In ordine crescente o decrescente

Si trova presente in natura in 8 forme diverse, la più importante è l' a-tocoferolo. L'assorbimento dei tocoferoli avviene a livello dell'intestino tenue mediante un processo di diffusione passiva che richiede l'azione degli acidi biliari. L'efficienza dell'assorbimento dei tocoferoli e dei loro steri varia dal 20 al 40%, a seconda delle condizioni fisiologiche e nutrizionali. Dalla mucosa intestinale i tocoferoli passano prima nella circolazione linfatica e poi in quella sistemica, dove sono veicolati dalle lipoproteine. Dalla circolazione periferica i tocoferoli sono captati dal fegato e dai tessuti extraepatici, dove vengono concentrati nelle strutture membranose delle cellule (mitocondria, membrana plasmatiche e nucleari). I depositi quantitativamente più rilevanti sono rappresentati dal tessuto adiposo (150 µg/g), dal muscolo (19 µg/g) e dal fegato (13 µg/g).

L'azione biologica della vitamina E è dovuta principalmente ( e forse esclusivamente) alle sue proprietà antiossidanti: essa previene la propagazione dell'ossidazione degli acidi grassi poliinsaturi (PUFA), sequestrando i radicali perossilipidici. Questa sembra essere la funzione fondamentale della vitamina E nei tessuti animali ed in particolare nelle membrane cellulari, dove il tocoferolo si trova associato ai PUFA nei fosfolipidi.

Carenza: situazione di carenza in vitamina E non si riscontrano in individui normali. Infatti la maggior parte delle diete ne contengono adeguate quantità. Di conseguenza, le sindromi da deficienza vitaminica sono state definite in individui con difetti metabolici. Bambini ed adulti incapaci di assorbire o di utilizzare la vitamina E in modo adeguato possono sviluppare disordini neurologici caratteristici e progressivi che coinvolgono il sistema nervoso centrale e periferico, la retina ed i muscoli. I danni si sviluppano solo dopo diverso tempo con livelli plasmatici di vitamina E estremamente bassi, cioè molto al di sotto 0,5 mg/dl.

Tossicità: è scarsamente tossica rispetto alle altre vitamine liposolubili. Poiché viene talvolta utilizzata sotto forma di supplemento orale nella prevenzione di processi patologici nei quali sono implicati i radicali liberi, è stata testata la sua sicurezza d'uso.

Fabbisogno: il fabbisogno della vitamina E è strettamente legato all'apporto di altri nutrienti, ed in particolare di acidi grassi poli insaturi (PUFA) e va quindi definito un fabbisogno minimo giornaliero di 0,4 tocoferolo equivalenti per gramo di PUFA.

Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento

Alimenti	Quantità di Alpha-tocoferolo (Vit. E)
Olio germe di grano	149.4	mg
Olio di nocciola	47.2	mg
Olio di semi di girasole	41.08	mg
Barretta cioccolato al latte, dietetica	40.25	mg
Olio di mandorle	39.2	mg
Peperoncino in polvere	38.14	mg
Olio di mais	34.5	mg
Paprika	29.83	mg
Pepe cayenne	29.83	mg
Mandorle	26.22	mg
Burro di mandorle, salato	24.21	mg
Burro di mandorle, salato	24.21	mg
Burro di mandorle, non salato	24.21	mg
Burro di mandorle, non salato	24.21	mg
Mandorle secche	23.8	mg
Semi di girasole, salati	22.89	mg
Semi di girasole, non salati	22.89	mg
Curry in polvere	21.99	mg
Origano	18.26	mg
Olio di semi di lino	17.5	mg
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero	16.88	mg
Olio di palma	15.94	mg
Olio di arachidi	15.69	mg
Cereali, Kellogg's Special K	15.3	mg
Nocciole secche	15.28	mg
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi	15.26	mg
Nocciole	15.03	mg
Olio di semi vari	14.78	mg
Olio di farina d'avena	14.4	mg
Olio di oliva	14.35	mg
Pasta di mandorle	13.54	mg
Confetti	12.36	mg
Pomodoro in polvere	12.25	mg
Maionese	11.79	mg
Maionese, basso contenuto di colesterolo	11.79	mg
Olio di semi di papavero	11.4	mg
Muesli fatto in casa	11.11	mg
Basilico essiccato	10.7	mg
Bevanda istantanea al cioccolato	9.37	mg
Pinoli secchi	9.33	mg
Stick di patate	9.11	mg
Prezzemolo secco	8.96	mg
Chiodi di garofano	8.52	mg
Arachidi	8.33	mg
Olio di soia	8.18	mg
Cracker vegetali, per l'infanzia	8.05	mg
Arachidi tostate	7.8	mg
Salvia, fresca	7.48	mg
Timo essiccato	7.48	mg
Muesli	7.2	mg
Muesli con nocciole e frutta secca	7.2	mg
Uova di pesce	7	mg
Pita chips, salate	6.93	mg
Pancetta	6.9	mg
Patatine chips	6.74	mg
Maionese, basso contenuto di sodio	6.43	mg
Conchiglia di strombo	6.33	mg
Burro d'arachidi	6.3	mg
Carote disidratate	5.45	mg
Uovo, tuorlo essiccato	5.42	mg
Margarina	5.23	mg
Semi di senape	5.07	mg
Popcorn, cotti al microonde	5.01	mg
Alga agar, essiccata	5	mg
Alga spirulina, essiccata	5	mg
Margarina, grassi animali e vegetali	5	mg
Lumaca di mare	5	mg
Riso e cereali, per l'infanzia	5	mg
Crema di nocciole e cacao	4.96	mg
Fiocchi d'avena, per l'infanzia	4.95	mg
Snack di mais al formaggio	4.7	mg
Pomodoro in barattolo, con sale	4.3	mg
Pomodoro in barattolo, senza sale	4.3	mg
Croccante di arachidi	4.1	mg
Aliotide	4	mg
Snack gelato al gusto di pesce (Alaska)	4	mg
Condimento con pancetta e pomodoro	4	mg
Anguilla	4	mg
Uovo, in polvere	3.88	mg
Olive verdi	3.81	mg
Crackers salati	3.58	mg
Spinaci, surgelati, lessi	3.54	mg
