| Alimenti | Quantità di Colina totale (Vit. J) |
| Sale | 0 | mg |
| Aceto di mele | 0 | mg |
| Aceto distillato | 0 | mg |
| Bamboo | 0 | mg |
| Gin | 0 | mg |
| Rhum | 0 | mg |
| Acqua tonica | 0 | mg |
| Acqua del rubinetto | 0 | mg |
| Acqua, in bottiglia | 0 | mg |
| Bicarbonato di sodio | 0 | mg |
| Acido tartarico (cremor tartaro) | 0 | mg |
| Patatine light | 0 | mg |
| Caramelle di gelatina con zucchero | 0 | mg |
| Caramelle | 0 | mg |
| Gomme da masticare | 0 | mg |
| Zucchero (saccarosio) | 0 | mg |
| Zucchero a velo | 0 | mg |
| Aspartame | 0 | mg |
| Pectina liquida | 0 | mg |
| Gomme da masticare, senza zucchero | 0 | mg |
| Fruttosio | 0 | mg |
| Sake | 0 | mg |
| Bresaola | 0 | mg |
| Carne di manzo esiccata | 0 | mg |
| Red bull, energy drink | 0 | mg |
| Caramelle dietetiche | 0 | mg |
| Caramelle alla frutta | 0 | mg |
| Lievito per prodotti da forno | 0 | mg |
| Estratto di vaniglia, senza alcol | 0 | mg |
| Olio di arachidi | 0.1 | mg |
| Marshmallow | 0.1 | mg |
| Olio di soia | 0.2 | mg |
| Olio di semi vari | 0.2 | mg |
| Succo di frutta ACE | 0.2 | mg |
| Olio di semi di lino | 0.2 | mg |
| Olio di cocco | 0.3 | mg |
| Olio di oliva | 0.3 | mg |
| Olio di palma | 0.3 | mg |
| Burro di cacao | 0.3 | mg |
| Foglie di rapa, lesse | 0.3 | mg |
| Coca cola senza caffeina | 0.3 | mg |
| Red bull | 0.3 | mg |
| The istantaneo in polvere, preparato | 0.3 | mg |
| Coca cola | 0.3 | mg |
| Succo d'uva | 0.3 | mg |
| Olio di noce | 0.4 | mg |
| Olio di mandorle | 0.4 | mg |
| Barbabietola | 0.4 | mg |
| Lemon soda (o lime soda), con caffeina | 0.4 | mg |
| The deteinato | 0.4 | mg |
| The | 0.4 | mg |
| Infuso di camomilla | 0.4 | mg |
| Amido di mais | 0.4 | mg |
| Sprite al limone, senza caffeina | 0.4 | mg |
| Succo di mela e mirtilli, con vitamina C aggiunta | 0.4 | mg |
| Marmellata di albicocca | 0.4 | mg |
| Barbabietole rosse, lesse | 0.5 | mg |
| Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale | 0.5 | mg |
| Succo di arancia e albicocca | 0.5 | mg |
| Succo d'ananas e pompelmo | 0.5 | mg |
| Succo d'ananas e arancia | 0.5 | mg |
| Aranciata | 0.6 | mg |
| Maionese | 0.7 | mg |
| Succo di mela e mirtilli | 0.7 | mg |
| Maionese, basso contenuto di colesterolo | 0.7 | mg |
| Caramella con burro e zucchero | 0.8 | mg |
| Susina in barattolo | 0.8 | mg |
| Nettare di albicocca, in barattolo, senza vitamina c aggiunta | 1 | mg |
| Uovo di gallina, albume | 1.1 | mg |
| Nettare di guava | 1.1 | mg |
| Acqua di cocco | 1.1 | mg |
| Cocktail di succo di mirtilli | 1.1 | mg |
| Dessert alla pesca, per l'infanzia | 1.1 | mg |
| Budino alla vaniglia | 1.1 | mg |
| Tapioca | 1.2 | mg |
| Wafer alla crema | 1.2 | mg |
| Nettare di tamarindo | 1.3 | mg |
| Nettare di mango | 1.5 | mg |
| Castagne, arrosto | 1.5 | mg |
| Snack alla ciliegia, per l'infanzia | 1.5 | mg |
| Topping all'ananas | 1.6 | mg |
| Succo di mela, non zuccherato, senza aggiunta di vitamina c | 1.8 | mg |
| Albicocche sciroppate | 1.8 | mg |
| Succo di mela, per l'infanzia | 1.8 | mg |
| Prugne | 1.9 | mg |
| Succo mela e ciliega | 1.9 | mg |
| Nettare di papaya | 2 | mg |
| Nettare di pera | 2 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 2.1 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 2.1 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 2.1 | mg |
| Riso, glutinato, cotto | 2.1 | mg |
| Bevanda al riso | 2.1 | mg |
| Dessert alla mela e banana, per l'infanzia | 2.1 | mg |
| Polpa di mela, in barattolo, non zuccherata, senza aggiunta di vitamina c | 2.2 | mg |
| Canditi | 2.2 | mg |
| Nettare di guanabana | 2.2 | mg |
| Miele | 2.2 | mg |
| Zucchero di canna | 2.3 | mg |
| Succo di mela e banana, per l'infanzia | 2.3 | mg |
| Nettare di pesca | 2.4 | mg |
| Granelli di mais, cotti in acqua senza sale | 2.4 | mg |
| Succo di mela e ciliegia, per l'infanzia | 2.4 | mg |
| Succo di mela e pesca, per l'infanzia | 2.5 | mg |
| Caffe moka in tazza | 2.6 | mg |
| Caffe, espresso | 2.6 | mg |
| Succo di pera, per l'infanzia | 2.6 | mg |
| Succo di prugna | 2.7 | mg |
| Ciliege, sciroppo, zuccherato, in barattolo | 2.7 | mg |
| Albicocche | 2.8 | mg |
| Gelato all'arancia | 2.9 | mg |
| Salsa barbecue | 2.9 | mg |
| Salsa di formaggio | 2.9 | mg |
| Cereali, Corn flakes a basso contenuto di sodio | 3 | mg |
| Marmallata di arance | 3 | mg |
| Cetrioli dolci | 3.1 | mg |
| Mele, in barattolo, zuccherate, affettate | 3.2 | mg |
| Succo di uva, senza zucchero | 3.2 | mg |
| Maccheroncini al formaggio, per l'infanzia | 3.2 | mg |
| Succo di ananas | 3.3 | mg |
| Biscotti al cacao farciti con crema | 3.3 | mg |
| Couscous cotto | 3.3 | mg |
| Bevanda alla cioccolata con siero di latte | 3.3 | mg |
| Budino al cioccolato | 3.3 | mg |
| Succo di mirtillo, senza zucchero | 3.3 | mg |
| Mele, con la buccia | 3.4 | mg |
| Mele, senza buccia | 3.4 | mg |
| Mela, senza buccia, bollita | 3.4 | mg |
| Mela, senza buccia, cotta al microonde | 3.4 | mg |
| Succo di mela e mirtillo rosso, per l'infanzia | 3.4 | mg |
| Cubetti di mela, per l'infanzia | 3.4 | mg |
| Salsa di pollo | 3.7 | mg |
| Salsa di mirtilli rossi, zuccherata | 3.8 | mg |
| Cereali, Kellogg's Corn flakes | 3.9 | mg |
| Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia | 3.9 | mg |
| Budino al cocco | 3.9 | mg |
| Mirtilli rossi, secchi, zuccherati | 4 | mg |
| Succo del frutto della passione, viola | 4 | mg |
