| Alimenti | Quantità di Colina totale |
| Olio di oliva | 0.3 | mg |
| The | 0.4 | mg |
| Aranciata | 0.6 | mg |
| Riso, chicchi lunghi, cotto | 2.1 | mg |
| Caffe moka in tazza | 2.6 | mg |
| Succo di uva, senza zucchero | 3.2 | mg |
| Mele, con la buccia | 3.4 | mg |
| Cocomero | 4.1 | mg |
| Vino bianco da tavola | 4.7 | mg |
| Succo di lime | 5.1 | mg |
| Peperoni verdi | 5.5 | mg |
| Cipolle dolci | 5.5 | mg |
| Mirtilli rossi | 5.5 | mg |
| Uva | 5.6 | mg |
| Peperoni rossi, dolci | 5.6 | mg |
| Vino rosso da tavola | 5.7 | mg |
| Cetrioli, senza buccia | 5.7 | mg |
| Fragole | 5.7 | mg |
| Mirtilli | 6 | mg |
| Cetrioli | 6 | mg |
| Barbabietole rosse | 6 | mg |
| Pesche | 6.1 | mg |
| Cipolle | 6.1 | mg |
| Sedano | 6.1 | mg |
| Pesche noci | 6.2 | mg |
| Datteri secchi | 6.3 | mg |
| Strutto o sugna | 6.5 | mg |
| Ravanelli | 6.5 | mg |
| Pomodori maturi | 6.7 | mg |
| Lattuga iceberg | 6.7 | mg |
| Melone d'estate | 7.6 | mg |
| Pompelmo, rosa e rosso | 7.7 | mg |
| Kiwi | 7.8 | mg |
| Birra, light | 7.9 | mg |
| More | 8.5 | mg |
| Cereali, kellogg's coco cops | 8.7 | mg |
| Carote | 8.8 | mg |
| Carote, lesse | 8.8 | mg |
| Riso integrale, chicchi lunghi, cotto | 9.2 | mg |
| Banane | 9.8 | mg |
| Birra | 9.9 | mg |
| Lattuga | 9.9 | mg |
| Datteri | 9.9 | mg |
| Prugne secche | 10.1 | mg |
| Mandarini, senza buccia | 10.2 | mg |
| Marmellate | 10.2 | mg |
| Cavolo cappuccio verde | 10.7 | mg |
| Patate novelle | 11 | mg |
| Uva secca | 11.1 | mg |
| Pepe | 11.3 | mg |
| Lattuga rossa | 11.8 | mg |
| Popcorn, cotti con olio | 12.1 | mg |
| Patatine chips | 12.1 | mg |
| Chips di mais | 12.1 | mg |
| Lamponi | 12.3 | mg |
| Patate russet | 12.6 | mg |
| Conserva pomodoro | 12.8 | mg |
| Patata dolce americana, cotta con la buccia | 13.1 | mg |
| Melassa | 13.3 | mg |
| Tortillas | 13.3 | mg |
| Pastorella | 14 | mg |
| Avocado della california | 14.2 | mg |
| Hamburger di soia | 14.3 | mg |
| Latte - di vacca intero | 14.3 | mg |
| Patate, arrosto | 14.4 | mg |
| Pane francese | 14.8 | mg |
| Fichi secchi | 15.8 | mg |
| Asparagi di campo | 16 | mg |
| Patate rosse | 16.4 | mg |
| Bagel | 16.4 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso | 17.1 | mg |
| Cookies | 17.1 | mg |
| Latte di vacca uht parzialmente scremato | 17.7 | mg |
| Frullato alla vaniglia, fast- food | 18.2 | mg |
| Broccoletti di rapa | 18.3 | mg |
| Broccoli | 18.7 | mg |
| Patate rosse, arrosto | 18.9 | mg |
| Cavolo cappuccio verde, lesso | 20.3 | mg |
| Pop corn | 21.2 | mg |
| Cavolo cappuccio rosso, lesso | 21.4 | mg |
| Barretta al muesli | 22 | mg |
| Spinaci, surgelati | 22.1 | mg |
| Gelato al cioccolato | 22.5 | mg |
| Spinaci, surgelati, lessi | 24.8 | mg |
| Gelato alla vaniglia | 26 | mg |
| Asparagi, lessi, salati | 26.1 | mg |
| Asparagi lessi | 26.1 | mg |
| Cereali cheerios | 26.2 | mg |
| Burrito con fagioli | 26.8 | mg |
| Fagioli cannellini, in scatola | 26.9 | mg |
| Hamburger con pesce e salsa tartara | 28.9 | mg |
| Cheeseburger | 28.9 | mg |
| Tacos | 29.9 | mg |
| Salsiccia di suino secca | 30.7 | mg |
| Kit kat | 31 | mg |
| Noci secche | 32.1 | mg |
| Origano | 32.3 | mg |
| Broccoletti di rapa, cotti | 33.6 | mg |
| Hamburger, fast food | 34.4 | mg |
| Fagioli secchi bolliti | 35.3 | mg |
| Hamburger con pollo | 35.3 | mg |
| Pretzelts | 36.7 | mg |
| Ciambelle | 37.3 | mg |
| Chiodi di garofano | 37.4 | mg |
| Farina di orzo | 37.8 | mg |
| Snickers | 38.2 | mg |
| Cipolla in polvere | 39 | mg |
| Cavolfiore, lesso | 39.1 | mg |
| Noci fresche | 39.2 | mg |
| Noci pecan | 40.5 | mg |
| Chicken mcnuggets | 40.7 | mg |
| Zenzero macinato | 41.2 | mg |
| Muffin | 43.4 | mg |
| Nocciole | 45.6 | mg |
| Pancetta di maiale | 46.6 | mg |
| Paprika | 51.5 | mg |
| Mandorle | 52.1 | mg |
| Arachidi | 52.5 | mg |
| Basilico essiccato | 54.9 | mg |
| Pinoli secchi | 55.8 | mg |
| Burro d'arachidi | 61.3 | mg |
| Curry in polvere | 64.2 | mg |
| Grasso di maiale cotto | 64.3 | mg |
| Peperoncino in polvere | 66.5 | mg |
| Salsiccia fresca di maiale, cotta | 66.9 | mg |
| Aglio in polvere | 67.5 | mg |
| Prezzemolo secco | 97.1 | mg |
| Caffe istantaneo in polvere, decaffeinato | 101.9 | mg |
| Semi di senape | 122.7 | mg |
| Cuore di tacchino | 126.8 | mg |
| Fegatini di pollo | 194.4 | mg |
| Fegato di tacchino | 221.8 | mg |
| Uova di gallina - intero | 251.1 | mg |
| Fegato di bovino | 310 | mg |