Tagliolini, chow mein (ricetta cinese)	3.48	mg
Filetti vegetariani	3.45	mg
Semi di cumino	3.33	mg
Alici o acciughe sott'olio	3.33	mg
Peperoncini secchi	3.14	mg
Cioccolato al latte, con mandorle	3.14	mg
Curcuma	3.1	mg
Barretta di riso e mais	2.94	mg
Cioccolata dietetica	2.93	mg
Spinaci, surgelati	2.9	mg
Grasso di tacchino	2.9	mg
Foglie di rapa	2.86	mg
Astice	2.85	mg
M&m's, con arachidi	2.85	mg
Merluzzo sotto sale	2.84	mg
Grasso di montone	2.8	mg
Trota, cotta	2.79	mg
Barretta croccante al burro di arachidi	2.77	mg
Torrone alle mandorle	2.77	mg
Farina di segale scura	2.73	mg
Sego di bue	2.7	mg
Grasso di pollo	2.7	mg
Grasso di anatra	2.7	mg
Grasso di oca	2.7	mg
Uova di coregone	2.68	mg
Avocado della florida	2.66	mg
Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale	2.66	mg
Sciroppo di cioccolato	2.63	mg
Maccheroni al ragù	2.62	mg
Biscotti al cacao farciti con crema	2.61	mg
Uovo, tuorlo	2.58	mg
Broccoletti di rapa, cotti	2.53	mg
Latte di soia	2.52	mg
Coriandolo, foglie	2.5	mg
Wafer alla crema	2.5	mg
Cumino	2.5	mg
Quinoa	2.44	mg
Popcorn, cotti con olio	2.43	mg
Popcorn fatti in casa, senza sale	2.43	mg
Pistacchi, salati	2.42	mg
Pistacchi, non salati	2.42	mg
Pesce spada, cotto	2.41	mg
Crema di verdure	2.41	mg
Maionese di tofu	2.4	mg
Cioccolato al latte con arachidi	2.4	mg
Sgombro, sotto sale	2.38	mg
Snack gelato al gusto di pesce con olio di foca (Alaska)	2.36	mg
Burro	2.32	mg
Burro senza sale	2.32	mg
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole	2.32	mg
Cannella, macinata	2.32	mg
Pistacchi	2.3	mg
Cicoria da taglio	2.26	mg
Radicchio rosso	2.26	mg
Cookies	2.24	mg
Gambero, cotto	2.2	mg
Salsa di pollo, crema da spalmare	2.2	mg
Patatine light	2.18	mg
Semi di zucca	2.18	mg
Spinaci, lessi	2.08	mg
Spinaci bolliti, con sale	2.08	mg
Avocado	2.07	mg
Sardine sottolio	2.04	mg
Spinaci	2.03	mg
Pesce spada	2.02	mg
Eclairs con glassa al cioccolato	2.01	mg
Foglie di vite	2	mg
Mais tostato	1.98	mg
Avocado della california	1.97	mg
Passata di pomodoro in barattolo, con sale	1.97	mg
Passata di pomodoro in barattolo, senza sale	1.97	mg
Farina di soia	1.95	mg
Salsa piccante, con sale	1.92	mg
Bieta	1.89	mg
Bieta, lessa	1.89	mg
Caviale	1.89	mg
Ciambelle	1.89	mg
Foglie di rapa, lesse	1.88	mg
Biscotti al burro di arachidi	1.87	mg
Crostata	1.85	mg
Granchio, in barattolo	1.84	mg
Tartufi dolci	1.82	mg
Barbabietole rosse, lesse	1.81	mg
Foglie di barbabietola, lesse e salate	1.81	mg
Burro di cacao	1.8	mg
Noci secche	1.8	mg
Crostata al cioccolato	1.79	mg
Semi di papavero	1.77	mg
Salsa di pomodoro, senza sale	1.74	mg
Carne d'oca, con pelle arrosto	1.74	mg
Aringa marinata	1.71	mg
Ostriche, cotte	1.7	mg
Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato	1.7	mg
Maggiorana, essiccata	1.69	mg
Mirtilli selvatici (Alaska)	1.69	mg
Broccoletti di rapa	1.62	mg
Biscotti farciti con crema	1.6	mg
Peperoni rossi, dolci	1.58	mg
Burro light, con sale aggiunto	1.58	mg
Burro light, senza sale aggiunto	1.58	mg
Carruba dolce, senza zucchero	1.57	mg
Aringa affumicata	1.54	mg
Sgombro o maccarello	1.52	mg
Crostata di mele	1.52	mg
Asparagi lessi	1.5	mg
Barbabietola	1.5	mg
Asparagi, lessi, salati	1.5	mg
Astice, cotto	1.5	mg
Snickers	1.5	mg
Crusca di grano	1.49	mg
Biscotti alla frutta, per l'infanzia	1.48	mg
Barretta cioccolato e fibre	1.47	mg
Kiwi	1.46	mg
Broccoli, lessi	1.45	mg
Broccoli, lessi e salati	1.45	mg
Cornetto al formaggio	1.44	mg
Farina di segale	1.43	mg
Bombolone lievitato al miele, con glassa	1.43	mg
Strudel di mele	1.42	mg
Noci pecan	1.4	mg
Crema di sedano	1.39	mg
Sardine al pomodoro, in barattolo	1.38	mg
Aringa, cotta	1.37	mg
Chips di mais	1.36	mg
Salmone affumicato	1.35	mg
Uova di anatra	1.34	mg
Gamberetti crudi	1.32	mg
Biscotti da forno, al burro	1.32	mg
Broccoli, congelati, bolliti, senza sale	1.32	mg
Broccoli, congelati, bolliti, con sale	1.32	mg
Uovo di gallina, fritto	1.31	mg
Noci pecan, secche	1.3	mg
Gambero, impanato e fritto	1.3	mg
Omelette	1.29	mg
Uovo di oca	1.29	mg
Bocconcini di pollo cotti	1.27	mg
Uovo, sostituto in polvere	1.26	mg
Sgombro sott'olio	1.25	mg
Cereali, Kellog's All-bran	1.24	mg
Biscotti con la marmellata	1.23	mg
Salmone	1.22	mg
Aringa americana	1.22	mg
Cracker al latte	1.22	mg
Broccoli congelati	1.22	mg
Mirtilli rossi	1.2	mg
Asparagi, surgelati, lessi e salati	1.2	mg
Polipo	1.2	mg
Calamaro	1.2	mg
Popcorn caramellati	1.2	mg
Riso integrale, chicchi lunghi	1.2	mg
Farina di riso integrale	1.2	mg
Salmone rosso, affumicato	1.2	mg
Succo di mirtillo, senza zucchero	1.2	mg
Polipo, in umido	1.2	mg
Asparagi congelati, bolliti senza sale	1.2	mg
Amaranto	1.19	mg
Bocconcini di pollo crudi	1.18	mg
Cracker, a basso contenuto di grassi	1.18	mg
More	1.17	mg
More, congelate	1.17	mg
Uovo strapazzato	1.15	mg
Asparagi di campo	1.13	mg
Chicken mcnuggets	1.12	mg
Biscotti, per l'infanzia	1.1	mg
Gamberetti, in barattolo	1.1	mg
Cioccolata con caramello e nocciole	1.1	mg
Torta con crema e cioccolato	1.09	mg
Uova di quaglia	1.08	mg
Semi di sedano	1.07	mg
Mirtilli rossi, secchi, zuccherati	1.07	mg
Aringa dell'Atlantico	1.07	mg
Salsa barbecue, McDonald's	1.07	mg
Zucca gialla	1.06	mg
Zucca in barattolo, con sale	1.06	mg