| Frutto della passione, giallo | 4 | mg |
| Gelato gusto lime | 4 | mg |
| Cocomero | 4.1 | mg |
| Biscotti farciti con crema | 4.1 | mg |
| Succo di arancia, mela e banana, per l'infanzia | 4.1 | mg |
| Maraschino | 4.3 | mg |
| Cipolline | 4.3 | mg |
| Vino bianco da tavola | 4.3 | mg |
| Zuppa di pollo e verdure | 4.3 | mg |
| Fiocchi glassati al cioccolato | 4.5 | mg |
| Fichi | 4.7 | mg |
| Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia | 4.7 | mg |
| Succo di melograno | 4.8 | mg |
| Spumante dolce | 5 | mg |
| Vino da tavola comune | 5 | mg |
| Cetrioli sott'aceto | 5 | mg |
| Mirtilli blu, congelati | 5.1 | mg |
| Limoni, senza buccia | 5.1 | mg |
| Succo di limone | 5.1 | mg |
| Succo di limone, confezionato | 5.1 | mg |
| Lime | 5.1 | mg |
| Succo di lime | 5.1 | mg |
| Succo di lime, confezionato | 5.1 | mg |
| Pere | 5.1 | mg |
| Torrone alle mandorle | 5.1 | mg |
| Salsa di formaggio | 5.1 | mg |
| Erba cipollina | 5.2 | mg |
| Prugne selvatiche | 5.2 | mg |
| Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia | 5.4 | mg |
| Maccheroni al formaggio, in barattolo | 5.4 | mg |
| Tortellini ripieni al formaggio | 5.4 | mg |
| Crema di pollo | 5.4 | mg |
| Mirtilli blu, congelati, zuccherati | 5.5 | mg |
| Mirtilli rossi | 5.5 | mg |
| Ananas | 5.5 | mg |
| Ananas sciroppato | 5.5 | mg |
| Cipolle, surgelate | 5.5 | mg |
| Cipolle dolci | 5.5 | mg |
| Peperoni verdi | 5.5 | mg |
| Tavoletta di frutta e nocciole | 5.5 | mg |
| Sciroppo di cioccolato | 5.5 | mg |
| Uva | 5.6 | mg |
| Peperoni rossi, dolci | 5.6 | mg |
| Ciliege, zuccherate, congelate | 5.6 | mg |
| Amarene congelate, in barattolo, senza zucchero | 5.6 | mg |
| Fragole | 5.7 | mg |
| Fragole, congelate, non zuccherate | 5.7 | mg |
| Cetrioli, senza buccia | 5.7 | mg |
| Vino rosso da tavola | 5.7 | mg |
| Riso, chicchi lunghi | 5.8 | mg |
| Farina di riso | 5.8 | mg |
| Cereali, Kellogg's Rice Crispies | 6 | mg |
| Mirtilli | 6 | mg |
| Succo di mandarini, zuccherato | 6 | mg |
| Barbabietole rosse | 6 | mg |
| Cetrioli | 6 | mg |
| Biscotti della fortuna | 6 | mg |
| Alghe di mare, agar | 6 | mg |
| Amarene | 6.1 | mg |
| Ciliege | 6.1 | mg |
| Papaya | 6.1 | mg |
| Pesche | 6.1 | mg |
| Rabarbaro | 6.1 | mg |
| Sedano | 6.1 | mg |
| Cipolle | 6.1 | mg |
| Rabarbaro congelato | 6.1 | mg |
| Pesche noci | 6.2 | mg |
| Succo di arancia | 6.2 | mg |
| Succo di arancia, senza zucchero | 6.2 | mg |
| Succo di arancia e pompelmo, non zuccherato | 6.2 | mg |
| Succo di mandarini | 6.2 | mg |
| Zucca, lessa | 6.2 | mg |
| Pasta sfoglia | 6.2 | mg |
| Succo di arancia, per l'infanzia | 6.2 | mg |
| Succo di arancia concentrato | 6.2 | mg |
| Datteri secchi | 6.3 | mg |
| Barbabietole rosse, lesse e salate | 6.3 | mg |
| Salsa di carne | 6.3 | mg |
| Spaghetti cotti | 6.4 | mg |
| Zuppa di pollo, per l'infanzia | 6.4 | mg |
| Capperi in scatola | 6.5 | mg |
| Succo di mela, concentrato, congelato, senza vitamina c aggiunta | 6.5 | mg |
| Capperi | 6.5 | mg |
| Pancetta di maiale, grassa | 6.5 | mg |
| Ravanelli | 6.5 | mg |
| Biscotti al burro | 6.5 | mg |
| Succo di arancia e carota, per l'infanzia | 6.5 | mg |
| Succo di more | 6.6 | mg |
| Lattuga iceberg | 6.7 | mg |
| Pomodori maturi | 6.7 | mg |
| Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 6.7 | mg |
| Cipolle, lesse | 6.8 | mg |
| Succo di pomodoro | 6.8 | mg |
| Fichi secchi | 6.8 | mg |
| Succo di pomodoro con aggiunta di sale | 6.8 | mg |
| Ravanelli bolliti, con sale | 6.8 | mg |
| Ravanelli bolliti, senza sale | 6.8 | mg |
| Hot chili in barattolo | 6.8 | mg |
| Melanzane | 6.9 | mg |
| Pomodori maturi, cotti | 6.9 | mg |
| Barbabietole rosse, in scatola | 6.9 | mg |
| Pasta phyllo | 6.9 | mg |
| Bulgur, cotto | 6.9 | mg |
| Minestrone in barattolo | 6.9 | mg |
| Pomodori pelati in scatola | 7 | mg |
| Pomodori rossi | 7 | mg |
| Litchi | 7.1 | mg |
| Crostata di mele | 7.2 | mg |
| Crostata ai mirtilli, confezionata | 7.2 | mg |
| Crostata alla ciliegia, confezionata | 7.2 | mg |
| Torta alla pesca | 7.2 | mg |
| Peperoni, lessi | 7.4 | mg |
| Carote, surgelate | 7.5 | mg |
| Carambola | 7.6 | mg |
| Uva passa, bianca e rossa | 7.6 | mg |
| Mango | 7.6 | mg |
| Melone d'estate | 7.6 | mg |
| Melone d'inverno | 7.6 | mg |
| Frutto della passione, viola | 7.6 | mg |
| Cachi | 7.6 | mg |
| Melograno | 7.6 | mg |
| Anona | 7.6 | mg |
| Pompelmo | 7.7 | mg |
| Pompelmo, rosa e rosso | 7.7 | mg |
| Pompelmo, bianco | 7.7 | mg |
| Succo di pompelmo, senza zucchero | 7.7 | mg |
| Succo di pompelmo | 7.7 | mg |
| Sorbetto all'arancia | 7.7 | mg |
| Riso e tacchino, per l'infanzia | 7.7 | mg |
| Succo di pompelmo, non zuccherato, concentrato | 7.7 | mg |
| Kiwi | 7.8 | mg |
| Biscotti al cocco | 7.8 | mg |
| Sedano, lesso | 7.9 | mg |
| Caramelle dure | 8 | mg |
| Liquore alla crema di caffe | 8.1 | mg |
| Zucca gialla | 8.2 | mg |
| Lamponi in barattolo, con sciroppo | 8.2 | mg |
| Tagliolini, chow mein (ricetta cinese) | 8.3 | mg |
| Kumquats, mandarini cinesi | 8.4 | mg |
| Arance | 8.4 | mg |
| Radicchio verde | 8.4 | mg |
| More | 8.5 | mg |
| More, congelate | 8.5 | mg |
| Buccia di limone | 8.5 | mg |
| Latte di cocco | 8.5 | mg |
| Maionese, basso contenuto di sodio | 8.5 | mg |
| Coni gelato, zuccherati | 8.5 | mg |
| Latte di cocco in scatola | 8.5 | mg |
| Tamarindo | 8.6 | mg |
| Carote, surgelate, lesse | 8.6 | mg |
