| Alimenti | Quantità di Vitamina D3 |
| Ippoglosso | 27.4 | mcg |
| Sgombro, sotto sale | 25.2 | mcg |
| Carpa | 24.7 | mcg |
| Anguilla | 23.3 | mcg |
| Trota, cotta | 19 | mcg |
| Salmone affumicato | 17.1 | mcg |
| Pesce spada, cotto | 16.6 | mcg |
| Storione, affumicato | 16.1 | mcg |
| Sgombro o maccarello | 16.1 | mcg |
| Pesce spada | 13.9 | mcg |
| Salmone rosa, disidratato | 13 | mcg |
| Storione, cotto | 12.9 | mcg |
| Uova di pesce | 12.1 | mcg |
| Coregone | 12 | mcg |
| Uovo, tuorlo essiccato | 11.4 | mcg |
| Sgombro sott'olio | 11.4 | mcg |
| Salmone rosa | 10.9 | mcg |
| Latte in polvere intero | 10.5 | mcg |
| Storione | 10.3 | mcg |
| Dentice | 10.2 | mcg |
| Uovo, in polvere | 8 | mcg |
| Sgombro | 7.3 | mcg |
| Tonno sottolio, sgocciolato | 6.7 | mcg |
| Halibut, cotto | 5.8 | mcg |
| Tonno, pinna blu | 5.7 | mcg |
| Aringa, cotta | 5.4 | mcg |
| Uovo, tuorlo | 5.4 | mcg |
| Sardine sottolio | 4.8 | mcg |
| Sardine al pomodoro, in barattolo | 4.8 | mcg |
| Grasso di anatra | 4.8 | mcg |
| Grasso di pollo | 4.8 | mcg |
| Aringa americana | 4.8 | mcg |
| Grasso di tacchino | 4.8 | mcg |
| Halibut | 4.7 | mcg |
| Tonno in salamoia, sgocciolato | 4.5 | mcg |
| Aringa dell'Atlantico | 4.2 | mcg |
| Merluzzo sotto sale | 4 | mcg |
| Trota | 3.9 | mcg |
| Sogliola, cotta | 3.5 | mcg |
| Pesce persico dell'Atlantico | 3 | mcg |
| Pesce persico | 3 | mcg |
| Caviale | 2.9 | mcg |
| Sogliola | 2.8 | mcg |
| Aringa marinata | 2.8 | mcg |
| Costine di maiale, brasate | 2.6 | mcg |
| Lardo | 2.5 | mcg |
| Pancetta | 2.5 | mcg |
| Luccio dei mari del nord | 2.5 | mcg |
| Costine di maiale | 2.3 | mcg |
| Uovo di gallina, fritto | 2.2 | mcg |
| Uovo di gallina, intero, sodo o alla coque | 2.2 | mcg |
| Aringa affumicata | 2.2 | mcg |
| Uovo di gallina, intero | 2 | mcg |
| Tonno pinne gialle, cotto | 2 | mcg |
| Carne di tacchino e salsa di suino | 2 | mcg |
| Uovo in camicia | 2 | mcg |
| Latte non zuccherato | 2 | mcg |
| Uovo strapazzato | 1.8 | mcg |
| Grasso di maiale cotto | 1.8 | mcg |
| Grasso di maiale | 1.7 | mcg |
| Spalla di maiale | 1.7 | mcg |
| Uovo di oca | 1.7 | mcg |
| Uova di anatra | 1.7 | mcg |
| Alici o acciughe sott'olio | 1.7 | mcg |
| Omelette | 1.7 | mcg |
| Tonno, pinna gialla | 1.7 | mcg |
| Pancetta di maiale | 1.6 | mcg |
| Burro senza sale | 1.5 | mcg |
| Burro | 1.5 | mcg |
| Cefalo muggine | 1.5 | mcg |
| Triglia | 1.5 | mcg |
| Spalla di maiale, arrosto | 1.5 | mcg |
| Uova di quaglia | 1.4 | mcg |
| Latte intero | 1.3 | mcg |
| Latte di capra | 1.3 | mcg |
| Eggnog, bevanda alcolica allo zabaione | 1.2 | mcg |
| Biscotti secchi, per l'infanzia | 1.2 | mcg |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 1.2 | mcg |
| Salsiccia di suino secca | 1.2 | mcg |
| Merluzzo dell'Atlantico, cotto | 1.2 | mcg |
| Milkshake alla vaniglia | 1.2 | mcg |
| Orzo e cereali con latte intero, per l'infanzia | 1.2 | mcg |
| Cereali alla banana con latte intero, per l'infanzia | 1.2 | mcg |