Zucca in barattolo, senza sale	1.06	mg
Uovo di gallina, intero	1.05	mg
Uovo in camicia	1.04	mg
Pepe	1.04	mg
Crostata ai mirtilli, confezionata	1.04	mg
Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque	1.03	mg
Foglie di coriandolo secche	1.03	mg
Carote, lesse	1.03	mg
Carote, surgelate, lesse	1.01	mg
Grissini	1.01	mg
Crusca, cruda	1.01	mg
Grano duro	1.01	mg
Grano tenero	1.01	mg
Currants	1	mg
Bamboo	1	mg
Cefalo muggine	1	mg
Squalo	1	mg
Triglia	1	mg
Tonno, pinna blu	1	mg
Aragosta, cotta	1	mg
Cosce di rana	1	mg
Alghe di mare, laver	1	mg
Alghe di mare, wakame	1	mg
Pate di pollo, in scatola	0.98	mg
Fagioli rosa, bolliti	0.98	mg
Pesce gatto, cotto	0.97	mg
Cioccolato bianco	0.96	mg
Dentice	0.96	mg
Foglie di zucca, bollite, senza sale	0.96	mg
Foglie di zucca, bollite, con sale	0.96	mg
Patata dolce americana, lessa, senza buccia	0.94	mg
Fagioli borlotti, bolliti	0.94	mg
Toffee	0.94	mg
Torta alla pesca	0.94	mg
Pasta al pomodoro, in barattolo	0.93	mg
Spinaci gratinati, surgelati	0.93	mg
Porri	0.92	mg
Burro di anacardio, salato	0.92	mg
Succo di more	0.9	mg
Mango	0.9	mg
Triticale	0.9	mg
Farina di triticale	0.9	mg
Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia	0.9	mg
Bocconcini di pollo	0.9	mg
Torta alla frutta	0.9	mg
Anacardi	0.9	mg
Albicocche	0.89	mg
Milky way	0.89	mg
Capperi in scatola	0.88	mg
Capperi	0.88	mg
Cavoletti di bruxelles	0.88	mg
Carne di caribù, cotta (Alaska)	0.88	mg
Gelsi	0.87	mg
Lamponi	0.87	mg
Tonno sottolio, sgocciolato	0.87	mg
Aragosta	0.87	mg
Succo di frutta ACE	0.87	mg
Alghe di mare, agar	0.87	mg
Alghe di mare, musco di Irlanda	0.87	mg
Alghe fucus	0.87	mg
Alghe di mare, kelp	0.87	mg
Ostriche	0.85	mg
Segale	0.85	mg
Ostriche, in barattolo	0.85	mg
Croissant, al burro	0.84	mg
Cornetto al burro	0.84	mg
Salsa di mirtilli rossi, zuccherata	0.83	mg
Farina di segale bianca	0.83	mg
Crema di spinaci, per l'infanzia	0.83	mg
Ceci	0.82	mg
Pasticiccini danesi alle noci	0.82	mg
Merluzzo dell'Atlantico, cotto	0.81	mg
Maccheroncini al ragù, per l'infanzia	0.81	mg
Crostini di pane	0.81	mg
Crema di funghi	0.81	mg
Basilico	0.8	mg
Zucca, lessa	0.8	mg
Carne di montone, arrosto	0.8	mg
Carne di alce, pasticcio	0.79	mg
Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde	0.79	mg
Broccoli	0.78	mg
Fagioli cannellini, in scatola	0.78	mg
Cono gelato, cialda	0.78	mg
Patatine fritte	0.78	mg
Pesche noci	0.77	mg
Pasta al ragù, in barattolo	0.77	mg
Sogliola, cotta	0.77	mg
Salsiccia di suino secca	0.76	mg
Patatine fritte, Burger King	0.76	mg
Crostata alla ciliegia, confezionata	0.76	mg
Torta alla zucca, confezionata	0.76	mg
Torta alla zucca, confezionata	0.76	mg
Barretta frutta e cereali	0.76	mg
Prezzemolo	0.75	mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero	0.75	mg
Purè di ceci, fatto in casa	0.75	mg
Torta ciliegia e cioccolato	0.75	mg
Halibut, cotto	0.74	mg
Twix	0.74	mg
Pasta corta, al pomodoro in barattolo	0.74	mg
Salsa di tacchino	0.74	mg
Pesche	0.73	mg
Cachi	0.73	mg
Ippoglosso	0.73	mg
Lamponi rossi, congelati, zuccherati	0.72	mg
Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati	0.72	mg
Wafer al cioccolato	0.72	mg
Patata dolce americana, cotta con la buccia	0.71	mg
Farina di frumento tipo 00	0.71	mg
Pane di riso, tostato	0.71	mg
Fegatini di pollo	0.7	mg
Anatra domestica	0.7	mg
Crescione	0.7	mg
Noci fresche	0.7	mg
Carne di anatra, arrosto	0.7	mg
Quaglia cotta	0.7	mg
Farina d'avena	0.7	mg
Peperoncini piccanti	0.69	mg
Tacos	0.69	mg
Carne di caribù, cruda (Alaska)	0.69	mg
Sgombro	0.69	mg
Hot chili in barattolo	0.69	mg
Cereali Cheerios	0.68	mg
Pomodori pelati in scatola	0.68	mg
Vongole	0.68	mg
Pomodori rossi	0.68	mg
Aglio in polvere	0.67	mg
Merluzzo, cotto	0.67	mg
Minestrone in barattolo	0.67	mg
Carote	0.66	mg
Miglio soffiato	0.66	mg
Carne di coregone	0.66	mg
Salsa barbecue	0.66	mg
Salsa di formaggio	0.66	mg
Pane di crusca di riso	0.65	mg
Merluzzo, nasello	0.64	mg
Burrito, fagioli e carne, surgelato	0.64	mg
Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato	0.64	mg
Cuore di suino	0.63	mg
Carpa	0.63	mg
Sogliola	0.63	mg
Storione, cotto	0.63	mg
Surimi	0.63	mg
Farina di carrube	0.63	mg
Halibut	0.61	mg
Pita	0.61	mg
Gelato fior di latte	0.61	mg
Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta	0.61	mg
Lardo	0.6	mg
Albicocche sciroppate	0.6	mg
Melograno	0.6	mg
Kamut crudo	0.6	mg
Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia	0.6	mg
Succo di arancia e ananas, per l'infanzia	0.6	mg
Succo di arancia e albicocca, per l'infanzia	0.6	mg
Succo di mela, per l'infanzia	0.6	mg
Pancetta	0.6	mg
Marshmallow al cioccolato e nocciole	0.59	mg
Lamponi in barattolo, con sciroppo	0.59	mg
Latte in polvere intero	0.58	mg
Biscotti al burro	0.58	mg
Pollo e patate, per l'infanzia	0.58	mg
Sundae al caramello	0.58	mg
Wurstel larghi viennesi, crudi	0.57	mg
Mirtilli	0.57	mg
Carote, surgelate	0.57	mg
Alici o acciughe	0.57	mg
Orzo decorticato	0.57	mg
Fecola d'orzo	0.57	mg
Farina d'orzo	0.57	mg
Lamponi selvatici	0.57	mg
Porzione di carne e verdure, per l'infanzia	0.57	mg
Pomodori maturi, cotti	0.56	mg
Pomodori maturi, cotti e salati	0.56	mg
Cheesecake	0.56	mg
Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia	0.56	mg
Semi di zucca, arrostiti, salati	0.56	mg
Semi di zucca, arrostiti, non salati	0.56	mg
Zuppa di formaggio	0.56	mg
Salsiccia fresca di maiale, cotta	0.55	mg
Filetto di manzo, cotto	0.55	mg
Eglefino, cotto	0.55	mg
Eglefino, affumicato	0.55	mg
Cozze	0.55	mg
Pasta sfoglia	0.55	mg
Hamburger con pesce e salsa tartara	0.55	mg
Fesa di vitello, arrosto	0.55	mg
Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti	0.55	mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci	0.55	mg
Pomodori maturi	0.54	mg
Noci di macadamia	0.54	mg
Merluzzo	0.54	mg
Zuppa di patate	0.54	mg
Prugne selvatiche	0.53	mg
Pane d'avena, tostato	0.53	mg
Mirtilli blu, congelati, zuccherati	0.52	mg
Patate dolci, per l'infanzia	0.52	mg
Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi	0.51	mg
Cioccolato al latte	0.51	mg
Mousse al cioccolato	0.51	mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato	0.51	mg
Cereali alla banana, per l'infanzia	0.51	mg
Zuppa di pollo, per l'infanzia	0.51	mg
Sundae alla fragola	0.51	mg
Crescione, lesso	0.5	mg
Porri, lessi	0.5	mg
Peperoni, lessi	0.5	mg
Castagne, arrosto	0.5	mg
Sperlano	0.5	mg
Storione	0.5	mg
Storione, affumicato	0.5	mg
Cioccolato al latte, con cereali	0.5	mg
Praline	0.5	mg
Tartaruga	0.5	mg
Fesa di vitello, brasato	0.5	mg
Spaghetti al ragù	0.5	mg
Cracker, a basso contenuto di sale	0.5	mg
Caciotta toscana	0.49	mg
Lenticchie	0.49	mg
Fesa di vitello, cotta	0.49	mg
Mais, giallo	0.49	mg
Carne di manzo, semigrassa, cruda	0.49	mg
Salsiccia di bovino, precotta	0.49	mg
Carne di manzo e verdure, per l'infanzia	0.49	mg
Stufato vegetariano	0.49	mg
Crema di asparagi	0.49	mg
Mirtilli blu, congelati	0.48	mg
Pane d'avena	0.48	mg
Salmone rosa, disidratato	0.48	mg
Pancake	0.48	mg
Fiorentina di manzo, cotta	0.47	mg
Bevanda al riso	0.47	mg
Cotechino	0.46	mg
Caramelle dure	0.46	mg
Biscotti secchi, per l'infanzia	0.46	mg
Fagiolo Yam, crudo	0.46	mg
Fagiolini bolliti	0.45	mg
Liquore alla crema di caffe	0.45	mg
Eglefino	0.45	mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda	0.45	mg
Spalla e coscia di vitello, cotto	0.45	mg
Costarella di manzo, cotta	0.45	mg
Muffin inglese preparati con farina di frumento	0.45	mg
Indivia	0.44	mg
Farina di cocco	0.44	mg
Coniglio, cucinato in umido	0.44	mg
Pane di crusca	0.44	mg
Carne di manzo, semigrassa, cotta	0.44	mg
Lonza di vitello, arrosto	0.44	mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda	0.44	mg
Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia	0.44	mg
Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia	0.44	mg
Cioccolato al latte con caffè	0.44	mg
Muffin, McDonald's	0.44	mg
Caciocavallo	0.43	mg
Prugne secche	0.43	mg
Cavoletti di bruxelles, cotti	0.43	mg
Cavoletti di bruxelles, lessi e salati	0.43	mg
Rucola	0.43	mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta	0.43	mg
Punta di petto di manzo, magra, brasato	0.43	mg
Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia	0.43	mg
Zuppa di fagioli e carne di suino	0.43	mg
Crema di cipolle	0.43	mg
Grasso di maiale	0.42	mg
Fagiolini surgelati	0.42	mg
Spalla di vitello, cotta	0.42	mg
Pumpernickel	0.42	mg
Farina di mais bianco	0.42	mg
Carne di manzo macinata, magra, cotta	0.42	mg
Lonza di vitello, brasato	0.42	mg
Semola di granturco	0.42	mg
Barretta di latte e cereali	0.42	mg
Fagiolini	0.41	mg
Melanzane, lesse	0.41	mg
Fiorentina di manzo, cruda	0.41	mg
Lombata di vitello, cotta	0.41	mg
Coniglio in fricassea	0.41	mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto	0.41	mg
Caciotta fresca	0.4	mg
Olio di noce	0.4	mg
Scamone di vitello, cotto	0.4	mg
Cioccolato fondente amaro	0.4	mg
Farina di frumento tipo 0	0.4	mg
Anelli di cipolla fritti	0.4	mg
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto	0.4	mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello	0.4	mg
Salmone rosa	0.4	mg
Banane, disidratate	0.39	mg
Pancia di maiale	0.39	mg
Piselli, senza baccello	0.39	mg
Piselli, lessi	0.39	mg
Bistecca di manzo alla griglia	0.39	mg
Controfiletto di manzo, magra, arrosto	0.39	mg
Carne di tacchino e salsa di suino	0.39	mg
Pasticiccini danesi alla cannella	0.39	mg
Formaggio svizzero	0.38	mg
Pomodori da insalata	0.38	mg
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale	0.38	mg
Bresaola	0.38	mg
Carne di cinghiale, arrosto	0.38	mg
Carne di manzo esiccata	0.38	mg
Succo di melograno	0.38	mg
Costine di maiale	0.37	mg
Peperoni verdi	0.37	mg
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda	0.37	mg
Fegato di vitello	0.37	mg
Carne di manzo macinata, magra, cruda	0.37	mg
Fianchetto di manzo, cotto	0.37	mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde	0.37	mg
Pane di segale, tostato	0.37	mg
Sedano rapa	0.36	mg
Gombo	0.36	mg
Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato	0.36	mg
M&m's, con cioccolato al latte	0.36	mg
Tavoletta di cioccolata messicana	0.36	mg
Muffin inglesi con uvette, tostati	0.36	mg
Cetrioli dolci	0.36	mg
Tacchino	0.35	mg
Fichi secchi cotti	0.35	mg
Sedano, lesso	0.35	mg
Patata dolce, igname	0.35	mg
Ceci secchi bolliti	0.35	mg