| Pomodori da insalata | 8.6 | mg |
| Cereali, Kellogg's Choco Crispies | 8.7 | mg |
| Rape, lesse | 8.7 | mg |
| Cracker al formaggio | 8.7 | mg |
| Rape, bollite, con sale | 8.7 | mg |
| Rape, bollite, senza sale | 8.7 | mg |
| Noce moscata | 8.8 | mg |
| Semi di papavero | 8.8 | mg |
| Carote | 8.8 | mg |
| Carote, lesse | 8.8 | mg |
| Birra, light | 8.8 | mg |
| Torta alla frutta | 8.8 | mg |
| Biscotti da forno, al burro | 8.9 | mg |
| Sedano rapa | 9 | mg |
| Crema di sedano | 9 | mg |
| Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 9.1 | mg |
| Pita chips, salate | 9.1 | mg |
| Brodo di pesce | 9.2 | mg |
| Chayote | 9.2 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 9.2 | mg |
| Gombo, lesso | 9.3 | mg |
| Melanzane, lesse | 9.4 | mg |
| Cono gelato, cialda | 9.4 | mg |
| Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 9.4 | mg |
| Biscotti secchi | 9.4 | mg |
| Zucchine bollite, con sale | 9.4 | mg |
| Zucchine bollite, senza sale | 9.4 | mg |
| Porri | 9.5 | mg |
| Lamponi selvatici | 9.5 | mg |
| Zuppa di manzo e funghi | 9.7 | mg |
| Crema di funghi | 9.7 | mg |
| Banane | 9.8 | mg |
| Topping alla fragola | 9.8 | mg |
| Pasta al pomodoro, in barattolo | 9.8 | mg |
| Zucca in barattolo, con sale | 9.8 | mg |
| Zucca in barattolo, senza sale | 9.8 | mg |
| Datteri | 9.9 | mg |
| Lattuga | 9.9 | mg |
| Porzione di carne e verdure, per l'infanzia | 9.9 | mg |
| Brownie | 10 | mg |
| Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero | 10 | mg |
| Prugne secche | 10.1 | mg |
| Birra | 10.1 | mg |
| Bevanda al malto | 10.1 | mg |
| Mandarini, senza buccia | 10.2 | mg |
| Lamponi rossi, congelati, zuccherati | 10.2 | mg |
| Marmellate | 10.2 | mg |
| Farina di frumento tipo 0 | 10.4 | mg |
| Cracker vegetali, per l'infanzia | 10.4 | mg |
| Maccheroncini al ragù, per l'infanzia | 10.4 | mg |
| Maccheroni al ragù | 10.4 | mg |
| Alghe di mare, laver | 10.4 | mg |
| Cavolo cappuccio verde | 10.7 | mg |
| Maccheroni integrali cotti | 10.7 | mg |
| Spaghetti integrali cotti | 10.7 | mg |
| Patata dolce americana, lessa, senza buccia | 10.8 | mg |
| Farina di segale bianca | 10.8 | mg |
| Peperoncini piccanti | 10.9 | mg |
| Radicchio rosso | 10.9 | mg |
| Patate novelle | 11 | mg |
| Biscotti prima colazione | 11 | mg |
| Cannella, macinata | 11 | mg |
| Uva secca | 11.1 | mg |
| Rape | 11.1 | mg |
| Miglio, cotto | 11.2 | mg |
| Pepe | 11.3 | mg |
| Basilico | 11.4 | mg |
| Gombo, surgelato | 11.4 | mg |
| Crema di cipolle | 11.4 | mg |
| Snack di mais al formaggio | 11.6 | mg |
| Lattuga rossa | 11.8 | mg |
| Pollo e patate, per l'infanzia | 11.8 | mg |
| Sciroppo di nocciole | 11.8 | mg |
| Farina di carrube | 11.9 | mg |
| Biscotti d'avena | 12 | mg |
| Cacao amaro | 12 | mg |
| Biscotti alla frutta, per l'infanzia | 12 | mg |
| Spaghetti al ragù, in barattolo | 12 | mg |
| Pasta al ragù, in barattolo | 12 | mg |
| Pasta corta, al pomodoro in barattolo | 12 | mg |
| Patate | 12.1 | mg |
| Cocco | 12.1 | mg |
| Chips di mais | 12.1 | mg |
| Patatine chips | 12.1 | mg |
| Salsa di pomodoro, senza sale | 12.1 | mg |
| Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 12.1 | mg |
| Cavolo cinese (pak choi), bollito, con sale | 12.1 | mg |
| Cavolo cinese (pak choi), bollito, senza sale | 12.1 | mg |
| Spaghetti al ragù | 12.2 | mg |
| Zuppa di tacchino | 12.2 | mg |
| Gelsi | 12.3 | mg |
| Lamponi | 12.3 | mg |
| Cavolo verza | 12.3 | mg |
| Gombo | 12.3 | mg |
| Patata dolce americana | 12.3 | mg |
| Barretta cioccolato e fibre | 12.4 | mg |
| Patate russet | 12.6 | mg |
| Popcorn, cotti con olio | 12.6 | mg |
| Muffin inglesi con uvette | 12.6 | mg |
| Litchi, secchi | 12.7 | mg |
| Banana cotta | 12.7 | mg |
| Conserva di pomodoro | 12.8 | mg |
| Cicoria da taglio | 12.8 | mg |
| Coriandolo, foglie | 12.8 | mg |
| Prezzemolo | 12.8 | mg |
| Foglie di vite | 12.8 | mg |
| Alghe fucus | 12.8 | mg |
| Alghe di mare, kelp | 12.8 | mg |
| Burro light, con sale aggiunto | 12.9 | mg |
| Burro light, senza sale aggiunto | 12.9 | mg |
| Alghe di mare, musco di Irlanda | 12.9 | mg |
| Vongole, in barattolo | 13 | mg |
| Crema di asparagi | 13 | mg |
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 13.1 | mg |
| Patate dolci, per l'infanzia | 13.1 | mg |
| Zuppa di fagioli e carne di suino | 13.1 | mg |
| Patate, lesse, cotte senza buccia | 13.2 | mg |
| Tortillas | 13.3 | mg |
| Melassa | 13.3 | mg |
| Zampe di gallina, bollite | 13.3 | mg |
| Zuppa di formaggio | 13.3 | mg |
| Fiori di zucca, lessi | 13.4 | mg |
| Orzo perlato, cotto | 13.4 | mg |
| Cracker al latte | 13.4 | mg |
| Fiori di zucca cotti | 13.4 | mg |
| Patate, lesse, cotte con la buccia e sbucciate | 13.5 | mg |
| Pure di patate | 13.5 | mg |
| Banana cruda | 13.5 | mg |
| Formaggio messicano | 13.5 | mg |
| Patate lessate, con sale | 13.5 | mg |
| Lattuga a cappuccio | 13.6 | mg |
| Fagiolo Yam, crudo | 13.6 | mg |
| Muffin inglesi | 13.7 | mg |
| Muffin inglese preparati con farina di frumento | 13.7 | mg |
| Salsa piccante, senza sale | 13.7 | mg |
| Salsa piccante, con sale | 13.7 | mg |
| Crescione, lesso | 13.8 | mg |
| Crackers salati | 13.8 | mg |
| Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 13.9 | mg |
| Alghe di mare, wakame | 13.9 | mg |
| Clementine | 14 | mg |
| Yogurt freddo al cioccolato | 14.1 | mg |
| Ravanelli gialli | 14.1 | mg |
