Semi e noci con un maggior contenuto di grassi
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| Alimento | Quantità di grassi | |
| noci di macadamia | 75.77 | g |
| noci pecan, secche | 74.27 | g |
| noci pecan | 71.97 | g |
| PINOLI SECCHI | 68.37 | g |
| NOCI FRESCHE | 65.21 | g |
| farina di cocco | 64.53 | g |
| NOCCIOLE SECCHE | 62.4 | g |
| nocciole | 60.75 | g |
| noci secche | 59 | g |
| MANDORLE SECCHE | 52.83 | g |
| mandorle | 50.64 | g |
| sesamo | 49.67 | g |
| PISTACCHI | 44.44 | g |
| crema di cocco | 34.68 | g |
| COCCO | 33.49 | g |
| pasta di mandorle | 27.74 | g |
| ghiande | 23.86 | g |
| latte di cocco | 23.84 | g |
| castagne secche | 4.45 | g |
| castagne secche, sbucciate | 3.91 | g |
| CASTAGNE | 2.26 | g |
| castagne, arrosto | 2.2 | g |
| castagne, lesse o al vapore | 1.38 | g |
| castagne, sbucciate | 1.25 | g |
| acqua di cocco | 0.2 | g |