| Alimento | Quantità di Grassi |
| Sgombro, sotto sale | 25.1 | g |
| Merluzzo nero, affumicato | 20.14 | g |
| Aringa marinata | 18 | g |
| Caviale | 17.9 | g |
| Sgombro, cotto | 17.81 | g |
| Mare Fresco - Totani all'isolana | 17.8 | g |
| Merluzzo nero | 15.3 | g |
| Anguilla, cotta | 14.95 | g |
| Mare Fresco - Merluzzo grigliato | 14.2 | g |
| Sgombro o maccarello | 13.89 | g |
| Aringa del Pacifico | 13.88 | g |
| Ippoglosso | 13.84 | g |
| Bocconcini di squalo, frittura | 13.82 | g |
| Aringa americana | 13.77 | g |
| Pesce gatto, impanato, fritto | 13.33 | g |
| Aringa affumicata | 12.37 | g |
| Salmone atlantico, cotto | 12.35 | g |
| Gambero, impanato e fritto | 12.28 | g |
| Anguilla | 11.66 | g |
| Aringa, cotta | 11.59 | g |
| Sardine sottolio | 11.45 | g |
| Sardine al pomodoro, in barattolo | 10.45 | g |
| Salmone | 10.43 | g |
| Sgombro sott'olio | 10.12 | g |
| Alici o acciughe sott'olio | 9.71 | g |
| Aringa dell'Atlantico | 9.04 | g |
| Mare Fresco - Bastoncini di merluzzo | 8.8 | g |
| Salmone, cotto | 8.23 | g |
| Uova di pesce, disidratate | 8.23 | g |
| Tonno sottolio, sgocciolato | 8.21 | g |
| Tonno sottolio, senza sale | 8.21 | g |
| Pesce spada, cotto | 7.93 | g |
| Salmone in umido | 7.5 | g |
| Calamaro, cotto | 7.48 | g |
| Trota, cotta | 7.38 | g |
| Pesce gatto, cotto | 7.19 | g |
| Carpa, cotta | 7.17 | g |
| Orecchie di mare, fritte | 6.78 | g |
| Latterini | 6.73 | g |
| Pesce spada | 6.65 | g |
| Trota | 6.61 | g |
| Uova di pesce | 6.42 | g |
| Salmone dell'Atlantico | 6.34 | g |
| Sgombro | 6.3 | g |
| Tonno, cotto | 6.28 | g |
| Coregone | 5.86 | g |
| Carpa | 5.6 | g |
| Salmone rosa, disidratato | 5.28 | g |
| Storione, cotto | 5.18 | g |
| Tonno, pinna blu | 4.9 | g |