| Avocado | 14.2 | mg |
| Avocado della california | 14.2 | mg |
| Olive verdi | 14.2 | mg |
| Latte intero | 14.3 | mg |
| Milkshake alla vaniglia | 14.3 | mg |
| Patate, arrosto | 14.4 | mg |
| Muffin inglesi con uvette, tostati | 14.5 | mg |
| Patate al forno, con sale | 14.5 | mg |
| Patate al forno, senza sale | 14.5 | mg |
| Pane di crusca | 14.6 | mg |
| Pane d'avena | 14.6 | mg |
| Pumpernickel | 14.6 | mg |
| Pane con uva passa | 14.6 | mg |
| Pane di crusca di riso | 14.6 | mg |
| Pane di segale | 14.6 | mg |
| Pangrattato | 14.6 | mg |
| Grissini | 14.6 | mg |
| Wafer al cioccolato | 14.6 | mg |
| Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 14.6 | mg |
| Pane dietetico | 14.6 | mg |
| Pane bianco, dietetico | 14.6 | mg |
| Patate arrosto, con la buccia | 14.8 | mg |
| Pane francese | 14.8 | mg |
| Pane di tipo 0 | 14.8 | mg |
| Broccoli congelati | 14.9 | mg |
| Margarina, grassi animali e vegetali | 15 | mg |
| Spaghetti crudi | 15.1 | mg |
| Maccheroni surgelati | 15.1 | mg |
| Yogurt da latte intero | 15.2 | mg |
| Yogurt aromatizzato con frutta | 15.2 | mg |
| Yogurt da latte parzialmente scremato | 15.2 | mg |
| Yogurt al cioccolato | 15.2 | mg |
| Yogurt alla vaniglia | 15.2 | mg |
| Ravanelli gialli bolliti, con sale | 15.2 | mg |
| Ravanelli gialli bolliti, senza sale | 15.2 | mg |
| Fagiolini | 15.3 | mg |
| Rucola | 15.3 | mg |
| Focaccia al sesamo | 15.3 | mg |
| Ciambella all'avena | 15.3 | mg |
| Ciambella alla cannella | 15.3 | mg |
| Gorgonzola | 15.4 | mg |
| Emmenthal | 15.4 | mg |
| Formaggio greco, feta | 15.4 | mg |
| Fontina | 15.4 | mg |
| Formaggio gouda | 15.4 | mg |
| Groviera | 15.4 | mg |
| Fior di latte | 15.4 | mg |
| Parmigiano grattugiato | 15.4 | mg |
| Parmigiano | 15.4 | mg |
| Provolone | 15.4 | mg |
| Pecorino | 15.4 | mg |
| Caciotta di pecora | 15.4 | mg |
| Formaggio morbido di capra | 15.4 | mg |
| Mozzarella | 15.4 | mg |
| Mozzarella light | 15.4 | mg |
| Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 15.4 | mg |
| Mozzarella da latte intero | 15.4 | mg |
| Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi | 15.4 | mg |
| Formaggio svizzero | 15.5 | mg |
| Latte scremato | 15.6 | mg |
| Spezzatino in scatola | 15.6 | mg |
| Muffin inglesi, tostati | 15.7 | mg |
| Fichi secchi cotti | 15.8 | mg |
| Pane d'avena, tostato | 15.9 | mg |
| Pane di riso, tostato | 15.9 | mg |
| Latte di capra | 16 | mg |
| Latte umano | 16 | mg |
| Siero di latte, acido, fluido | 16 | mg |
| Siero di latte, dolce, fluido | 16 | mg |
| Asparagi di campo | 16 | mg |
| Popcorn fatti in casa, senza sale | 16 | mg |
| Crema di spinaci, per l'infanzia | 16.1 | mg |
| Pane di segale, tostato | 16.1 | mg |
| Broccoli, congelati, bolliti, senza sale | 16.2 | mg |
| Broccoli, congelati, bolliti, con sale | 16.2 | mg |
| Ricotta | 16.3 | mg |
| Patate rosse | 16.4 | mg |
| Bagel | 16.4 | mg |
| Condimento con pancetta e pomodoro | 16.4 | mg |
| Crostata al cioccolato | 16.4 | mg |
| Cheddar | 16.5 | mg |
| Patata dolce, igname | 16.5 | mg |
| Milky way | 16.5 | mg |
| Carne di manzo e verdure, per l'infanzia | 16.5 | mg |
| Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 16.6 | mg |
| Indivia | 16.8 | mg |
| Fagiolini bolliti | 16.9 | mg |
| Milkshake al cioccolato | 17 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso | 17.1 | mg |
| Cookies | 17.1 | mg |
| Tacchino ripieno, con verdure, cotto al microonde | 17.1 | mg |
| Funghi coltivati | 17.3 | mg |
| Piselli, senza baccello | 17.4 | mg |
| Piselli, lessi | 17.4 | mg |
| Strudel di mele | 17.4 | mg |
| Torta alla crema | 17.4 | mg |
| Ricotta di pecora | 17.5 | mg |
| Baguette, pane francese | 17.5 | mg |
| Crema di nocciole e cacao | 17.6 | mg |
| Passata di pomodoro in barattolo, con sale | 17.6 | mg |
| Passata di pomodoro in barattolo, senza sale | 17.6 | mg |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 17.7 | mg |
| Latte parzialmente scremato | 17.7 | mg |
| Crostata | 17.7 | mg |
| Bieta | 18 | mg |
| Riso e cereali, per l'infanzia | 18 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, surgelati, lessi | 18.1 | mg |
| Semola di granturco | 18.1 | mg |
| Broccoletti di rapa | 18.3 | mg |
| Mozzarella per pizza | 18.4 | mg |
| Broccoli | 18.7 | mg |
| Biscotti al burro di arachidi | 18.7 | mg |
| Burro | 18.8 | mg |
| Burro senza sale | 18.8 | mg |
| Patate rosse, arrosto | 18.9 | mg |
| Carruba dolce, senza zucchero | 19 | mg |
| Cavoletti di bruxelles | 19.1 | mg |
| Spinaci | 19.3 | mg |
| Hamburger di soia | 19.4 | mg |
| Crescione | 19.5 | mg |
| Banane, disidratate | 19.6 | mg |
| Pasticcio di carne e verdure, surgelato | 19.6 | mg |
| Spinaci, lessi | 19.7 | mg |
| Spinaci bolliti, con sale | 19.7 | mg |
| Olio germe di grano | 20 | mg |
| Grano saraceno, chicchi, cotti | 20.1 | mg |
| Pasticiccini danesi al formaggio | 20.1 | mg |
| Yogurt freddo alla vaniglia | 20.2 | mg |
| Crostini di pane | 20.2 | mg |
| Popcorn, cotti al microonde | 20.2 | mg |
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 20.3 | mg |
| Mais dolce in barattolo, senza sale | 20.3 | mg |
| Funghi coltivati, cotti | 20.4 | mg |
| Funghi ovuli | 20.4 | mg |
| Mais tostato | 20.6 | mg |
| Farina di segale | 20.6 | mg |
| Torta con crema e cioccolato | 20.6 | mg |
| Patatine fritte | 20.8 | mg |
| Asparagi, surgelati, lessi e salati | 20.9 | mg |
| Twix | 20.9 | mg |
