| Alimento | Quantità di calorie |
| crusca, cotta | 40 | g |
| bulgur, cotto | 83 | g |
| grano saraceno, chicchi, cotti | 92 | g |
| riso, glutinato, cotto | 97 | g |
| noodles, soba, cotti | 99 | g |
| noodles di riso, cotti | 109 | g |
| riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 111 | g |
| riso integrale, chicchi medi, cotto | 112 | g |
| couscous cotto | 112 | g |
| riso, chicchi lunghi, precotto o istantaneo, preparato | 117 | g |
| miglio, cotto | 119 | g |
| orzo perlato, cotto | 123 | g |
| riso, chicchi lunghi, parboiled, cotto | 123 | g |
| riso, chicchi lunghi, cotto | 130 | g |
| riso, cotto | 130 | g |
| noodles, somen, cotti | 131 | g |
| noodles, con uova, cotti | 138 | g |
| crusca di grano | 216 | g |
| crusca | 246 | g |
| segale | 335 | g |
| farina di grano saraceno | 335 | g |
| triticale | 336 | g |
| farina di triticale | 338 | g |
| farina di frumento tipo 00 | 339 | g |
| sorgo | 339 | g |
| grano tenero | 340 | g |
| bulgur | 342 | g |
| grano duro | 342 | g |
| grano saraceno | 343 | g |
| farina di orzo | 345 | g |
| chicchi di grano saraceno | 346 | g |
| ORZO PERLATO | 352 | g |
| farina di segale | 354 | g |
| orzo decorticato | 354 | g |
| Tapioca | 358 | g |
| RISO | 358 | g |
| germe di grano | 360 | g |
| SEMOLA | 360 | g |
| FARINA DI FRUMENTO TIPO O | 361 | g |
| farina di mais bianco | 361 | g |
| riso integrale, chicchi medi | 362 | g |
| farina di riso integrale | 363 | g |
| riso, chicchi lunghi | 365 | g |
| mais bianco | 365 | g |
| mais, giallo | 365 | g |
| FARINA DI RISO | 366 | g |
| riso integrale, chicchi lunghi | 370 | g |
| PASTA DI SEMOLA | 371 | g |
| amaranto | 374 | g |
| quinoa | 374 | g |
| couscous | 376 | g |
| miglio | 378 | g |
| amido di mais | 381 | g |
| noodles, chow mein | 527 | g |