Bistecca di vitello, cotta	0.35	mg
Pretzelts	0.35	mg
Pasticiccini danesi al formaggio	0.35	mg
Tacchino arrosto	0.34	mg
Conserva di pomodoro	0.34	mg
Costine di maiale, brasate	0.34	mg
Kit kat	0.34	mg
Carne di capretto, arrosto	0.34	mg
Pasticiccini danesi alla frutta	0.34	mg
Gombo, surgelato	0.33	mg
Fianchetto di manzo, crudo	0.33	mg
Tonno in salamoia, sgocciolato	0.33	mg
Pane di segale	0.33	mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda	0.33	mg
Ciambella all'avena	0.33	mg
Succo di pomodoro	0.32	mg
Petto di manzo, crudo	0.32	mg
Farina di grano saraceno	0.32	mg
Pollo in scatola, senza brodo	0.32	mg
Cappone di pollo con pelle	0.32	mg
Marshmallow al cioccolato	0.32	mg
Milkshake alla vaniglia, Burger King	0.32	mg
Pancetta di maiale, arrosto	0.32	mg
Succo di pomodoro con aggiunta di sale	0.32	mg
Ravanelli gialli bolliti, con sale	0.32	mg
Ravanelli gialli bolliti, senza sale	0.32	mg
Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta	0.31	mg
Litchi, secchi	0.31	mg
Pancetta di maiale, cotta	0.31	mg
Prosciutto affumicato	0.31	mg
Bistecca di manzo, cotta	0.31	mg
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda	0.31	mg
Dessert alla pesca, per l'infanzia	0.31	mg
Riso e tacchino, per l'infanzia	0.31	mg
Yogurt di tofu	0.31	mg
Pancetta di maiale, al microonde	0.31	mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio	0.31	mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio	0.31	mg
Vongole, in barattolo	0.31	mg
Ciambella alla cannella	0.31	mg
Muffin inglesi con uvette	0.31	mg
Papaya	0.3	mg
Melanzane	0.3	mg
Fesa di vitello, cruda	0.3	mg
Gelato alla vaniglia	0.3	mg
Gelato al cioccolato	0.3	mg
Fianchetto di manzo, magro, crudo	0.3	mg
Maccheroni integrali cotti	0.3	mg
Spaghetti integrali cotti	0.3	mg
Stufato di ghiande	0.3	mg
Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia	0.3	mg
Pancetta di maiale, saltata in padella	0.3	mg
Cracker al formaggio	0.3	mg
Ravanelli gialli	0.3	mg
Cheddar	0.29	mg
Nettare di pesca	0.29	mg
Fragole	0.29	mg
Fragole, congelate, non zuccherate	0.29	mg
Guanciale di maiale	0.29	mg
Lingua di maiale	0.29	mg
Tonno pinne gialle, cotto	0.29	mg
Pane di tipo 0	0.29	mg
Pop corn	0.29	mg
Succo di arancia e carota, per l'infanzia	0.29	mg
Cioccolato al latte con uvette	0.29	mg
Crema di formaggio	0.29	mg
Pane all'uovo, tostato	0.29	mg
Bombolone lievitato alla crema	0.29	mg
Asparagi in scatola, senza sale	0.29	mg
Groviera	0.28	mg
Gallina con pelle	0.28	mg
Pane con uva passa	0.28	mg
Tortillas	0.28	mg
Pane dietetico	0.28	mg
Pancake congelato	0.28	mg
Fontina	0.27	mg
Cipolla in polvere	0.27	mg
Petto di pollo arrosto	0.27	mg
Coscio di pollo arrosto	0.27	mg
Ali di pollo arrosto	0.27	mg
Anona	0.27	mg
Rabarbaro	0.27	mg
Pancetta di maiale	0.27	mg
Prosciutto crudo	0.27	mg
Sedano	0.27	mg
Gombo, lesso	0.27	mg
Spalla di vitello, cruda	0.27	mg
Vitello, coscia e spalla, cruda	0.27	mg
Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta	0.27	mg
Pollo arrosto	0.27	mg
Pollo in umido	0.27	mg
Zampe di gallina, bollite	0.27	mg
Carne di pollo macinata, cruda	0.27	mg
Carne di fagiano, cotta	0.27	mg
Petto di fagiano, cotto	0.27	mg
Rabarbaro congelato	0.27	mg
Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi	0.27	mg
Spezzatino in scatola	0.27	mg
Caciotta di pecora	0.26	mg
Cereali, Kellogg's Choco Crispies	0.26	mg
Prugne	0.26	mg
Zenzero	0.26	mg
Patata dolce americana	0.26	mg
Scamone di vitello, crudo	0.26	mg
Biscotti d'avena	0.26	mg
Cioccolato fondente	0.26	mg
Semolino	0.26	mg
Susina in barattolo	0.26	mg
Pasticcio di carne e verdure, surgelato	0.26	mg
Pane grattuggiato	0.26	mg
Pane all'uovo	0.26	mg
Salsa di carne di suino	0.26	mg
Gorgonzola	0.25	mg
Parmigiano grattugiato	0.25	mg
Buccia di limone	0.25	mg
Buccia di arancia	0.25	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato	0.25	mg
Spalla di maiale, magra, arrosto	0.25	mg
Fecola di patate	0.25	mg
Sesamo	0.25	mg
Frullato alla vaniglia, fast- food	0.25	mg
Coscia di agnello, cruda	0.25	mg
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa	0.25	mg
Vitellone (macell. 12 mesi), magra	0.25	mg
Carne di prosciutto da spalmare	0.25	mg
Salsa piccante, senza sale	0.25	mg
Emmenthal	0.24	mg
Formaggio gouda	0.24	mg
Nettare di papaya	0.24	mg
Lombo di maiale, magro, arrosto	0.24	mg
Lombata di maiale magra	0.24	mg
Lombo di maiale, senza osso, brasato	0.24	mg
Cocco	0.24	mg
Tonno, pinna gialla	0.24	mg
Carne di bisonte, cruda	0.24	mg
Banana chips	0.24	mg
Salsiccia di bovino, cotta	0.24	mg
Carne macinata di struzzo, cruda	0.24	mg
Carne di struzzo, cotta	0.24	mg
Macinato di struzzo bollito	0.24	mg
Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde	0.24	mg
Zuccotto confezionato	0.24	mg
Provolone	0.23	mg
Pecorino	0.23	mg
Lombo di maiale, magro, alla griglia	0.23	mg
Costolette di maiale magre cotte	0.23	mg
Pollack	0.23	mg
Creme caramel	0.23	mg
Hamburger di soia	0.23	mg
Costarella di manzo, arrosto	0.23	mg
Cubetti di mela, per l'infanzia	0.23	mg
Sciroppo di nocciole	0.23	mg
Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde	0.23	mg
Wafer alla vaniglia, dietetici	0.23	mg
Wafer alla vaniglia, dietetici	0.23	mg