| Asparagi congelati, bolliti senza sale | 20.9 | mg |
| Foglie di zucca, bollite, senza sale | 21 | mg |
| Pop corn | 21.2 | mg |
| Banana chips | 21.3 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 21.4 | mg |
| Farina di mais bianco | 21.6 | mg |
| M&m's, con cioccolato al latte | 21.7 | mg |
| Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi | 21.8 | mg |
| Pasticiccini danesi alla cannella | 21.8 | mg |
| Pasticiccini danesi alla frutta | 21.8 | mg |
| Pasticiccini danesi alle noci | 21.8 | mg |
| Barretta al muesli | 22 | mg |
| Funghi porcini | 22.1 | mg |
| Spinaci, surgelati | 22.1 | mg |
| Farina di cocco | 22.1 | mg |
| Burrito, fagioli e formaggio, surgelato | 22.3 | mg |
| Barretta di riso e mais | 22.4 | mg |
| Gelato al cioccolato | 22.5 | mg |
| Burrito, fagioli e carne, surgelato | 22.5 | mg |
| Burrito carne e fagioli, dolce, surgelato | 22.5 | mg |
| Muesli | 22.6 | mg |
| Muesli con nocciole e frutta secca | 22.6 | mg |
| Miglio soffiato | 23.1 | mg |
| Ciccioli | 23.2 | mg |
| Aglio | 23.2 | mg |
| Popcorn caramellati | 23.5 | mg |
| Latte di soia, al cioccolato | 23.6 | mg |
| Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci | 23.6 | mg |
| Latte di soia, alla vaniglia | 23.6 | mg |
| Manioca | 23.7 | mg |
| Patatine fritte, salate | 23.7 | mg |
| Gelato alla vaniglia, senza grassi | 23.8 | mg |
| Salsa di tacchino | 23.9 | mg |
| Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale | 24.1 | mg |
| Salsa di carne di suino | 24.1 | mg |
| Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa dolce | 24.5 | mg |
| Semi di sedano | 24.7 | mg |
| Semi di cumino | 24.7 | mg |
| Cumino | 24.7 | mg |
| Spinaci, surgelati, lessi | 24.8 | mg |
| Torta ciliegia e cioccolato | 25.1 | mg |
| Sfogliatelle di patate | 25.4 | mg |
| Sesamo | 25.6 | mg |
| Frullato al cioccolato, fast-food | 25.6 | mg |
| Tagliolini, con uova, cotti | 25.7 | mg |
| Tagliolini all'uovo, cotti, senza sale aggiunto | 25.7 | mg |
| Tagliolini all'uovo con spinaci, cotti | 25.7 | mg |
| Kamut crudo | 25.8 | mg |
| Gelato fior di latte | 26 | mg |
| Gelato alla vaniglia | 26 | mg |
| Confetti | 26 | mg |
| Asparagi lessi | 26.1 | mg |
| Asparagi, lessi, salati | 26.1 | mg |
| Cereali Cheerios | 26.2 | mg |
| Maionese di tofu | 26.2 | mg |
| Cioccolato al latte con uvette | 26.3 | mg |
| Pita | 26.5 | mg |
| Burrito con fagioli | 26.8 | mg |
| Fagioli cannellini, in scatola | 26.9 | mg |
| Zuppa di piselli | 27 | mg |
| Chili e fagioli, in barattolo | 27.1 | mg |
| Chili con carne e fagioli, in barattolo | 27.1 | mg |
| Bevanda al malto e cioccolato | 27.2 | mg |
| Crema di formaggio | 27.2 | mg |
| Cracker, a basso contenuto di sale | 27.2 | mg |
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 27.3 | mg |
| Burrito, fagioli e formaggio, cotto al microonde | 27.6 | mg |
| Wafer alla vaniglia, dietetici | 27.6 | mg |
| Wafer alla vaniglia, dietetici | 27.6 | mg |
| Pancake | 27.6 | mg |
| Purè di ceci, fatto in casa | 27.8 | mg |
| Bulgur, crudo | 28.1 | mg |
| Burrito, fagioli e carne, cotto al microonde | 28.1 | mg |
| Barretta croccante al burro di arachidi | 28.2 | mg |
| Biscotti secchi, per l'infanzia | 28.3 | mg |
| Piselli | 28.4 | mg |
| Pasta di mandorle | 28.5 | mg |
| Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole | 28.5 | mg |
| Cereali alla banana, per l'infanzia | 28.6 | mg |
| Bieta, lessa | 28.7 | mg |
| Zenzero | 28.8 | mg |
| Cheeseburger | 28.9 | mg |
| Mais dolce, lesso | 29.1 | mg |
| Mais dolce, lesso e salato | 29.1 | mg |
| Mais bianco dolce, lesso | 29.1 | mg |
| Mais bianco dolce, lesso e salato | 29.1 | mg |
| Bombolone al cioccolato, zuccherato o glassato | 29.1 | mg |
| Bombolone lievitato al miele, con glassa | 29.1 | mg |
| Bombolone lievitato alla crema | 29.1 | mg |
| Carciofi, surgelati, lessi e salati | 29.2 | mg |
| Carciofi congelati, bolliti, senza sale | 29.2 | mg |
| Tonno sottolio, sgocciolato | 29.3 | mg |
| Tonno in salamoia, sgocciolato | 29.3 | mg |
| Croccante di arachidi | 29.4 | mg |
| Pretzelts | 29.5 | mg |
| Cioccolato bianco | 29.5 | mg |
| Cracker, a basso contenuto di grassi | 29.5 | mg |
| Tacos | 29.9 | mg |
| Cioccolato fondente | 29.9 | mg |
| Farina d'avena | 29.9 | mg |
| Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 29.9 | mg |
| Segale | 30.4 | mg |
| Farina di segale scura | 30.4 | mg |
| Pancake congelato | 30.5 | mg |
| Salsiccia di suino secca | 30.7 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi | 30.7 | mg |
| Pancetta al forno | 30.8 | mg |
| Cereali, Kellogg's Special K | 31 | mg |
| Grasso di maiale | 31 | mg |
| Kit kat | 31 | mg |
| Barretta di latte e cereali | 31 | mg |
| Porzione di carne e cavoli, per l'infanzia | 31.1 | mg |
| Farina di frumento tipo 00 | 31.2 | mg |
| Ovomaltina | 31.5 | mg |
| Fagioli precotti, in scatola | 31.5 | mg |
| Latte non zuccherato | 31.8 | mg |
| Lievito di birra fresco | 32 | mg |
| Lievito di birra secco | 32 | mg |
| Noci secche | 32.1 | mg |
| Fiocchi d'avena, per l'infanzia | 32.1 | mg |
| Crusca, cruda | 32.2 | mg |
| Origano | 32.3 | mg |
| Lenticchie, lesse | 32.7 | mg |
| Grasso di maiale cotto | 32.9 | mg |
| Fagioli occhio nero, lessi | 32.9 | mg |
| Fagioli occhio nero, lessi e salati | 32.9 | mg |
| Cavolfiore, surgelato, lesso | 33.5 | mg |
| Broccoletti di rapa, cotti | 33.6 | mg |
| Biscotti, per l'infanzia | 33.8 | mg |
