Croccante di arachidi | 1.243 | mg | 
| Pistacchi, salati | 1.243 | mg | 
| Pistacchi, non salati | 1.243 | mg | 
| Aneto | 1.264 | mg | 
| Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero | 1.278 | mg | 
| Crostata | 1.287 | mg | 
| Cipolla in polvere | 1.3 | mg | 
| Castagne secche | 1.3 | mg | 
| Grano saraceno | 1.3 | mg | 
| Cumino | 1.3 | mg | 
| Crema di cocco | 1.304 | mg | 
| Pumpernickel | 1.305 | mg | 
| Orzo perlato, crudo | 1.322 | mg | 
| Lenticchie | 1.33 | mg | 
| Ghiande | 1.337 | mg | 
| Patate, bollite | 1.338 | mg | 
| Patate lessate, senza sale | 1.338 | mg | 
| Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) | 1.357 | mg | 
| Ghiande secche | 1.363 | mg | 
| Pane di frumento | 1.371 | mg | 
| Fagioli rosa, secchi | 1.376 | mg | 
| Cereali, Kellogg's Rice Crispies | 1.377 | mg | 
| Maccheroni integrali cotti | 1.379 | mg | 
| Spaghetti integrali cotti | 1.379 | mg | 
| Alghe di mare, wakame | 1.4 | mg | 
| Barretta di riso e mais | 1.407 | mg | 
| Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi | 1.417 | mg | 
| Fagioli cannellini | 1.418 | mg | 
| Tofu, fritto | 1.495 | mg | 
| Macis | 1.5 | mg | 
| Cocco | 1.5 | mg | 
| Pane di riso, tostato | 1.521 | mg | 
| Melassa | 1.53 | mg | 
| Banana chips | 1.56 | mg | 
| Pane di crusca di riso | 1.585 | mg | 
| Paprika | 1.59 | mg | 
| Grano saraceno, chicchi, crudi | 1.618 | mg | 
| Miglio | 1.632 | mg | 
| Cioccolata liquida, senza zucchero | 1.65 | mg | 
| Anacardi | 1.655 | mg | 
| Pancake | 1.656 | mg | 
| Aglio | 1.672 | mg | 
| Praline | 1.682 | mg | 
| Peperoncino in polvere | 1.7 | mg | 
| Caffe istantaneo in polvere | 1.712 | mg | 
| Timo fresco | 1.719 | mg | 
| Fagioli giapponesi azuki | 1.73 | mg | 
| Pita | 1.74 | mg | 
| Farina di ghiande | 1.743 | mg | 
| Barretta al muesli | 1.777 | mg | 
| Cracker, a basso contenuto di sale | 1.781 | mg | 
| Burro d'arachidi | 1.8 | mg | 
| Semi di aneto | 1.833 | mg | 
| Crostata al cioccolato | 1.833 | mg | 
| Pomodori secchi | 1.846 | mg | 
| Rosmarino secco | 1.867 | mg | 
| Semi di coriandolo | 1.9 | mg | 
| Alga spirulina, essiccata | 1.9 | mg | 
| Arachidi | 1.934 | mg | 
| Orzo decorticato | 1.943 | mg | 
| Pomodoro in polvere | 1.951 | mg | 
| Pepe cayenne | 2 | mg | 
| Mirtilli selvatici (Alaska) | 2 | mg | 
| Farina di grano saraceno | 2.03 | mg | 
| Quinoa | 2.033 | mg | 
| Semi di girasole, salati | 2.073 | mg | 
| Semi di girasole, non salati | 2.073 | mg | 
| Arachidi tostate | 2.083 | mg | 
| Cerfoglio secco | 2.1 | mg | 
| Cracker, a basso contenuto di grassi | 2.127 | mg | 
| Burro di mandorle, salato | 2.131 | mg | 
| Burro di mandorle, salato | 2.131 | mg | 
| Burro di mandorle, non salato | 2.131 | mg | 
| Burro di mandorle, non salato | 2.131 | mg | 
| Muesli | 2.177 | mg | 
| Muesli con nocciole e frutta secca | 2.177 | mg | 
| Ceci | 2.204 | mg | 
| Farina di soia | 2.275 | mg | 
| Mandorle | 2.285 | mg | 
| Semi di anice | 2.3 | mg | 
