In ordine crescente o decrescente
Tutti i valori si riferiscono a 100 grammi di alimento
| Alimenti | Quantità di Betaina |
| Spinaci, surgelati, lessi | 726 | mg |
| Spinaci, surgelati | 675 | mg |
| Pretzelts | 295.1 | mg |
| Barbabietole rosse | 128.7 | mg |
| Hamburger con pesce e salsa tartara | 105.4 | mg |
| Muffin | 92.4 | mg |
| Farina di orzo | 65.5 | mg |
| Ciambelle | 63.4 | mg |
| Pane francese | 55.1 | mg |
| Cookies | 42.8 | mg |
| Hamburger, fast food | 41.3 | mg |
| Bagel | 36.5 | mg |
| Cereali cheerios | 34.7 | mg |
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 34.6 | mg |
| Curry in polvere | 28.8 | mg |
| Hamburger con pollo | 28.5 | mg |
| Fegatini di pollo | 16.9 | mg |
| Basilico essiccato | 16.1 | mg |
| Cheeseburger | 15.7 | mg |
| Chicken mcnuggets | 15.6 | mg |
| Burrito con fagioli | 15.4 | mg |
| Origano | 9.8 | mg |
| Pepe | 8.9 | mg |
| Birra | 8.1 | mg |
| Fegato di bovino | 7.6 | mg |
| Paprika | 7.1 | mg |
| Barretta al muesli | 6.9 | mg |
| Birra, light | 6.3 | mg |
| Kit kat | 6.1 | mg |
| Aglio in polvere | 6.1 | mg |
| Hamburger di soia | 5 | mg |
| Conserva pomodoro | 4.2 | mg |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 3.6 | mg |
| Zenzero macinato | 3.4 | mg |
| Cuore di tacchino | 3.3 | mg |
| Fegato di tacchino | 3 | mg |
| Peperoncino in polvere | 2.7 | mg |
| Grasso di maiale cotto | 2.6 | mg |
| Semi di senape | 1.9 | mg |
| Salsiccia di suino secca | 1.9 | mg |
| Prezzemolo secco | 1.7 | mg |
| Chiodi di garofano | 1.4 | mg |
| Cereali, kellogg's coco cops | 1.3 | mg |
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 1.2 | mg |
| Gelato alla vaniglia | 1.1 | mg |
| The | 1 | mg |
| Melassa | 1 | mg |
| Burro d'arachidi | 1 | mg |
| Asparagi lessi | 0.9 | mg |
| Asparagi, lessi, salati | 0.9 | mg |
| Pancetta di maiale | 0.9 | mg |
| Snickers | 0.9 | mg |
| Pop corn | 0.8 | mg |
| Lamponi | 0.8 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 0.7 | mg |
| Avocado della california | 0.7 | mg |
| Noci pecan | 0.7 | mg |
| Fichi secchi | 0.7 | mg |
| Arachidi | 0.6 | mg |
| Latte - di vacca intero | 0.6 | mg |
| Gelato al cioccolato | 0.6 | mg |
| Asparagi di campo | 0.6 | mg |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 0.6 | mg |
| Uova di gallina - intero | 0.6 | mg |
| Mandorle | 0.5 | mg |
| Noci secche | 0.5 | mg |
| Kiwi | 0.5 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 0.5 | mg |
| Nocciole | 0.4 | mg |
| Cipolla in polvere | 0.4 | mg |
| Cavolo cappuccio verde | 0.4 | mg |
| Prugne secche | 0.4 | mg |
| Pinoli secchi | 0.4 | mg |
| Tacos | 0.4 | mg |
| Tortillas | 0.4 | mg |
| Carote | 0.4 | mg |
| Datteri | 0.4 | mg |
| Datteri secchi | 0.4 | mg |
| More | 0.3 | mg |
| Broccoletti di rapa | 0.3 | mg |
| Cocomero | 0.3 | mg |
| Uva secca | 0.3 | mg |
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 0.3 | mg |
| Pesche | 0.3 | mg |
| Noci fresche | 0.3 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 0.3 | mg |
| Vino rosso da tavola | 0.3 | mg |
| Fragole | 0.2 | mg |
| Pesche noci | 0.2 | mg |
| Succo di lime | 0.2 | mg |
| Succo di uva, senza zucchero | 0.2 | mg |
| Mirtilli rossi | 0.2 | mg |
| Mirtilli | 0.2 | mg |
| Patatine chips | 0.2 | mg |
| Strutto o sugna | 0.2 | mg |
| Patate novelle | 0.2 | mg |
| Lattuga rossa | 0.2 | mg |
| Patate rosse, arrosto | 0.2 | mg |
| Patate, arrosto | 0.2 | mg |
| Broccoletti di rapa, cotti | 0.2 | mg |
| Patate rosse | 0.2 | mg |
| Vino bianco da tavola | 0.2 | mg |
| Popcorn, cotti con olio | 0.2 | mg |
| Patate russet | 0.2 | mg |
| Cipolle | 0.1 | mg |
| Marmellate | 0.1 | mg |
| Lattuga iceberg | 0.1 | mg |
| Cipolle dolci | 0.1 | mg |
| Carote, lesse | 0.1 | mg |
| Cavolfiore, lesso | 0.1 | mg |
| Sedano | 0.1 | mg |
| Olio di oliva | 0.1 | mg |
| Mele, con la buccia | 0.1 | mg |
| Banane | 0.1 | mg |
| Cetrioli | 0.1 | mg |
| Cetrioli, senza buccia | 0.1 | mg |
| Pompelmo, rosa e rosso | 0.1 | mg |
| Uva | 0.1 | mg |
| Peperoni verdi | 0.1 | mg |
| Caffe moka in tazza | 0.1 | mg |
| Broccoli | 0.1 | mg |
| Pastorella | 0.1 | mg |
| Fagioli cannellini, in scatola | 0.1 | mg |
| Peperoni rossi, dolci | 0.1 | mg |
| Lattuga | 0.1 | mg |
| Pomodori maturi | 0.1 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso | 0.1 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 0.1 | mg |
| Mandarini, senza buccia | 0.1 | mg |
| Ravanelli | 0.1 | mg |
| Melone d'estate | 0.1 | mg |
| Chips di mais | 0.1 | mg |
| Aranciata | 0.1 | mg |
| Fagioli secchi bolliti | 0.1 | mg |