| Cioccolata con caramello e nocciole | 33.9 | mg |
| Barretta frutta e cereali | 34.3 | mg |
| Carciofi | 34.4 | mg |
| Carciofi, lessi, salati | 34.4 | mg |
| Hamburger, fast food | 34.4 | mg |
| Carciofi bolliti, senza sale | 34.4 | mg |
| Stick di patate | 34.9 | mg |
| Fagioli borlotti, bolliti | 35.3 | mg |
| Hamburger con pollo | 35.3 | mg |
| Fagioli rosa, bolliti | 36.9 | mg |
| Ciambelle | 37.3 | mg |
| M&m's, con arachidi | 37.3 | mg |
| Bombolone, senza ripieno, zuccherato o glassato | 37.3 | mg |
| Chiodi di garofano | 37.4 | mg |
| Torta alla zucca, confezionata | 37.5 | mg |
| Torta alla zucca, confezionata | 37.5 | mg |
| Orzo perlato, crudo | 37.8 | mg |
| Fecola d'orzo | 37.8 | mg |
| Snickers | 38.5 | mg |
| Pomodoro in barattolo, con sale | 38.5 | mg |
| Pomodoro in barattolo, senza sale | 38.5 | mg |
| Croissant, al burro | 38.8 | mg |
| Cornetto al burro | 38.8 | mg |
| Cornetto al formaggio | 38.8 | mg |
| Cipolla in polvere | 39 | mg |
| Cavolfiore, lesso | 39.1 | mg |
| Cavolfiore, lesso e salato | 39.1 | mg |
| Noci fresche | 39.2 | mg |
| Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro | 39.2 | mg |
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 39.4 | mg |
| Fecola di patate | 39.5 | mg |
| Broccoli, lessi | 40.1 | mg |
| Broccoli, lessi e salati | 40.1 | mg |
| Noci pecan | 40.5 | mg |
| Cioccolato al latte con caffè | 40.5 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, cotti | 40.6 | mg |
| Cavoletti di bruxelles, lessi e salati | 40.6 | mg |
| Barretta cioccolato al latte, dietetica | 40.6 | mg |
| Chicken mcnuggets | 40.7 | mg |
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al microonde | 40.8 | mg |
| Bocconcini di pollo cotti | 40.8 | mg |
| Biscotti con la marmellata | 40.8 | mg |
| Zenzero macinato | 41.2 | mg |
| Cavolfiore, surgelato | 41.9 | mg |
| Pancetta | 42.2 | mg |
| Foglie di barbabietola, lesse e salate | 42.5 | mg |
| Ceci secchi bolliti | 42.8 | mg |
| Salsiccia di bovino, precotta | 42.8 | mg |
| Muffin | 43.4 | mg |
| Maggiorana, essiccata | 43.6 | mg |
| Salvia, fresca | 43.6 | mg |
| Timo essiccato | 43.6 | mg |
| Bocconcini di pollo | 43.7 | mg |
| Cavolfiore | 44.3 | mg |
| Fagioli cannellini, lessi | 44.7 | mg |
| Pancetta | 45 | mg |
| Bocconcini di pollo crudi | 45.5 | mg |
| Nocciole | 45.6 | mg |
| Tavoletta di cioccolata messicana | 45.6 | mg |
| Cioccolato fondente amaro | 45.7 | mg |
| Cioccolato al latte, con cereali | 45.8 | mg |
| Cheesecake | 45.9 | mg |
| Cioccolato al latte | 46.1 | mg |
| Pancetta di maiale | 46.6 | mg |
| Cioccolato al latte, con mandorle | 46.8 | mg |
| Carne di manzo, semigrassa, cruda | 46.8 | mg |
| Cioccolato al latte con arachidi | 47.8 | mg |
| Panino con insalata, maionese, formaggio, pomodoro, pollo e pancetta | 47.8 | mg |
| Yogurt di tofu | 48.4 | mg |
| Muesli fatto in casa | 49.1 | mg |
| Curcuma | 49.2 | mg |
| Cereali, Kellog's All-bran | 49.4 | mg |
| Salsa di pollo, crema da spalmare | 49.6 | mg |
| Lardo | 49.7 | mg |
| Carne di anatra, arrosto | 50.4 | mg |
| Sgombro | 50.5 | mg |
| Macinato di tacchino crudo | 50.8 | mg |
| Cioccolata dietetica | 50.9 | mg |
| Pollo in umido | 51.1 | mg |
| Salsiccia di bovino, cotta | 51.4 | mg |
| Paprika | 51.5 | mg |
| Pepe cayenne | 51.5 | mg |
| Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 51.6 | mg |
| Cotechino | 52 | mg |
| Mandorle | 52.1 | mg |
| Mandorle secche | 52.1 | mg |
| Burro di mandorle, salato | 52.1 | mg |
| Burro di mandorle, salato | 52.1 | mg |
| Burro di mandorle, non salato | 52.1 | mg |
| Burro di mandorle, non salato | 52.1 | mg |
| Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 52.2 | mg |
| Arachidi | 52.5 | mg |
| Anatra domestica | 53.6 | mg |
| Grano saraceno, chicchi, crudi | 54.2 | mg |
| Farina di grano saraceno | 54.2 | mg |
| Agnello, carne grassa, cotta | 54.3 | mg |
| Costolette di maiale | 54.8 | mg |
| Basilico essiccato | 54.9 | mg |
| Wurstel larghi viennesi, crudi | 55 | mg |
| Zuccotto confezionato | 55.1 | mg |
| Arachidi tostate | 55.3 | mg |
| Pinoli secchi | 55.8 | mg |
| Edamame, fagioli verdi di soia, surgelati | 56 | mg |
| Storione | 56 | mg |
| Zuppa di patate | 56.3 | mg |
| Capocollo di suino | 57.3 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso | 57.8 | mg |
| Costolette di maiale magre | 57.9 | mg |
| Crema di verdure | 58 | mg |
| Salsicce lunghe di maiale, kielbasa | 58.7 | mg |
| Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta | 58.8 | mg |
| Carne di pollo macinata, cruda | 58.8 | mg |
| Salsiccia di tacchino, suino e bovino, affumicata | 59 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro | 59.6 | mg |
| Costine di maiale | 59.7 | mg |
| Stufato vegetariano | 59.8 | mg |
| Spalla di maiale | 60.6 | mg |
| Spinaci gratinati, surgelati | 61 | mg |
| Burro di anacardio, salato | 61 | mg |
| Carne di manzo macinata, magra, cruda | 61.2 | mg |
| Burro d'arachidi | 61.3 | mg |
| Halibut | 61.8 | mg |
| Ippoglosso | 61.8 | mg |
| Pollo arrosto | 62.3 | mg |
| Semi di zucca | 63 | mg |
| Semi di zucca, arrostiti, salati | 63 | mg |
| Semi di zucca, arrostiti, non salati | 63 | mg |
| Alga agar, essiccata | 63.3 | mg |
| Carne di piccione cotta | 63.6 | mg |
| Curry in polvere | 64.2 | mg |
| Carne di prosciutto da spalmare | 64.4 | mg |
| Carpa | 65 | mg |
| Sogliola | 65 | mg |