| Mandorle secche | 2.314 | mg | 
| Lupini | 2.382 | mg | 
| Farina di segale | 2.412 | mg | 
| Semi di senape | 2.448 | mg | 
| Sesamo | 2.46 | mg | 
| Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole | 2.474 | mg | 
| Crostini di pane | 2.475 | mg | 
| Segale | 2.577 | mg | 
| Farina di cocco | 2.745 | mg | 
| Cereali, Kellogg's Special K | 2.772 | mg | 
| Foglie di vite | 2.855 | mg | 
| Kamut crudo | 2.86 | mg | 
| Noce moscata | 2.9 | mg | 
| Pimento | 2.943 | mg | 
| The istantaneo zuccherato al limone | 2.965 | mg | 
| Bulgur, crudo | 3.048 | mg | 
| Maccheroni integrali crudi | 3.055 | mg | 
| Spaghetti integrali crudi | 3.055 | mg | 
| Salvia, fresca | 3.133 | mg | 
| Triticale | 3.21 | mg | 
| Semi di cumino | 3.333 | mg | 
| Amaranto | 3.333 | mg | 
| Cereali Cheerios | 3.391 | mg | 
| Cozze | 3.4 | mg | 
| Fiocchi d'avena, per l'infanzia | 3.4 | mg | 
| Grano tenero | 3.406 | mg | 
| Barretta cioccolato e fibre | 3.407 | mg | 
| Noci fresche | 3.414 | mg | 
| Riso integrale, chicchi lunghi | 3.743 | mg | 
| Riso integrale, chicchi medi | 3.743 | mg | 
| Grano duro | 3.821 | mg | 
| Cacao amaro | 3.837 | mg | 
| Noci secche | 3.896 | mg | 
| Noci pecan, secche | 3.933 | mg | 
| Aneto in polvere | 3.95 | mg | 
| Farina di riso integrale | 4.013 | mg | 
| Farina d'avena | 4.019 | mg | 
| Muesli fatto in casa | 4.053 | mg | 
| Farina di frumento tipo 00 | 4.067 | mg | 
| Noci di macadamia | 4.131 | mg | 
| Cioccolato fondente amaro | 4.167 | mg | 
| Farina di triticale | 4.185 | mg | 
| Curry in polvere | 4.289 | mg | 
| Pepe bianco | 4.3 | mg | 
| Alga agar, essiccata | 4.3 | mg | 
| Semi di zucca, arrostiti, salati | 4.49 | mg | 
| Semi di zucca, arrostiti, non salati | 4.49 | mg | 
| Noci pecan | 4.5 | mg | 
| Semi di zucca | 4.543 | mg | 
| Fiocchi d'avena | 4.916 | mg | 
| Origano | 4.99 | mg | 
| Citronella | 5.224 | mg | 
| Maggiorana, essiccata | 5.433 | mg | 
| Nocciole secche | 5.55 | mg | 
| Crusca, cruda | 5.63 | mg | 
| Farina di segale scura | 6.062 | mg | 
| Santoreggia | 6.1 | mg | 
| Nocciole | 6.175 | mg | 
| Foglie di coriandolo secche | 6.355 | mg | 
| Semi di finocchio | 6.533 | mg | 
| Semi di papavero | 6.707 | mg | 
| Cozze, cotte | 6.8 | mg | 
| Cereali, Kellog's All-bran | 7.41 | mg | 
| Semi di sedano | 7.567 | mg | 
| Curcuma | 7.833 | mg | 
| Timo essiccato | 7.867 | mg | 
| Dragoncello | 7.967 | mg | 
| Alloro | 8.167 | mg | 
| Pinoli secchi | 8.802 | mg | 
| Basilico essiccato | 9.8 | mg | 
| Prezzemolo secco | 9.81 | mg | 
| Menta essiccata | 11.482 | mg | 
| Crusca di grano | 11.5 | mg | 
| Pepe | 12.753 | mg | 
| Germe di grano | 13.301 | mg | 
| Cannella, macinata | 17.466 | mg | 
| Cardamomo | 28 | mg | 
| Zafferano | 28.408 | mg | 
| Chiodi di garofano | 30.033 | mg | 
| The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 30.67 | mg | 
| Zenzero macinato | 33.3 | mg | 
| The istantaneo, in polvere, deteinato | 133 | mg | 
| The istantaneo in polvere | 133 | mg |