| Riso e cereali con latte intero, per l'infanzia | 1.2 | mcg |
| Pancetta di maiale, saltata in padella | 1.1 | mcg |
| Spalla di maiale, magra, arrosto | 1 | mcg |
| Lombo di maiale, brasato | 1 | mcg |
| Burro light, senza sale aggiunto | 1 | mcg |
| Pollack | 1 | mcg |
| Pancetta di maiale, cotta | 1 | mcg |
| Lombo di maiale, alla griglia | 1 | mcg |
| Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 1 | mcg |
| Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio | 1 | mcg |
| Milkshake al cioccolato | 1 | mcg |
| Lombo di maiale cotto | 1 | mcg |
| Salsa di formaggio | 1 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, brasato | 1 | mcg |
| Burro light, con sale aggiunto | 1 | mcg |
| Merluzzo, nasello | 0.9 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato | 0.9 | mcg |
| Lombo di maiale, magro, brasato | 0.9 | mcg |
| Lombo di maiale, arrosto | 0.9 | mcg |
| Lombo di maiale, magro, alla griglia | 0.9 | mcg |
| Sperlano | 0.8 | mcg |
| Lonza di maiale | 0.8 | mcg |
| Lombo di maiale, magro, arrosto | 0.8 | mcg |
| Coscia di maiale, arrosto | 0.8 | mcg |
| Spinaci gratinati, surgelati | 0.8 | mcg |
| Eglefino, affumicato | 0.8 | mcg |
| Prosciutto affumicato | 0.8 | mcg |
| Grasso di montone | 0.7 | mcg |
| Gelato fior di latte | 0.7 | mcg |
| Costolette di maiale cotte | 0.7 | mcg |
| Lombo di maiale magro cotto | 0.7 | mcg |
| Lombata di maiale cotta | 0.7 | mcg |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 0.7 | mcg |
| Lombo di maiale | 0.7 | mcg |
| Prosciutto crudo magro | 0.7 | mcg |
| Sego di bue | 0.7 | mcg |
| Costolette di maiale | 0.7 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia | 0.6 | mcg |
| Squalo | 0.6 | mcg |
| Costolette di maiale magre cotte | 0.6 | mcg |
| Lombo di maiale, magro | 0.6 | mcg |
| Coscio di maiale, magro | 0.6 | mcg |
| Cheddar | 0.6 | mcg |
| Fontina | 0.6 | mcg |
| Groviera | 0.6 | mcg |
| Merluzzo, cotto | 0.6 | mcg |
| Lombo di maiale, magro, impanato e fritto | 0.6 | mcg |
| Cotechino | 0.6 | mcg |
| Crema di formaggio | 0.6 | mcg |
| Salsiccia di bovino, precotta | 0.6 | mcg |
| Carne di prosciutto da spalmare | 0.6 | mcg |
| Eglefino, cotto | 0.6 | mcg |
| Provolone | 0.5 | mcg |
| Lombo di maiale magro | 0.5 | mcg |
| Lombo di maiale senza osso | 0.5 | mcg |
| Maiale magro, coscia | 0.5 | mcg |
| Gorgonzola | 0.5 | mcg |
| Dessert vaniglia e crema, per l'infanzia | 0.5 | mcg |
| Emmenthal | 0.5 | mcg |
| Pecorino | 0.5 | mcg |
| Caciotta di pecora | 0.5 | mcg |
| Merluzzo | 0.5 | mcg |
| Parmigiano | 0.5 | mcg |
| Formaggio gouda | 0.5 | mcg |
| Parmigiano grattugiato | 0.5 | mcg |
| Carne macinata di maiale, cotta | 0.5 | mcg |
| Lombata di maiale | 0.5 | mcg |
| Costarella di manzo, arrosto | 0.5 | mcg |
| Eglefino | 0.5 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, arrosto | 0.5 | mcg |
| Costolette di maiale magre | 0.5 | mcg |
| Salsiccia di bovino, cotta | 0.5 | mcg |
| Capocollo di suino | 0.5 | mcg |
| Formaggio svizzero | 0.5 | mcg |