| Eglefino | 65 | mg |
| Aringa dell'Atlantico | 65 | mg |
| Sgombro o maccarello | 65 | mg |
| Pesce persico | 65 | mg |
| Luccio dei mari del nord | 65 | mg |
| Squalo | 65 | mg |
| Sperlano | 65 | mg |
| Pesce spada | 65 | mg |
| Tonno, pinna blu | 65 | mg |
| Tonno, pinna gialla | 65 | mg |
| Aliotide | 65 | mg |
| Vongole | 65 | mg |
| Cozze | 65 | mg |
| Polipo | 65 | mg |
| Ostriche | 65 | mg |
| Capasanta | 65 | mg |
| Calamaro | 65 | mg |
| Cosce di rana | 65 | mg |
| Lumaca di mare | 65 | mg |
| Tartaruga | 65 | mg |
| Merluzzo | 65 | mg |
| Anguilla | 65 | mg |
| Pesce persico dell'Atlantico | 65 | mg |
| Dentice | 65 | mg |
| Trota | 65 | mg |
| Coregone | 65 | mg |
| Merluzzo, nasello | 65.2 | mg |
| Crema di formaggio, senza grassi | 65.2 | mg |
| Carne di struzzo, cotta | 65.7 | mg |
| Macinato di struzzo bollito | 65.7 | mg |
| Ali di pollo, crude | 65.8 | mg |
| Quaglia cotta | 65.9 | mg |
| Alga spirulina, essiccata | 66 | mg |
| The istantaneo in polvere, al limone, non zuccherato | 66.4 | mg |
| Fagioli neri | 66.4 | mg |
| Carne di tacchino | 66.4 | mg |
| Peperoncino in polvere | 66.5 | mg |
| Carne d'oca, con pelle arrosto | 66.5 | mg |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 66.9 | mg |
| Lombo di maiale | 67.2 | mg |
| Fagioli rosa, secchi | 67.2 | mg |
| Aglio in polvere | 67.5 | mg |
| Lombo di maiale, alla griglia | 67.5 | mg |
| Tacchino | 68 | mg |
| Cappuccino istantaneo in polvere, zuccherato | 68 | mg |
| Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 69.5 | mg |
| Coscio di pollo arrosto | 69.7 | mg |
| Lombo di maiale senza osso | 69.7 | mg |
| Tacchino arrosto | 69.8 | mg |
| Amaranto | 69.8 | mg |
| Storione, cotto | 70 | mg |
| Cefalo muggine | 70.2 | mg |
| Triglia | 70.2 | mg |
| Quinoa | 70.2 | mg |
| Aragosta | 70.3 | mg |
| Lombo di maiale, magro, alla griglia | 71 | mg |
| Pistacchi, salati | 71.4 | mg |
| Pistacchi, non salati | 71.4 | mg |
| Spalla macinata di manzo, cruda | 71.7 | mg |
| Carote disidratate | 72.1 | mg |
| Mortadella di bovino e suino | 72.2 | mg |
| Zuppa di miso | 72.2 | mg |
| Coscio di maiale, magro | 72.3 | mg |
| Salame al sangue | 72.8 | mg |
| Lombo di maiale, magro | 72.9 | mg |
| Pollo in scatola, senza brodo | 73.8 | mg |
| Aringa americana | 74 | mg |
| Crusca di grano | 74.4 | mg |
| Sardine sottolio | 75 | mg |
| Halibut, cotto | 75.1 | mg |
| Lombata di manzo, carne scelta, cruda | 75.1 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 75.5 | mg |
| Lombo di maiale magro | 75.6 | mg |
| Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda | 75.7 | mg |
| Pollack | 75.8 | mg |
| Filetto di manzo, crudo | 75.8 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 76 | mg |
| Sardine al pomodoro, in barattolo | 76 | mg |
| Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta | 76.6 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 77.3 | mg |
| Pesce spada, cotto | 77.5 | mg |
| Tonno pinne gialle, cotto | 77.6 | mg |
| Trota, cotta | 77.6 | mg |
| Macinato di tacchino cotto | 78.2 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 78.3 | mg |
| Lombata di manzo, cruda | 78.5 | mg |
| Pesce gatto, cotto | 78.7 | mg |
| Carne di manzo macinata, magra, cotta | 78.9 | mg |
| Lombata di maiale | 79.2 | mg |
| Ali di pollo arrosto | 79.6 | mg |
| Eglefino, cotto | 79.6 | mg |
| Eclairs con glassa al cioccolato | 79.6 | mg |
| Merluzzo, cotto | 79.7 | mg |
| Sego di bue | 79.8 | mg |
| Grasso di montone | 79.8 | mg |
| Carne di tacchino e salsa di suino | 79.9 | mg |
| Sogliola, cotta | 79.9 | mg |
| Spalla di maiale, arrosto | 80 | mg |
| Carne di manzo, semigrassa, cotta | 80 | mg |
| Bistecca di manzo t-bone, cruda | 80.2 | mg |
| Spalla di vitello, cruda | 80.7 | mg |
| Filetto di maiale | 80.8 | mg |
| Astice | 80.9 | mg |
| Astice, cotto | 80.9 | mg |
| Aragosta, cotta | 80.9 | mg |
| Gamberetti crudi | 80.9 | mg |
| Gamberetti, in barattolo | 80.9 | mg |
| Granchio, in barattolo | 80.9 | mg |
| Conchiglia di strombo | 81 | mg |
| Polipo, in umido | 81 | mg |
| Ostriche, in barattolo | 81 | mg |
| Lombo di maiale, brasato | 81.4 | mg |
| Fiorentina di manzo, cruda | 81.9 | mg |
| Filetti vegetariani | 82 | mg |
| Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 82.3 | mg |
| Scamone di vitello, crudo | 82.9 | mg |
| Lombo di maiale, arrosto | 83 | mg |
| Carne di manzo adulto semigrassa, cruda | 83.2 | mg |
| Aringa, cotta | 83.3 | mg |
| Lombata di maiale magra | 83.5 | mg |
| Sgombro sott'olio | 83.6 | mg |
| Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 83.7 | mg |
| Croissant salato con uova, salsa e formaggio | 84 | mg |
| Pane all'uovo | 84 | mg |
| Peperoncini secchi | 84.3 | mg |
| Ali di tacchino arrosto | 84.7 | mg |
| Prosciutto crudo magro | 84.7 | mg |
| Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 85 | mg |
| Alici o acciughe sott'olio | 85 | mg |
| Petto di pollo arrosto | 85.3 | mg |
| Carne di fagiano, cotta | 85.8 | mg |
| Petto di fagiano, cotto | 85.8 | mg |
| Lombo di maiale, magro, brasato | 86 | mg |
| Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda | 86.2 | mg |
| Controfiletto di manzo, carne magra, cruda | 86.2 | mg |
| Costolette di agnello, cotte | 86.4 | mg |
| Petto di manzo, crudo | 86.5 | mg |
| Spalla di maiale, magra, arrosto | 87 | mg |
| Storione, affumicato | 87.3 | mg |
| Fagioli cannellini | 87.4 | mg |