Sfogliatelle di patate	0.23	mg
Crema di pollo	0.23	mg
Parmigiano	0.22	mg
Salsicce lunghe di maiale, kielbasa	0.22	mg
Mortadella di bovino e suino	0.22	mg
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta	0.22	mg
Succo di pompelmo	0.22	mg
Lime	0.22	mg
Succo di lime	0.22	mg
Coscia di maiale, arrosto	0.22	mg
Lombo di maiale, arrosto	0.22	mg
Lombata di maiale	0.22	mg
Filetto di maiale	0.22	mg
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto	0.22	mg
Fagioli occhio nero, lessi	0.22	mg
Lattuga a cappuccio	0.22	mg
Fagioli occhio nero, lessi e salati	0.22	mg
Spalla di agnello, semigrassa, cruda	0.22	mg
Agnello, carne grassa, cruda	0.22	mg
Spezzatino di agnello, crudo	0.22	mg
Cocktail di succo di mirtilli	0.22	mg
Zuppa di manzo e funghi	0.22	mg
Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione	0.21	mg
Grana	0.21	mg
Mele, in barattolo, zuccherate, affettate	0.21	mg
Nettare di mango	0.21	mg
Lombo di maiale senza osso	0.21	mg
Lombo di maiale	0.21	mg
Lombo di maiale, alla griglia	0.21	mg
Lombo di maiale, magro, brasato	0.21	mg
Costolette di maiale cotte	0.21	mg
Erba cipollina	0.21	mg
Cipolline	0.21	mg
Fagioli neri	0.21	mg
Fagioli rosa, secchi	0.21	mg
Bistecca di vitello, cruda	0.21	mg
Carne macinata di maiale, cotta	0.21	mg
Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato	0.21	mg
Succo di arancia, senza zucchero	0.2	mg
Mandarini, senza buccia	0.2	mg
Clementine	0.2	mg
Lombo di maiale magro cotto	0.2	mg
Lombo di maiale, brasato	0.2	mg
Prosciutto crudo magro	0.2	mg
Pesce persico	0.2	mg
Luccio dei mari del nord	0.2	mg
Agnello, carne cruda	0.2	mg
Cervo, carne cruda	0.2	mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata	0.2	mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata	0.2	mg
Cosciotto di agnello, brasato	0.2	mg
Spalla macinata di manzo, cotta	0.2	mg
Carne di struzzo, cruda	0.2	mg
Succo di arancia concentrato	0.2	mg
Olio di noce moscata	0.2	mg
Pesce persico dell'Atlantico	0.2	mg
Trota	0.2	mg
Coregone	0.2	mg
Uva	0.19	mg
Lombo di maiale cotto	0.19	mg
Lonza di maiale	0.19	mg
Spalla di maiale	0.19	mg
Spalla di maiale, arrosto	0.19	mg
Carciofi	0.19	mg
Manioca	0.19	mg
Carciofi, lessi, salati	0.19	mg
Petto di manzo, brasato	0.19	mg
Sundae al cioccolato, McDonald's	0.19	mg
Mozzarella da latte intero	0.19	mg
Baguette, pane francese	0.19	mg
Pane bianco, dietetico	0.19	mg
Carciofi bolliti, senza sale	0.19	mg
Formaggio greco, feta	0.18	mg
Formaggio morbido di capra	0.18	mg
Salsiccia di tacchino, cotta	0.18	mg
Acerola, succo	0.18	mg
Mele, con la buccia	0.18	mg
Arance	0.18	mg
Lombo di maiale magro	0.18	mg
Lombo di maiale, magro	0.18	mg
Frattaglie di maiale	0.18	mg
Radicchio verde	0.18	mg
Lattuga iceberg	0.18	mg
Coscia di agnello, cotta	0.18	mg
Lombo di agnello, crudo	0.18	mg
Costolette di agnello, crude	0.18	mg
Pane francese	0.18	mg
Costarella di agnello brasata, grassa	0.18	mg
Zuppa di piselli	0.18	mg
Coscio di maiale, magro	0.17	mg
Cavolo verza	0.17	mg
Tagliolini, con uova, cotti	0.17	mg
Bevanda al malto e cioccolato	0.17	mg
Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto	0.17	mg
Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo	0.17	mg
Formaggio messicano	0.17	mg
Zuppa di pollo e verdure	0.17	mg
Latte condensato zuccherato	0.16	mg
Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c	0.16	mg
Carciofi, surgelati, lessi e salati	0.16	mg
Spalla di agnello, cotta	0.16	mg
Spalla di agnello, alla griglia	0.16	mg
Cosciotto di agnello, arrosto	0.16	mg
Lombata di agnello arrosto, carne grassa	0.16	mg
Carne di pollo e verdure, per l'infanzia	0.16	mg
Tortellini ripieni al formaggio	0.16	mg
Carciofi congelati, bolliti, senza sale	0.16	mg
Brodo di pesce	0.15	mg
Carambola	0.15	mg
Kumquats, mandarini cinesi	0.15	mg
Limoni, senza buccia	0.15	mg
Succo di limone	0.15	mg
Succo di limone, confezionato	0.15	mg
Succo di mandarini, zuccherato	0.15	mg
Cavolo cappuccio verde	0.15	mg
Lattuga rossa	0.15	mg
Latte di cocco	0.15	mg
Carne di manzo sotto sale, in scatola	0.15	mg
Brownie	0.15	mg
Biscotti al cocco	0.15	mg
Whopper senza formaggio, Burger King	0.15	mg
Mozzarella per pizza	0.15	mg
Farina di mais giallo	0.15	mg
Succo di mela e pesca, per l'infanzia	0.15	mg
Fichi secchi	0.15	mg
Pancetta al forno	0.15	mg
Fagioli precotti, in scatola	0.15	mg
Torta alla crema	0.15	mg
Fior di latte	0.14	mg
Latte non zuccherato	0.14	mg
Mozzarella	0.14	mg
Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio	0.14	mg
Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato	0.14	mg
Cavolo cappuccio verde, lesso	0.14	mg
Fianchetto di manzo, brasato	0.14	mg
Spalla di agnello, arrosto	0.14	mg
Mozzarella light	0.14	mg
Spalla di agnello arrosto, grassa	0.14	mg
Trippa di manzo, bollita	0.14	mg
Banana cruda	0.14	mg
Zuppa di tacchino	0.14	mg
Ali di pollo, crude	0.13	mg
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda	0.13	mg
Cereali, Kellogg's Corn flakes	0.13	mg
Pompelmo	0.13	mg
Pompelmo, rosa e rosso	0.13	mg
Pompelmo, bianco	0.13	mg
Succo di mandarini	0.13	mg
Costolette di maiale magre	0.13	mg
Lombo di maiale, senza osso	0.13	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro	0.13	mg