| Filetto di manzo, cotto | 0.4 | mcg |
| Spalla macinata di manzo, cotta | 0.4 | mcg |
| Formaggio messicano | 0.4 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto | 0.4 | mcg |
| Formaggio morbido di capra | 0.4 | mcg |
| Mozzarella da latte intero | 0.4 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso | 0.4 | mcg |
| Formaggio greco, feta | 0.4 | mcg |
| Lombata di maiale magra | 0.4 | mcg |
| Mozzarella | 0.3 | mcg |
| Fior di latte | 0.3 | mcg |
| Crema di formaggio, a basso contenuto di grassi | 0.3 | mcg |
| Pesce gatto, cotto | 0.3 | mcg |
| Bocconcini di pollo cotti | 0.3 | mcg |
| Mozzarella per pizza | 0.3 | mcg |
| Fiorentina di manzo, cotta | 0.3 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, magro | 0.3 | mcg |
| Petto di manzo, brasato | 0.3 | mcg |
| Ciccioli | 0.2 | mcg |
| Filetto di maiale cotto | 0.2 | mcg |
| Cosce di rana | 0.2 | mcg |
| Latte condensato zuccherato | 0.2 | mcg |
| Carne di manzo macinata, magra, cotta | 0.2 | mcg |
| Macinato di tacchino cotto | 0.2 | mcg |
| Petto di fagiano, cotto | 0.2 | mcg |
| Carne di fagiano, cotta | 0.2 | mcg |
| Carne di piccione cotta | 0.2 | mcg |
| Zampe di gallina, bollite | 0.2 | mcg |
| Salsa di pollo, crema da spalmare | 0.2 | mcg |
| Cosciotti di pollo, carne tenera, cotta al fornello | 0.2 | mcg |
| Gelato al cioccolato | 0.2 | mcg |
| Gelato alla vaniglia | 0.2 | mcg |
| Fianchetto di manzo, brasato | 0.2 | mcg |
| Chicken mcnuggets | 0.2 | mcg |
| Ali di tacchino arrosto | 0.2 | mcg |
| Bocconcini di pollo | 0.2 | mcg |
| Carne di manzo sotto sale, in scatola | 0.2 | mcg |
| Ricotta di pecora | 0.2 | mcg |
| Bistecca di manzo alla griglia | 0.2 | mcg |
| Quaglia cotta | 0.2 | mcg |
| Filetto di maiale | 0.2 | mcg |
| Macinato di struzzo bollito | 0.1 | mcg |
| Carne di tacchino | 0.1 | mcg |
| Carne di struzzo, cotta | 0.1 | mcg |
| Ali di pollo arrosto | 0.1 | mcg |
| Anatra domestica | 0.1 | mcg |
| Yogurt freddo alla vaniglia | 0.1 | mcg |
| Pollo arrosto | 0.1 | mcg |
| Pollo in scatola, senza brodo | 0.1 | mcg |
| Ali di pollo, crude | 0.1 | mcg |
| Petto di pollo arrosto | 0.1 | mcg |
| Carne d'oca, con pelle arrosto | 0.1 | mcg |
| Coscio di pollo arrosto | 0.1 | mcg |
| Yogurt freddo al cioccolato | 0.1 | mcg |
| Zuppa di pollo, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
| Pollo e patate, per l'infanzia | 0.1 | mcg |
| Carne di anatra, arrosto | 0.1 | mcg |
| Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi | 0.1 | mcg |
| Gamberetti crudi | 0.1 | mcg |
| Yogurt da latte intero | 0.1 | mcg |
| Latte umano | 0.1 | mcg |
| Spalla di agnello, arrosto | 0.1 | mcg |
| Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda | 0.1 | mcg |
| Carne di manzo macinata, magra, cruda | 0.1 | mcg |
| Gambero, cotto | 0.1 | mcg |
| Gambero, impanato e fritto | 0.1 | mcg |
| Agnello, carne grassa, cotta | 0.1 | mcg |
| Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata | 0.1 | mcg |
| Coscia di agnello, cotta | 0.1 | mcg |