| Costarella di manzo, arrosto | 87.6 | mg |
| Spalla di agnello, arrosto | 87.9 | mg |
| Lombo di maiale, magro, arrosto | 88.3 | mg |
| Carne macinata di maiale, cotta | 88.3 | mg |
| Prosciutto affumicato | 88.4 | mg |
| Fianchetto di manzo, crudo | 88.6 | mg |
| Bistecca di manzo, cotta | 88.6 | mg |
| Lombata di manzo, carne scelta, cotta | 88.6 | mg |
| Filetto di maiale cotto | 88.9 | mg |
| Salmone affumicato | 89 | mg |
| Latte condensato zuccherato | 89.1 | mg |
| Carne di manzo sotto sale, in scatola | 89.2 | mg |
| Fesa di vitello, cruda | 89.5 | mg |
| Lombata di manzo, cotta | 89.5 | mg |
| Fianchetto di manzo, magro, crudo | 90.1 | mg |
| Lombata di maiale cotta | 90.7 | mg |
| Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa | 91 | mg |
| Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa | 91 | mg |
| Gambero, impanato e fritto | 91.2 | mg |
| Filetto di manzo, cotto | 91.6 | mg |
| Pane all'uovo, tostato | 91.9 | mg |
| Coscia di maiale, arrosto | 92.2 | mg |
| Costolette di maiale cotte | 92.2 | mg |
| Croissant salato con uova e formaggio | 92.2 | mg |
| Eglefino, affumicato | 92.3 | mg |
| Bistecca di manzo t-bone, cotta | 92.7 | mg |
| Lombo di maiale cotto | 93.1 | mg |
| Lombo di agnello, cotto | 93.8 | mg |
| Salmone rosa | 94.6 | mg |
| Aringa affumicata | 95 | mg |
| Medusa, sotto sale | 95 | mg |
| Lonza di maiale | 95.1 | mg |
| Ceci | 95.2 | mg |
| Lenticchie | 96.4 | mg |
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cruda | 96.4 | mg |
| Foglie di coriandolo secche | 97.1 | mg |
| Prezzemolo secco | 97.1 | mg |
| Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto | 97.7 | mg |
| Lombo di maiale magro cotto | 98.4 | mg |
| Costolette di maiale magre cotte | 99.1 | mg |
| Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto | 99.2 | mg |
| Lonza di vitello, arrosto | 99.7 | mg |
| Costine di maiale, brasate | 99.9 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, brasato | 100 | mg |
| Controfiletto di manzo, magra, arrosto | 100.3 | mg |
| Carne di montone, arrosto | 100.6 | mg |
| Fiorentina di manzo, cotta | 100.8 | mg |
| Sgombro, sotto sale | 101.6 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere | 101.9 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 101.9 | mg |
| Petto di manzo, brasato | 102 | mg |
| Spalla macinata di manzo, cotta | 102 | mg |
| Aringa marinata | 104.1 | mg |
| Costarella di agnello brasata, grassa | 104.4 | mg |
| Pomodori secchi | 104.6 | mg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 104.9 | mg |
| Tofu, fritto | 106.3 | mg |
| Carne di capretto, arrosto | 106.4 | mg |
| Fianchetto di manzo, cotto | 106.5 | mg |
| Fianchetto di manzo, brasato | 106.7 | mg |
| Fesa di vitello, cotta | 108.2 | mg |
| Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato | 109.8 | mg |
| Bistecca di manzo alla griglia | 110 | mg |
| Coscia di agnello, cotta | 110 | mg |
| Capasanta, cotta | 110.7 | mg |
| Salmone rosa, disidratato | 113.4 | mg |
| Scamone di vitello, cotto | 113.8 | mg |
| Carne di cinghiale, arrosto | 117.4 | mg |
| Uovo, sostituto in polvere | 117.6 | mg |
| The istantaneo, in polvere, deteinato | 118.3 | mg |
| The istantaneo in polvere | 118.3 | mg |
| Latte in polvere intero | 119.3 | mg |
| Pancetta di maiale, arrosto | 119.3 | mg |
| Carne di caribù, cotta (Alaska) | 120.4 | mg |
| Coniglio, cucinato in umido | 121.2 | mg |
| Grasso di pollo | 122.4 | mg |
| Grasso di anatra | 122.4 | mg |
| Grasso di tacchino | 122.4 | mg |
| Semi di senape | 122.7 | mg |
| Pancetta di maiale, cotta | 123.2 | mg |
| Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 123.2 | mg |
| Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 123.2 | mg |
| Spalla di vitello, cotta | 123.8 | mg |
| Pancetta di maiale, al microonde | 124.7 | mg |
| Lonza di vitello, brasato | 125.4 | mg |
| Cuore di tacchino | 126.8 | mg |
| Punta di petto di manzo, magra, brasato | 127.9 | mg |
| Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 129.3 | mg |
| Coniglio in fricassea | 129.9 | mg |
| Ostriche, cotte | 130 | mg |
| Pancetta di maiale, saltata in padella | 130.8 | mg |
| Gambero, cotto | 135.4 | mg |
| Bevanda istantanea al cioccolato | 148.4 | mg |
| Latte in polvere scremato | 169.2 | mg |
| Uovo strapazzato | 189.5 | mg |
| Farina di soia | 190.6 | mg |
| Fegatini di pollo | 194.4 | mg |
| Stomaco di maiale | 194.8 | mg |
| Trippa di manzo, cruda | 194.8 | mg |
| Uovo in camicia | 200.1 | mg |
| Funghi secchi | 201.7 | mg |
| Carne di coregone | 205.6 | mg |
| Omelette | 211.7 | mg |
| Fegato di tacchino | 221.8 | mg |
| Salmone rosso, affumicato | 223.8 | mg |
| Siero di latte, acido, evaporato | 225 | mg |
| Siero di latte, dolce, evaporato | 225 | mg |
| Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 225.3 | mg |
| Pate di pollo, in scatola | 228.8 | mg |
| Uova di coregone | 247.5 | mg |
| Uovo di gallina, intero | 251.1 | mg |
| Uova di anatra | 263.4 | mg |
| Uovo di oca | 263.4 | mg |
| Uova di quaglia | 263.4 | mg |
| Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero | 266.9 | mg |
| Uovo di gallina, fritto | 271.1 | mg |
| Merluzzo sotto sale | 291.3 | mg |
| Fegato di vitello | 310 | mg |
| Uova di pesce | 335.4 | mg |
| Caviale | 490.9 | mg |
| Uovo, tuorlo | 682.3 | mg |
| Uovo, in polvere | 1007.2 | mg |
| Uovo, tuorlo essiccato | 1388.3 | mg |