Lattuga	0.13	mg
Piselli	0.13	mg
Lombo di agnello, cotto	0.13	mg
Biscotti prima colazione	0.13	mg
Couscous cotto	0.13	mg
Salame al sangue	0.13	mg
Marmellata di albicocca	0.13	mg
Banana cotta	0.13	mg
Salsa di pollo	0.13	mg
Fegato di tacchino	0.12	mg
Succo di lime, confezionato	0.12	mg
Pere	0.12	mg
Succo di prugna	0.12	mg
Uva secca	0.12	mg
Nettare di tamarindo	0.12	mg
Costolette di maiale	0.12	mg
Capocollo di suino	0.12	mg
Cavolo cappuccio rosso, lesso	0.12	mg
Chayote	0.12	mg
Pure di patate	0.12	mg
Costolette di agnello, cotte	0.12	mg
Bagel	0.12	mg
Marmellate	0.12	mg
Succo di mela e mirtilli	0.12	mg
Biscotti secchi	0.12	mg
Zucchine bollite, con sale	0.12	mg
Zucchine bollite, senza sale	0.12	mg
Ricotta di pecora	0.11	mg
Crema di riso, in polvere	0.11	mg
Fichi	0.11	mg
Lombata di maiale cotta	0.11	mg
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia	0.11	mg
Lombo di maiale, senza osso, arrosto	0.11	mg
Cavolo cappuccio rosso	0.11	mg
Frullato al cioccolato, fast-food	0.11	mg
Lenticchie, lesse	0.11	mg
Riso, chicchi lunghi	0.11	mg
Farina di riso	0.11	mg
Pasta di semola	0.11	mg
Succo di arancia e albicocca	0.11	mg
Macinato di tacchino cotto	0.11	mg
Spaghetti crudi	0.11	mg
Fiocchi glassati al cioccolato	0.11	mg
Yogurt freddo alla vaniglia	0.11	mg
Latte di soia, alla vaniglia	0.11	mg
Maccheroni surgelati	0.11	mg
Patatine fritte, salate	0.11	mg
Cereali, Kellogg's Rice Crispies	0.1	mg
Banane	0.1	mg
Uva passa, bianca e rossa	0.1	mg
Tamarindo	0.1	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia	0.1	mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto	0.1	mg
Patate fritte, surgelate	0.1	mg
Patate fritte, surgelate, cotte	0.1	mg
Costolette di agnello, arrosto	0.1	mg
Topping alla fragola	0.1	mg
Cacao amaro	0.1	mg
Cheeseburger, Burger King	0.1	mg
Tavoletta di frutta e nocciole	0.1	mg
Budino al limone	0.1	mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro	0.1	mg
Focaccia al sesamo	0.1	mg
Olio di cocco	0.09	mg
Ali di tacchino arrosto	0.09	mg
Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata	0.09	mg
Mais dolce, lesso	0.09	mg
Mais dolce, lesso e salato	0.09	mg
Mais bianco dolce, lesso	0.09	mg
Mais bianco dolce, lesso e salato	0.09	mg
Trippa di manzo, cruda	0.09	mg
The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato	0.09	mg
Grano saraceno, chicchi, cotti	0.09	mg
Carne di tacchino	0.09	mg
Macinato di tacchino crudo	0.09	mg
Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia	0.09	mg
Succo di pera, per l'infanzia	0.09	mg
Caramella con burro e zucchero	0.09	mg
Yogurt freddo al cioccolato	0.09	mg
Salsa di formaggio	0.09	mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale	0.09	mg
Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale	0.09	mg
Zuppa di pollo	0.09	mg
Latte umano	0.08	mg
Anona	0.08	mg
Filetto di maiale cotto	0.08	mg
Cavolfiore	0.08	mg
Aglio	0.08	mg
Patate rosse, arrosto	0.08	mg
Pangrattato	0.08	mg
Pasta phyllo	0.08	mg
Whopper con formaggio, Burger King	0.08	mg
McFlurry, McDonald's	0.08	mg
Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda	0.08	mg
Budino al cocco	0.08	mg
Ricotta	0.07	mg
Latte intero	0.07	mg
Latte di capra	0.07	mg
Amarene	0.07	mg
Ciliege	0.07	mg
Litchi	0.07	mg
Cavolfiore, lesso	0.07	mg
Cavolfiore, surgelato	0.07	mg
Cavolfiore, lesso e salato	0.07	mg
Mais bianco dolce	0.07	mg
Porzione di carne e mela, per l'infanzia	0.07	mg
Ciliege, zuccherate, congelate	0.07	mg
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi	0.07	mg
Coni gelato, zuccherati	0.07	mg
Yogurt da latte intero	0.06	mg
Cavolfiore, surgelato, lesso	0.06	mg
Ovomaltina	0.06	mg
Marmallata di arance	0.06	mg
Bulgur, crudo	0.06	mg
Double whopper con formaggio, Burger King	0.06	mg
Carne di piccione cotta	0.06	mg
Spaghetti cotti	0.06	mg
Mais dolce in barattolo, senza sale	0.06	mg
Latte parzialmente scremato	0.05	mg
Mele, senza buccia	0.05	mg
Mela, senza buccia, bollita	0.05	mg
Mela, senza buccia, cotta al microonde	0.05	mg
Datteri secchi	0.05	mg
Melone d'estate	0.05	mg
Melone d'inverno	0.05	mg
Nettare di pera	0.05	mg
Cocomero	0.05	mg
Maraschino	0.05	mg
Nettare di guava	0.05	mg
Miglio	0.05	mg
Sciroppo alla cioccolata con latte intero	0.05	mg
Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero	0.05	mg
Milkshake al cioccolato	0.05	mg
Milkshake alla vaniglia	0.05	mg
Maccheroni al formaggio, in barattolo	0.05	mg
Patate lessate, con sale	0.05	mg
Cuore di tacchino	0.04	mg
Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta	0.04	mg
Succo di pompelmo, senza zucchero	0.04	mg
Succo di arancia	0.04	mg
Canditi	0.04	mg
Stomaco di maiale	0.04	mg
Barbabietole rosse	0.04	mg
Patate, arrosto	0.04	mg
Fiori di zucca, lessi	0.04	mg
Patate arrosto, con la buccia	0.04	mg
Barbabietole rosse, lesse e salate	0.04	mg
Riso, chicchi lunghi, cotto	0.04	mg
Riso, glutinato, cotto	0.04	mg
Hamburger, Burger King	0.04	mg
Agnello, carne grassa, cotta	0.04	mg
Succo di arancia, per l'infanzia	0.04	mg
Gelato all'arancia	0.04	mg
Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato	0.04	mg
Succo di pompelmo, zuccherato	0.04	mg
Tofu, fritto	0.04	mg
Fiori di zucca cotti	0.04	mg