| Pollo in umido | 0.1 | mcg |
| Lombo di agnello, cotto | 0.1 | mcg |
| Costolette di agnello, cotte | 0.1 | mcg |
| Fianchetto di manzo, crudo | 0.1 | mcg |
| Spalla di agnello, semigrassa, cruda | 0.1 | mcg |
| Lombo di maiale, senza osso, alla griglia | 0.1 | mcg |
| Costarella di agnello brasata, grassa | 0.1 | mcg |
| Ricotta | 0.1 | mcg |
| Popcorn al formaggio | 0 | mcg |
| Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero | 0 | mcg |
| Polipo, in umido | 0 | mcg |
| Fegatini di pollo | 0 | mcg |
| Latte scremato | 0 | mcg |
| Granchio, in barattolo | 0 | mcg |
| Conchiglia di strombo | 0 | mcg |
| Medusa, sotto sale | 0 | mcg |
| Ostriche, in barattolo | 0 | mcg |
| Vongole, in barattolo | 0 | mcg |
| Capasanta, cotta | 0 | mcg |
| Yogurt aromatizzato con frutta | 0 | mcg |
| Yogurt alla vaniglia | 0 | mcg |
| Maccheroni al ragù | 0 | mcg |
| Latte in polvere scremato | 0 | mcg |
| Latte parzialmente scremato | 0 | mcg |
| Bevanda istantanea al cioccolato | 0 | mcg |
| Trippa di manzo, cruda | 0 | mcg |
| Vongole | 0 | mcg |
| Cozze | 0 | mcg |
| Polipo | 0 | mcg |
| Ostriche | 0 | mcg |
| Ostriche, cotte | 0 | mcg |
| Capasanta | 0 | mcg |
| Calamaro | 0 | mcg |
| Fesa di vitello, cruda | 0 | mcg |
| Fesa di vitello, cotta | 0 | mcg |
| Scamone di vitello, crudo | 0 | mcg |
| Aliotide | 0 | mcg |
| Gamberetti, in barattolo | 0 | mcg |
| Funghi secchi | 0 | mcg |
| Funghi porcini | 0 | mcg |
| Funghi ovuli | 0 | mcg |
| Funghi coltivati, cotti | 0 | mcg |
| Funghi coltivati | 0 | mcg |
| Stomaco di maiale | 0 | mcg |
| Astice | 0 | mcg |
| Astice, cotto | 0 | mcg |
| Aragosta | 0 | mcg |
| Aragosta, cotta | 0 | mcg |
| Scamone di vitello, cotto | 0 | mcg |
| Spalla di vitello, cotta | 0 | mcg |
| Vitellone (macell. 12 mesi), grassa | 0 | mcg |
| Spalla di vitello, cruda | 0 | mcg |
| Barretta ai cereali con frutta, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Dessert allo yogurt, gusto mela, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Dessert vaniglia e ciliegia, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Dessert con yogurt gusto pesca, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Porzione di carne e mela, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Maccheroncini al ragù, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Carne di pollo e verdure, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Riso e tacchino, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Carne di tacchino e verdure, per l'infanzia | 0 | mcg |
| Tacchino arrosto | 0 | mcg |
| Carne di manzo esiccata | 0 | mcg |
| Coniglio, cucinato in umido | 0 | mcg |
| Mozzarella light | 0 | mcg |
| Lumaca di mare | 0 | mcg |
| Tartaruga | 0 | mcg |
| Bresaola | 0 | mcg |
| Carne di cinghiale, arrosto | 0 | mcg |
| Carne di capretto, arrosto | 0 | mcg |
| Coniglio in fricassea | 0 | mcg |
| Lonza di vitello, arrosto | 0 | mcg |
| Lonza di vitello, brasato | 0 | mcg |
| Cioccolato al latte con caffè | 0 | mcg |