Patate al forno, con sale	0.04	mg
Patate al forno, senza sale	0.04	mg
Cetrioli	0.03	mg
Cetrioli, senza buccia	0.03	mg
Rape	0.03	mg
Barbabietole rosse, in scatola	0.03	mg
Daiquiri	0.03	mg
Biscotti della fortuna	0.03	mg
Riso integrale, chicchi lunghi, cotto	0.03	mg
Succo d'ananas e arancia	0.03	mg
Snack alla ciliegia, per l'infanzia	0.03	mg
Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia	0.03	mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce	0.03	mg
Siero di latte, dolce, evaporato	0.02	mg
Yogurt aromatizzato con frutta	0.02	mg
Crema di riso, cotta in acqua e salata	0.02	mg
Crema di frumento, cotta in acqua e salata	0.02	mg
Frutto della passione, viola	0.02	mg
Ananas	0.02	mg
Succo di ananas	0.02	mg
Ananas sciroppato	0.02	mg
Zampa di maiale	0.02	mg
Cipolle	0.02	mg
Cipolle, lesse	0.02	mg
Cipolle, surgelate	0.02	mg
Cipolle dolci	0.02	mg
Rape, lesse	0.02	mg
Pina colada, preparata	0.02	mg
Fagioli cannellini	0.02	mg
Orzo perlato, crudo	0.02	mg
Miglio, cotto	0.02	mg
Succo d'arancia	0.02	mg
Granelli di mais, cotti in acqua senza sale	0.02	mg
Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia	0.02	mg
Succo di mela e banana, per l'infanzia	0.02	mg
Dessert alla mela e banana, per l'infanzia	0.02	mg
Succo mela e ciliega	0.02	mg
Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia	0.02	mg
Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia	0.02	mg
Budino alla vaniglia	0.02	mg
Budino al cioccolato	0.02	mg
Crema di formaggio, senza grassi	0.02	mg
Yogurt alla vaniglia	0.02	mg
Medusa, sotto sale	0.02	mg
Rape, bollite, con sale	0.02	mg
Rape, bollite, senza sale	0.02	mg
Salsa di carne	0.02	mg
Latte di vacca uht parzialmente scremato	0.01	mg
Latte scremato	0.01	mg
Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c	0.01	mg
Succo del frutto della passione, viola	0.01	mg
Frutto della passione, giallo	0.01	mg
Nettare di guanabana	0.01	mg
Funghi coltivati	0.01	mg
Funghi coltivati, cotti	0.01	mg
Funghi ovuli	0.01	mg
Funghi porcini	0.01	mg
Patate	0.01	mg
Patate russet	0.01	mg
Patate novelle	0.01	mg
Patate rosse	0.01	mg
Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate	0.01	mg
Patate, lesse, cotte senza buccia	0.01	mg
Pomodori secchi	0.01	mg
Caffe moka in tazza	0.01	mg
Caffe, espresso	0.01	mg
Fagioli cannellini, lessi	0.01	mg
Latte di soia, al cioccolato	0.01	mg
Sorbetto all'arancia	0.01	mg
Orzo perlato, cotto	0.01	mg
Bulgur, cotto	0.01	mg
Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto	0.01	mg
Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato	0.01	mg
Bevanda alla cioccolata con siero di latte	0.01	mg
Succo d'ananas e pompelmo	0.01	mg
Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia	0.01	mg
Topping all'ananas	0.01	mg
Zuppa di miso	0.01	mg
Latte in polvere scremato	0	mg
Siero di latte, acido, fluido	0	mg
Siero di latte, acido, evaporato	0	mg
Siero di latte, dolce, fluido	0	mg
Uovo di gallina, albume	0	mg
Polvere di albume	0	mg
Yogurt da latte parzialmente scremato	0	mg
Zenzero macinato	0	mg
Noce moscata	0	mg
Sale	0	mg
Aceto di mele	0	mg
Vaniglia, estratto	0	mg
Aceto distillato	0	mg
Succo di uva, senza zucchero	0	mg
Grasso di maiale cotto	0	mg
Ciccioli	0	mg
Pancetta di maiale, grassa	0	mg
Funghi secchi	0	mg
Ravanelli	0	mg
Acqua di cocco	0	mg
Birra	0	mg
Birra, light	0	mg
Gin	0	mg
Rhum	0	mg
Spumante dolce	0	mg
Vino da tavola comune	0	mg
Vino rosso da tavola	0	mg
Vino bianco da tavola	0	mg
Lemon soda (o lime soda), con caffeina	0	mg
Coca cola senza caffeina	0	mg
Red bull	0	mg
Acqua tonica	0	mg
Caffe istantaneo in polvere	0	mg
Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua	0	mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato	0	mg
Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato, preparato con acqua	0	mg
The deteinato	0	mg
The istantaneo, in polvere, deteinato	0	mg
The	0	mg
The istantaneo in polvere	0	mg
The istantaneo in polvere, preparato	0	mg
Coca cola	0	mg
Acqua del rubinetto	0	mg
Spumante secco	0	mg
Infuso di camomilla	0	mg
Acqua, in bottiglia	0	mg
Capasanta	0	mg
Bicarbonato di sodio	0	mg
Acido tartarico (cremor tartaro)	0	mg
Lievito di birra fresco	0	mg
Lievito di birra secco	0	mg
Caramelle di gelatina con zucchero	0	mg
Caramelle	0	mg
Gomme da masticare	0	mg
Miele	0	mg
Melassa	0	mg
Zucchero di canna	0	mg
Zucchero (saccarosio)	0	mg
Zucchero a velo	0	mg
Aspartame	0	mg
Amido di mais	0	mg
Tapioca	0	mg
Pectina liquida	0	mg
Gomme da masticare, senza zucchero	0	mg
Fruttosio	0	mg
Sake	0	mg
Crema di whiskey	0	mg
Sprite al limone, senza caffeina	0	mg
Red bull, energy drink	0	mg
Succo d'uva	0	mg
Bevanda al malto	0	mg
Carne di leone marino, interiora	0	mg
Zucchine indiane, crude	0	mg
Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia	0	mg
Caramelle dietetiche	0	mg
Caramelle alla frutta	0	mg
Marshmallow	0	mg
Gelato gusto lime	0	mg
Gelato alla vaniglia, senza grassi	0	mg
Yogurt al cioccolato	0	mg
Capasanta, cotta	0	mg
Muffin inglesi	0	mg
Muffin inglesi, tostati	0	mg
Lievito per prodotti da forno	0	mg
Estratto di vaniglia, senza alcol	0	mg
Ravanelli bolliti, con sale	0	mg
Ravanelli bolliti, senza sale	0	mg